АЛЕКСЕЙ ШРЕДДЕР: ЛЖИВЫЙ ХИМИК УЧИТ ЛЮДЕЙ ПОГИБАТЬ
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2023
- Лекция по #кето диете, #карнивор питанию, углеводам, глюконеогенезу, похудению и лживости Алексей Шреддер.
МОЁ СООБЩЕСТВО ВК: firstmalepub
ДЛЯ ТЕХ, КОГО НЕТ В ВК: boosty.to/firstmalepub
ТГ: t.me/AndreiBlok - Розваги
ВНИМАНИЕ!
МОЁ СООБЩЕСТВО ВК: vk.com/firstmalepub
ДЛЯ ТЕХ, КОГО НЕТ В ВК: boosty.to/firstmalepub
ТГ: t.me/AndreiBlok
Подписался! ❤
Наконец то вы появились!🙏
Андрей как вернуть костную и связочную массу после не правильного похудения?
Наслушался таких вот далбоёбов в 16 лет!
Сейчас мне 19!
И я больше недопуская таких ошибок но у у отца запястья 25 см, а у меня 18!
Похудел на 12 кг за 2 недели!
Как вернуть костносвязочную массу?
У этого далбоёба Шредера или генная мутация или он сам ставит себе на поястонку - гормон роста!
Выходили видео про его гормоналку на канале "еити" точно припоминаю!
Он тоже химик и не скрывает это.
@@xandergorbenko9296начни плотоядное питание. Я когда начал то вернул мышечную массу и даже сжёг жир а самое главное решил проблемы со здоровьем так что я верю Блоку он говорит правду
Ты лучший
Алексей Шреддер был пойман за руку как дешёвка!
конечно!
Он и есть дешёвка)
Спасибо, очень рад тебя видеть снова ) . Спасибо за видео и информацию.
Очень рад тебя видеть снова на ютубе❤
Приветствую Вас Сударь 🎩😎очень приятно слышать. Формат видео зачет, жду продолжения
Очень хорошо раскидал ❤ Молодец!
Андрей, снимите видео о вашем питании и как правильно готовить еду, которую вы употребляете.
Очевидно, питается кровью здоровых натуральных спортсменов
Ест сырое мясо и органы, пьёт кровь
@@user-ov5wv5yl6x а еще молоко и яйца. Но вот интересно, жарит он их или варит? Да и не думаю что Андрей исключительно сырое мясо ест, в общем, это и интересно узнать.
@@user-ov5wv5yl6xахахаахахахаха
@@user-ov5wv5yl6x эээ! не пали секреты бл! шустрый
Вас давно не было, рад вашему возвращению 😊
Очень понравился формат, нереально помог мне, спасибо за информацию
23:43 шредик у нас русофобик, отказал Смаеву в зарубе и обосновал отказ национальностью Смаева.
А че тогда в Москве сидит змагаренок? Двуличный лицемер
Он ещё говорил что все руссские ему завидуют а в эуропе ему все комплименты делали
@@Igorgrom1483 он такой же крысеныш как и его друг трухановец, топит за бчб, а бчб= русофоб, просто в открытую боятся говорить
Это не новость. Он белорусский змагар а по национальности эврей
Что за стрим у него был где он такое говорил? Или видео? @playtop9161
Я раньше не понимал всего этого, все думал что все на него гонят,отличный парень топит за спорт,пока сам не пошел заниматься ,теперь я знаю что и как, и понял почему на него такая реакция.Скажу только одно,Леха классный парень,это его дело, лесть к ни му и что то доказывать,ну такое себе.Хотите вы сидеть на химле,сидите,хотите как я для себя, ну милости прошу. Каждый сам выбирает чем ему заниматься . Что хочется сказать про то что химло Леха или нет. Да конечно химло, причем 100%, ну это его дело,его здоровья. Самое главное,он не кого не сажает на это дело,пропагандирует здоровый спорт ,хоть сам и подхимичивает . Его понять можно,крутится как может,есть то всем охота,а ему еще Дэку нужно покупать,вот Леха и топит за наш любимый спорт,топит как может,здоровья ему и успехов,всем добра))
Вчера только пролистывал твой канал, и расстроился что уже как год нету новых видео. И вот, Андрей собственной персоной!) Я тебя ждал.
