Me encanta aparte que me sirvió tengo 16 años y vi a un amigo hacer pesca submarina y me gustó empece primero haciendo buceo y ahora gracias a tus vídeos de UA-cam cada vez bajo un poco más mi límite son 15M por que llevo poco tiempo pero creo que si le echo ganas puedo bajar y bajar más y también decirte que este vídeo me sirvió de gran ayuda un gran saludo des de melilla
Muchas gracias me has ayudado mucho en resolver dudas que tenía lo practicaré y ya te contestaré qué tal me ha ido me parece genial que ayudes a la gente eres un crack
No se de qué tanto hablas, pero me enteré de la técnica recientemente por un tapado de oídos que ya llevaba unos días, y me funciono, al fin están destapados. Gracias!:D
ACABO DE DESCUBRIR TUS VÍDEOS, UNA FELICITACIÓN POR LAS EXPLICACIONES TAN CLARAS Y DESCRIPTIVAS, APROVECHO PARA PLANTEARTE LA SIGUIENTE PREGUNTA, ¿CUAL ES LA EDAD ADECUADA PARA INICIAR EL PROCESO DE ENSEÑANZA DE LA APNEA EN LOS NIÑOS? SALUDOS DESDE MÉXICO.
Buena explicación gracias soy nuevo en esto de la apnea y he tenido problemas para compensar, no logro pasar de los 10 metros y tengo que subir por los oídos.
hola javier soy de colombia, hoy empese a ver tus videos sobre la apnea me gustaria aprender lo basico para realizar una buena apnea, llevo un tiempo practicando la pescasub en rios pero a muy baja profundida lo maximo 5mtrs la verdad no se nada de tecnicas. gracias por su tiempo.
no tienes idea de como me han servido todos tus vídeos ya q todas mis dudas me las vas disipando muchas gracias amigo !! tienes algún vídeo sobre cómo ir aumentado de peso en los plomos?? gracias
amigo justo me pasa eso en una piscina de 10m no llego tan abajo max 5m y los oidos me revientan practicaré esa técnica mañana gracias por compartir tus conocimientos bay saludos desde Ecuador.
Agradesco tu informacion sobre la forma de aclarar cuando buseas y tu simpatia en la disertacion . Necesito si puedes me contestes una pregunta . Una persona con timpano perforado puede recibir medicina hiperbarica ?. Desde ya muchas gracias por brindar tus conocimientos .
Hola Javier he estado viendo tus vídeos, no se por que no lo hice con anterioridad jejeje están muy interesantes, agradezco mucho tu aportación, este vídeo en particular me servirá mucho ya que yo batallo para compensar un oído, seguro es por una mala técnica, me queda muy claro en tu vídeo como lograrlo, ahora a practicar y esperara me vaya bien jejeje saludos!!
Gracias...No tengo ni idea de buceo, la andaba buscando porque me ha dado una ototubaritis y me han recomendado hacer esta maniobra, si no siento dolor...ahora ya se cómo
@@dalletromo7354 con un antiinflamatorio, no recuerdo el nombre, y haciendo esta maniobra que explican con agua destilada que compraba en la farmacia. Se me quitó. Lo de los lavados me fue muy bien, tarda, en mi caso un par de meses, pero se quita
Muchísimas gracias por responderme. Fue una bella sorpresa encontrar tu mensaje. Lo haré y tendré paciencia. Un abrazo fuerte y lleno de agradecimiento, Rosa.
Hola Javier saludos desde los Anjeles California eres Kenia siempre te sigo una pregunta siempre lo tengo q aser en todas las bajadas q realizo si alguien me puede ayudar con mi pregunta se los agradezco
Hola Javier, Cuál es la mejor mascarilla para apnea por presión de profundidad y arriba de la nariz entre los ojos que la mayoría de mascarillas molestan
Hola, quería compartir un problema que tengo. Yo practico caza submarina bastante a menudo y hace un tiempo atrás comencé a tener problemas para compensar después de 1 o 2 horas de buceo. Lo que sucede es que me entra agua al traje y esta termina en mis oídos, bueno principalmente el lado derecho es el que se tapa, y al realizar la maniobra de valsalva debo ejercer mucha mas fuerza para poder compensar y luego al subir no se destapa correctamente y lo va haciendo despacio y obviamente me genera molestias y dolor. Ahora la duda que tengo es si realmente es problema por el agua que entra al traje, ya que antes recuerdo que igual entraba agua pero esta no se introducía en mi oído, solo se mantenía por fuera, y también porque solo me afecta al lado derecho si el agua anda en la capucha por toda la cabeza... o simplemente tengo el oído dañado y debo recurrir a un medico ? bueno, espero su respuesta. saludos y muchas gracias por compartir tan valiosa información
Buenos días, el problema que tengo es un intenso dolor de oídos al descender el avión, no buceo, pero cuando viajo no aguanto el dolor, me dicen que es la presión y me recomendaron la maniobra de Valsalva, entonces la hago antes de subir al avión?
