ВСЕ О ПОХУДЕНИИ ОТ ЗОИ ЯНЫ И НЕ ТОЛЬКО 👍 БЕЗОБИДНЫЙ САЛАТ🙄🤭
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2024
- #похудение#переедание
Во время похудения главное много есть клетчатки, но норму конечно не превышать
Если салат то 300 гр в день ,масла тоже не много.Кажется безобидный салат, а вес поднимается.
*********************************************
Для поддержки моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882
Доброго времени суток милая Танечка. Спасибо что прочитали мой комментарий. Л-, это я Светлана из Казахстана. Да, я видела что худеющей даме действительно посоветовали ваш канал....но где же там. Диетологи мертвой хваткой держат своих клиентов. Лично я терпеть не могу эти " марафоны по похудению ". Я всем рекомендую ваш канал, ведь так полезно, позитивно, вкусно и результативно. А главное совершенно БЕСПЛАТНО. Зоя и Яна молодцы, тоже хороший комментарий. Спасибо дорогая Танечка за все ваши видео. Удачи вам, позитивп, мира и добра. Обнимаю ,уважаю, люблю. Привет из Казахстана от Светланы. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅👍👍👍🙏
Светочка, всегда рада Вам ❤️
Спасибо дорогая Светлана за добрые слова и что меня Зою и Яну вспомнили... Мы все любим нашу Татьяну и наше сообщество- это классные девчонки и есть мужчины, которые встали на правильный путь оздоровления. Счастья нам и МИРА!!!
Танечка и наше сообщество, здравствуйте! Очень полезное видео! От себя напишу, что во всем нужен здравый подход, у каждого из нас свой объем желудка и вес! И это следствие исходного веса при похудении, естественно. При сбросе большого веса, у человека и желудок растянут, поэтому и салата и общего объема еды понадобится больше, но с учётом каллоража. Иначе человек не будет сыт. В меня, к примеру, за раз влазит максимум 150 грамм салата, но ведь надо ещё ценное съесть, а не только набить желудок. Но мой рост и вес небольшой был, я много не ела, просто предпочитала мучное, сладкое.😅 Сейчас ем небольшие порции (мне просто не хочется много), но на тарелке разнообразие, слежу, чтобы там и жиры и белки и углеводы (ограниченно, в виде куска черного хлеба, например) были. Кофе с утра и примерно за пару часов до обеда.И в конце обязательно маленькое сладкое вознаграждение, обязательно, но после основной еды! Иначе будет срыв. Пусть махонькая шоколадка, одно печенье или сухофрукт. Если не побалую себя, то потом при отдельном приеме чая со сладким через час дикий голод, поэтому без белка не позволяю себе такого. Но ведь каждый под себя. Я ем в десять утра, в три дня и до семи вечера. Поздний прием последний ? Нет. И мне больше не хочется ни чая вечером дополнительно, ни ещё чего-то. А если поем рано вечером, потом тянет на чай с вкусняхой, фрукты и на утро плюс!!!У меня так. А на моем режиме сейчас с 73.5 до 56.5! 17 килограмм с июня прошлого года. Рост 163. Ну и возраст уже 58 (в апреле стукнуло😅). Всем лёгкого похудения и внимательного отношения к своему организму.❤❤❤
Тетяно! Ваш канал не тільки про здоров'я, стрункість та схуднення! Ваш канал про боротьбу з найсильнішим супротивником - самим собою! Вчора мама запитала мене чи подобається мені те, чим я харчуюсь. Я відповіла, що так, але чи не вперше усвідомила, що цей стиль харчування не сприймаю як обмеження, тепер - це просто моя їжа. Щодня радію перемогам над обжерливістю. Здається, що навіть шкіра покращилась і з'явився вогник в очах! Це фантастика!!! Дівчата, любіть себе і постійно нагадуйте собі, що ви красуні!
Таню, аплодую вам стоячи!
