Postovanje Milane,hteo sam da napisem nekoliko reci vezano za moju "borbu" sa insulinskom rezistencijom,evo punih 5 mesci. Pocelo je odlaskom kod endokrinologa,svakako bi to trebalo biti prvi korak,gde ce uputiti pacijenta na odredjene analize. U mom slucaju je bio ogtt test (test sa secerom na 0,60 i 120 minuta) gde je sama razestencija potvrdjena i onda postupak lecenja,odnosno prilagodjavanja. Dobio sam glukofaz XR koji pijem svako vece i lek Saxenda,koji je slican ozempic-u,samo je u blazoj formi jer se ozempic vise preporucuje dijabeticarima,bar je tako dr rekao. Sama saxenda je dosta pomogla,ona regulise apetit,smanjuje ga poprilicno i daje signal mozgu za osecaj sitosti. Ona se ne moze dobiti na recept,iskljucivo se kupuje na nalaz lekara i mesecno kosta od 15000 do recimo 23000 jer se doze postepeno povecavaju. Trenutno su rezultati takvi da sam od 115kg dosao do 97 kg, holesterol sa 7.4 na 5.4 i to prvi put u normalnoj granici onaj los,takodje trigliceridi sa 2.1 na 1.4 itd...Posebno je vazno da onaj osecaj umora nakon jela,da vam nije do zivota,vise toga nema i energija je apsolutno na jednom nivou u toku celog dana. Najbitnije,nema carobnog leka,Saxenda pomaze ali ja sam slatkise i secer u potpunosti izbacio,trudim se koliko god moze da sve ide bez belog hleba,naravno nema sokova,alkohola itd... napisao sam ovaj roman u nadi da ce nekome pomoci, svi koji kazu da se smanjenjem unosa a povecanjem fiz aktivnosti skida su apsolutno u pravu ali kao sredstvo za pokretanje ili pomoc pri skidanju ovo moze biti dobar put uz obaveznu konsultaciju i pregled lekara. pozdrav za sve
@@MilanStrongmanTV Nema na cemu, ako bilo kome pomogne bice sjajno. Hvala Vama na trudu da objasnite poprilicno zamrseno zdravstveno stanje koje nije bas lako otkriti. Pozdrav i sve najbolje
Hvala Vam na točnom i edukativnom videu. Krecem na LCHF prehranu. Moj ogtt test je u 0 minuti 6,4 a u 120 minuti 9,4 . Slijedi citanje nalaza od strane dr. i lijecenje.
Nzm šta reći i šta uraditi. Problem imam 8godina sa Hipotireozom Diskus hernijom. Poremećaj sna i naravno metabolizma zbog menopauze. Pijem glukopaž od 750.niko ništa ne kaže konkretno za način ishrane. Lep pozdrav iz Rs. Hvala
Bravo care!Topla preporuka za sve koji zele da promene zivot na bolje,kontaktirajte Milana.Ja sam to uradila pre 6 meseci,smrsala sam,promenila ishranu i pocela da vezbam. Milan je 200% posvecen svom poslu.Dobicete jelovnik i vezbe prilagođene svakom ponaosob,mogucnost da ste u kontaktu sa njim 24/7,jer on prati iz dana u dan kako napredujete,daje smernice,savetuje...sa puno strpljenja,posvecenosti,razumevanja u jednom krajnje prijateljskom obliku.Toliko od mene.Milane pozdrav i poljubac od mene!!❤
Strongmane prošli mjesec sam bio kratak sa novcem pa(zbog nekih maalo loših investicija) pa sam se vratio na stari način ishrane gdje sam jeo većinom tijesto od bijelog brašna, mogu ti reći da nijesam nikada bio svjestan koliko je ishrana bitna i da je kod mene rezultat bio oko 50% smanjenje produktivnosti, tako da je moj zaključak ako čovjek oće da uspije u bilo čemu mnogo je bitno da se dobro hrani😂😂😂
Milane,mislim da posle ovoga necu doci to gluckophage tableta. Covek od 40+ se zapusti,jede ,melje ,ne spava i onda bum- INSULINSKA. Tvoje telo je tvoj HRAM. Sam ga cuvas. Ziveo brate!
Bravo, video za udzbenike. Zalosno je sto u nasoj zemlji ovakvi ljudi nisu prepoznati kao predavaci na fakultetima, mora se raditi na sistemu koji ce ovakve ljude prepoznati i aktivirati.
