Araştırma: BU REÇETEYLE 2 AYDA 5 YIL GENÇLEŞTİLER!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Bu videoda, zamanı tersine çevirmenize ve sadece iki ayda beş yaş daha genç hissetmenize yardımcı olacak çığır açan bir reçeteyi açıklayacağız. Biyolojik yaş, DNA metilasyonu, epigenetik, yaşlanma karşıtı besinler ve aralıklı orucun büyüleyici dünyasını keşfedeceğiz. Biyolojik yaş, vücudunuzun ne kadar iyi çalıştığının ölçümü anlamına gelir ve kronolojik yaşınızdan farklı olabilir. Yaşlanmayı tersine çevirmenin anahtarı, biyolojik yaşı belirlemede hayati bir rol oynayan DNA metilasyonu ve epigenetik sürecini anlamakta yatmaktadır. Belirli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve belirli besinleri diyetinize dahil ederek bu süreçleri olumlu yönde etkileyebilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz. Yaşlanmayı geciktirmek için en etkili stratejilerden biri aralıklı oruç tutmaktır. yemek yeme ve oruç tutma dönemleri arasında geçiş yapmayı içerir. Bu yaklaşımın, insülin duyarlılığını iyileştirmek, hücresel onarımı desteklemek ve ömrü uzatmak gibi çok sayıda sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir. Aralıklı oruç tutmanın arkasındaki bilime dalacağız ve onu günlük rutininize nasıl dahil edeceğiniz konusunda size pratik ipuçları vereceğiz. Ek olarak, bazı yaşlanma önleyici besinlerin rolünü ve bunların DNA metilasyonu ve epigenetik üzerindeki etkilerini tartışacağız. Bu besinler, doğru miktarlarda tüketildiğinde, vücudunuzun doğal gençleşme süreçlerini desteklemeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu besinlerin arkasındaki araştırmayı keşfedeceğiz ve size onlar açısından zengin yiyeceklerin kapsamlı bir listesini sunacağız. Yani, yaşlanmaya meydan okumak ve her zamankinden daha genç hissetmek istiyorsanız, yapma Bu ufuk açıcı videoyu kaçırmayın. Zamanı geri döndürmenin ve gençliğinizi geri kazanmanın sırlarını ortaya çıkarırken bize katılın. Unutmayın, sağlığınızın kontrolünü elinize almak, daha canlı ve genç bir siz olma yolunda adımlar atmak için asla geç değildir!
Bu yolculukta neler var?
02:18 Kraliçe arıyı kraliçe yapan nedir?
04:01 Biyolojik yaş nasıl hesaplanır?
07:13 DNA metilasyonu nedir?
09:45 2 ayda 5 yıl gençleştiren araştırmanın detayları: Ne yediler? Ne yaptılar? Ne yapmadılar?
10:44 Araştırmadakiler kaç yıl gençleşti?
11:53 Araştırmaya katılanlar günlük hangi besinleri tüketti?
14:57 Her hafta hangi besinleri tükettiler, yasaklar neydi?
19:34 Epigenetik nedir?
21:33. Yaşlanma karşıtı besinler neler?
26:28 Aralıklı açlık gençleştirir mi?
30:24 Egzersiz yaşlanma üzerine nasıl etki eder?
Damarları açan NİTRİK OKSİT'ten en zengin 10 BESİN!
• Damarları açan NİTRİK ...
BADEM YEMEK SİZİ ZAYIFLATIR MI?
• BADEM YEMEK SİZİ ZAYIF...