Subí a más de 4000 metros de altura , se me taparon los oídos y esto me producía dolor , Vi este video y realice la práctica al principio presté atención bien como hacerlo y me resultó, se me destaparon , excelente
Hola Javier. Necesitaba saber como se hacia esta maniobra ya que mi Doctor me lo ha pedido porque mi problema es del oido, tengo disfuncion tubarica y el tratamiento q debo seguir es con mometasona en spray nasal haciendo la maniobra. Muy buena tu explicacion.
Hola Javier, soy de Chile... buceo desde niño, realizo cazasubmarina y este último tiempo al realizar valsalva sólo me compensa el oído derecho y el izquierdo muy poco o casi nada... que puedo hacer? Ayudaaaa
Hola, estoy iniciando en pesca sub, y hago la maniobra al empezar a bajar perro no logró compensar, ya en 4o5 metros empieza el dolor, en pocas ocasiones hago las maniobra de pinzar y tragar y sólo a veces funciona, como hago para lograr un 80 o 100% de efectividad? debo realizar mas ejercicios de diafragma?
Donde se hase la tec. de Valsalva, dentro o fuera del agua, y si una vez siento la presion abajo del agua, debo volver a subir para hacerlo. ??? gracias
He hecho por primera vez la maniobra y me he quedado loco por sentir de verdad el cambio en los oídos, hasta se me ha quedado como un cosquilleo en ellos😂
Una pregunta estoy enpezando hacer pesca submarina pero a los sumerjo tres metros me revientan los oidos y como que se me acaba la respiración como puedo mejorar eso
Hola. En mi caso no practico un deporte relacionado al tema, pero tengo un oído en el cuál tengo la sensación de tapón a ratos y con acufeno. Fui al Otorrino y los examenes indicaban que tanto mi audición como timpanos están sanos. El tema es que me recomendo hacer Valsalva durante unas dos semanas tras llevar unos días realizandola. La cuestión es que no siento que mi oído izquierdo compense, más bien es una sensación de que se infla y queda sin botar el aire mientras que el oído derecho si escuchó un sonido de liberar el aire :c
Yo ago pesca submarina pero tengo un visor o mascara que me cubre los ojos junto la nariz y no puedo apretar la nariz con mis dedos como le ago para compensar los oídos?
hola quisiera hacer algunas pregustas ya que no tengo a nadie profesional por así decirlo cerca quien consultar. practico pescar con arpón pero sin oxigeno y hace unas posas una semana me sumergí con eso de 2 metro y de repente me dio un dolor entre las cejas y ya no podía descender otra ves. Fui al medico y me dijo que era motivo de la precio pase algunos días sin ir y luego vuelvo pero esta ves norma pero cuando estoy por salir del mar me soplo la nariz y me sale moco con sangre pero no tenia ningún dolor. pregunta uno eso es normal sangrar, dolor entre la entre cejas tengo tiempo sumergiéndome y tampoco es que cediendo mucho cuando mas 6 y eso lo hago pocas beses ya que me duele el oído al rato de a ver salido. alguien me dijo que me llenara los oídos de agua ande de sumergirme que eso ayudaba pero eso nunca lo e escuchado es verdad? gracias ante todo
Hola. Hablas con un acento muy raro jeje! pero muchas gracias por compartir tus conocimientos. Son de gran ayuda para gente como yo que estamos con la idea de empezar con este deporte tan bonito pero peligroso a la vez. un saludo.