Kao žena koja je prošle godine posle rođenja trećeg deteta imala povišen holesterol i A1C 5.9, znala sam da moram da nešto uradim po pitanju poboljšanja zdravlja i to pod hitno. Počela sam da pratim hrono ishranu i da hodam dosta. Iako je to pomoglo sa holesterolom i pomalo sa A1C, posle nekog vremena sam stagnirala i to sve dok nisam počela da dižem tegove i radim vežbe snage. Počela sam tad i da pratim LCHF/ Keto ishranu i sporedno i autofagiju. Nakon skoro godinu dana, pre par nedelja na kontroli A1C mi je bio 5.2. Slušajte Milana, čovek provereno zna šta priča! Pozdrav Strongi i hvala puno 😊
Ljudovi moji uzimajte dobre suplemente magnezija, izbacite bjeli hljeb, industrijski šečer i naravno što više fizičke aktivnosti(ne mora to bit teretana, sve je dobro došlo). Uvijek nakon obroka uradite neku aktivnost. Ja radim u kancelariji ali kada se malo više počastim metlu u ruke i metem oko firme😂😂😂
Hvala ti puno za sve informacije koje si nam preneo u videu. Znaci mnog i skracuje put lutanju sta treba a sta ne treba raditi u situciji kad imas insulinsku rezistenciju. 👍🥋❤
Odlican i koristan video. Lepo objasnjeno, tako da svako ko sumnja za ovakav vid zdravstvenog problema,pamet u glavu kreni,proveri se i menjaj svoje lose zivotne navike....Hvala ti Milane i ziv bio....💪👍
Bivsi sam sportista dosta znam cak i vecina sta si pricao ali mi je ovaj video podigao svest posle 3 godine lose ishrane i gojaznosti i od sad krecem da se vracam u stanje od pre 3 godine. Hvala puno
Milance, super video. Imala sam insulinsku 2019, od tad sam pocela da izbacujem secer i pekaru (sto sam svakodnevno konzumirala), ali nije bilo lako, to je vrsta zavisnosti. Prvo sam rekla da necu jesti slatkise radnim danima, samo vikendom, pa sam cekala vikend ko ozebo sunce. Onda sam rekla samo subotom jedem i tako sam vremenom smanjivala, ali 3 godine mi je trebalo da se potpuno i psihicki skinem sa slatkisa. Sad mogu da prodjem u prodavnici pored rafa sa slatkisima, ne zanima me uopste. A inace sam cak i vitka. Tako da nije to bas tako lako, al budite uporni :)
Postovana Marina, imam insulinsku rezistenciju, isto sam vitka. Lekar mi je rekao da izbacim hleb. Da li mozete samo da mi kazete da li ste jeli hleb i koji? Kakva Vam je ishrana bila? Molim Vas za pomoc. 😢 Imam 31 godinu.
@@eminabrkic8953 ja jedem samo tonus hleb. To mozete da jedete. Inace ne jedem voce skoro uopste, osim bobicasto (a inace i nisam fan voca). Za dorucak npr tonus hleb, slanina/prsut, sir/pavlaka i neka salata. Mozete i jaja, ja sam nalazolost alergicna na jaja. Za rucak na bazi mesa i salate (ja jedem i krompir ili pirinac). Za veceru nesto malo, to mi je problem zbog refluxa pa jedem samo kokice. P.s. tj za rucak mozete sta god, npr musaka, boranija, djuvec, supa ili sta vec ima. Meni je najveci problem vecera, jer jedem kasno, a kao ne bi trebalo posle 18-19h. Al posto toga ne mogu da se pridrzavam, onda jedem kokice samo, jer od neceg drugog zna da me muci reflux tokom noci. Meni niko nije pisao ovaj plan ishrane, nego sam sama videla sta mi odgovara. Meni odgovara da se ne preskace dorucak, tj da bude npr oko 9 i zs dorucak da budu masti. Tako mi je bitno da pocnem dan. I bez voca i secera, to je najbitnije.
Odlican video ,bravo ! Inace tromesecni secer je bio 7,3. Za godinu dana je spao na 5,8 tromesecni .Cokoladice nisu izbacene ,samo smanmjena kolicina .A povecana fizicka aktivnost
Sve je to ok najvaznija je svijest, moj otac s 120 kg je oborio na 90 ali čitav život na bausteli radio velka kilaza mu nije smetala dok nije otisao u penziju. Verovatno smanjivanje fizicke aktivnosti je uticao na to.
Za mene 51god. lično sam našo optimalnu meru, jedem od 9-15č u ostalo vreme samo vodu i čajeve, glavni efekat je autofagija, u vreme kada jedem, vodim računa da ne unesem previše ugljenih hidrata, rezultati su bolji izgled vitalnost snaga i odlična krvna slika na zadnjem pregledu. Ja nemam probleme sa sećerom tako da nemogu tvrditi da ovaj režim rešava to, ali mislim da bi i to rešilo problem, velika je pauza kada se ne jede, kad organizam završi sa varenjem pankreas miruje i regeneriše se, tako i ostale organe, varenje troši 40% energije, bez toga optimalna regeneracija ili snaga za aktivnost. Hvala Milane na još jedan edukativan video, nadam se da će ga što više gledati.