#antiaging #antiaginbeslenme #yaşlanmakarşıtı
#Biyolojikyaş #DNAmetilasyonu #Epigenetik #yaşlanma #yaşlanmakarşıtı #yaşlanmakarşıtıbesinler #aralıklıaçlık #aralıklıoruç #egzersiz #nefesegzersizi #vagusuyarımı #vagus #uzunömür #beslenme #uzunömür #gençleşme
gençleşmek için ne yapmalı
gençleşmek için hangi besinler tüketmeli
dna metilasonu nasıl yapılır
nasıl gençleşirim
nasıl daha genç görünürüm
Epigenetikdiyet
Yaşlanma karşıtı diyet
Ters yaşlanma
Metilasyon adaptojenleri
Uzun ömür için yaşam tarzı değişiklikleri
Uzun ömür için nefes egzersizleri
Gençlik pınarı
Sağlıkla ilgili bilimsel gelişmelere doğru ve güvelinir erişmek için kanalıma abone olun: / @drİbrahimersoy
Sağlıkla ilgili bilimsel gelişmeleri takip etmek için Takip için:
İnstagram: @ibrahim_ersoy
Twitter: @ibrahim_ersoy
Web: www.ibrahimersoy.com
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Videolarınızı dikkatle dinleyip yaşantıma entegre etmeye çalışıyorum. Teşekkür ederim Sayın Dr. İbrahim Ersoy Hocam.
😊
Üüğüü@@seyfettinhos4673
En güzel gençleşme sırrı nedir biliyor musunuz? "Aşık olmak". O kadar etkiliyor ki. Insanın gözleri gülüyor, cildi parlıyor, uykusuzluk hiç etkilemiyor, yemekten kesiliyor, zayıflıyor, neşe dolu oluyor, hayatı seviyor vs. vs. Anlatmakla bitiremem. 😂😂
Nə yapıb ki aşik olum ,məni sevsinlər😂😂
Önce aşık olunacak güzeli bulmak lazım
@@mehribanorucova9270 😉😉😉😉😉
@@yavuzay4875 guzellik degil ruh ikizi bulmak onemli....
Bilgiler çok güzel ama doktor bey keşke daha az öz olsa videolar
Emeginize bilginize sağlık çok güzel bilgiler. Saygılar sevgiler hocam ❤
Hocam uyku videonuzu sabırsızlıkla bekliyorum
bilgi paylaşımına saygı..emeğinize sağlık hacam.
Emeğinize yüreğinize sağlık, paylaşımınız çok kıymetli..
Hocam çok kıymetli Bilgiler verdiniz size Minnettarız sağolun Birde Merak ettiğim meyve olarak üzümü vede Narı koymamışlar
Teşekkürler hocam bütün bilgileriniz çok güzel
Hocam cok teşekkür ederim emeginiz icin
Bilgiler için teşekkürler.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹çok çok teşekürler bu bilgileri hepisini bizim için derleyib topladin icin
Uyku yu sabırsızlıkla bekliyorum. Az uyur oldum.Yorgun hissediyorum gün içinde. Sabah 5 gibi tuvalete kalktığım anda tüm sorumluluklar,o gün yapmam gereken işler,,düşünceler beynimeçullanıyor ve uykum kaçıyor. Cok bıktım .. Sabırsızlıkla bekliyorum ,teşekkürler 🙏🙏🙏
glifor kullanmaya basladim acikcasi tatli krizlerim vardi diye yeni ilaca basladim ketojenik besleniyorum diyebilirim aralikli oruc uyguluyorum bir ayda 7 kg verdim
Nasıl ve ne yiyerek yapıyorsunuz
Gliforu bırakınca peki ,geri kilo alma durumu varmı?
Açlık ve tokluk kan şekeri değerleriniz glifordan önce kaçtı, şimdi kaç?
Biraz daha kısa ve öz açıklama olsa daha iyi olur
Daha yeni keṣf ettim sizi👍
Teşekürler hocan
Egzersiz yerine 5 vakit namazı koymadıkça kimse sağlığa kavuşamaz
Saçmalik.
Hemen araya dini sokuşturmasanız olmuyor mu?
5 vakit namaz kılıp sağlığı berbat hastalarım var.
Çook doğru, namaz hareketleri, beyin, göz, omurilik, bel,....... Allah yarattığı insanı prospektüsüyle yaratmış. Körükörüne İslam düşmanlığı🤔
Şimdi din ile ne alakası var bu konunun 😂😂
Ahmak, cahillere laf anlatmak. Deveye hendek atlatmak tan zordur. Benim vaktim değerli.