Вкладку шортс глянь удивишься 😂
Ждём новых видео!👍
Рад Вас видеть!
что по почкам на кето и карнивор диеты? пишут что по ним бъет сильно
Мне нравится такой формат! Узнаю кого стоит слушать, а кого нет. Так ещё и по ходу видео узнаю много информации о питании и организме
А где его старые видео?
это обычный пиздобол : к примеру 5:40 про макро и микро он втирает какую то дить ))на самом деле макро,это кальций, фосфор, магний, калий, натрий, хлор и сера, к микроэлементам - железо, медь, цинк, йод, фтор, марганец и др. Источником большинства минеральных веществ является пища, и только хлорид натрия вводится в рацион дополнительно в химически чистом виде (поваренная соль),а он тебе рассказывает ,что кальций, это угливоды ))))ему нужно писю к рту поставить и убидить,что это гортанный микрофон ,новая разработка
А самого автора этого канала стоит слушать? Как определяете кого стоит слушать?
Андрюха, ну у каждого все индивидуально. Я вот тоже занимаюсь для себя на турниках и брусьях и в зал если и ходил, то по 2 месяца за весь год))) многие думают, что я какие- то добавки употребляю, а я просто по своему строению сухой и рельефный и когда просто начинал больше есть, и включать базовые упражнения, то и в массе прибавил, а так я вообще актер театра и кино. Спорт для меня хобби...
А ты не замечаешь что у него на лице написано что он фарму употребляет? Возьми человека его возраста и сравни лица. Ну если и тогда не поймеш мои соболезнования.
Поддерживаю тебя полностью
@@user-st2mk6zy4mВот у Влада Фатьянова на лице написано все. Он и не скрывает. Он реальный культурист. А на Лёхином лице нет отметин химика качка.
Ну не сравнивай себя, и человека весом под 100кг сухой массы )
Здорово что вернулся!
С возвращением на канал. Монолит вернулся к детям своим
Супер! Дякую!
Размотал его👍💪
Спасибо Андрею за познавательное видео! Присоединяюсь к камрадам, которые просят разобрать канал фрешлайф28. Там проповедуют потребление гречки и выкладывают истории камрадов которые похудел и накачались, чуть ли не как Арни.
Фрешлайф28 сам химичил,э очевидно.Но есть люди,которым он действительно помог.
а я бы хотел, чтобы он, сидя на химии и рекомендуя кето диету, разобрал практикующих натуралов, ух ты бородачей и один и второй сидит на низкоуглеводке и показывают отличиные результаты и что-то еще их организм сам себя не сьел
Фрешлайф 28 не только о фитнесе, но и о жизни. По поводу этологии, КИ. Психологии крайне полезные вещи рассказывает
Дорогие друзья я не буду топить ни за того ни за другова блогера, но есть люди которых просто такими сделала природа.Скажу больше в недавнем прошлом период СССР,на заводах работали обычные работяги,а также трактористы,водители тяжёлой техники и зачастую они в большей своей массе были АЛКАШИ ❗❗❗,но приходя в баню в конце рабочей недели,да да такие были времена они выглядели как мэнсфизики как сейчас говорят и никто не питался по каким либо программам Да были и жирные люди,но это были единицы... Задумайтесь ☝️, всё зависит от питания(чистого) и физической занятости.
Не гони😂. И трава была зеленее и небо голубее.
Поддерживаю вас. Но и неоправдываю Алексея . Он занимался лет с 14-16, поэтому все возможно
И никто не подозревал никого в употреблении химии. И сейчас можно встретить атлетов среди работяг
Верно пишешь! Видел и знаю лично таких.. Кое как питались, бухали, курили, работали... А когда летом приходили на водоем купаться, то их загорелые накаченные тела смотрелись не хуже многих сегодняшних билдеров!!! Думаю это генетика, она значит очень много
Блок молодец феноменально выглядит в 40 лет будто 18 летний учитесь химики
Ему 34 года
@@Prodvigausebja_38 ему, почти 40 уже
Вы с ума сошли или троллите? Ему 20 лет
@@Olihofrenвы с ума сошли?ему 15, в перерывах между уроками записывает видео
36 лет ему
С удовольствием посмотрел выпуск, подписался, очень интересны подобные разоблачения .