Hola Javier mira querría que me resolvieras una duda que tengo acerca de la compensación. Yo dentro de poco voy a hacer en cursillo de submarinismo de hecho ya estoy estudiando la teórica pero no se sí la compensación es igual en apnea que en submarinismo por eso querría que me lo aclararás. Muchas gracias saludos mariluz
Hola Katerine, si vas a bucear con botella te explicarán alguna maniobra sencilla como la que explico en este vídeo. Maniobras de compensacion hay varias, Valsalva es muy sencilla de hacer y explicar y es la que hoy en día se enseña en el nivel básico de PADI y otras certificaciones de cursos del mismo nivel. Sin embargo, en apnea, la compensación implica mayor rapidez y es necesario sacar aire de donde a penas hay por lo que se necesitan otras maniobras de compensación más sofisticadas como Frenzel. Pero para un nivel iniciado te vale valsalva sin riesgos... si vas a ir aumentando tu profundidad, es obligatorio hacer Frenzel para facilitar la compensación y evitar barotraumas en el oído y los pulmones. (un movimiento brusco o violento, como el que hacemos en valsalva, puede lesionarnos fácilmente a ciertas profundidades)
MElekiaZ tal vez tengas las fosas nasales taponadas. Aspira agua por la nariz para limpiarlas y prueba, muchas veces es por mucosidad, al menos en mi caso
Frenzel eh...? Maldita sea, das la mano y te cogen el brazo jajajajaa En estos vídeos daré una breve explicación... pero no será nada comparado con lo que pueda enseñar a que practiques en el Super Training de Apnea (por cuestión de tiempo ;)
No practico buceo pero llevaba más de una semana con un dolor muy molesto en el oído. Gracias a tu video he sentido un gran alivio.
Ni mi instructor de buceo me lo pudo explicar mejor que Javier. Muchas gracias !!! :D
Me encanta aparte que me sirvió tengo 16 años y vi a un amigo hacer pesca submarina y me gustó empece primero haciendo buceo y ahora gracias a tus vídeos de UA-cam cada vez bajo un poco más mi límite son 15M por que llevo poco tiempo pero creo que si le echo ganas puedo bajar y bajar más y también decirte que este vídeo me sirvió de gran ayuda un gran saludo des de melilla
muy buen video manita arriba y continua haciendo este trabajo que nos ayudas a muchos con estos deportes que no son nada faciles.
Parece algo muy básico para los apneistas pero no lo sabía y viniendo de ti Javier no me queda duda Gracias por tus aportes eres un Crack
Muchas gracias me has ayudado mucho en resolver dudas que tenía lo practicaré y ya te contestaré qué tal me ha ido me parece genial que ayudes a la gente eres un crack
Me ha sido muy útil, yo lo estaba haciendo mal, presionaba hacia los oídos. Gracias.
Excelente, muchas gracias, super explicado.
Exelente video muchas gracias desde Cuba s
Muchas gracias por la explicacion,la verdad ami tambien me gusta la apnea asique me suscribire al canal PD:te ganaste mi like ;)
Muchísimas gracias me funciono de Maravilla 😍
Clarísimo, muchas gracias!
Amigo muchas gracias por tus consejos, espero realizar la maniobra de valsalva al pie de la letra. Saludos Eudys desde Cuba
gracias, fue util la explicación de la compensación...
No se de qué tanto hablas, pero me enteré de la técnica recientemente por un tapado de oídos que ya llevaba unos días, y me funciono, al fin están destapados. Gracias!:D
Gracias, yo no hago apnea pero esto me ayuda mucho para el buceo
eres un maquina ¡¡ aprendi un monton ¡¡
Lo hice me ayudo gracias mil
Gracias bien explicado lo entendí muy bien
fácil de entender. gracias!!!
gracias tienes un suscriptor mas
Muchas gracias, tenia los oidos tapados por catarro y lo hacia sin cerrar la boca, me has ayudado.
gracias por la explicación muy útil
Sencillo la explicación y muy bien entendido
Muchas gracias!!!! He estado como con aire por un lado del oído y gracias esta técnica lo he podido solucionar, sentía como un pitido….
Grasias
Mil gracias te lo agradezco
muy util, muchisimas gracias
ACABO DE DESCUBRIR TUS VÍDEOS, UNA FELICITACIÓN POR LAS EXPLICACIONES TAN CLARAS Y DESCRIPTIVAS, APROVECHO PARA PLANTEARTE LA SIGUIENTE PREGUNTA, ¿CUAL ES LA EDAD ADECUADA PARA INICIAR EL PROCESO DE ENSEÑANZA DE LA APNEA EN LOS NIÑOS?
