Ahoj Jendo, jsi pro mě dobrá inspirace. Já 40 roků náklaďák, z toho 30roků kamion. Směny 12-15h, dřív i 2-3 dny v tahu. Prostě potřebuju taky dvacku dolů. Jsem necelé 2r.duchna, chození po lese, někdy i přespání, letos nic moc, dával jsem dohromady hnátu. Myslím, že jsi mě navedl na správnou stopu :) , teď to dodržet. Díky. Dívám se na Tvoje videa a s tou dřívější vahou jsi mě dostal. Ať se dál daří.
2 місяці тому
máš taky cukrovku jak Truckmartin nebo jak si řiká?
Díky, je haluz jak jsme na tom stejně, vážil jsem 110Kg protože jsem chlastal a žral hovínka, přestal jsem pít, začal jezdit na kole a rozumně jíst (bez počítání kalorií, selský rozum), prvních 15Kg šlo dolů během prvních pár měsíců (cca 3), teď jsem už 3 roky na 80-83Kg a jsem nejvíc happy co jsem kdy byl :)
2 місяці тому
Je skoro jedno co jíš, akorát holt musíš trošku počítat kalorie… Většina efektu je o tom, že když jíš ty takzvaně kvalitní potraviny, tak přesně sleduješ co a kolik toho jíš, to je asi tak 80% efektu, že se přestaneš neřízeně přejídat. Chlast má vysoký objem kalorií,
Som sa vyžral na už 101kg a zistil som,že to není vpoho...Ideálne som sa cítil ,keď som mal tak 80kg.Vek robí svoje,ale to je výhovorka.Alkohol má vysoký obsah kalórií a iné neduhy. Plus keď som jedol pred spánkom a spal som cca 3-4 hod. denne,tak sa to na zdraví prejaví a prejavilo.Tak ďakujem za tvoje skúsenosti a toto motivačné video.🙂
google říka: dieta je řízený příjem pokrmů a tekutin za účelem dosažení specifického cíle - a to je v podstatě to co děláš (řízeně se vyhýbáš alkoholu, cukru...)
Mám to úplně stejně,ale bez počítání to neumím,ale už se podívám na potravinu a okamžitě už vím kJ😁.Jinak že hubneš při 10500kj to je paráda.Asi se dost hejbeš,nebo máš těžší práci.Dik za video a ať se daří.
Ja jem preto, aby som nebol hladný. Čítanie, či počúvanie aké potraviny čo obsahujú ma nikdy nenasýtilo. A nehodlám hladovať do konca života. Takže zbytočné informácie.
Jedno super video!!! Dobře ty jen co se týká spánku :( Mam 20-21 nočních takže spánek v noci je pro mě tabu :( jak jsi vysoký?? jinak respekt k tomu zhubnutí :)
Čau Jendo, ty děláš na směny ranní - noční? Jak to řešíš např. při noční? Já to mám, když se probudím po noční např. v 14:00 tak si dám snídani jako jiný den. Večeři si dám v 2:00, protože jdu spát až po šesté. Dík
Aw jsou fajn, ale ta baterie to je tragédie. Byl jsem rád, že jsem se po půl roku vrátil ke garminum. Teď instinct 2x a nabíjim 1 měsíčně, v létě to bude co 2 měsíce.
Neprejedám sa inak môžem jesť čokoľvek, je len marketing jedz predražené zdravé. V minulosti som mal morbídnu obezitu , kyselinu močovú, artrózu nohy, bolesť kĺbov.
já zhubnul 50 .... ale jinak naprostej souhlas a pokud si člověk uvědomí jednu věc, k je to naprosta radost !! A ta jedna věc je .. ?? .-D ... ne neřeknu :-D all is in the mind ...
Zhubnout 13kg za mesic, nebo 11kg za mesic je nesmysl. Ja tomu ani moc neverim a kdybys to i dokazal, neni to vubec zdrave a telu prospesne. Normalni tempo hubnuti je cca 0,5 kg za tyden. To znamena cca 4-5kg mesicne.
@@mixi1141 Je to pravda, klidně pošlu fotky, ono když máš zdravotní problém související s obezitou tak je rychlost hubnutí to nejmenší, čeho se bojíš...