Daha kısa ve öz anlatsaniz iyi olurdu.dağınık anlatmissiniz..dinleyemedim
Uyku uyku uyku hemen hocam acil
👍
Hocam 44 yaşındayım triod hastasıyım levotiron 50 mg kullanıyorum erken yaşta menopoza girdim doğrulanlığı artıran bilği verirmisiniz 6 tane tüp bebek denedim embriyom gelişmedi için transfer olmadı emeğiniz için çok teşekkürler ☺️
@@Sgsgsg620 slm hayıt otunu her gün mü içmem gerekiyor nasıl kullanacağım tarif verirmisin
O receteyi uyguladi 5 yas genclestim bbu nedenle evlenme icin yasim tutuyor. 22 yasindan 17 yasima düstüm.
Elinize saglik
Yeşil çay hiç sevemedim.! Siyah çay içiyorum.. Hiç mi faydası yok.!???
@@DrİbrahimErsoy Teşekkürler..
Hocam söyledikleriniz akılda kalmıyor
🌷💕
DNA metilasyonuyla ilgili aktardığınız bilgilerin gözden geçirilmesi gerekir..
Yeşil çay meditasyonu engeller ve DNA sağlıklı yapısını korur
Kolesterolu yuksek olan kisiler et ve yumurta yemese ne olur
En büyük sorunun uykuya dalamama.Çaresi varmı bunun.lütfen yardımcı olurmusunuz Dr.Bey.
Melatonin olabilir dr unuza da sorun lütfen
Biraz akıcı konuşsanız…!Sağolun.
Çok uzun anlatiyon kısa ve anlaşılır olmalı DNA dan benim gibi kaç kişi anlar bana anliyacagim şekilde olmalı
10 yaş genclesseler ne olur.ruhu beslemedikten sonra.insanlar ölü yaşıyor...madde ön planda. Ruh hasta. Ninelerimiz yaşlanmayalım diye mi uğraşıyordu...😊
En doğru yorum,tebrik ederim sizi,bakış açınızdan ötürü
2015 de yaşadığım üzüntü sebebiyle 3 hafta yemek yiyemedim. Ama 26 yıl süren egzamam geçti. Nedenini o zaman anlamamıştım. 2016 kasımda yoshinori ohsumi ödül alınca anlafım ki nedeni açlıkmış. Besin gürmeyen vücut toksinlerimi yeniden yakarak enerji sağlamış o süreçte. Yani egzamanın sebebi vücutta birikmiş atılamayan toksinlerdir. Başka birley değil. Bu yüzden Yıllardır tek öğün yiyorum. 15-18 arası ne istersem. Zararlı gıdaları kastetmiyorum tabi. Kocakarı ilacı yaptım baharatlardan, tiroid nodüllerim yokoldu. Ankilozan spondilitim var . Ağrılarım geçti. İlaç kesinlikle kullanmadım. En çok ağrı çektiğim yıllarda bile. Şükür yok artık. Eklemlerimde elbette kısıtlamalar var ama 55 yaşındayım normal. Hiçbir sağlık sorunum yok şükür. İlaç yok.
Sadece safra kesemi aldırmak zorunda kalmıştım yoğun çalıştığım dönemde pankreatit filan olup hastalanmayayım diye. Kaldı ki 2 aylık ibrahim saracoğlu kürü ile /90 oranında taşlar erimişti. Kumlar risk teşkil ediyordu. Çalışmasaydım onları da eritiridim.
Bu arada ne yazık ki 35 yıldır sigara içiyorum. Tek sıkıntı ciğerler. Onlar için de keçi boynuzu özü ve meyan balı kullanıp gönüllerini alıyorum. Ne yiyorsak oyuz. Bu arada et ve peynir yemeyi unuttuk ama o da ayrı konu.