SALUDOS DESDE MÉXICO.
gracias ! lo aplicaré en vuelos
excelente, gracias.
Buena explicación gracias soy nuevo en esto de la apnea y he tenido problemas para compensar, no logro pasar de los 10 metros y tengo que subir por los oídos.
Muchas gracias me ayudaste , sentiría mis oidos tapados 😁
hola javier soy de colombia, hoy empese a ver tus videos sobre la apnea me gustaria aprender lo basico para realizar una buena apnea, llevo un tiempo practicando la pescasub en rios pero a muy baja profundida lo maximo 5mtrs la verdad no se nada de tecnicas. gracias por su tiempo.
Gracias campeon
Bien explicado!!
Muchas gracias, salgo a intentarlo y te comento, muchas gracias
excelente explicacion
gracias , un saludo¡
Gracias
Ahora se compensar correctamente
Muy ilustrativo
no tienes idea de como me han servido todos tus vídeos ya q todas mis dudas me las vas disipando muchas gracias amigo !! tienes algún vídeo sobre cómo ir aumentado de peso en los plomos?? gracias
amigo justo me pasa eso en una piscina de 10m no llego tan abajo max 5m y los oidos me revientan practicaré esa técnica mañana gracias por compartir tus conocimientos bay saludos desde Ecuador.
Agradesco tu informacion sobre la forma de aclarar cuando buseas y tu simpatia en la disertacion .
Necesito si puedes me contestes una pregunta .
Una persona con timpano perforado puede recibir medicina hiperbarica ?.
Desde ya muchas gracias por brindar tus conocimientos .
gracias
MUY BUENOS BUCEOS !!!!
muy util gracias
gracias doug me sirvio
Gracias!
Excelente
Hola Javier he estado viendo tus vídeos, no se por que no lo hice con anterioridad jejeje están muy interesantes, agradezco mucho tu aportación, este vídeo en particular me servirá mucho ya que yo batallo para compensar un oído, seguro es por una mala técnica, me queda muy claro en tu vídeo como lograrlo, ahora a practicar y esperara me vaya bien jejeje saludos!!
excelente...
Excelente la. Explicación, mi. Pregunta es ¿QUE OTRA MANIOBRAS HAY PARA CONPENSAR K NO SEA VALSALVA? Saludos
Gracias...No tengo ni idea de buceo, la andaba buscando porque me ha dado una ototubaritis y me han recomendado hacer esta maniobra, si no siento dolor...ahora ya se cómo
Espero puedas ver esto, ya que veo que tu comentario fue hace 4 años. Cómo trataste tu problema? Me pasa lo mismo. Saludo!
@@dalletromo7354 con un antiinflamatorio, no recuerdo el nombre, y haciendo esta maniobra que explican con agua destilada que compraba en la farmacia. Se me quitó. Lo de los lavados me fue muy bien, tarda, en mi caso un par de meses, pero se quita
Muchísimas gracias por responderme. Fue una bella sorpresa encontrar tu mensaje. Lo haré y tendré paciencia. Un abrazo fuerte y lleno de agradecimiento, Rosa.
Buenísimo muchas gracias me sirvió cuando tuve mi oído tapado por un vuelo de avión
ay que acer antes o despues de entrar al agua
Me gusto el video
Gracias tocayo saludos de cozumel mexico
Hola Javier saludos desde los Anjeles California eres Kenia siempre te sigo una pregunta siempre lo tengo q aser en todas las bajadas q realizo si alguien me puede ayudar con mi pregunta se los agradezco
Lo pasé fatal a un principio por no sabe esta técnica tan simple ,está bien para los que se inician este tipo de videoos saludos!!
