【食べ過ぎた次の日】30歳プロバレリーナの調整方法とリアルな1日の過ごし方｜白鳥の湖リハーサル映像【バレエ・筋トレ】

[@ajvarloverjapanese645]

プロの白鳥の湖のレッスンが見れるなんて最高！ウェアがみんな違うから、スワン達がどう動いてるのかも分かって、とても楽しい❤

[@lesoleil305]

どんなお仕事でも身体が資本と言いますが、その身体を鍛えトレーニング、レッスン、メンテナンスと休息。そのバランスを常に整え最高のパフォーマンスに持っていかなければいけない～って本当に大変なお仕事だし、いつも「すごいなぁ～」と思って見させて頂いてます。

[@藤原若-l9r]

ちあこさん、今度は白鳥の湖、リハーサル!!!４幕のこの曲好きです!ナポリの踊り素敵です!レッスンからリハーサル終えてのお食事、眠ってオンラインレッスン、ジム凄いです。お食事も調整されて、凄い!!流石プロダンサーの方、調整されて、凄いと!!!決意を感じました。ありがとうございました!

[@橋本幸代-i5t]

レッスンの時のちあこさんの足の動き、いつも素晴らしいです👏👏👏👏👏👏👏
しなやかな足がうらやましいです。
日々お忙しい中、動画アップも定期的にありがとうございます。
寒い季節、筋肉も動きが悪くなりやすいですよね。どうかご自身のメンテナンスも大事にしてくださいね。

[@sungazing1450]

お！
リオちゃん、いーちゃん、チアコさんの
フォーメーション白鳥🦢‼︎

[@セボンスター-u9i]

更新頻度がすごい！
嬉しいけど無理しないでくださいね😊

[@kumako7572]

白鳥の湖のリハ風景〜🦢❤連休、楽しく過ごされてパワーチャージできてるといいなぁ💪🏻✨めまぐるしい日々、更新もご無理なさらずにいてくださいね😌

[@まゆまゆ-q4u]

座り仕事でも、動かな過ぎて、どこかしら身体が痛くなること多いですが
身体を使う仕事の人も、使いすぎて常にどこか痛みを抱えながらやっていたりするんですね😓
どんな仕事をしても、身体への負担、気をつけないと、ですね💡
ちあこさんがナポリ踊ってるの、初めて見たような気がしますが、プレミアでしょうか？
いーちゃんのお母様、優しいですね💕
私も信じられないほど汗かきなので、特にジムとか夏とか、困っています💦
心にストレスがあるときは、動くとすっきりしますよね👆

[@naosa3441]

ちあこさん、ハードスケジュールの中いつも動画撮影に、編集、そして画面を通じて元気をいただきありがとうございます😭❤
その輝くパワーにいつも圧巻です！
ですが、無理なさらずにご自愛くださいね。いつも応援しています❤

[@かつまさ-v9h]

イライラをお菓子摂取にしてしまいますが、筋トレにあてられたら痩せるかな〜とちあこさんのUA-camをみて思いました…😅　動画がいつも楽しみにしてます👍これからも無理なさらず頑張ってください！

[@kashitemma]

バーの時のTシャツかわいい❤

[@マカロンマカロン-e3z]

ちあこさん、毎度のことですががんばってますね〜❤緩急の差が分かって嬉しいです😊可愛くて素敵なちあこさん、応援しています♪✨

[@ayak12912]

ちあこさんいつもお疲れ様です😢
ご無理なさらないでくださいね😭

[@hiro-kl2jq]

星型のお皿可愛い！お昼寝気持ちいいですよね〜！バレエってすごい運動量なんですね！バレエ大人だけどやってみたいな。ちあこさんのように美しくはなれんだろうけど😅敷居が高くて踏み込めない😅

[@yn1435]

レッグプレスの時の「お尻」っていう掛け声😂私がレッグプレスやってる時の心の声と全く同じで親近感🤣🤣🤣
私も明日から心の声に🍑桃尻🍑って足して頑張ることにしますwww

[@chiakochannel]

目指せ桃尻で一緒に頑張りましょう😆✨

[@コブタリーナ]

😉❣

[@かおちゃん-i9i]

初めまして香織です。
2020年1月1日に娘のほのかが産まれました。
じつは、私とほのかは染色体の病気で発達の遅れがあります。
私は、コミニュケーションと運動が苦手ですが、どうかよろしくお願いします。
いつもちあこちゃん応援しています。