Ого! это было интересно 👍
Хочешь скинуть жир, нужно думать как жир.
Очень интерсно и по делу
все понятно и очень интересно 👍
Приятно видеть Андрея Блока в видеоформате.
Наконец нашел нормальнльое обьяснение,спасибо за видео
Сегодня смотрел видео про дофаминовое воздержание, и через минуту просиотра оно оборвалось и вышла надпись - "доступно только для спонсоров"
Лайк 👍💪👊 и здоровья Андрею
Отличная прочистка шреккера! Лучшее видео доказывающее что шредр химик, лжец и неграмотный моррон
Самое смешное что еще остаются фанаты шредика и верят в натуральность
@@playtop9161так это будущие инвалиды и трупы
@@user-sm3bs3ou6g и в чем тут «открытие»? В начале 90 мы так и качались
@@user-sm3bs3ou6gда, это очень хитро и гениально, мы сами до этого бы не додумались. А теперь переводи 5 косарей Шреккеру 😂
@@playtop9161, да, я тут
Молодец, делай видосы.
Здравствуй будь,Дракула всемогущий!а про Дикого Лося разоблачение сделаешь?)
Благоприятно. И круто. Топ канал
А чего вы ждали от химика который испортил своё здоровье и теперь сидит на низких дозировках? Конечно он сдулся, облысел и стал старым
выглядит он плохо для своих лет, правильно говорят что спортзал вредит здоровью
Чистая правда
@@RussianEmperiorWarrior Спортзал не вредит здоровью, если мозги есть и правильно заниматься, но не так как Алексей!
@@cannonieh4469да да
Вы щас о ком? Просто Шреддер для своих лет очень хорошо выглядит
Андрей Блок , а ты можешь сказать конкретно что можно есть , что утром , днём и вечером ?
Очень информативно, спасибо🤗
Welcome back
Первым и последним натуральным бодибилдером был Евгений Сандов, и то только потому что умер за 10 лет до открытия синтетического тестостерона
А в каком году он умер ?
Дуже інформаційне відео !!!)))
Очікую ще такі )
Всім здоров’я та мирного неба 💪🏻
Салам брат ❤
Взаимно брат!
Андрей, ты говоришь, что низкоуглеводка это зло, тк организм будет терять врду жир и мышцы, но вместе с тем советуешь кето диету, как это слвместить?
Урааа ты жив
можно просто тренить на белках жирах и углеводах и соблюдать интервальное голодание в таком случае будет сжигаться жир без потери мышц чем я и занимаюсь ближайшие 1.5 лет..
Тема рабочая, применяю тоже
Это бомба! Спасибо, Андрей!
Согласен полностью. Андрей, если уж и начал делать обзоры, то что ты считаешь по поводу Виктора Блуда, блудного попугая? Нет желания сделать на него обзор?)
Восхитительные познания в биологии!
Могли бы вы поделиться литературой, которую вы преподносите нам?
Так как большая часть информации в интернете - бредовый мусор!
Он интерпретирует скорее иначе все что он сказал это основы биологии
ВУЗовские учебники из списков подготовки на магистратуру/аспирантуру по смежным, на тему атлетизма, спортивным и медицинским направлениям советую читать, чтобы не тратить время. В идеале американские, новейших изданий(потому что они не забросили финансировать науку после 1991, а медицина и спорт - такая отрасль, в которой инфа быстро устаревает).
Восхитительные познания? Он же идиот. Человек даже не в состоянии понять суть того, что он комментирует, о чем еще говорить? Он даже не понял, что значит обращать в первую очередь внимание на нутриенты, а потом на калории и вынес вердикт, что фраза эта бессмысленна.