muy util
ok gracias
Hola Javier,
Cuál es la mejor mascarilla para apnea por presión de profundidad y arriba de la nariz entre los ojos que la mayoría de mascarillas molestan
Hola, quería compartir un problema que tengo. Yo practico caza submarina bastante a menudo y hace un tiempo atrás comencé a tener problemas para compensar después de 1 o 2 horas de buceo. Lo que sucede es que me entra agua al traje y esta termina en mis oídos, bueno principalmente el lado derecho es el que se tapa, y al realizar la maniobra de valsalva debo ejercer mucha mas fuerza para poder compensar y luego al subir no se destapa correctamente y lo va haciendo despacio y obviamente me genera molestias y dolor. Ahora la duda que tengo es si realmente es problema por el agua que entra al traje, ya que antes recuerdo que igual entraba agua pero esta no se introducía en mi oído, solo se mantenía por fuera, y también porque solo me afecta al lado derecho si el agua anda en la capucha por toda la cabeza... o simplemente tengo el oído dañado y debo recurrir a un medico ? bueno, espero su respuesta. saludos y muchas gracias por compartir tan valiosa información
Buenos días, el problema que tengo es un intenso dolor de oídos al descender el avión, no buceo, pero cuando viajo no aguanto el dolor, me dicen que es la presión y me recomendaron la maniobra de Valsalva, entonces la hago antes de subir al avión?
Hola Javier sigo tus consejos eres Kenia una pregunta siempre que baje lo tengo q aser o debes en cuando aver quien me puede ayudará mi pregunta
gracias Javier. pero a q link
al subir, subes con normalidad? osea, se compensa solo?
Hola una pregunta puedo compensar con tapa oídos puestos?? Gracias
Y cuando subis? Veo que moves la carretilla. eso es para liberar la precion?
Subí a más de 4000 metros de altura , se me taparon los oídos y esto me producía dolor , Vi este video y realice la práctica al principio presté atención bien como hacerlo y me resultó, se me destaparon , excelente
Buen dia. A solo dos metros ya siento un leve dolor y temo sumergirme más.
Es posible que a una profundidad de 4 o 5 m el tímpano se pueda lesionar?
vi este video porque también cuando viajo me duelen los oídos y no sabia que hacer. gracias. :)
Hola a mi me pasa lo mismo, realiza la maniobra de Valsalva antes de subir al avión o cuando empieza a bajar? Saludos desde Baja California, México
Hola Javier. Necesitaba saber como se hacia esta maniobra ya que mi Doctor me lo ha pedido porque mi problema es del oido, tengo disfuncion tubarica y el tratamiento q debo seguir es con mometasona en spray nasal haciendo la maniobra. Muy buena tu explicacion.
Hola tengo lo mismo cuanto tiempo duro tu tratamiento
Hola Javier, soy de Chile... buceo desde niño, realizo cazasubmarina y este último tiempo al realizar valsalva sólo me compensa el oído derecho y el izquierdo muy poco o casi nada... que puedo hacer? Ayudaaaa
Genial Javier. Puedes explicar la maniobra de mouthfill por favor
Hola David, Mouthfil está explicado en el curso de Frenzel. Métete en la web.
Hola, estoy iniciando en pesca sub, y hago la maniobra al empezar a bajar perro no logró compensar, ya en 4o5 metros empieza el dolor, en pocas ocasiones hago las maniobra de pinzar y tragar y sólo a veces funciona, como hago para lograr un 80 o 100% de efectividad? debo realizar mas ejercicios de diafragma?
Hola podrías desir la técnica cuando vasalva ya no funciona x fa y cuánto hay q respirar con vasalva c la nariz
perfecto lo que enceñas yo agio snorkel att: curacao
Muito rico em detalhes a explicação.
Obrigado.
si lo haces bruscamente se puede romper el timpano?
Donde se hase la tec. de Valsalva, dentro o fuera del agua, y si una vez siento la presion abajo del agua, debo volver a subir para hacerlo. ??? gracias
He hecho por primera vez la maniobra y me he quedado loco por sentir de verdad el cambio en los oídos, hasta se me ha quedado como un cosquilleo en ellos😂
¿Podrías explicar otras maniobras para cuando quieres la maniobra de Valsalva te resulta inútil debido a la profundidad? Muchas gracias, un saludo.
Hola Maite, explico Frenzel avanzado en la web, metete ahí.
grande Prior
si hubiera sabido esto hace mucho, los momentos que me habría evitado
Javier, estas ahi? Si te escribo una duda responderías?