Merhaba kocakarı ilacını Tarif edermisiniz
Sayın hocam bu anlattıklarınız çok güzel Lakin bizim Memleketimizde kullanılan tohumlar kullanılan gübre üretilen meyve ve yeşillikler alabildiğine kanserojen neye güvenip ne yapacağımızı şaşırdık
Harikasınız Hocam,paylaştığınız bilgiler ve anlatımınız muhteşem çoook teşekkür ederim❤🙏👍
O deneyde hiç tuz da mı yememişler doktor bey? Ve ekmek tüketimi de sıfır sanırım. Pilav falan da yok?
Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için. Hiç bir fikrim yoktu daha önce den. Sayenizde gencleşicem inşallah.
Harika bir video olmuş teşekkürler hocam. Sizden ricam antioksidanların emilimi ile ilgili video. Nasıl yenmeli, ne ile yenmeli çünkü bazı antioksidanlar vücut tarafından fazla emilemeyip atılıyor. Teşekkürler..
Rabbimiz sayılarınızı coğaltsın hocam.ins.
İnsanlardan uzak kaldıkça spor yapıp tıkabasa mideyi doldurmasan genç kalıyorsun genetik ve düşünce tarzıda etken
Harika! Hocam süpersiniz.Çok detaylı bilgilendiriyorsunuz.
Sonsuz teşekkürler. İyki varsınız...
Biberiye bitkisinin çayını mı öneriyorlar yoksa direkt yemeklere katılmasını mı, ve ne miktarda tavsiye ediliyor. Biberiye aslında ucuz ama toplumumuzda çok kullanılmıyor maalesef.
Biberiyenin vücutta kanserli hücre varsa büyüttüğüne dair bir şeyler okumuştum. İş arkadaşım düzenli içerdi meme tümörü 1 ayda inanılmaz büyümüştü. Dr u bu literatüre girer demişti. Lütfen bitkileri dikkatli kullanın.
Harikasınız çok şey öğrendim sağolun varolun sevgiler
Diabetic degilim bes yildir ketojenik besleniyorum, ne tatli yerim nede ekmek.iradenizi kullanin yemeyin.
Yemeyince bir cacık oldu mu
@@aliihsanbektas7956 15 yas genclestim 18 kg verdim
Kutlarım 🙏 kendine değer verip sağlıklı yasamayı tercih edip hakettiğiniz duruma gelmişsiniz. Sağlıklı güzel ömürler diliyorum.
@@aylinurgun5244 kaç kilodan 18 kilo verdiniz
Nasıl ve ne kadar ne yiyorsunuz lütfen yazın ❤❤❤
Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederiz.Selamlar.
Çok değerli bilgiler
Gen esastır... Gerisi yüzde 20 etki eder diyor bazı doktorlar
İbrahim hocam, çok değerli bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz, çok teşekkür ediyorum.Hayırlı ve sağlıklı günler dilerim.
Hocam emeğinize sağlık değerli bilgileriniz için
Hocam valla 5 yıl genç gözüküyorsunuz. İki ay daha devam edersem 10 yıl gençleşirmiyim? Sevgiler ve saygılar.
Fasulye ıle dertleri neymiş? Bir profesöre sordum onların misyoner oldugunu söyledi. Bir doktor olarak fasulye gibi faydalı bir yiyecegi, baklagillere karşı olmayı sorgulamyorsa onda sorun vardır.
Sayın doktorum lütfen bana çalışmanın linkini atar mısınız ben tam incelemek istiyorum anneme harfiyen uygulamak istiyorum saygılar
Vidiolariniz çok çok uzun sūrūyor bence buna gerek yok kısa çekseniz daha anlaṣilan olacak
Selamlar hocam kahvaltıda sebze yenmiş sanıyorum yani protein olarak 1 yumurta var sanıyorum
Harika bildirimler, çok teşekkür ederim hocam, tabiki ben de renkli beslenmeye dikkat ediyorum, onerileriniz benim için çok önemli
Bence aşırı gıda almışlar.Daha ölçülü gida alınması durumunda 10-15 yıl fark olabilirdi.Hatta 20-30 yıla kadar çıkabilir. Insan 120yıl sağlıklı yaşayabilir.Hatta 80-100 yas arası gençlikte yapılan şeylerin daha mütevazı bir şekilde yapılması mümkündür.