Ja imam IR i zabranjena mi je autofagija jer mi naglo pada glukoza. Tako da nije za svakog autofagija, ja sam od endokrinologa dobila tablicu gde imam 3 obroka i 3 uzine. Aravno ne jede posle 8 ali cim ustanem doruckujem:(
Odličan video,imam diabetes 2. Pre dva dana sam započeo Carnivore dijetu. Bilo bi dobro neki video na tu temu na našem jeziku,sve što sam pogledao je na engleskom..Unapred zahvalan ,svako dobro vam želim!
Hvala!❤ Ustvari,ti si i bio ta podsvesna kapisla! Pre jedno dve nedelje sam započeo sa tim videom ali sam morao hitno da krenem negde..nedelju dana nakon toga,počeo sam "samoinicijativno"😂 da tražim dijete sa mesom i zato sam naleteo samo na engleske klipove. Hvala i kapa do poda..MK(kontrola uma)je nekad i korisna ❤
Odličan video materijal! Jednostavno rečeno sve je u osnovi sasvim ok. Još nešto!! Kada bi se spomenula i krvna grupa, tu bi sve bilo još bolje! Zašto!? Zato što naprimer 0 krvna grupa uopšte nema "antene" za prepoznavanje i asimiliranje ugljenih hidrata iz žitarice (uopšte svih), nema mikrobiom koji bi podneo sve vrste mleka, ulkjučujući i ono "moderno" iz visokomlečnih krava (Kazein A1) .......ITD ITD.. Ja biih ovde spomenuo i vašeg Pedijatra i Imunologa iz Niša Prof D-r Borislava Kamenova, koji "prosto-naprosto" 😀 rešava mnoge "savremene" zdravstvene probleme, menjanjem dijete kod ljudi i uključuje kvalitetne suplemente koji su bioraspoloživi i VERUJTE da iz korena menjaju zdravstvena stanja većini ljudi (naravno ako žele da promene svoje zdravstvene navike).Srdačan pozdrav iz Makedonije❤
Da li bi mogao da istrazis i napravis video kako vratiti holesterol i trigliceride u normalu. I zasto dolazi do poremecaja i ako vodis racuna sta jedes i treniras umereno? Hvala u napred.🥋
Trigliceridi su posledica samo ishrane,dok holesterol zavisi i od toga kako ga jetra obrađuje. Tu već može da se vodi računa i o hrani i fizičkoj aktivnosti a da bude povišen. Ja sam ga imala dok sam bila premrsava i trenirala
Postovanje Milane. Odlicno objasnjeno. Imam jedno pitanje, za ciji odgovor je podeljena struka, pa me yanima Vase misljenje. Da li osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom smeju konzumirati MED i proizvode sa medom. Pozdrav i svako dobro.
Za ovu bolest ili stanje ne znam kako da je nazovem sam se susrela skoro i to ne sa odraslima vec sa mladima tj tinejdzerima i bila sam u šoku. Počela sam da se edukujem ,ker sam pre svega majka ,imam 3 ćerke ( 4 na putu) .A i trener tj koreograf i plesni pedagog - profesionalni igrač sa završenom baletskom školom i drugim edukativnim programima u Rusiji ,kod nas i Evropi. Zaista prstim trendove i ne mogu reći da mi se svidjaju pogotovo kad se radi o tinejdžerima. Nisu isti programi vežbi adekvatni telu u razvoju i odraslim ljudima. I strasni je kad se roditelji sa decom bore oko toga a nemaju rezultate fizičkog napora ,to njihovo razočarenej koje rezultira odustsjanjem kod rinejdzera. Apelujem na svim mogućim mestima pa i ovse da se naznačne neke takve stvari ,da se ti treneri edukuju,kao i roditelji,nije dovoljno reći samo FIZIČKA AKTIVNOST i otići u prvu teretanu. Kod mene se deca kroz naš rad izleče od raznih dijagnoza krive kičme , stopala ,kolena itd .. i evo već mnoge koje su odrasle i dalje drže ledja pravo zahvaljujući adekvatnom radu ,to im ostaje za ceo život. Mnogo je bitno paziti i na segment psihe pogotovo u ovom dobu koje je ubitačno za decu pa još imaju taj problem sa stanjem i treba da paze na sve to ,ni fizocki. Izgledom nisu zadovoljni a onda posle toliko truda ne vide rezultat. Za njih smak sveta! Želim samo da napomenem ovaj detalj ,jer odrasli su odrasli i ko zeli taj će da reši problem . Ali tinejdžeri... Smatram da na to treba obratiti pažnju i usmeravati ,to je posao svoh nas koji promovišemo prave vrednosti .
