Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
これ2日間しかやってないのに、朝起きたら二の腕すごい細くなっててビビリ倒してます。みんなやった方がいい、ほんとに
わぁ！嬉しいご報告！効果を感じていただけて嬉しい限りです☺️
自分用 1:30
デスクワーカーさんは巻き肩リセットと合わせて、特に脇の中を重点で解すとびっくりする程鎖骨が浮き出ます。ソースは私。ありがとうございます。これをやると脇の中と前後の付け根が激痛でびびったんですが、ひどい巻き肩だったんですが、腕が後ろまで行くようになりました。目安は1日でも効果が出ると思いますが、より実感するなら1週間でも出ると思います。これを実践してびっくりしたのは、フェイスラインがくっきり出るようになったことです。二の腕なのにそれ以外にも効果があります。鎖骨マッサージを合わせてやるとより効果を感じられます。これからも継続してやっていきます。ありがとうございます！！
より短期間で効果を実感したい方は【二の腕激痩せリリース】もオススメ😉👇ua-cam.com/video/EwYbCs_bsSU/v-deo.html
自分用 1:40
パーソナルで今日は腕、背中を中心に指導いただき体がガチガチ。。フォームローラーでほぐすと疲労とコリみたいなのが取れてポカポカしてます。今日もお世話になりました！
どこに当てるとどう効くのかなどをやりながら説明してくれる動画なので知識もついて時短で嬉しい。なるほどーと思いながら激痛と戦っていますめっちゃ赤くなってますけど細くなるため続けてみます
激痛です、頑張るぞー7/146/296/176/136/126/046/015/315/3011/27
半年ぶりに戻ってきました…久しぶりだと激痛です😂また慣れるまで頑張ります！！
子供の前で夜寝る前にやってみたら子供がいつもより早めに寝てくれました！二の腕も解れて一石二鳥なので毎晩やってみようと思います！ありがとうございました！
初めてコメントします。二の腕がなかなか痩せず、困っていてこちらの動画に出会いました。3日目くらいから、なんだか腕が軽くなった気がして、それからだんだん肩まわり、肩甲骨、脇の下がすっきりしてる…！！！そして何より、酷かった肩こりが解消されている！私の二の腕はどうやらリンパの滞りが原因で太くなっていたみたいで、効果抜群でした！結婚式前にこの動画に出会えて本当に良かったです😭ありがとうございます！
ご結婚おめでとうございます✨美しい二の腕をお披露目できますように😌
基本的に痩せ型ではあるのですが、二の腕と太ももばかりどんどん太くなり、「アラフォーだから仕方ないのかな」と憂鬱になっていました。筋トレをしばらくしても、達成感はあるのですが、目に見える成果は感じられなくて。こちらのエクササイズをやってみたところ、しこりがあるのかと思うほど痛みがあり、色々と滞っていたのだなと痛感しました。また、他の方も仰っているようにおっしゃ、肩こりにも効きますね、これ。軽い軽い♪緩ませる＋筋トレで、すっきりとした肩まわりを目指したいと思います！このような動画を作ってくださってありがとうございます☺️
素敵な感想をありがとうございます✨肩が開くと痩せやすくなるので、痩せる肩甲骨はがしにも取り組んでみてくださいね😉
@@reletore ありがとうございます！励みになります。これからも動画楽しみにしています。
すごくわかりやすいし二の腕全体のやり方が知りたかった！激痛だけどほぐれてる感がありますね！！コリコリします！笑二の腕が全然やせなくて困ってたので毎晩やります！！
痛いけどスッキリしますよね☺️あまりほぐしすぎると痛みが残ることもあるので、適度に、毎日コツコツほぐしてあげてください😉
巻き肩なのでゴリゴリするときめちゃくちゃ痛いけど効いてる感じするぅぅぅう
なんですかこれは！？やった後スッキリ！！！！❤️❤️気持ちいいー
