Przegapiłem 1 materiał od dobrych kilkunastu miesięcy w dzień dodania ale nadrabiam bo ostatnio Wodyn, teraz Michał - same 🔝 osoby pod względem merytoryki. Szanuję 🤝
Materiał idealnie do poduszki, mozna sie skoncentrowac na rozmowie a w silce co chwila ktos zagaduje i dupe zawraca 😂 co do kofeiny to raz wzialem 500mg naraz... mialem stany lękowe... 200mg gora 300 dla mnie maks... Dziekuje za material i pozdrawiam Panów💪
Bardzo polecam do zaproszenia na wywiad Dr Rafała Tabęckiego z AWF Warszawa. Zajmuje się on treningiem siłowym osób niepełnosprawnych ruchowo, jego podopieczni są mistrzami polski w wyciskaniu leżąc bez udziału nóg na poszerzanych ławkach , może być mega temat , a i na wiele innych siłowych tematów
Teraz wszyscy szukają "złotego gralla". Środki, przekombinowane treningi itp. Wszystko ważne, ale zapier... i regeneracji ominąć się nie da w dążeniu do swoich granic.
Znaczy mi się rozchodzi o to że czy to duży czy średni wynik bo akurat palę od trzech tygodni średnio tyle tam jakieś między 5500 a 5700 dokładnie a redukuję i wszystko idzie Kozak tylko byłem ciekawy jak to wypada u osoby co przygotowuję się do zawodów kulturystycznych 😂 a obliczam to na smartbandzie czyli też takie plus minus..
Kilka dni temu Wodyn, teraz Michał. Szanuje 👏 👏
🤝
Mega odcinek, kawał dobrej wiedzy do przyjęcia. Dziękuję 🙏🙂
Przegapiłem 1 materiał od dobrych kilkunastu miesięcy w dzień dodania ale nadrabiam bo ostatnio Wodyn, teraz Michał - same 🔝 osoby pod względem merytoryki. Szanuję 🤝
🙏🙏
Pozdrowionka!!:()))
Bardzo dobry materiał, dzięki
Pięknie, do posiłku potreningowego💗
🙏
Fajny materiał, fajne hopaki
🙏🫡
Materiał idealnie do poduszki, mozna sie skoncentrowac na rozmowie a w silce co chwila ktos zagaduje i dupe zawraca 😂 co do kofeiny to raz wzialem 500mg naraz... mialem stany lękowe... 200mg gora 300 dla mnie maks... Dziekuje za material i pozdrawiam Panów💪
Pozdrawiamy
Mega content ! jak najwiecej Michala jak da rade :D
staramy sie :D
Bardzo polecam do zaproszenia na wywiad Dr Rafała Tabęckiego z AWF Warszawa. Zajmuje się on treningiem siłowym osób niepełnosprawnych ruchowo, jego podopieczni są mistrzami polski w wyciskaniu leżąc bez udziału nóg na poszerzanych ławkach , może być mega temat , a i na wiele innych siłowych tematów
Bardzo ciekawe dziękuje za polecenie pana Rafała
Typowo stara szkoła trójboju 💪
No i mamy materiał do kolacyjki. Pozdro byki
smacznego
Ja ostatnio poprawiałem ławke.
Poziomu nie trzymała :D
😄
💪💪💪👍
Siła
Layne Norton kilka razy wspominał że korzysta z tego "bar velocity tracking device", że fajny gadżecik dla zakręconych "świrów" 😉
👍💪👌
💪👌👏
Dawid ale łapy masz jak King Kong 💪😱🙄
Musza jeszcze urosnąć, dziękuje!
co pan profesor sądzi o aplikacjach do mierzenia prędkości? jest duża różnica w stosunku do wspomnianego urządzenia?
Musisz chyba do
Michała napisać o tym na ig bo nie ma konta yt
Jak się nazywa taka aplikacja?
Teraz wszyscy szukają "złotego gralla". Środki, przekombinowane treningi itp. Wszystko ważne, ale zapier... i regeneracji ominąć się nie da w dążeniu do swoich granic.
💯
Niezbyt na temat ale mam pytanko wodzu czy 5500kcal spalonych tygodniowo średnio to dobry wynik?
nie da sie okreslic ile palisz kalorii tygodniowo, ale liczac same zapotrzebowanie do utrzymania tkanki bedzie ono wyzsze niz 5500 kcal :P
Znaczy mi się rozchodzi o to że czy to duży czy średni wynik bo akurat palę od trzech tygodni średnio tyle tam jakieś między 5500 a 5700 dokładnie a redukuję i wszystko idzie Kozak tylko byłem ciekawy jak to wypada u osoby co przygotowuję się do zawodów kulturystycznych 😂 a obliczam to na smartbandzie czyli też takie plus minus..
Nie wszystko co na papierze w badaniach wygląda bdb ma swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości.
Oczywiście, dlatego się o czymś wspomina żeby sprawdzić na sobie