Já rád syrečky, houby, česnek a úplně všechny masa a uzeniny. Konzervy se vším možným. Pivo, víno, kořalku. Hubnutí je na hovno. Já hubnu rok a zhubnul jsem 9 kilo. Stačilo bohatě, že jsem se přestal denně přejídat. Přežeru se až o víkendu. Jinak bych se nevyspal. Rychlé hubnutí není nic pro mě. Alkoholu jsem se nikdy nevyhýbal a ani nezačnu. Rejži ať žerou v Asii. Já si dám pivo.😂
Ahoj Jendo, jsi pro mě dobrá inspirace. Já 40 roků náklaďák, z toho 30roků kamion. Směny 12-15h, dřív i 2-3 dny v tahu. Prostě potřebuju taky dvacku dolů. Jsem necelé 2r.duchna, chození po lese, někdy i přespání, letos nic moc, dával jsem dohromady hnátu. Myslím, že jsi mě navedl na správnou stopu :) , teď to dodržet. Díky. Dívám se na Tvoje videa a s tou dřívější vahou jsi mě dostal. Ať se dál daří.
máš taky cukrovku jak Truckmartin nebo jak si řiká?
Díky, je haluz jak jsme na tom stejně, vážil jsem 110Kg protože jsem chlastal a žral hovínka, přestal jsem pít, začal jezdit na kole a rozumně jíst (bez počítání kalorií, selský rozum), prvních 15Kg šlo dolů během prvních pár měsíců (cca 3), teď jsem už 3 roky na 80-83Kg a jsem nejvíc happy co jsem kdy byl :)
Je skoro jedno co jíš, akorát holt musíš trošku počítat kalorie… Většina efektu je o tom, že když jíš ty takzvaně kvalitní potraviny, tak přesně sleduješ co a kolik toho jíš, to je asi tak 80% efektu, že se přestaneš neřízeně přejídat. Chlast má vysoký objem kalorií,
Som sa vyžral na už 101kg a zistil som,že to není vpoho...Ideálne som sa cítil ,keď som mal tak 80kg.Vek robí svoje,ale to je výhovorka.Alkohol má vysoký obsah kalórií a iné neduhy. Plus keď som jedol pred spánkom a spal som cca 3-4 hod. denne,tak sa to na zdraví prejaví a prejavilo.Tak ďakujem za tvoje skúsenosti a toto motivačné video.🙂
Dobře ty! Důležité je udělat první krok a ideálně parťáka/parťáka j soupeření 😊. Jdu do toho taky. Každý kilo dobrý
Přesná slova 👍Důležité je chtít se pohnout a zdravě jíst.
Jedno, díki moc za motiváciu.Toto video ma nakoplo a ešte raz ďakujem za super (selské) poznatky.😉🤗🙂
Super, 30 nepotřebuji, ale těch 8 bych snesl. Chlast dělá hodně, taky se s tím chystám pohnout. Klobouček, jdu si na to dát panáka ;-)
Super návod. Diky, už se tesim jak zhubnu. Akorat nevim, co pak se vším tím oblečením.
Hadry do dílny 😃
Jako co mám nejlépe odzkoušené je rozchod. To jde taky dobře dolu pak 🤣🤣😂🤣
google říka: dieta je řízený příjem pokrmů a tekutin za účelem dosažení specifického cíle - a to je v podstatě to co děláš (řízeně se vyhýbáš alkoholu, cukru...)
Vážil jsem 350 kg, za rok jsem zhubnul 255 kg. Jím jenom maso a zeleninu, ovoce a vejce, občas čokoládu.
To není možný 350 ! 😳
Mám to úplně stejně,ale bez počítání to neumím,ale už se podívám na potravinu a okamžitě už vím kJ😁.Jinak že hubneš při 10500kj to je paráda.Asi se dost hejbeš,nebo máš těžší práci.Dik za video a ať se daří.
Přesně potraviny jsou čísla 😃
Hodně toho nechodím a proste nesedím na zadku 🤙
díky moc.... jasné a srozumitelné 👍🏻😊
Ahoj,když máš rád tvaroh vyzkoušej do něj dát lžičku medu a trochu kvalitního holanského kakaa,pořádně zamíchej a máš super zdravej termix :-)
Ja jem preto, aby som nebol hladný. Čítanie, či počúvanie aké potraviny čo obsahujú ma nikdy nenasýtilo. A nehodlám hladovať do konca života. Takže zbytočné informácie.