@@user-vb9ew7tw1z большая часть информации вполне себе верная, я сравнил всё сказанное с большим кол-вом видео в ютубе и ,если говорить в общем и целом - он верно говорит
Твои мозги безнадёжны, если ты в гугле не способен найти учебник по биологии за 6 класс
Подскажите если не сложно, как лучше приготовить мясо без гриля, что было без канцерогенов?
Здравствуйте! А что мешает есть его сырым?
@@andreyblock Хардкор какой-то :)
Жарь на кокосовом масле
@@andreyblock Я просто не знаю, что может содержать мясо из магазинов замечательной страны, а другое возможности пока что купить нету( к примеру бактерий или гельминтов)
Варить, тушить
Респект дружище, приятно слышать.
Я сам всегда занимался не слушая (качков) а свое тело, и сейчас понимаю что не зря.
Даже не занимаясь год почти не теряю форму и вхожу в нее за 3 месяца. Ем все, но стараюсь не есть много сладкого.
@@user-bt6us9ek8cгречка это еда шайтанов
Иногда ем, рацион требует разнообразия.@@user-bt6us9ek8c
Ну так, когда мышц немного форма и не будет теряться. Хотя у моего друга руки 40+ при весе 80, он бывало не тренил по пол года, уходило не больше 1 см
@@nicknowak4955 чем больше стаж тренировок тем медленнее уходят мышцы при отсутствии силовых нагрузок, а вот если белок урезать то процесс думаю ускорится.
Андрей, делайте себя на Дб 5-7 повыше. на макс.громкости ютуба Вас еле слышно. Спасибо. Видео полезное
Можно ли в состояние китоза , расти в силовых ?
Знакомый отказался от углей , похудел на 20 кг за 2 месяца ,выглядит рельефно , но кожа постарела ,силовые упали .
конечно нельзя, на кето вес уходит быстро, жир подкожный тоже, но силовые падают....проверено
Да,можно
Андрей, приветствую, давно тебя не видел, со времён мужского кабинета. Феноменальные изменения, желаю дальнейших спортивных достижений и без травм, по поводу Шредера полностью согласен, на все 100)
А где его старые видео которые были на этом канале?
Можете подсказать поджалуйста, правильно ли я понимаю, что Андрей считает, что клетчатка в любом виде вредна и и не нужна от слова совсем ? И с углеводами аналогично? Вообще не употреблять и тд ?
Спасибо заранее за ответ, просто недавно познакомился с каналом и в каждом видео-обзоре озвучиваются эти тезисы - о вреде углеводов и клетчатки .
Кето диета с переходом из гликолиза в кетоз
Хороший ролик
Ребята. Давайте жить дружно.
Андрей, а если я не могу полностью убрать углеводы, и чтобы не попасть в опасное состояние глюконеогенеза, есть ли какие-то рекомендации по питанию?
Здравствуйте. Почему не можете? Можете. Убираете в ноль. Ваши новые углеводы - жиры из говядины, свинины, яиц, органов (субпродуктов).
@@andreyblock и все же, людям, которые находятся на глюкозном топливе, количество углеводов, если не сбавлять в 0, лучше будет уменьшить до определенного предела?
@@Kostya-rj6rnа он против углеводов так что не тому ты вопрос задал 😂 он скажет «проблемы негров шерифа не волнуют» 😂
Если проблемы с жкт углеводы в ноль убирать опасно, от сплошного мяса и яиц начнётся дикая, неостановимая срачка😂
@@2_thumbs если проблемы с жкт, то углеводы это первое что нужно убирать
Интересно Ваше мнение о Диком лосе🤔
А это вырезка из стрима была? Если да, а где стримы проходят?
Закрытые семинары мб
Андрей, вы случайно не изучали труды Романа Минаева(у него в тг есть канал)? Он наверно один из первых кто среди снг медиа начал рассказывать про праймал
Шреккер какой-то грустный типок
Он в дефиците и медленно уничтожает себя потому что ненависти себя и свою жизнь
@@Igorgrom1483проецируешь?)