Radila sam oggt i secer je u svakom momentu dobar kao i lipidni status. Kortizol nismo merili. Insulin je dobar pre glukoze ali tokom testa je povisen. Dobila sam glukofaz, trudim se oko ishrane- brasno, testo i secer ne postoje vise. Tu i tamo dobro prosetam ali realno nisam bas mnogo aktivna fizicki.Smrsala sam 10 kg. E sad...da li se glukofaz zauvek koristi ( 1 kom.XR 500) ? Da li je ishrana zauvek uzdrzavanje od mnogo cega ?
Postovanje Milane,hteo sam da napisem nekoliko reci vezano za moju "borbu" sa insulinskom rezistencijom,evo punih 5 mesci. Pocelo je odlaskom kod endokrinologa,svakako bi to trebalo biti prvi korak,gde ce uputiti pacijenta na odredjene analize. U mom slucaju je bio ogtt test (test sa secerom na 0,60 i 120 minuta) gde je sama razestencija potvrdjena i onda postupak lecenja,odnosno prilagodjavanja. Dobio sam glukofaz XR koji pijem svako vece i lek Saxenda,koji je slican ozempic-u,samo je u blazoj formi jer se ozempic vise preporucuje dijabeticarima,bar je tako dr rekao. Sama saxenda je dosta pomogla,ona regulise apetit,smanjuje ga poprilicno i daje signal mozgu za osecaj sitosti. Ona se ne moze dobiti na recept,iskljucivo se kupuje na nalaz lekara i mesecno kosta od 15000 do recimo 23000 jer se doze postepeno povecavaju. Trenutno su rezultati takvi da sam od 115kg dosao do 97 kg, holesterol sa 7.4 na 5.4 i to prvi put u normalnoj granici onaj los,takodje trigliceridi sa 2.1 na 1.4 itd...Posebno je vazno da onaj osecaj umora nakon jela,da vam nije do zivota,vise toga nema i energija je apsolutno na jednom nivou u toku celog dana. Najbitnije,nema carobnog leka,Saxenda pomaze ali ja sam slatkise i secer u potpunosti izbacio,trudim se koliko god moze da sve ide bez belog hleba,naravno nema sokova,alkohola itd... napisao sam ovaj roman u nadi da ce nekome pomoci, svi koji kazu da se smanjenjem unosa a povecanjem fiz aktivnosti skida su apsolutno u pravu ali kao sredstvo za pokretanje ili pomoc pri skidanju ovo moze biti dobar put uz obaveznu konsultaciju i pregled lekara. pozdrav za sve
Hvala lepo. Bitno je da imamo što više ispravnih informacija
@@MilanStrongmanTV Nema na cemu, ako bilo kome pomogne bice sjajno. Hvala Vama na trudu da objasnite poprilicno zamrseno zdravstveno stanje koje nije bas lako otkriti. Pozdrav i sve najbolje
Hvala Vam na točnom i edukativnom videu. Krecem na LCHF prehranu. Moj ogtt test je u 0 minuti 6,4 a u 120 minuti 9,4 . Slijedi citanje nalaza od strane dr. i lijecenje.
Nzm šta reći i šta uraditi. Problem imam 8godina sa Hipotireozom Diskus hernijom. Poremećaj sna i naravno metabolizma zbog menopauze. Pijem glukopaž od 750.niko ništa ne kaže konkretno za način ishrane. Lep pozdrav iz Rs. Hvala
Da li se saxenda prima svaki dan kao insulin? I imate li neke komplikacije (kao n.p.r.bol u zelucu)?
SVAKA CAST!!!! DIVNO STE NAM PRESTAVILI SVE O INSULINSKOJ REZIZSTENCIJI!!! DALI STE MI VOLJU DA SE BORIM!!!❤
hvla lepo
Bravo care!Topla preporuka za sve koji zele da promene zivot na bolje,kontaktirajte Milana.Ja sam to uradila pre 6 meseci,smrsala sam,promenila ishranu i pocela da vezbam. Milan je 200% posvecen svom poslu.Dobicete jelovnik i vezbe prilagođene svakom ponaosob,mogucnost da ste u kontaktu sa njim 24/7,jer on prati iz dana u dan kako napredujete,daje smernice,savetuje...sa puno strpljenja,posvecenosti,razumevanja u jednom krajnje prijateljskom obliku.Toliko od mene.Milane pozdrav i poljubac od mene!!❤
Hvala lepo
Strongmane prošli mjesec sam bio kratak sa novcem pa(zbog nekih maalo loših investicija) pa sam se vratio na stari način ishrane gdje sam jeo većinom tijesto od bijelog brašna, mogu ti reći da nijesam nikada bio svjestan koliko je ishrana bitna i da je kod mene rezultat bio oko 50% smanjenje produktivnosti, tako da je moj zaključak ako čovjek oće da uspije u bilo čemu mnogo je bitno da se dobro hrani😂😂😂
Da ima svest šta je dobro a šta štetno
Milane,mislim da posle ovoga necu doci to gluckophage tableta. Covek od 40+ se zapusti,jede ,melje ,ne spava i onda bum- INSULINSKA.
