How to BREATH and blow THE SAX + PRACTICE WITH ME EXERCISES + Errors and tips

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  • Опубліковано 28 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 94

  • @kajaro_Guru_Guru
    @kajaro_Guru_Guru Рік тому +3

    Ojalá subas muchos videos.
    Sobre todo para entender las escalas. Me ha costado mucho aprender.

  • @luisortiz8650
    @luisortiz8650 11 місяців тому

    Hola. He visto varios tutoriales de saxo y sin duda tus explicaciones para mi son claras y muy prácticas. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.

  • @luigybasti6339
    @luigybasti6339 Рік тому

    Que nagnifica explicacion acerca de la respiracion es un poco complicado enterderlo pero hay que tratar. muchisimas gracias eres encantadora

  • @danielmtz414
    @danielmtz414 6 місяців тому

    Muchas gracias, me sirvió a los 15 días de estar empezando a tocar por fin saco un sonido decente y relajado sin morderme el labio o tensar demasiado 😊🎉

  • @carinapatriciaesquivel3696
    @carinapatriciaesquivel3696 6 місяців тому

    el concepto de presion cero....me cambió la vida...excelente profe!!!

  • @gastoncancino43
    @gastoncancino43 4 місяці тому

    Muy buena clase...es mi primer saxofon...l
    Gracias

  • @JohnFlores_2004
    @JohnFlores_2004 Рік тому

    Que genial
    Estoy recién aprendiendo a tocar el saxofón y tengo que tener un buen concepto de aire
    Porque a los músicos de viento necesita ese ejercicios
    Grácias 😊
    Y Saludos desde Castilla-Piura-Perú🤝🏻

  • @abrahamriveros5838
    @abrahamriveros5838 Рік тому +1

    Gracias por compartir experiencias y por enseñar con tanta humildad, mil Bendiciones seguiré tus consejos todos aprendemos.

  • @OscarJacobo-d6x
    @OscarJacobo-d6x Рік тому

    Excelente información!! Gracias por compartir. Estoy intentando aprender a tocar Sax

  • @1FranciscoConejo
    @1FranciscoConejo 2 роки тому +2

    Muy buena clase sobre respiración. Mi columna de aire está poco a poco mejorando gracias a tus ejercicios. Gracias.

  • @williamjorge1284
    @williamjorge1284 Рік тому

    Maestra: la felicito con este video. En realidad esto es un masterclass. Muy bien explicado.
    El video de embocadura me vino mujo bien porque toca situaciones que me suceden, como el dolor de mandíbula.
    Voy ha seguir sus instrucciones y le dejare saber.
    Muchas bendiciones siempre.

  • @rubenherrera4603
    @rubenherrera4603 Рік тому

    Muchas gracias, excelente tu trabajo!!!

  • @rubenherrera4603
    @rubenherrera4603 Рік тому

    Muchas gracias por su generosidad, excelente su trabajo!!!

  • @josuepofirio7588
    @josuepofirio7588 6 місяців тому +1

    Excelente vídeo, muito explicativo, obrigado professora tenho tirado muitas dúvidas, aqui do Brazil .

  • @jorgenaranjo8479
    @jorgenaranjo8479 Рік тому

    Desde Canarias te agradezco tus clases

  • @Gregorickkk
    @Gregorickkk Рік тому

    Me gustan mucho tus tutoriales . Explicas súper bien todo . Estoy ansioso por recibir ya mi Saxofon y empezar a practicar

  • @danielgutierrez2521
    @danielgutierrez2521 2 роки тому

    Bravo !!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Excelente explicación. Es un tema que se debería abordar desde la primera clase de instrumento.
    🇲🇽

  • @josecortes5461
    @josecortes5461 Рік тому

    Apenas comencé a practicar el 🎷 y me estoy ayudando con tus video muy bien hecho 👍🏾

  • @marisajimenezenriquez1167
    @marisajimenezenriquez1167 Рік тому

    Muchísimas gracias hermosa por ayudarme
    Por qué yo ya tengo como 2 años en el sax
    Y la verdad tengo problemas de respiración
    Y me gustó muchísimo como explicas
    Y ya estoy haciendo los ejercicios que diste .

