WIDERSTANDSWERTE & Training im Schwimmen | SCHNELLER SCHWIMMEN #62

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Wasserlage: Widerstandswerte optimieren
Die Top 3 aus den Zahlen und Daten
Dies ist die Fortsetzung von Teil 1, wo wir bereits einige Änderungen der Wasserlage und die Auswirkungen auf die Widerstandswerte erörtert haben. Zudem wurde dort der Referenzwert festgelegt. Noch nicht gesehen? Dann in Tipp 61 klicken!
In diesem Teil blicken wir nochmals in die Quelle
Sportschwimmen, Hochschullehrbuch
Autorenkollektiv unter der Leitung von Prof. Dr. Eberhard Schramm, Sportverlag Berlin 1987
um uns Anregungen und Zahlen zu holen, die womöglich wegen des Alters der Quelle nicht zu 100% aktuell sind, aber die Sensibilität für das Thema schärfen sollen. So betrachtet, ist es immer wieder interessant, in frühere Fachbücher zu blicken.
So erfahren wir über den Widerstand, dass der sogenannte Formwiderstand, die Sogwirkungen (Verwirbelungen) wie auch den Frontalwiderstand umfasst. Als Referenz dient ein geschlossener Körper, ähnlich der Form eines Torpedos, der mit einem cw-Wert von 0,04 die Ausgangsbasis der Messungen gibt. Der cw-Wert beschreibt den Strömungswiderstand eines von einem Fluid umströmten Körpers.
Die Messdaten aus dieser Videofolge
Folgende Messungen besprechen wir im Video (immer im Vergleich zum Referenzwert, siehe Teil 1
Anstellwinkel des Körpers bei 18 Grad = +50 Erhöhung des Widerstandswertes
Anstellwinkel des Körpers bei 36 Grad = +138 Erhöhung des Widerstandswertes
Beugung im Hüftbereich (gebückt) um 160 Grad = +44% Erhöhung des Widerstandswertes
Beugung Hüftbereich (150 Grad) + Beugung Knie (125 Grad) = +25 Erhöhung des Widerstandswertes
Beugung Hüftbereich (100 Grad) + Beugung Knie (45 Grad) = +80 Erhöhung des Widerstandswerte
Beinschlag Kraul/Rücken Amplitude 45cm = +16% Erhöhung des Widerstandswertes
Daraus folgt die Top 3 für die Umsetzung im Training
Training der Wasserlage (z.B. Gleitübungen)
Videoanalysen
Training der Rumpfstabilität
Alle Punkte besprechen wir im Video ausführlich mit weiteren Hintergründen.
Musik:
Track: 32Stitches - Olympus [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • 32Stitches - Olympus |...
Free Download / Stream: ncs.io/Olympus
Ein Beitrag von Holger Lüning, 2021

[@jjendurance3479]

Danke Holger. Grüsse von der Leuchtmarke in Neuss.

[@DOCSWIM]

Viele Grüße aus Teneriffa (derzeit)!