Не знаю химик он или нет, за руку не ловил.. Но вот то что он не приятный, это да! Мне гораздо приятнее смотреть и слушать Никулина Саню или Голубочкина!
Потому что нечего не имеет , не работает ждёт халявы живёт на съемной хате бесплодный и химичит и чешет что он зожник , хотя весь больной😂
Андрей, а что вы скажете об Алексее Гордовском?
Давай теперь о программе тренировок Шредерра, где он делает один золотой подход и мышцы растут
У натурала от такого тренинга ничего не вырастит
Ого, залетел🤣
Андрей, подскажите, а где видео за последние 2 года? Удалили?😢
Их и не было, только шортсы
@@vsd1989где я был 2 года, зачем так быстро?😢
Low carb это то что наиболее полезно ? Я правильно понял
Что скажешь про Биомашин?
Как можно всерьез комментировать видео Алёши? Да ещё и пол часа!
Какую полезную подливу можно сделать к крупе? в сухомятку невозможно есть
Просто оливковым маслом окропи гречку😊
Про начало видоса могу сказать по поводу зожника физкультурника. Люди разные бывают и занимаются все по разному и для разных целей.
Зожник который 20 лет качается имменно для построения фигуры, соблюдает режими питания, отдыха и все в таком ключе - это далеко не тоже самое, что зожник, который просто бегает в парке и ходит на турнички подтянуться пару подходов.
Я по себе могу сказать, занимаюсь исключительно на турниках года 3 (не то чтобы с целью накачаться) просто нравится, но занимаюсь регулярно, (ни разу паузы не было больше недели между тренировками). За питанием не прям слежу чтоб до каждого грамма бжу высчитывать, но и не ем что попало. И форма уже сейчас довольно хороша. Огромной мышечной массы конечно нет, я к этому и не стремлюсь. Но все мышцы вкачены, спина, грудь, плечи, пресс, все рельефное и пропорциональное. На работе челы шутят, типа химик😂
Я помню как первый раз смотрел шреддера и афигевал, как он подтягивается с гирями и т.п. сейчас сам с 24 кг подтягиваюсь по 10 раз. Или вот с девушкой в качестве отягощения (даже шортс есть) и это далеко не предел, я новичок считай.
И я представляю, еслиб не в 2020 начал, а в 2015 например, какой бы сейчас результат был😅
Это как я жалею что тайским боксом в 17 лет начал заниматься,а не раньше.Может быть сейчас чемпионом был,а так сейчас работаю,жена есть,уже времени для этого не так много,но всё равно тренеруюсь,хоть и не как раньше 3 (стабильно)-5 (иногда)раз в неделю в зале,а всего 2 и иногда дома.)
Форма отличная. А какой у тебя рост?
@@weknow6204 182
Алексей сдавал анализы с каким то доктором из ютуба , человек 6-7 было . Его анализы в верхних значениях , возможно очень хорошая генетика , но опять же , вопросов много
Куда же пропадал дорогой Андрей? Я уж то думал что случилось что. Хорошо что вернулся и будешь мотивировать и учить правельным навыкам и мотиыации. Сделай видос жизненый про себя, за это время пропуска. Думаю было бы интересно подписщикам. Спасибо тебе.
получается овощи и клетчатку стоит исключить из рациона? Я всегда считал что они полезные
Клетчаткой питается микрофлора кишечника, так что качественные овощи - важная часть рациона.
Автор рассказывал, что при определенных условиях можно без неё обходиться. Не буду тут ни отрицать, ни поддерживать эту идею, но на себе проверять точно не спешу.
Если вы не хардкорный карниворщик, который знает, что делает, то вам лучше бы не выключать овощи из рациона
Смело убирай и не слушай всяких пораженцев. Клетчатка только вредит
Они портят кишечник
Овощей стоит потреблять 400 гр в день, я это делаю в обед и на ужин.
Клетчатку потреблять нужно обязательно, это важнейшая часть рациона.
@@koldmialj зато тебе не стоит излагать свои мысли ты туповат
вначале даже не поверил новому ролику спусти два года пустоша очень рад твоему возвращению
Андрей блок есть в телеграмме и вк
Андрей опять выдал базу!