いつも見て一緒にやってます！すごくわかりやすく優しい声で癒やされています。40、50肩を自力で克服するためのフォームローラー動画アップしていただきたいです。お願いします
いつも見ていただき、ありがとうございます☺️正直、フォームローラーで四十肩・五十肩を克服するのは難しいと思います（ケアする方法はありますが、克服できるかどうかは微妙です😅）なので、（別の方の動画になりますが、）こちらをオススメします。ua-cam.com/video/EhclWAN8R38/v-deo.html関連動画に実践編もあるので、良ければ取り組んでみてください。
リリースハウス 別の方の動画紹介いただきありがとうございました！参考にしてみます。
腕の筋トレ後にやりました！とっても気持ちいい！
突起のあるフォームローラーでやると涙出るほど痛い😂オススメ買うか検討してます....高いけどw
時間がなくてゆっくりとリリースできない日でも、必ず脹脛とこの動画はやるようにしてます。この２つやるだけで身体が一気に軽くなります。１つ質問で、いつも気持ちよくて同じ部位に長い時間ほぐしてしまうのですが、そんなにも時間をかけなくてもリンパの流れはよくなりますか？
毎日やっているとだんだん流れやすくなるので、長い時間解さなくても大丈夫です🙆♂️
激痛すぎて1日目は挫折しました😂痩せるために２日目からは痛いと叫びながら頑張ってます😂❤
二の腕集中筋トレもアップしてください！
1:45 ｲﾃﾞｪｰｰｰｰｰｰｰｰ‼︎‼︎‼︎‼︎言いながらやりました
痛いですよね。意外とカチカチになってます😇無理のない範囲で、気持ち良くなるまで続けてあげてください。
激痛！！
筋膜リリースあるあるだと思うんですけど、コロコロしてたらフォームローラーどっか行っちゃいません？
痛すぎる！気持ちくなるまでがんばります😢
無理しないでくださいね☺️
三角筋もほぐしたいのでお願いします🙏
これと首こり解消のフォームローラーやりはじめて、肩こり解消されました。夕方になるとガチガチで、誰かに腕の付け根を押してほしい気持ちになっていた肩こりが、これを毎晩やっていたら今は感じなくなりました。二の腕引き締まりも期待ですが、肩こり解消になるので続けます。丁寧な動画ありがとうございます！
肩こりが解消してくれて良かったです☺️
左がすごく痛いー！！でもやったあとはポカポカで軽いです！！
コロコロする時の姿勢ですが 先生みたいな姿勢だと やりにくい部分もあるのですが 自分なりのやり方でも大丈夫ですか❓
もちろん大丈夫です☺️体の形も使い方の癖も人それぞれなので、chopperさんが一番やりやすい体勢で行ってください😌
リリースハウス ありがとうございます😊毎晩のルーティンになってきました😊他のところも✋😁
これやると凄くスッキリするのですが、脇がフォームローラーの筋に合わせて内出血します、笑そんなに痛みは感じてなくて気持ちいいのですが毎回必ずなります、、
1:43
こちらの動画をみてフォームローラー始めました！ 気持ち良すぎます。子供を四六時中抱っこしてたので、首から腕までガンダムみたいになって。 どのストレッチしてもイマイチだったのが フォームローラーで緩んで細くなってきました！諦めかけてたので本当に感謝です！！
やばい！超痛い笑笑でも、なんかスッキリしたので頑張って続けます。
痛みの残らない範囲で、毎日コツコツほぐしてあげてください😉
二の腕の筋トレをしてもただパンパンになるだけで効果を感じなかったのですが、これをやってからふわふわになって少し細くなった気がします！
良かったです☺️筋トレとリリースはセットでやってあげてくださいね✨
I wish you add English subtitle
巻き肩が、開いて腕細くなります。脇の中ゴリゴリ、肘の付け根のほうが痛い。だんだん転がすのがうまくなりますよ。体幹も良くなるのかもです😆🎵🎵