Прочитала коментар всiм 👍🌾🌻❤️
Обожаю читать комментарии. В некоторых столь может быть полезного! Люблю, когда вы, Танюша, читаете и делаете разбор комментариев. Спасибо вам огромное за ваш канал, за советы(очень результативные!!!) Всему сообществу успеха и радостных событий.❤❤❤❤❤❤❤
Тоже поделюсь Танюша и девочки, я смотрю пп рецепты, у пп блогеров у всех не выбираю ,и не пп блогеры тоже делают пп блюда… это моя больная тема пп рецепты, правда очень выборочно😊 записываю в тетрадь для пп рецептов, и комент первый у меня видно без нажатия на комент, и вижу Танюши слова, мало королевства …. Думаю 🤔 о Танюши слова! 😊 потом заметила по субботами эндокринолог ведет прямые эфиры, заметила тема и Танюша эту тему поднимала несколько дней назад… смотрят Танюша вас все, уверенна что звездный тоже , и марафонцы пп 😊 тоже поменяли свои правила пп😊 я не против, пускай учиться у нашего профессора и учителя, есть чему поучиться и послушать ❤ спасибо Танюша ! Вас не догонят! Ценим любим и ждем !!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я когда ее послушаю ,моя тема у нее, даже слова мои.Но понятно она хваткая... доктор, мед.термины...но артистка☝️
Да,да,да ....замечено, и не раз! Начинаются наших положительных и результативных комментов,и давай за Татьяной повторять😅
@@user-dg9zh1cj6v с профессором сложно в схватку… Вас не догонят 😘💕💕💕💕
@@user-tu7dp6lt9m нашу Таню никто не догонит 💞🤝🤝🤝🔥
Ой, и я также перестала есть супы, совсем .Поняла, что не насыщает , это раз! и прибавка веса, это два! Поэтому, только тогда варю, когда уж ооочень сильно захочется, примерно раз в две, а то и в три недели. А сегодня так порадовалась, встретила знакомую, наверное год и более не виделись, она ооо, ты похудела, а как? Ну я рассказываю как, а самой так прияяяятно 😊ну в общем все вокруг нас питаются кашами и обезжиренными продуктами . А аптек всё больше и больше!
Татьяна прекрасно выглядите!
Здравствуй самое лучшее сообщество. Танюша, удачно сьездить. Хорошо поработать. Насладиться общением.
Я помню эту женщину-рукодельницу, которая худеет и снова набирает.Я написала ей коммент, чтобы зашла сюда к нам. Ведь все это действует! И не будет никаких срывов. Все вкусно и сытно.
Танюша, супер, девочка!!! Выглядишь суперски!!! 🎉😊!!!
Добрый день Таня! Смотрела вас и смеялась, когда вы про пенсионеров 55 летних говорили, умеете вы поднять настроение! Только своей активностью мы можем помочь себе, правильно, не надо лениться, только вперед! Спасибо за позитив! Вы большая молодец!!!
ТАНЕЧКА СПАСИБО,Ты нас на старости накормиш мяском,рибкой,а то все кашку,кашку
@@user-kl3ih6sv9c как классно сказали!!!! Точно- кушать стали разнообразнее и вкуснее.
Вы молодец 👏
Классный у вас канал 👍👍👍
Спасибо ❤️
Лично я,ооочень люблю разбор полётов!!!!))) Это тоже познавательно и интересно!!!!👍👍👍
Я тоже так считаю 👍
Добрый день девчата. А я вообще подписалась ради утреннего похода в туалет. Спасибо большое Вам Танюша, теперь стараюсь придерживаться грубой клетчатки . Долго не делилась, потому что налаживался процесс.Хотя мне нужно поправиться, а не худеть. Делаю зарядку и быструю ходьбу.
Танюша большое спасибо тебе за прекрасное видео, Приветик Людочки,❤❤❤❤❤
Валюша , передам.Помогу ей немного💪💪Спасибо тебе🥰🥰🥰
Здравствуйте дорогая Татьяна! Любим Вас!!! Здоровья и долголетия. МИРА!!!
Я всегда знала
Что вы лучше и грамотное любого доктора ❤ЛАЙК!!!обнимаю
Анжеликочка, доброе утро🙏❤️☕️☕️
Как всегда четко, интересно,познавательно 👍👍👍💖💖💖
Здравствуйте,наша милая Танечка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Танюша❤ лучшее сообщество добрый день всем 💞💞💞слушаю Танюша , вся в внимании ❤❤❤❤❤❤❤
Танечка, здравствуй те как я вас обожаю и люблю за вашу простоту и любовь к людям! Спасибо вам. ❤❤❤❤❤❤
Лена, я в дороге , еду от Люды ❤️
Привет, Танюша! Вот и мне муж всегда говорил, ты ешь много салата, а я не верила 😂😄...Да, ещё от каши-овсянки/на которую врачи когда-то подсадили после операции то изжога мучила и есть постоянно хотела...., но тогда не переедала, так-как старалась есть 3 раза в день по чуть-чуть...Теперь знаю свои ошибки 🙂🙄
Привет с Кавказа!❤
Танюша смотреть вас одно удовольствие, много полезной информации! Мира вам!