Tvoje telo je tvoj HRAM. Sam ga cuvas. Ziveo brate!
upravo tako
Bravo, video za udzbenike. Zalosno je sto u nasoj zemlji ovakvi ljudi nisu prepoznati kao predavaci na fakultetima, mora se raditi na sistemu koji ce ovakve ljude prepoznati i aktivirati.
Znanje nije samo na fakultetima, nemaju oni monopol
A predavač gojazan, jako gojazan. Ima on to sve po njegovom opisu.
Bravo ❤❤❤ obožavamo da vas gledamo i slušamo .Hvala vam do neba na svakom videu🙏🙏🙏👍👍👍
Hvala lepo
Milanče, najbolji si. Vidi se iskustvo u prezentovanju informacija. Sjajan video! 😊
hvala lepo
Kao žena koja je prošle godine posle rođenja trećeg deteta imala povišen holesterol i A1C 5.9, znala sam da moram da nešto uradim po pitanju poboljšanja zdravlja i to pod hitno. Počela sam da pratim hrono ishranu i da hodam dosta. Iako je to pomoglo sa holesterolom i pomalo sa A1C, posle nekog vremena sam stagnirala i to sve dok nisam počela da dižem tegove i radim vežbe snage. Počela sam tad i da pratim LCHF/ Keto ishranu i sporedno i autofagiju. Nakon skoro godinu dana, pre par nedelja na kontroli A1C mi je bio 5.2. Slušajte Milana, čovek provereno zna šta priča! Pozdrav Strongi i hvala puno 😊
Hvala Natalija
Odličan video. Sve lepo objašnjano. Veliki pozdrav.
hvala
Milane, hvala za ovaj odlican video i savete, sve ste lepo pokrili🙏
Hvala
Ljudovi moji uzimajte dobre suplemente magnezija, izbacite bjeli hljeb, industrijski šečer i naravno što više fizičke aktivnosti(ne mora to bit teretana, sve je dobro došlo). Uvijek nakon obroka uradite neku aktivnost. Ja radim u kancelariji ali kada se malo više počastim metlu u ruke i metem oko firme😂😂😂
takoe
Hvala za sve što deliš srdačno
Hvala vama na podršci
Super. Hvala puno. Živi i zdravi bili
Hvala na komentaru
Hvala brale, kao i uvek najaci si!
Hvala lepo
Bravo za video.👍Strongi u Dobrim Vodama na plaži Veliki Pesak.❤
tako je
Svaka cast za video.
Koristi i poucno.
Hvala lepo
Odlično! Objašnjenja i saveti su jasni i sažeti. 😊
Hvala lepo
Bravo Milane , niko tako lepo,jasno ne objasnjava. Pozdrav , ljudino!!!!!!
Hvala
Hvala na iscrpnom i jasnom objasnjenju. Veoma korisno. HVALA VAM.💯👍
i drugi put
Sjajno kao i uvek! Hvala!
Drago mi je
Hvala, pravi saveti!
hvala lepo trudim se
Super ste! Blago Vasoj supruzi za Vas!
Hvala lepo!
Odlično hvala jasno i stručno objašnjenje kontaktirati vas.
👍
Veoma korisne informacije o ins. resistenciji.
Jednostavno objasnjeno da mogu svi razumjeti.
Velika hvala
Hvala tebi
Bravo!! Neverovatno dobro i sažeto objašnjenje
hvala
Vrhunski video !!!
Hvala
Hvala ti puno za sve informacije koje si nam preneo u videu. Znaci mnog i skracuje put lutanju sta treba a sta ne treba raditi u situciji kad imas insulinsku rezistenciju. 👍🥋❤
Nema na čemu
Hvala odlicno objasnjeno
Hvala
Bravo - tako se objasnjava da svako moze da rszume 👍
hvala lepo
Hvala na savetima 😊
Hvala tebi što pratiš
Odlican i koristan video. Lepo objasnjeno, tako da svako ko sumnja za ovakav vid zdravstvenog problema,pamet u glavu kreni,proveri se i menjaj svoje lose zivotne navike....Hvala ti Milane i ziv bio....💪👍
Hvala lepo
Svaka čast za ovaj video
Hvala puno
Sve ste lepo objasnili sto do sad nisam cula o insulinskoj regzistenciji hvala
Hvala lepo
Fenomenalno !👌
hvala
SUPER SI OVO SVE ISPRICAO JA SVE TO ZNAM ALI NIJE LAKO MORA VELIKA DISCIPLINA TA HRANA KOJU SI PREPORUCIO JE SUPER .