腋窩リンパのあたりバチバチに痛くて絶対これのせいで二の腕だけ痩せない 固太り体質ほんまに嫌…
これやると腕がほわほわしてあったかくなります笑
ほわほわ、良い表現ですね☺️付け根が詰まると、末端が滞るので、全身、付け根は入念にほぐしてあげましょう😌
二の腕はあまり重視していなかったけど、やってみたら痛い😣固まっていたんですね💦
リリースハウスさんの動画を見て同じフォームロラーを買ってみました。からだ全体がタルンタルンというか、パツンパツンなのですが、そして、どこをやってもかなり痛いので、かなり辛い、、、これを頑張れば痩せれますか？夏のお洋服、去年のが厳しい感じになっております(*T^T)買い替えなければ(*T^T)
「頑張れば痩せる」のではなく、「自分の身体に合った方法を続ければ痩せる」のです。フォームローラーが自分の身体に合うことを信じて、続けて、痩せるかどうかを自分で見極めてみてください😌去年の夏服が無駄にならないことを願っています😉
いつも気持ちよく（痛いところもありますが(^^;）コロコロしています高齢者でコロコロがしにくい場合は乗せてるだけでいいですか？80代の母も気に入って首コロコロしてますが高齢者向けの全身ほぐしバージョンとかあったら教えてほしいです
コロコロしにくい場合は、体を乗せるだけでも十分効果があります。ただ、高齢者は筋肉も骨もガチガチになっているので、✔︎長時間乗せないこと✔︎背中や腰を乗せる時と起きる時は十分注意すること✔︎痛みが強い場合は避けること高齢者の方は個人差が激しくて、どれだけやってもいいかが僕にも不明確なので、動画を出すことはないと思います。以上の３点を気にかけながら、ご家族の方がフォローしてあげてください😌
ありがとうございます注意に気を付けてゆるゆるするようにします
喋り方気怠げなのいいですね
4/1.4/13
反対の腕が痛くなる、、笑
痛くならない体勢ややり方を模索してみてください😉
これ2日間しかやってないのに、朝起きたら二の腕すごい細くなっててビビリ倒してます。みんなやった方がいい、ほんとに
わぁ！嬉しいご報告！
効果を感じていただけて嬉しい限りです☺️
自分用
1:30
デスクワーカーさんは巻き肩リセットと合わせて、特に脇の中を重点で解すとびっくりする程鎖骨が浮き出ます。ソースは私。ありがとうございます。
これをやると脇の中と前後の付け根が激痛でびびったんですが、ひどい巻き肩だったんですが、腕が後ろまで行くようになりました。目安は1日でも効果が出ると思いますが、より実感するなら1週間でも出ると思います。
これを実践してびっくりしたのは、フェイスラインがくっきり出るようになったことです。二の腕なのにそれ以外にも効果があります。鎖骨マッサージを合わせてやるとより効果を感じられます。これからも継続してやっていきます。ありがとうございます！！
より短期間で効果を実感したい方は【二の腕激痩せリリース】もオススメ😉👇
ua-cam.com/video/EwYbCs_bsSU/v-deo.html
自分用 1:40
パーソナルで今日は腕、背中を中心に指導いただき体がガチガチ。。
フォームローラーでほぐすと疲労とコリみたいなのが取れてポカポカしてます。今日もお世話になりました！
どこに当てるとどう効くのかなどをやりながら説明してくれる動画なので知識もついて時短で嬉しい。なるほどーと思いながら激痛と戦っています
めっちゃ赤くなってますけど細くなるため続けてみます
激痛です、頑張るぞー
7/14
6/29
6/17
6/13
6/12
6/04
6/01
5/31
5/30
11/27
半年ぶりに戻ってきました…
久しぶりだと激痛です😂
また慣れるまで頑張ります！！
子供の前で夜寝る前にやってみたら子供がいつもより早めに寝てくれました！二の腕も解れて一石二鳥なので毎晩やってみようと思います！ありがとうございました！
初めてコメントします。