Очень интересно и очень информативно Андрей, спасибо большое за работу, ведь многие люди следуют советам вот таких вот персонажей, как шредер 🤔 продолжайте пожалуйста 👍
Здорово. Говорят, гречку нужно замачивать на несколько часов перед готовкой, тогда она лучше усваивается организмом.
Это про зеленую
Андрей, приветствую! Знаком ли ты с каналом антона базилио "фрешлайф28"? Если знаком, то какое твое мнение по поводу его контента о питании и тренинге? Благодарю тебя за то что открываешь людям глаза🤝
У автроа фл28 расстройство психики, он на учете у нарколога,ставит синтол в плечи и на антидепрессантах.при росте 170 см он весит 120 кг те в прединфарктном состоянии.постоянна на канале реклама бадов,крипты и мутных химобарыг. Про мат-перемат я лучше промолчу. Накрученная статистика, купленные репорты от "клиентов", дальше продолжать?
Шредер один из не многих кто выдержал разминочный комплекс Кости Цзю.Рубрика "Проверка на прочность"Интересно было бы Блока увидеть на разминке у него😊
Это где шредеррина жопой крутила как е. Бучая сучка? И был деревянный
А ты хорош!!
Правильно, никакой диеты хищника, верно говоришь
Калории на последнем месте означает, что ты высчитываешь или примерно/или точно сколько тебе надо бжу, составляешь рацион так чтобы в нем были все микроэлементы, а цифра по калориям уже получается сама собой, как факт.
Длинный видос от Андрея, кайф
С жирового на углеводный и туда-обратно топ😂👍
У меня с 15-ти лет уже пошли седые волосы, генетика такая 🤔 А Алексей сильно сдал по форме, не думаю что натурально можно так потеряться на своём же фоне с учётом регулярных тренировок
Так гормональный уровень падает с возрастом. Тем более после 40-ка
@@doc.Conscienceнет
@@bercerk5697 что нет? Тебе сколько лет парень?
Андрей, разбери пожалуйста секту FreshLife28. Они все молятся на эту гречку с куриной грудкой
Это вкусно и полезно, на массу хорошо заходит
@@user-gk7oc2sb1kэто не еда это мусор
@@user-gk7oc2sb1kвкусно? Ну вы там извращенцы конечно 😂
Очень даже хороший канал
@@user-ug3xv1no5n очень плохой канал если там советуют давиться гречкой
Андрей, можно ли собаке питаться на карниворе или хотябы кето?
Ну собака ясен пень хищник
@@YZON007 собака той-терьер русский, сырое мясо не жрёт нифига, баранину сырую только ест, есть подозрение, что он не русский
Когда я занимался то я при росте 176 сам я с 68 кг за несколько лет докачался до 96 кг. Я не был толстым. Я был такой плотный в меру упитанный мужчина. Как Карлсон который живет на крыше. :-))) Кровь с молоком. Приседал 120 кг на 10 раз столько же тянул. Потом жизнь повернулась так что не мог тренироваться дальше. Но так я не химик и вся масса набрана на борще, каше , мясе, яйцах, макаронах и молочке то они в отличии от химарей никуда не делась даже через несколько лет. И я решил согнаться до 80 кг. 176 рост и 80 кг весь то что доктор прописал. И вот посмотрев видео оп этому поводу Дениса Борисова где он подробнейшим образом, буквально на пальцах рассказывал как сбросить лишний без напряга, без голодного взгляда и так что бы ты мог его потом держать и он не вернулся. Все просто как апельсин. Схема такая :
В течении нескольких недель вы методично записываете все что вы едите и с таблицами калорийности и содержания БЖУ вечером считаете сколько вы потребили за день. И так каждый день. Потом недели через 2-3 вы вашу калорийность за каждый день складываете вместе. Делите за количество дней и получаете среднее значение калорий которые вы потребляете на данный момент что бы весь сколько вы весите на данный момент.