  • @guidobron4617
    @guidobron4617 Рік тому

    Muchisimas gracias por sus buenos videos maestra, gracias a estos estoy aprendiendo mucho.🙏

  • @martinhr9724
    @martinhr9724 2 роки тому

    Muchas gracias Paola que agradable persona. Inicio en el sax y va uno observando varias necesidades cada día. En estos momentos la respiración es mi prioridad, pero así van saliendo otros aspectos del instrumento. Sigo tus videos. Me ayudan mucho, gracias maestra!! Saludos desde Guadalajara, México!!

  • @eduardogomez6258
    @eduardogomez6258 Рік тому

    Feliz año 2023 .que este año nos traiga muchos vídeos tuyos 🎉🎉🎉🎉🎉😊😊

  • @arkhaliz-yt9706
    @arkhaliz-yt9706 2 роки тому +2

    Ahora me doy cuenta que hasta el respirar lo hacía mal 😂, por cierto muy buen video, hace poco entré a una banda en la que pude lograr tener mi primer saxo, y con tus clases me he ayudado mucho, gracias por tu dedicación 🥰

    • @JesusFlores-bm5nn
      @JesusFlores-bm5nn Рік тому +1

      Disculpa, en cuanto tiempo aprendistes a tocar el saxo y que tan buen eres??? Gracias. 🎉

  • @luisdavidhernandez9676
    @luisdavidhernandez9676 2 роки тому

    ¡Soy tu fan!… Valoro tus aportaciones, ya estoy practicando con base en tus videos. 🙋🏻‍♂️

  • @Isasnailsart1061
    @Isasnailsart1061 Рік тому

    Excelente explicación me quedo suscrita gracias

  • @santiagomejia254
    @santiagomejia254 11 місяців тому

    Excelente explicación gracias

  • @upsessionsnews
    @upsessionsnews 2 роки тому

    Magnifico vídeo. Gracias!!❤

  • @arteyshow3428
    @arteyshow3428 Рік тому

    Excelentes videos maestra!!! ❤

  • @yeseniagavilanespalacios4228
    @yeseniagavilanespalacios4228 Рік тому +1

    Wow qué clase más bonita!!! Muchas gracias!!! ❤

  • @ericsonluisquispeabad4296
    @ericsonluisquispeabad4296 2 роки тому

    Excelente clase :) muchas gracias

  • @matiasbenitez1535
    @matiasbenitez1535 Рік тому

    Hola muy lindo lo que haces. Queria saber como puedo mejorar mi sonido para tocar musica lenta y acompañamiento. Muchas gracias desde ya.

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  Рік тому +2

      Hola Matias! Primero es dominar la embocadura y no tener inseguridad muscular. En el video de embocadura clase completa explico muchas cosas. La otra cosa importante es que escuches un saxofonista que te guste y toques encima, aunque sea una nota y trates de imitarlo. El sonido está en la cabeza y de ahí pasa a la embocadura. Si tenes muy especifico el sonido que queres automáticamente vas a ir imitando. Saludos!

  • @JesusFlores-bm5nn
    @JesusFlores-bm5nn Рік тому

    Holaaaa. ❤🤪😁 oiga hermosa maestra?? Donde se encuetra usted y en cuanto tiempo yo podria aprender a tocar el saxophone con usted enseñandome??? Quiero aprenderlo lo mas que pueda este 2023. Muchas gracias. ❤ obvio se le va a pagar. 💰

  • @jcervandoTerrazas
    @jcervandoTerrazas 8 місяців тому

    Gracias

  • @icanwarrior4881
    @icanwarrior4881 2 роки тому

    Hola cómo estás qué marca de saxofón me recomendarías para empezar

  • @darksahv
    @darksahv Рік тому

    Hola, tengo una consulta.. Que tipo de saxo es recomendable para iniciar y da lo mismo la marca?? Te agradezco de antemano.