Танечка привет Физкульт привет всем давно так не писала😂❤
Танечка я когда-то тебе писала что я заметила твои фразы теологов у врача врачи которые ведёт передачи поэтому ты у нас профессор 🙌👌👌👌👌🎊💋🎈🎊☕️
Доброго здоровья всему сообществу!
Танюша, ви класні !!!!❤ м. Київ Теж хочу схуднути. Рада, що з Вами.
Таня, дивися всi вiдео, читай коменти.Плейлист , назва кожного вiдео , рецепти 👍
А я наоборот смотрела доктора Никиту гастроэнтеролог утром про воду и там он говорил,что это фигня пить воду литрами, только по потребности,а вечером смотрю видео Татьяны про воду
СООБЩЕСТВО,пишем комментарии,ставим ЛАЙКИ!!!! И будет ВСЕМ- счастье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🏵🌼🌸💮🌻🌼🏵🌸💮🍀🌿🏵🌺
Лайк всегда ставлю в конце,но иногда коменты мои исчезают
Танюша,хорошие советы,полезные, стараюсь придерживаться,вес держу (68 кг)
Доброго дня!! 💎💎
Спасибо вам, всегда четко, без лишних слов, без короны на голове, все доходчиво, не навязчиво
Доброго дня, Танічка.Щасливої дороги, міцного здоров'я,гарно провести час у Людмили.Зараз ,,гаряча пора''все вчасно посіять і посадить.Таня,слухаю про супи і диву даюсь,
як може прибавиться вага від супу?Я такого не помічала,а от ,,пундики''(випічка, солодощі) це ,,вбивча сила '' для мене.Треба,щоб був ,,контроль на лінії''Всім миру і добра.Катерина❤
Добрый день Таня. Индивидуально есть грамовки, главное как усваивается, вот у меня 250 300 гр, норма, не переедать, больше тяжело🎉Коментарии люблю слушать, с разборками, это хорошо🎉
Спосибо Вам.❤
Дануточка, спасибо❤️☕️☕️
Спосибо❤
Интересно почему Таня не раз не говорит про кокао? Это очень вкусный напиток и полезный,там много магния
Конечно полезно , пейте если нравится👍☕️☕️
А я вместо супов очень часто варю бульон из домашних патрашками и говяжьих костей.варю до 6 часов
Умно 👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я очень люблю кофе с молоком,нет молока значит и кофе не надо.но сейчас я только с сливками, даже домашние молоко не тот вкус, только сливки или домашняя сметана.я просто очень люблю жиры.может поэтому у меня нет запоров всю жизнь.мне 56 лет,но о пенсии пока можно мечтать.у меня диабет 2 типа уже 20 лет
Диабет это семейная традиция.... питание пересмотрите
@@user-dg9zh1cj6v диабет 2 типа у нас передается только по женской линии по папиной родне,у него мама и 6 его сестёр с диабетом,а у братьев нет.диабет у меня после большого стресса,10 лет ухаживала за свекровью,которую умирать выписали после инсульта.
Милая Танюша, спосибо за ответ. Да, у миня запоры, что мне делать, отказатся от отрубей, но они мне так внусно и кушать не хочится.. Спосибо Богу, что я нашла Ваш канал❤❤❤ Дануте, Вильнюс.
Всё у всех индивидуально, каша из отрубей мой организм спасла от запоров. Это моя палочка выручалочка. И в другие блюда добавляю отруби как советует Татьяна Ивановна.
Помимо отрубей, попробуйте висцеральный массаж живота)))
Я недавно читала,что многим помогает такой рецепт- размолоть в кофемолке кориандр и тмин в равных пропорциях. И с утра съесть столовую ложку и запить стаканом воды.