二の腕がなかなか痩せず、困っていてこちらの動画に出会いました。
3日目くらいから、なんだか腕が軽くなった気がして、それからだんだん肩まわり、肩甲骨、脇の下がすっきりしてる…！！！
そして何より、酷かった肩こりが解消されている！
私の二の腕はどうやらリンパの滞りが原因で太くなっていたみたいで、効果抜群でした！
結婚式前にこの動画に出会えて本当に良かったです😭ありがとうございます！
ご結婚おめでとうございます✨
美しい二の腕をお披露目できますように😌
基本的に痩せ型ではあるのですが、二の腕と太ももばかりどんどん太くなり、「アラフォーだから仕方ないのかな」と憂鬱になっていました。
筋トレをしばらくしても、達成感はあるのですが、目に見える成果は感じられなくて。
こちらのエクササイズをやってみたところ、しこりがあるのかと思うほど痛みがあり、色々と滞っていたのだなと痛感しました。
また、他の方も仰っているようにおっしゃ、肩こりにも効きますね、これ。軽い軽い♪
緩ませる＋筋トレで、すっきりとした肩まわりを目指したいと思います！
このような動画を作ってくださってありがとうございます☺️
素敵な感想をありがとうございます✨
肩が開くと痩せやすくなるので、痩せる肩甲骨はがしにも取り組んでみてくださいね😉
@@reletore ありがとうございます！励みになります。これからも動画楽しみにしています。
すごくわかりやすいし二の腕全体のやり方が知りたかった！激痛だけどほぐれてる感がありますね！！
コリコリします！笑
二の腕が全然やせなくて困ってたので毎晩やります！！
痛いけどスッキリしますよね☺️
あまりほぐしすぎると痛みが残ることもあるので、
適度に、毎日コツコツほぐしてあげてください😉
巻き肩なのでゴリゴリするときめちゃくちゃ痛いけど効いてる感じするぅぅぅう
なんですかこれは！？
やった後スッキリ！！！！❤️❤️
気持ちいいー
いつも見て一緒にやってます！すごくわかりやすく優しい声で癒やされています。
40、50肩を自力で克服するためのフォームローラー動画アップしていただきたいです。お願いします
いつも見ていただき、ありがとうございます☺️
正直、フォームローラーで四十肩・五十肩を克服するのは難しいと思います（ケアする方法はありますが、克服できるかどうかは微妙です😅）
なので、（別の方の動画になりますが、）こちらをオススメします。
ua-cam.com/video/EhclWAN8R38/v-deo.html
関連動画に実践編もあるので、良ければ取り組んでみてください。
リリースハウス 別の方の動画紹介いただきありがとうございました！参考にしてみます。
腕の筋トレ後にやりました！とっても気持ちいい！
突起のあるフォームローラーでやると涙出るほど痛い😂
オススメ買うか検討してます....高いけどw
時間がなくてゆっくりとリリースできない日でも、必ず脹脛とこの動画はやるようにしてます。この２つやるだけで身体が一気に軽くなります。
１つ質問で、いつも気持ちよくて同じ部位に長い時間ほぐしてしまうのですが、そんなにも時間をかけなくてもリンパの流れはよくなりますか？
毎日やっているとだんだん流れやすくなるので、長い時間解さなくても大丈夫です🙆♂️
激痛すぎて1日目は挫折しました😂痩せるために２日目からは痛いと叫びながら頑張ってます😂❤
二の腕集中筋トレもアップしてください！
1:45 ｲﾃﾞｪｰｰｰｰｰｰｰｰ‼︎‼︎‼︎‼︎言いながらやりました
痛いですよね。意外とカチカチになってます😇
無理のない範囲で、気持ち良くなるまで続けてあげてください。
激痛！！
筋膜リリースあるあるだと思うんですけど、コロコロしてたらフォームローラーどっか行っちゃいません？
痛すぎる！気持ちくなるまでがんばります😢
無理しないでくださいね☺️
三角筋もほぐしたいのでお願いします🙏