  • @marissalope
    @marissalope Рік тому

    gracias , espero nuevos videos

  • @juqnpablomontoyapedroza2739
    @juqnpablomontoyapedroza2739 2 роки тому

    Hi, eh gracias, sirve de mucho 👌🏻👌🏻

  • @pupinichan
    @pupinichan 2 роки тому

    Hola , muy bueno tus videos, hay una canción que se llama "lovely complex - Risa" bueno para mi es un saxofón, podrías recomendar el instrumento adecuado ya que suena como a jazz o eso me parece a mi ,gracias por tus videos éxitos

  • @ninocapellan3652
    @ninocapellan3652 Рік тому

    Muy buen vídeo voy a seguirte

  • @josecidbalcazar7865
    @josecidbalcazar7865 2 роки тому

    Hermoso 🙏🌹

  • @GeorgeRosales24
    @GeorgeRosales24 2 роки тому

    hola Paola como estás aquí pasó a escribir, se llega la temporada de frío, que recomendaciones darás para el cuidado y manejo de saxofon, te escribo desde Ojinaga Chih

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому

      Hola! Para el frío tener un poco de paciencia en el calentamiento(unos minutos más que de normal) Para el cuidado del saxo es siempre tener hidratado el corcho con la grasa y secar bien el saxofón después de estudiar todo para que no quede húmedo guardado (tudel y cuerpo) Salúdos!

  • @Th3mask001
    @Th3mask001 2 роки тому

    Hola mucho gusto, quiero empezar a tocar el saxo, cual me recomiendas para empezar, que tipo de boquilla y qué tipo de caña.

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому +1

      Hola! En saxofón uno por arriba de los $400 nuevo o usado ya valdría la pena la inversión, si es posible que tenga garantía, sino podes comprar uno para tener unos maximo 3 años hasta que te decidas por otro de gama intermedia a profesional. Podrían ser entre estas marcas que son bastante accesibles con relación a la calidad que ofrecen. jean Paul As400GP, Roy Benson as202 . Prelude As710 . Tengo un video en donde hablo sobre aspectos a tener en cuenta en como comprar un saxofon .

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому +2

      En boquillas depende mucho del estilo de música que te gusta, te recomendaría buscar un saxofonista que te guste el sonido y ver que boquilla usa, unas opciones podrían ser la bechleer, meyer, yamaha, selmer (marcas de boquilla) te recomendaría una que no sea tan abierta como una número 8 otto link porque ya es demasiado (para mantener sonido incluso a nivel profesional). Pero podría ser una bechleer Diamond con cañas 2 y medio. Las cañas van a variar mucho en número depende de la boquilla y el modelo que elijas. Lo más común es la yamaha 4c con caña 2 y medio para iniciar ya que al año la estarías cambiando cuando ya te sientas con esa que es la básica. Espero te ayude, saludos!

  • @fumigadordelwarnes
    @fumigadordelwarnes 2 роки тому

    Hola como esta!!! Excelente me encanta super claro...te quería consultar usaste alguna ves un Yamaha venova 120 los saxos plásticos quería conocer tu opinión soy leo de argentina mil gracias 😊

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому +1

      Hola! Para practicar embocadura (No se que tan parecida al saxo soprano es) están buenos, tambien para llevar a todas partes y no dejar de soplar.el resto habría que analizarlo, no conozco mucho el instrumento y nadie que lo toque en si, me parece más para lo básico, pero si es así preferiría el saxo normal. Saludos!

    • @fumigadordelwarnes
      @fumigadordelwarnes 2 роки тому

      Claro yo soy de viajar por trabajo y se complica para llevar el tenor....ando con mi boquilla de acá para allá por ahí pueda servir para soplar un poco más inspirado ya que salio la 140 que es tenor! Te agradezco mucho por el dato!!!!!

  • @JoseLopes-dk6xb
    @JoseLopes-dk6xb 2 роки тому

    Saludos dez honduras

  • @Th3mask001
    @Th3mask001 2 роки тому

    Tengo la oportunidad de empezar con un Yas 480, me recomiendas empezar con ese

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому

      Hola! Si! Ya seria un saxo que si quieres seria para toda la vida no seria necesario otro en el futuro. Pregunta bien todas las especificaciones si es usado. Como tiempo de uso, estado de las zapatillas etc, aunque en gral en saxos así el tiempo de uso no hace mucho la diferencia sino en el estado en el que se le tuvo (al sol, se cayó etc). Si es nuevo no hay problema de nada.