Лично у меня запоры были от того, что врач гастроэнтеролог мне сказала уменьшить в меню жиры. Врач увидела уплотнение стенок жёлчного и дала рекомендации. Только применяя меню Татьяны Ивановны, её бесценные советы о белках, жирах, бутиках малышах, отрубях я ушла от запоров, которые имела около 15 лет.
Данута , попробуйте отруби на ночь ,чайную ложку с ряженкой, йогуртом,не больше.За 20 мин до сна.Я рассказывала...эубиотический ужин поздний.
Благодарю
Здравствуйте,я не страдаю от лишнего веса,но заметила что от супов отекаю,видно на весах,хоть и овощные,так что овощи в сыром виде❤
❤
❤❤❤❤❤❤❤
Добрый вам Татьяна поповаду салатов я как-то была на юге в гостях если там едят мясо примерно хоть просто отвареное хоть шашлык у них на столе обязательно любая зелень и клетчатка любые овощи это так надо например 100 или 200 грамм мясо а зелени надо чучуть болше чем мясо, вобщем зелени и клетчатки надо больше сьедать чем мясо как-то так
Как то так, мяса 200 гр салата 300гр
😘
Доброе утро! Таня покажите пожайлуста маслини етикетку ., заказать.
KURU SELE ,бывает меняю , главное , чтобы не соленные попались
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
Это модная Павлова говорит-в приоритете белок!)))) И еще-не обпивайтесь водой😂
Да да с бойцовской окраской🤭🤭🤭
И с губами, как вареники! Неужели доктор на себя в зеркало не смотрит! Иногда смотрю и удивляюсь.!
Татьяна,спасибо за ваши видио,я хочу спросить,вы многое знаете,когда вы присылаете,то ноги нужно ставить вертикально или в стороны,как правильно,чтобы не вредно было для коленей,спасибо
Как лично вам удобней, если колени болят , не присажеваться
❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊
Танечка здравствуйте! Потеряла Ваш рецепт Пасхи или кулича не помню, делала в том году Очень понравилась, жалею что не записала, дайте пожалуйста ссылку!) спасибо)
ua-cam.com/video/95BMS6qPfa8/v-deo.htmlsi=w8zI6uipiX4bGkVU в этом видео , халатность ,таких 17 комментариев....
🎉🎉🎉🎉❤😊
😂❤❤❤❤❤
😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍✌♥️
🌸🌺🌼🌻🎉🍀🍓💞
Самое ценное сегодня, дорогая Таня, что старикам надо работать! Это было всегда так. Поэтому и был смысл жизни - не телевизор, а труд.❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день самай красивой даме из Украиной. Пишу от души, Вы очень красивая. Не давно нашла Ваш канал, это супер. Тоько неумею наити Ваши прекрасные рецепты, ведь так внусно. Танюша, что мне делать, начала кушать отруби с ряжанкой и проблемы с толетам, как мне поступать, я так Вами верю. Извините за ошибки, мне тяжело писать на рускам. Низкий Вам паклон. Дануте из Литвы...Слава Украине❤❤❤!
Дануточка , рада Вам🥰 Зайдите в плейлист,название соответствует теме, название рецепта.У вас диарея или запор после отрубей 🤔,пишите❤️🌾🌻
Диночка,вы пьёте магний на ночь?Если нет рекомендую цитратную форму.Магний цитрат 400 мг.Начните с одной таблетки 200.мг.Норма в день 400.00 ,но мне много не успеваю взлетать с кровати.Удачи,отруби не бросайте просто может много кладёте в чашку и пейте воду по жажде.
Танюша привіт - відео супер ❤🖐👍👍👍
Милая, напишите пожалуста для чего надо пить магний на ночь? Спосибо.❤@@user-lw9ve5hl5r
Українську мову знаєш чи ні
Людей поважай якi душею з Украiною, пригрiли наших людей по свiту, украiнську не знають ,тiльки про себе пишеш.
Якщо живеш на Україні будь добра українською
У нашоi Галi два сини загинули росiйськомовннi ГЕРОI🙏🇺🇦🌾🌻 а всi,,патрiоти" з эвропи базiкають
Kopciva2308
Как понять 🤔
Татьяна прекрасно выглядите!
Спосибо❤
❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😂❤❤❤
❤