2:27
Una pregunta estoy enpezando hacer pesca submarina pero a los sumerjo tres metros me revientan los oidos y como que se me acaba la respiración como puedo mejorar eso
Hola. En mi caso no practico un deporte relacionado al tema, pero tengo un oído en el cuál tengo la sensación de tapón a ratos y con acufeno. Fui al Otorrino y los examenes indicaban que tanto mi audición como timpanos están sanos. El tema es que me recomendo hacer Valsalva durante unas dos semanas tras llevar unos días realizandola. La cuestión es que no siento que mi oído izquierdo compense, más bien es una sensación de que se infla y queda sin botar el aire mientras que el oído derecho si escuchó un sonido de liberar el aire :c
Cómo seguiste?
Seba jara como sigues?
hola javier haz hablado de que la maniobra de frenzel es mejor y mas sofisticada que la de valsalva puedes explicarla? gracias
MUY BUENO , DE A VERLO SABIDO ASÍ ME HUBIESE AHORRADO EL DOLOR DE OÍDO... :)
muchas gracias!
XD
Yo ago pesca submarina pero tengo un visor o mascara que me cubre los ojos junto la nariz y no puedo apretar la nariz con mis dedos como le ago para compensar los oídos?
hola quisiera hacer algunas pregustas ya que no tengo a nadie profesional por así decirlo cerca quien consultar. practico pescar con arpón pero sin oxigeno y hace unas posas una semana me sumergí con eso de 2 metro y de repente me dio un dolor entre las cejas y ya no podía descender otra ves. Fui al medico y me dijo que era motivo de la precio pase algunos días sin ir y luego vuelvo pero esta ves norma pero cuando estoy por salir del mar me soplo la nariz y me sale moco con sangre pero no tenia ningún dolor. pregunta uno eso es normal sangrar, dolor entre la entre cejas tengo tiempo sumergiéndome y tampoco es que cediendo mucho cuando mas 6 y eso lo hago pocas beses ya que me duele el oído al rato de a ver salido. alguien me dijo que me llenara los oídos de agua ande de sumergirme que eso ayudaba pero eso nunca lo e escuchado es verdad? gracias ante todo
hola amigo gracias, buena explicación pero me queda la duda de como hacerlo teniendo la mascara porque si me la quito es lógico que me entra agua
La máscara debería tapar la nariz haciendo que no tengas que taparte la nariz
Vine aver el video para aprender , pero creo que me he enamorado .
Jajajaja
Hola. Hablas con un acento muy raro jeje! pero muchas gracias por compartir tus conocimientos. Son de gran ayuda para gente como yo que estamos con la idea de empezar con este deporte tan bonito pero peligroso a la vez. un saludo.
Hola Javier mira querría que me resolvieras una duda que tengo acerca de la compensación.
Yo dentro de poco voy a hacer en cursillo de submarinismo de hecho ya estoy estudiando la teórica pero no se sí la compensación es igual en apnea que en submarinismo por eso querría que me lo aclararás. Muchas gracias saludos mariluz
Hola Katerine, si vas a bucear con botella te explicarán alguna maniobra sencilla como la que explico en este vídeo. Maniobras de compensacion hay varias, Valsalva es muy sencilla de hacer y explicar y es la que hoy en día se enseña en el nivel básico de PADI y otras certificaciones de cursos del mismo nivel. Sin embargo, en apnea, la compensación implica mayor rapidez y es necesario sacar aire de donde a penas hay por lo que se necesitan otras maniobras de compensación más sofisticadas como Frenzel. Pero para un nivel iniciado te vale valsalva sin riesgos... si vas a ir aumentando tu profundidad, es obligatorio hacer Frenzel para facilitar la compensación y evitar barotraumas en el oído y los pulmones. (un movimiento brusco o violento, como el que hacemos en valsalva, puede lesionarnos fácilmente a ciertas profundidades)
yo estoy aprendiendo cuando vas acendiendo se compensa o solo cuando deciendes?
Cuando vas bajando ;)
yo lo hago y...solo escucho que se destape de un lado. es normal?
MElekiaZ tal vez tengas las fosas nasales taponadas. Aspira agua por la nariz para limpiarlas y prueba, muchas veces es por mucosidad, al menos en mi caso
Ya estas tardando en hacer videos con la tecnica de Frenze y demás jeje... Oye, y eso de que hay que ecar la lengua hacía atras y tapar el aire?
Frenzel eh...? Maldita sea, das la mano y te cogen el brazo jajajajaa
En estos vídeos daré una breve explicación... pero no será nada comparado con lo que pueda enseñar a que practiques en el Super Training de Apnea (por cuestión de tiempo ;)
Javier Prior