    • @Th3mask001
      @Th3mask001 2 роки тому

      Gracias, cuando lo tenga, acordamos clases, por zoom

  • @Fersalz0912
    @Fersalz0912 Рік тому

    Gracias bonita

  • @yonnieravila7597
    @yonnieravila7597 Рік тому

    Estoy intentando comunicarme con usted para clases pero no logro el contacto.Le escribí a su correo y a su messemger pero no sin éxito.

  • @adolfopuac5201
    @adolfopuac5201 Рік тому

    Aprendí más, de los 22 minutos aquí, que los dos años en el bachillerato... Jaja gracias por tu contenido

  • @camiloandresgranjaosorio5649

    Genial

  • @javierayma1929
    @javierayma1929 Рік тому

    Maestra quiero aptender tocar saxo

  • @EdwinCruz-dh4uw
    @EdwinCruz-dh4uw 2 роки тому

    Hola disculpa, me puedes ayudar.
    Que puedo hacer, para que mi caña esté lista para practicar, porque está nueva y está un poco difícil, sacarle sonido cómodamente.

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому +1

      Hola! Maximo tardará una semana en adaptarse si tocas diariamente la caña nueva, hay algunas que no y otras si se adaptan más rápido. Saludos!

    • @EdwinCruz-dh4uw
      @EdwinCruz-dh4uw 2 роки тому

      @@maestraenmusicaMuchísimas Gracias
      Arapy

  • @joshuaherrera7564
    @joshuaherrera7564 2 роки тому

    Hola una pregunta la respiracion se empiesa por la naris o metiendo el haire por la voca

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому

      Hola! En los ejercicios está, generalmente se empieza por la nariz y luego ya por la boca (entre tiempo de frase y frase si tienes suficiente tiempo puedes hacerlo por la nariz nuevamente )😊. Saludos!

    • @joshuaherrera7564
      @joshuaherrera7564 2 роки тому

      @@maestraenmusica hola grasias por la respuesta y a la hora de tocar se hace igual o ya hahi cambia

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому

      @@joshuaherrera7564 Seria igual, si tenes tiempo entre frases de la música tomate tu tiempo de respirar primero por la nariz, y en donde no por la boca

    • @joshuaherrera7564
      @joshuaherrera7564 2 роки тому

      @@maestraenmusica o sea que eso se ba midiendo con el tiempo de estar practicando

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому +1

      @@joshuaherrera7564 exactamente, también es buena practica usar de ejemplo videos de saxofonistas en músicas que estés practicando y anotes en donde respiran, así tenes una idea de donde hay que respirar y si lo hacen bien relajado por la nariz con tiempo, o bien si solo por la boca por que no da el tiempo ya que por la boca es más rápido y se toma más aire.

  • @maribeldiaz4675
    @maribeldiaz4675 2 роки тому +1

    Clase para saxo tenor xfa

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому +3

      Hola! Esta sirve para todos los saxos! Los ejercicios podes hacerlo con el soprano, tenor o baritono igualmente. Es la misma técnica, inclusive para otros instrumentos de vientos y la manera de respirar. Pronto subiré más tutoriales para tenor! Saludos! 🥰

  • @josecervando786
    @josecervando786 Рік тому

    En respirar con el estómago

  • @orlandogonzalez7453
    @orlandogonzalez7453 6 місяців тому

    Me cuesta mucho bajar el menton ya tengo tiempo tocando de la otra manera, con el menton arriba y me cuesta mucho bajarlo, porque los dientes se me van a la caña como hago porfa saludos ❤

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  6 місяців тому

      Hola Orlando! Tengo otro vídeo de clase completa sobre eso. Se llama embocadura más ejercicios conmigo. Saludos! Cuesta un poco pero se puede si se persiste

  • @josemanuelsalinaslabastida9638
    @josemanuelsalinaslabastida9638 2 роки тому

    Como puedo tocar lis ejercicios de mecanismo del método H.klose, pues tienen barras de repetición y me falta muchísimo aire.... ayuuuudaaa!!!