Дольше вы от этого количества калорий отнимаете 200-300 калорий и готовя еду с кухонными весами, высчитывая ее по граммам начинаете питаться в рамках этих калорий. Ну допустим вы вычислили что вы потребляете 2500 калорий отнимаете 200 и начинаете питаться так что бы не выйти за 2300. И зубами держите эти калории. Внутри этой цифры калорийности вы можете питаться как хотите но луче и более правильно соблюдать баланс БЖУ. Вам придется питаться максимально просто без сложный блюд. Так что бы это можно было посчитать. Ну к примеру только вареная картошка или только вареная каша или только макароны. Плюс мясо рыба и яйца. Никаких там борщей, шуб, оливье и прочего. Которые не возможно просчитать, а если и возможно то очень сложно. Фактически у вас будет раздельное питание.
Через какое то время ваш вес начнет падать. Если нет, то возможно нужно еще 100-150 калорий откинуть. При этом нужно держать баланс БЖУ. Естественно что бы вписаться в пониженный калораж вам придется урезать свои порции еды. И как это было у меня скорее всего вы урежете углеводы. Но белки нужно держать 0,5 - 1 гр на кило веса если не занимаетесь как я.
Дефицит калорий должен быть таким что бы худали не больше чем на 1-1,5 кг в месяц. Так что когда весь начнет падать то возможно придется увеличить количество калорий если он будет падать слишком быстро. И держать его зубами пока не достигнете намеченных результатов.
И вот по такой схеме и таким образом вообще ничем не занимаясь, не подымая железо, ни бегая ни прыгая. Сидя 2 час до работы в элетричке и потом 2 часа после работы в той же электричке по пути домой. И целый день на работе как минимум по 4-5 часов из восьми рабочих за компом. Я был инженер конструктор и сидел на жопе за компом большую часть рабочего времени, тоесть ведя максиально пассивный образ жизни я начав сгоняться в сентябре 2015 года в августе 2016 го весил 78 кг вместо желаемых 80 ти . Кубы на прессе появились. Талия ушла. И это при том я не качал пресс. И вес продолжал и дольше падать и гореть на мне как сухие дрова. И поэтому когда он упал до 76, я перестал держать жесткую диету.
Диету жесткую я прекратил, но навык питаться остался. И я уже на глаз вижу сколько мне надо и чего. Я и сейчас когда готовлю пользуюсь кухонными весами, но так жестко как тогда не высчитываю калории и БЖУ. Так примерно что бы знать сколько и чего я ем. На данный момент я вешу 86 кг. И они стабильно держаться. В принципе меня устраивает.
Р.S. Так что то что дядька Шредер говорит про жиросжигание на дефиците калорий и просто меньше жрать вполне себе рабочая схема. Ибо я это проверил на свой шкуре. Да, вместе с жиром вы потеряете какой то процент мышечной массы и в силе . Это неизбежно при естественно похудании а не на катаболических балаболоидах. :-))) Потому что даже если вы просто теряете жир ваши силовые падают. Они не падают только у химарей.
Мышцы не пропадут, но уменьшатся в размерах ибо угли не напитывают мышцы
забавно
кетоны в моих анализах при дефиците калорий без особых диет передают привет автору ролика
Зрада)
Уважаю как тебя, так и его. У тебя тело не хуже, с удовольствием смотрел твои видео о тренировках.
Да и протеин он советует, если не получается поесть, не каждый работаем блоггером)
Приветствую нормального Хохла !❤
Так, стопе, нет углеводам? Серьёзно? Переход на вечное кето, ну нз чувак, какое-то сумасшествие
Интересно. Можно еще разоблачение на Романа Зайцева? Оч интересный персонаж
перелогинься заяц
А автор то подкован ,не дурак , во многом разбирается ,вызывает доверие 🤔
С возвращением в строй, брат. Рады тебя видеть
Химарям привет!! ЗАВИДУЙТЕ МОЛЧА !
Привет, сделай нормальное видео с разбором питания, расскажи про мясо и еду которая в общепринятом смысле является "нормальной"
Шредер махровый Химик
Получается протеин пить вредно потому что там тоже много углеводов?
Обычный стейк куда лучше порошкового протеина