フルマラソンを4分ペースで走る際のポイントを解説しました！【2時間50分切りを目指す方へ】
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- Опубліковано 8 лют 2025
- 毎週木、金、土曜日の18時に動画アップしてます。
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/ @sakirun4563
【愛用しているアイテム】
シューズ - ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％
サングラス - AirFly : amzn.to/2vY1iVW
時計 - POLAR : amzn.to/2SUxHG4
イヤフォン - AfterShokz : amzn.to/3bWvuRM
【自己紹介】
SAKI RUN チャンネルは40歳前後の方が周りからカッコ良いと言われるようなランナーになることを応援するUA-camチャンネルです。
ランナー用サプリメント、アミノサウルスを開発販売から約2年半が経ち2013年初フルマラソン４時間半から今では2時間26分23秒で走れるようになりました。
アミノサウルスだけを飲み、どこまで早くなるかを開発者自ら人体実験しています。
【AMINO SAURUS】
36歳の頃に趣味であったマラソンで、自分が欲しい飲みたいサプリメントの開発に着手
開発から1年掛かりで完成したアミノサウルス ぜひ一度お試しください
公式ウェブ： aminosaurus.com/
Instagram： / aminosaurus
Facebook： / %e3%82%a2%e3%83%9f%e3%...
【嵜本 晃次】
アミノサウルス 開発者です。 自分で飲んで検証をしてます。
Twitter： / koji_sakimoto
Instagram： / aminosaurus_sakimoto
【お問い合わせ】
run.sakimoto.koji@gmail.com
【動画製作】
DAIGEN TV
www.youtube.co...
![[subtitled]I knew she was awesome around the hip joints! Beautiful runner's effort is unbelievable!](http://i.ytimg.com/vi/HVnXtEas9Xw/mqdefault.jpg)
サブ3への参考にさせていただきます！いつも分かりやすい解説ありがとうございます😊
奥村重信 さん
こちらこそご理解いただき嬉しいです✨✨👌
1年半前からマラソンを始めました。ハーフマラソンメインですがキロ4分30秒で走れるようになり、キロ4分ペースを目指しています。1年間の練習で23分記録更新をしたので今年はプレッシャーを感じています 笑
動画を見て勉強して記録更新目指します！！！
竹内智顕 さん
すばらしいです！
サブスリーもほんとに見えてますね✨✨
頑張っていきましょう✨
いつも素敵な動画をありがとうございます！モチベーション上がります。軽々と美しいフォーム、とても参考になります。
Bun Bun さん
ありがとうございます🙏🏻🙏🏻
すごくサキモトさんの話は参考になるし、いつも無茶苦茶わかりやすい。
さきもとさんの動画のおかげでキロ４分ペースが夢から目標になりそうです。今後も動画楽しみにさせていただきます！
ファイトです😊✨✨
今年サブ3を目指してたのですが、ｺﾛﾅｳｨﾙｽの影響でﾚｰｽが流れてしまいました😢
練習期間を長く出来ると前向きに考えて次のﾚｰｽではサブ3達成出来るようにしたいです…参考になりました👍
ほんまいつも綺麗なフォームで、見惚れています。楽しく自分越えできるようにUA-camからも元気貰ってます。いつもありがとうございます。
Akiko M さん
嬉しいです！皆さんのモチベーション上げる事が一番の想いです！👌✨
待ってました🎵体幹トレも並行して、来シーズンサブ3目指して頑張ります😄
Ryohei I am さん
意識だけしておくとサブスリーなんて
あれ？って思うぐらいすぐやってのけられると思います🔥頑張りましょう☺️💪✨
自分の今の走力だと1km4分は15kmくらいまでしか練習ではできないレベルです。サブスリー目指してるので参考になりました！ありがとうございます(^^)
自分陸上経験なしでサブ3です。参考になりました。
待ってました！僕は日々のランニングを飛ばして走りたい派です。理由は速く帰って飯、風呂、酒飲みたいからです！そこで今キロ４チャレンジやってますがキツい！キロ４からは何かが違い心拍めっちゃきます、、最初の一ヶ月はスピードトレーニングに徹してみます。ご褒美にまんじゅう一個買ってあるので笑
KEMA KEMA さん
それがタイムが伸びるコツです！
メチャきつい練習する事がやっぱり勝になるので！
まんじゅう！あんこ大好きです！
いつもアミノサウルスにお世話になっています。
びわ湖毎日頑張って下さい！
!! kazurunner さん
ありがとうございます！
今週末頑張ります✨👌
いつも楽しく拝見しております。
自分もいつの日かサブ３達成してみたいです！
安全第二 さん
絶対に不可能では無いです！
頑張っていきましょう✨✨
練習後やレース後の足のケア方法が知りたいです！
今井 さん
ケア動画あげてますよ？？
SAKI RUN サキラン
すみません！確認不足でした。動画見てみます！
心拍数180から190の練習を、とおっしゃられていましたが、それは最大心拍数か平均心拍数かどちらの話でしょうか？
サブエガ目指してます。30km2時間切りは行けるんですけど、いかんせん余裕が無いですね😓心拍180〜190位の強度ってお話でしたが自分は動静静脈との診断で安静時心拍数が32とか何でチョット通常の心拍強度が合わないのですが心拍数以外の強度指標ってありますか？因みに年齢ー220で心拍数173です。
マービンゲイ さん
日頃の心拍数がすごく低い！
そんな方は僕の言っている事はダメです！170で押せたらOKですかね🔥🔥🔥
ファイト！
ありがとうございます😊確実に170も天国👼の領域ですが頑張ってみます💧
㌔4だとフォーム的ゆとりがほぼ無く、身体の使い方や足の運び等見直すべき点がまだあるなぁと感じました。
腕振りも上体のバランス維持ぐらいにしか使っていなかったので、もう少し推進力に変えられるようにフォーム調整をしていきたいです！
ren isahaya さん
フォームの安定する練習動画上げますね✨✨
流石に5分と比べると明らかに早く見えますね
so smooth
アンパンマン
Hiroshi Kurihara さん
カレーパンが好き😍
自分は1キロ2分40でとばします
渡辺スグル さん
すぐるハンパねー☺️😆✨✨