Za svaki napredak u životu je potrebna disciplina!
Одличан видо Браво Колега инжињер, Има сам дијабет 8 .3
сада 5.3 дрстаично , али много хдања и маломање вечере...
HVALA VAM PUNO, ZIVELI...TREBA MI POMOC , ALI SI DALEKO
Radim isključivo online. Skini moju aplikaciju Strongman Online Method i piši mi tamo u chat :)
Bravo, nesto ysam shvatila. Lepo i pametno objasnjeno jednostavno..pozzzzz😊
Hvala lepo
Dobar video bravo veoma korisno
Hvala
Hvala za video🤩
i drugi put
Super, Hvala!
Hvala tebi na podršci
Svaka čast na objašnjenju
Hvala
Milan kralj bravo milance Pozdrav milan je doktor sve pohvale
Hvala lepo
Hvala vam od sveg ❤ za ove informacije,veoma su mi potrebne jer ja sam diabeticar broj 2.
Hvala puno
HVALA. TI. NAJBOLJE. SI. OBJASNIO
hvala
Hvala.pravi saveti!
Hvala tebi
Bravo za video!
Hvala
Hvala za video 😊 Koristan i nije dosadna priča i insulinskoj 👌👌
Hvala tebi
@@MilanStrongmanTV a kako sad npr mrsavimo kad smo na karnivor dijetu (na bazi junetine) da li smem da jedem tako ako imam veliki holesterol?
Hvala za vide❤
Nema na čemu
Super evideo i dobri soveti mnogu vala
Hvala puno
Vrlo interesantno
Hvala
Hvala najlepse.
I drugi put
Hvala mico!!!
Nema na čemu
Godinama imam ri a da nisam to znala.. Puno hvala na informacijama.. Lp
nema na čemu
Nedavno mi je postavljena dijagnoza Insul. Rezist. Lekar mi odmah dao lek . Ovo detaljno objasnjenje je odlicno. Hvala.
ii drugi put
Hvala vam 🎉
Molim i drugi put
Tako je gospodine Milane, istinu zborite👈
hvala
standardno dobar.samo gas
Hvala
Milane uspoo si u 20 minuta sažeti suštinu i značaj bodibildinga, ishrane i sna. Svaka cast!
trudim se
Hvala!lijepo i jasno!😂
Drago mi je :)
Odlican video 💪👍
Hvala
Bivsi sam sportista dosta znam cak i vecina sta si pricao ali mi je ovaj video podigao svest posle 3 godine lose ishrane i gojaznosti i od sad krecem da se vracam u stanje od pre 3 godine.
Hvala puno
Drago mi je!
Hvala puno.
Molim lepo i drugi put
Svaka čast
Hvala lepo
ХВАЛА ОД ❤️
Molim i drugi put
Bravo 🙌
hvala
Bravo za video!Ja sam poceo da smanjujem ugljene hidrate:cokolada,razna peciva,krompir,cvarke...ali sam svaki dan pod stresom!
Bravo
@@MilanStrongmanTV Hvala na odgovoru!
Milance, super video. Imala sam insulinsku 2019, od tad sam pocela da izbacujem secer i pekaru (sto sam svakodnevno konzumirala), ali nije bilo lako, to je vrsta zavisnosti. Prvo sam rekla da necu jesti slatkise radnim danima, samo vikendom, pa sam cekala vikend ko ozebo sunce. Onda sam rekla samo subotom jedem i tako sam vremenom smanjivala, ali 3 godine mi je trebalo da se potpuno i psihicki skinem sa slatkisa. Sad mogu da prodjem u prodavnici pored rafa sa slatkisima, ne zanima me uopste.
A inace sam cak i vitka. Tako da nije to bas tako lako, al budite uporni :)
Svaka čast i bravo!
@@MilanStrongmanTV hvala :)
Bravo za komentar!
Postovana Marina, imam insulinsku rezistenciju, isto sam vitka. Lekar mi je rekao da izbacim hleb. Da li mozete samo da mi kazete da li ste jeli hleb i koji? Kakva Vam je ishrana bila? Molim Vas za pomoc. 😢 Imam 31 godinu.
@@eminabrkic8953 ja jedem samo tonus hleb. To mozete da jedete. Inace ne jedem voce skoro uopste, osim bobicasto (a inace i nisam fan voca). Za dorucak npr tonus hleb, slanina/prsut, sir/pavlaka i neka salata. Mozete i jaja, ja sam nalazolost alergicna na jaja. Za rucak na bazi mesa i salate (ja jedem i krompir ili pirinac). Za veceru nesto malo, to mi je problem zbog refluxa pa jedem samo kokice. P.s. tj za rucak mozete sta god, npr musaka, boranija, djuvec, supa ili sta vec ima. Meni je najveci problem vecera, jer jedem kasno, a kao ne bi trebalo posle 18-19h. Al posto toga ne mogu da se pridrzavam, onda jedem kokice samo, jer od neceg drugog zna da me muci reflux tokom noci. Meni niko nije pisao ovaj plan ishrane, nego sam sama videla sta mi odgovara. Meni odgovara da se ne preskace dorucak, tj da bude npr oko 9 i zs dorucak da budu masti. Tako mi je bitno da pocnem dan. I bez voca i secera, to je najbitnije.