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому +2

      Hola! De apoco! Si practicas con metrónomo te vas a dar cuenta de que cada semana aumentás la cantidad de aguante. Lo importante con los ejercicios de repetición poniendo énfasis en la respiración es que llegues hasta el último aliento. (Importante igual siempre el volumen que sea un volumen pleno ni fuertisimo ni piano, medio fuerte a fuerte, para que no sea engañoso o te sabotees con eso)

  • @yonnieravila7597
    @yonnieravila7597 Рік тому

    Alguien se a podido comunicar con paola para clases.le escribo a su correo pero no me responden.

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  Рік тому

      Hola Yonnier! Disculpas que recién estoy volviendo a las redes y terminando un tratamiento de quimioterapia. Estaré contestando en breve los mensajes. Y abriendo cupos para clases en estos meses. Saludos!

    • @yonnieravila7597
      @yonnieravila7597 Рік тому

      @@maestraenmusicalo siento mucho,le pido una disculpa y si puedo ayudarte en algo aquí estoy.le voy a mandar mi WhatsApp al correo para que podamos estar en contacto

    • @joserioscorrea3400
      @joserioscorrea3400 Рік тому

      ​@@maestraenmusicaperdone que me meta en el " chat" pero la mantendremos en oración, mi esposa y este servidor, todo va estar bien. Bendiciones maestra.

  • @maquillajepatty6501
    @maquillajepatty6501 8 місяців тому

    Hola Maestra yo toco saxo alto pero hace un mes trate de soplar una trompeta y por el esfuerzo me salio un pequeño bulto a la altura del estomago y me fui al medico y me dijo que fue por un esfuerzo y el diagnostico es Diastaxis de los musculos abdominales y me dijo que fue por el esfuerzo y me dijo que si podria seguir tocando saxo pero que no use mi diafragma y no haga esfuerzo con mi estomago y tampoco levante peso pesados...y que trate de soplar suave y si es posible toque como tocar una flauta dulce , que toca sus hijitos en el colegio y que use el aire de mi garganta pero que no unda mi diafragma y tampoco sople fuerte y que eso lo consulte con un Maestro saxofonista.. Recurro a Ud Maestra por favor si me podria dar un consejo de como soplar el saxo sin usar el diafragma y sin hacer esfuerzos . yo tocaba con una boquilla de metal beechler numero 7 ahora ya tengo una boquilla numero 5 y cañas mas suaves y estoy tocando con miedo y no se como soplar con el aire de la garganta o del pecho sin comprometer mi diafragma ni la boca del estomago .Por favor pido su apoyo algun tips de como tocar sin esforzarme y soplar suave cosa que yo siempre soplaba fuerte y siempre utilizando el diafragma pero por recomendacion del Medico me dijo ya no soplar fuerte y no undir mi diafragma y soplar suave como una flauta dulce...Cosa que no tengo flauta dulce y ni tampoco e soplado una flauta dulce .......todo fue a causa que sople una trompeta sin consejo de un profesor y que quede asi ...por favor Maestra podria enseñarme una tecnica para soplar suave sin usar la presion del diafragma y no hacer fuersa ni presion en la boca del estomago y tocar muy suavemente Por favor se lo voy agradecer . Reciba Ud un agradecimiento por anticipado y espero su gentil respuesta Maestra. Gracias