これと首こり解消のフォームローラーやりはじめて、肩こり解消されました。夕方になるとガチガチで、誰かに腕の付け根を押してほしい気持ちになっていた肩こりが、これを毎晩やっていたら今は感じなくなりました。二の腕引き締まりも期待ですが、肩こり解消になるので続けます。丁寧な動画ありがとうございます！
肩こりが解消してくれて良かったです☺️
左がすごく痛いー！！でもやったあとはポカポカで軽いです！！
コロコロする時の姿勢ですが 先生みたいな姿勢だと やりにくい部分もあるのですが 自分なりのやり方でも大丈夫ですか❓
もちろん大丈夫です☺️
体の形も使い方の癖も人それぞれなので、
chopperさんが一番やりやすい体勢で行ってください😌
リリースハウス ありがとうございます😊毎晩のルーティンになってきました😊他のところも✋😁
これやると凄くスッキリするのですが、脇がフォームローラーの筋に合わせて内出血します、笑
そんなに痛みは感じてなくて気持ちいいのですが毎回必ずなります、、
1:43
こちらの動画をみてフォームローラー始めました！ 気持ち良すぎます。
子供を四六時中抱っこしてたので、首から腕までガンダムみたいになって。 どのストレッチしてもイマイチだったのが フォームローラーで緩んで細くなってきました！
諦めかけてたので本当に感謝です！！
やばい！超痛い笑笑
でも、なんかスッキリしたので頑張って続けます。
痛みの残らない範囲で、毎日コツコツほぐしてあげてください😉
二の腕の筋トレをしてもただパンパンになるだけで効果を感じなかったのですが、これをやってからふわふわになって少し細くなった気がします！
良かったです☺️
筋トレとリリースはセットでやってあげてくださいね✨
I wish you add English subtitle
巻き肩が、開いて腕細くなります。脇の中ゴリゴリ、肘の付け根のほうが痛い。だんだん転がすのがうまくなりますよ。体幹も良くなるのかもです😆🎵🎵
腋窩リンパのあたりバチバチに痛くて絶対これのせいで二の腕だけ痩せない
固太り体質ほんまに嫌…
これやると腕がほわほわしてあったかくなります笑
ほわほわ、良い表現ですね☺️
付け根が詰まると、末端が滞るので、
全身、付け根は入念にほぐしてあげましょう😌
二の腕はあまり重視していなかったけど、やってみたら痛い😣
固まっていたんですね💦
リリースハウスさんの動画を見て同じフォームロラーを買ってみました。
からだ全体がタルンタルンというか、パツンパツンなのですが、
そして、どこをやってもかなり痛いので、かなり辛い、、、
これを頑張れば痩せれますか？
夏のお洋服、去年のが厳しい感じになっております(*T^T)
買い替えなければ(*T^T)
「頑張れば痩せる」のではなく、
「自分の身体に合った方法を続ければ痩せる」のです。
フォームローラーが自分の身体に合うことを信じて、続けて、
痩せるかどうかを自分で見極めてみてください😌
去年の夏服が無駄にならないことを願っています😉
いつも気持ちよく（痛いところもありますが(^^;）コロコロしています
高齢者でコロコロがしにくい場合は乗せてるだけでいいですか？80代の母も気に入って首コロコロしてますが
高齢者向けの全身ほぐしバージョンとかあったら教えてほしいです
コロコロしにくい場合は、体を乗せるだけでも十分効果があります。
ただ、高齢者は筋肉も骨もガチガチになっているので、
✔︎長時間乗せないこと
✔︎背中や腰を乗せる時と起きる時は十分注意すること
✔︎痛みが強い場合は避けること
高齢者の方は個人差が激しくて、どれだけやってもいいかが僕にも不明確なので、動画を出すことはないと思います。
以上の３点を気にかけながら、ご家族の方がフォローしてあげてください😌
ありがとうございます
注意に気を付けてゆるゆるするようにします
喋り方気怠げなのいいですね
4/1.4/13
反対の腕が痛くなる、、笑
痛くならない体勢ややり方を模索してみてください😉