Odlican video ,bravo ! Inace tromesecni secer je bio 7,3. Za godinu dana je spao na 5,8 tromesecni .Cokoladice nisu izbacene ,samo smanmjena kolicina .A povecana fizicka aktivnost
Izbaci slatko :)
Hvala👏
Nema na čemu
Hvala ❤
I drugi put
Odlicno
Hvala
Hvala 😊
Hvala tebi
Sve je to ok najvaznija je svijest, moj otac s 120 kg je oborio na 90 ali čitav život na bausteli radio velka kilaza mu nije smetala dok nije otisao u penziju. Verovatno smanjivanje fizicke aktivnosti je uticao na to.
moguće
Bravoo🎉
Hvala lepo
odlican
Hvala lepo
Za mene 51god. lično sam našo optimalnu meru, jedem od 9-15č u ostalo vreme samo vodu i čajeve, glavni efekat je autofagija, u vreme kada jedem, vodim računa da ne unesem previše ugljenih hidrata, rezultati su bolji izgled vitalnost snaga i odlična krvna slika na zadnjem pregledu. Ja nemam probleme sa sećerom tako da nemogu tvrditi da ovaj režim rešava to, ali mislim da bi i to rešilo problem, velika je pauza kada se ne jede, kad organizam završi sa varenjem pankreas miruje i regeneriše se, tako i ostale organe, varenje troši 40% energije, bez toga optimalna regeneracija ili snaga za aktivnost. Hvala Milane na još jedan edukativan video, nadam se da će ga što više gledati.
bravo
Ja imam IR i zabranjena mi je autofagija jer mi naglo pada glukoza. Tako da nije za svakog autofagija, ja sam od endokrinologa dobila tablicu gde imam 3 obroka i 3 uzine. Aravno ne jede posle 8 ali cim ustanem doruckujem:(
Hvala na savjetima nikomi nije vise savjeta dao dugo sam dijabeticar tipa 2 hvala 21:23
molim i drugi put
Odličan video,imam diabetes 2. Pre dva dana sam započeo Carnivore dijetu. Bilo bi dobro neki video na tu temu na našem jeziku,sve što sam pogledao je na engleskom..Unapred zahvalan ,svako dobro vam želim!
pre 3 nedelje na ovom kanalu
Hvala!❤ Ustvari,ti si i bio ta podsvesna kapisla! Pre jedno dve nedelje sam započeo sa tim videom ali sam morao hitno da krenem negde..nedelju dana nakon toga,počeo sam "samoinicijativno"😂 da tražim dijete sa mesom i zato sam naleteo samo na engleske klipove. Hvala i kapa do poda..MK(kontrola uma)je nekad i korisna ❤
Bravo
Hvala
Odličan video materijal!
Jednostavno rečeno sve je u osnovi sasvim ok. Još nešto!! Kada bi se spomenula i krvna grupa, tu bi sve bilo još bolje! Zašto!? Zato što naprimer 0 krvna grupa uopšte nema "antene" za prepoznavanje i asimiliranje ugljenih hidrata iz žitarice (uopšte svih), nema mikrobiom koji bi podneo sve vrste mleka, ulkjučujući i ono "moderno" iz visokomlečnih krava (Kazein A1) .......ITD ITD..
Ja biih ovde spomenuo i vašeg Pedijatra i Imunologa iz Niša Prof D-r Borislava Kamenova, koji "prosto-naprosto" 😀 rešava mnoge "savremene" zdravstvene probleme, menjanjem dijete kod ljudi i uključuje kvalitetne suplemente koji su bioraspoloživi i VERUJTE da iz korena menjaju zdravstvena stanja većini ljudi (naravno ako žele da promene svoje zdravstvene navike).Srdačan pozdrav iz Makedonije❤
Hvala lepo pozdrav za Makedoniju
Bravo be
Hvala lepo
Bravooo
Hvala lepo
BRAVO
Hvala
Odlican klip. Napravi video o netoleranciji na gluten
Hvala lepo biće
Hvala Vam puno,meni stw sve odgovorili,ja sam ta gospodja od 70 kg sa insulinskom.😂
Drago mi je
Pozdrav Milane, da li bi mogao da uradiš video o hipotireozi (usporenom radu štitne žlezde)? Hvala unapred
ne treba to ja da radim
Pozdrav Milane, možeš nešto reći o artrozi zglobova, imam 130 kg. I bolove u zglobovima kolena i stopala...