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  8 місяців тому +1

      Hola Patty! Cómo estás. Lamento mucho que haya pasado eso, la verdad que he escuchado que la diastasis puede suceder hasta con las embarazadas que pujan fuerte y no desarrollaron primero músculos en la parte abdominal, de esa manera el médico recomienda cesarea para que no suceda la diastasis.. osea que antes de embarazarse por ejemplo se recomienda ejercitar los músculos abdominales.. en este caso el esfuerzo que hiciste fue de golpe seguramente sin prepararte el tiempo suficiente antes de soplar una trompeta o con ejercicios paulatinos para no dañarte, nadie nos dice incluso para ir al gimnasio debemos tener un instructor preparado porque sino terminamos con lesiones por esfuerzos o malas posturas que realizamos en tiempos no adecuados o tiempos prolongados. Por esta razón los músicos profesionales que tocan o tocamos muchas horas se nos recomienda hacer actividad física aparte de nuestro instrumento, para que nuestro cuerpo soporte el esfuerzo de la práctica diaria de muchas horas. Mi recomendación si te gusta mucho el saxofón es ir con una boquilla como la bechleer número 4 con caña número 2, o Yamaha 4c con caña 2 y medio máximo número 2. Si tocas con la bechleer número 5 te recomiendo que sea una caña número 2.. y que busques videos o profesionales que hablen sobre la diastasis y como hacer ejercicios para llevar una vida saludable con eso. De todas maneras cuando tenemos alguna lesión no nos recomiendan los fisioterapeutas a dejar de hacer ejercicio sino lo contrario, que por lo menos hagamos ejercicios de flexibilidad para no perder la msuculatura y el movimiento del cuerpo, logicnete con ejercicios medidos en esfuerzo. Al soplar te diría que hagas lo mínimo sin sentir molestia, y que la embocadura sea lo suficientemente relajada para que esas boquillas te funcionen correctamente, al ser boquillas livianas si aprietas la embocadura ahogaras la caña, así que lo mejor es tener una embocadura trabajada para que no uses tu diafragma, sino para que uses el simple soplo de como soplarias una vela. Espero te haya ayudado un poco mi comentario. Cualquier molestia siempre recomiendo consultar no solo a un profesor, sino a dos o tres hasta que despejes esa duda, muchos profesores no lo tienen en cuenta pero hasta que des con el indicado. Muy feliz pascuas, y saludos!!

    • @maquillajepatty6501
      @maquillajepatty6501 8 місяців тому

      @@maestraenmusica Muchas gracias Maestra por su recomendacion y su enseñanza la verdad le agradezco infinitamente porque el saxo me apasiona....VOY A SOPLAR COMO SI SOPLARA UNA VELA SIN ESFUERZO PARA NO USAR MI DIAFRAGMA ...CIERTO? Muchas Gracias Maestra exitos

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  8 місяців тому +1

      @@maquillajepatty6501 si! Exacto, con esas boquillas que te recomendé y cañas blandas con ese mínimo soplo ya debería sonar. No son boquillas que te requerirán mucho esfuerzo como para comprometer tu musculatura etc..

    • @maquillajepatty6501
      @maquillajepatty6501 8 місяців тому

      @@maestraenmusica Maestra muchas gracias me resulto el sonido como me recomendo que soplara como soplar una vela .. Pregunta cuanto me cobraria por enviarme unos tres videos tutoriales de la tecnica que me acaba de enseñar mas detallado. Por favor digame sus honorarios por los videos de tres melodías tocando saxo alto con la técnica de soplar como soplar una vela el cual me ha dado resultado pero se que me daría mejores resultados si la viera a usted en videos tutoriales tocando tres melodías con esa tecnica, se lo voy agradecer. Espero su gentil respuesta estoy muy agradecida

  • @flavioponce2297
    @flavioponce2297 2 роки тому

    Sigues dando clases online?

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому

      Hola Flavio! En este momento no tengo horarios disponibles, pero en un mes o dos abro nuevamente la agenda! Por correo o por instagram @pausaxmusic estaré avisando. Saludos!

  • @El_Jaivita
    @El_Jaivita 2 роки тому

    Podrias hacer un tutorial de como hacer que el saxofon suene bajito

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  2 роки тому

      Hola! Con control del aire, si no se tiene control de la respiración es difícil, si te refieres al subtono en el saxofon es un efecto que se hace como si estuvieras susurrando, se sopla con menos velocidad el aire y sale aireado el sonido por tanto más bajo. No se si es a lo que te referias, saludos!

  • @josecervando786
    @josecervando786 Рік тому

    Ciento que se me secan los labios

    • @maestraenmusica
      @maestraenmusica  Рік тому

      Hola Jose! Una buena recomendación sería tomar más agua para la resequedad. Si los labios se resecan suele indicar desidratacion. Saludos!

  • @joselaloz
    @joselaloz Місяць тому

    La diafragmática sería lo contrario a hacer abdominales 🙊🤔