Jedno super video!!! Dobře ty jen co se týká spánku :( Mam 20-21 nočních takže spánek v noci je pro mě tabu :( jak jsi vysoký?? jinak respekt k tomu zhubnutí :)
Jo ty noční jsou peklo, mám 175cm
Čau Jendo, ty děláš na směny ranní - noční? Jak to řešíš např. při noční? Já to mám, když se probudím po noční např. v 14:00 tak si dám snídani jako jiný den. Večeři si dám v 2:00, protože jdu spát až po šesté. Dík
Jasný dels to dobře, proste vstaneš a snídáš 🤙 už dělám naštěstí jen ranní
Paradni video. Diky moc ;). Vymenils Garminy za Apple Watch?
Jojo SE 2023 44mm 🙏 bomba
Aw jsou fajn, ale ta baterie to je tragédie. Byl jsem rád, že jsem se po půl roku vrátil ke garminum. Teď instinct 2x a nabíjim 1 měsíčně, v létě to bude co 2 měsíce.
Dobře ty ! 🏋
🏋
🏋
Kecaš, kde si dal prebytočnu kožu, koľko operacii si absolvoval na odstranenie kože a koľko to stalo.
Kožu prodal🤣🤣🤣
Neprejedám sa inak môžem jesť čokoľvek, je len marketing jedz predražené zdravé. V minulosti som mal morbídnu obezitu , kyselinu močovú, artrózu nohy, bolesť kĺbov.
Blbost nějaké tabulky..jíst opravdové jídlo to znamená ne zpracované,jíst dvakrát až čtyřikrát denně trochu pohybu a frčí to.cus
já zhubnul 50 .... ale jinak naprostej souhlas a pokud si člověk uvědomí jednu věc, k je to naprosta radost !! A ta jedna věc je .. ?? .-D ... ne neřeknu :-D all is in the mind ...
Díky, hele kolik Kcal si jedl denně jak si zhubnul 11kg/měsíc prosím? Já jedl 500-900kcal denně a zhubnul taky tak těch 13kg..
Zhubnout 13kg za mesic, nebo 11kg za mesic je nesmysl. Ja tomu ani moc neverim a kdybys to i dokazal, neni to vubec zdrave a telu prospesne. Normalni tempo hubnuti je cca 0,5 kg za tyden. To znamena cca 4-5kg mesicne.
@@mixi1141 Je to pravda, klidně pošlu fotky, ono když máš zdravotní problém související s obezitou tak je rychlost hubnutí to nejmenší, čeho se bojíš...
@@Pepik74 pak byla polovina z tech 13 kilogramu voda, kterou si zadrzoval v tele. Jinak to neni mozne. I kdybys nejedl nic.
@@mixi1141 Řekni že tomu nerozumíš aniž bys řekl že tomu nerozumíš :D
@@Pepik74 ok, jak myslis...
Já rád syrečky, houby, česnek a úplně všechny masa a uzeniny. Konzervy se vším možným. Pivo, víno, kořalku. Hubnutí je na hovno. Já hubnu rok a zhubnul jsem 9 kilo. Stačilo bohatě, že jsem se přestal denně přejídat. Přežeru se až o víkendu. Jinak bych se nevyspal. Rychlé hubnutí není nic pro mě. Alkoholu jsem se nikdy nevyhýbal a ani nezačnu. Rejži ať žerou v Asii. Já si dám pivo.😂
Tvoje tělo, tvoje volba 🙂
Dostal jsem jednou lahev rýžové pálenky z Vietnamu👌😁 , byla celkem dobrá, ne moc silná
No neke
Artróza a problémy kĺbov, unavia sa mi rýchlo nohy to mi ostalo, do smrti.
3x operovaný kolena, artróza, plovhý nohy 2-3 stupně, vstávám každý den s bolestí 🤷♂️ jde to, když se chce…
Moc pěkný video, až na Aleše Lamku 🙂
Ti vadí? “Suplementace” ? 😃😅
Mě navedl správným směrem
Jako ta fotka na začátku,, promiň ale hruza a je upravena,,vypadá neduverive🤷♀️jinak Lamka je super.....
Jasně, je upravená 😃 snad si někdo nemyslí, že jsem takhle doopravdy vypadal. Tady jsme na internetu, tady se to může 🤷♂️ Jojo Aleš je fajn
Panebože přece si nebudu jídlo vážit.😁
Nechapu jednu vec . Proc se tyhle zaklady neuci deti na zakladce.
Svatá pravda, plus finanční gramotnost atd
@@JendazLesaa přidávám se, finanční gramotnost je u nás zoufalá a něco o výživě by taky neškodilo učit ve škole