Odličan ❤
Hvala lepo
Da li bi mogao da istrazis i napravis video kako vratiti holesterol i trigliceride u normalu. I zasto dolazi do poremecaja i ako vodis racuna sta jedes i treniras umereno? Hvala u napred.🥋
Trigliceridi su posledica samo ishrane,dok holesterol zavisi i od toga kako ga jetra obrađuje. Tu već može da se vodi računa i o hrani i fizičkoj aktivnosti a da bude povišen. Ja sam ga imala dok sam bila premrsava i trenirala
Postovanje Milane. Odlicno objasnjeno. Imam jedno pitanje, za ciji odgovor je podeljena struka, pa me yanima Vase misljenje. Da li osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom smeju konzumirati MED i proizvode sa medom. Pozdrav i svako dobro.
Ne
Odličan video.Predložite jelovnik.Hvala.
Hvala tebi
Za ovu bolest ili stanje ne znam kako da je nazovem sam se susrela skoro i to ne sa odraslima vec sa mladima tj tinejdzerima i bila sam u šoku. Počela sam da se edukujem ,ker sam pre svega majka ,imam 3 ćerke ( 4 na putu) .A i trener tj koreograf i plesni pedagog - profesionalni igrač sa završenom baletskom školom i drugim edukativnim programima u Rusiji ,kod nas i Evropi. Zaista prstim trendove i ne mogu reći da mi se svidjaju pogotovo kad se radi o tinejdžerima. Nisu isti programi vežbi adekvatni telu u razvoju i odraslim ljudima. I strasni je kad se roditelji sa decom bore oko toga a nemaju rezultate fizičkog napora ,to njihovo razočarenej koje rezultira odustsjanjem kod rinejdzera. Apelujem na svim mogućim mestima pa i ovse da se naznačne neke takve stvari ,da se ti treneri edukuju,kao i roditelji,nije dovoljno reći samo FIZIČKA AKTIVNOST i otići u prvu teretanu.
Kod mene se deca kroz naš rad izleče od raznih dijagnoza krive kičme , stopala ,kolena itd .. i evo već mnoge koje su odrasle i dalje drže ledja pravo zahvaljujući adekvatnom radu ,to im ostaje za ceo život. Mnogo je bitno paziti i na segment psihe pogotovo u ovom dobu koje je ubitačno za decu pa još imaju taj problem sa stanjem i treba da paze na sve to ,ni fizocki. Izgledom nisu zadovoljni a onda posle toliko truda ne vide rezultat. Za njih smak sveta! Želim samo da napomenem ovaj detalj ,jer odrasli su odrasli i ko zeli taj će da reši problem . Ali tinejdžeri... Smatram da na to treba obratiti pažnju i usmeravati ,to je posao svoh nas koji promovišemo prave vrednosti .
Baš tako
Sve mi je jasno i slazem se sa vama, .. super, … razmisljam da li ? i kako uvesti post u sve ovo , npr 18/6 23/1 36/8?
Zavisi šta ti od toga odgovara
Molim vas da ugasite audio iza videa- note, muziku, sta god li je., ako moze. Zivi bili. Video je odlican, poucan...
To je moj stil kako se montiraju videi.. Smanjeno je jasno se čujem :) Hvala na podršci
Hvala. Predlozite jelovnik,
Pozdrav, ja svakodnevno kačim razne objave na temu treninga i ishrane. Možeš me pratiti na nekom od mojih FB naloga
Milane, da li negde u virtualnom svetu postoji neki tvoj video koji obradjuje temu skidanja sa ugljenih hidrata u smislu zavisnosti?
Ne
Molim Vas napravite jedan video o lekovima za insulinsku rezistenciju. Ja ih NE VOLIM i odustala sam da ih pijem.
Ja se bavim ishranom i treningom, lekovi su ipak nešto čime se ne treba igrati i preporučivati tek tako
Radila sam oggt i secer je u svakom momentu dobar kao i lipidni status. Kortizol nismo merili. Insulin je dobar pre glukoze ali tokom testa je povisen. Dobila sam glukofaz, trudim se oko ishrane- brasno, testo i secer ne postoje vise. Tu i tamo dobro prosetam ali realno nisam bas mnogo aktivna fizicki.Smrsala sam 10 kg. E sad...da li se glukofaz zauvek koristi ( 1 kom.XR 500) ? Da li je ishrana zauvek uzdrzavanje od mnogo cega ?
Insulinska se leči, kada se dovede u normalu lekovi se ukidaju ali ishrana mora do kraja života biti kontrolisana. Ne toliko strogo ali se mora paziti