Doktor Bey, bu hangi arastirma? Nerede yayinlanmis? Bilgi rica ediyorum. Tesekkurler..
Dr bey, arı sütü ile ilgili bir video yapabilir misiniz?
Hocam insülin direncim olduğu için geç vakitte yeme ihtiyacı duyuyorum çünkü geç vakitte uyuyorum saat 7 den 1 veya 2 ye aç duramıyorum lütfen yanıtlarmısınız
Yaban mersini de yaşlanma karşıtı olarak biliyorum verdiğiniz bilgiler altın değerinde çok teşekkürler 🙏🙏
Hocam selamünaleyküm nerede hangi hastanede çalışıyorsunuz hocam
Harika ! Cok tesekkür ederiz 🙏👌👏
ÇOK SAĞOLÜN BİRAZDAHA HIZLI VE UZATMADAN OLSA İYİ OLUR……
Doktor bey sen kansermi olacaksın yaşlanınca mutlaka öyle başlamışsın sözlerine
oturduğunuz yerde soleus push up yapın
Bu nedir acaba
@@FAFA-qs9yzparmak uçları yerde topuk kaldırın 25 kez
siyah çayı günlük 3-4 bardak içmenin etkisi nedir
sağolun hocam
Çok karmaşık ve yeknesak anlatıyorsunuz.
Badem sütü ya da Hindistan cevizi sütü içilebilir mi?
Hocam çok teşekkürler 👏
Bu Araştırma hangi dergide yayımlanmış
Eklemde kireçlenme geri döner mi
3 ay vegan beslendim.5 kilo verdim.
emekleriniz için çok teşekkür ederim
Hocam videoyu çok beğendim kitabınız varmı güzel bilgilerinizi başucu kitabı olmadı ne iyıi olurd bilgilerimiz hep taze kalırdı teşlekkürler🙏🙏🙏🙏🙏
@@DrİbrahimErsoy çokl teşekkürler çok sevindim🙏🙏🙏
Teşekkür ederim ✌🏼💎💖🦋
X2 İLE İZLİYORUM..
Bravo ❤
👍👍
👏👏
Kendi FİKİR VE YORUMLARINIZI da bu araştırmaya katmaniz,yani BİLİMİ kör bir tapınma ile değil SORGULAYARAK almanız çok taktire şayan..
Buna bir ekleme de bizden olsun: şarap..bir miktar faydası olsa dahi , zararı daha fazladır.Sizin değindiğiniz , baklagillerin de araştırmanın tersine ,aslında OLUMLU ETKİLERİNİN, zararından (ki varsa!) daha fazla olduğu meselesi gibi
Cok güzel anlatim 😂
Kilolu degilim,otofaji deneyimliyorum,tek öğün sağlıklı bir tabak ve çeşitli takviyelerle destekliyorum
Yazık ya böyle diet denemeleri yapanlara yok iki öğün ye yok tek öğün ye yok en son 18 de ye.. arkadaşlar her şeyi kararinda bol sebze salata fasulye nohut mercimek ot salataları yemekleri ile beslenirseniz üç öğün de 5 öğün de yiyin hiç bir şey olmaz ben 67 yasindayim çok şükür hiç bir sorunum yok ne diyet ne saat kontrolüm yok. Acikinca yerim.. sadece hayatımda şeker pek yoktur ama canım tatlı isterse de arada yiyorum. Allah sizin gibilere kolaylık versin. Benim kardeşlerim annem babam ninem de hep benim gibi beslendi ve 95 yaşına kadar yaşadılar hem de tansiyon şeker vs gibi şeyleri olmadan
Tek öğün besleniyorum 3 hafta oldu 5 kilo verdim saat 3/ 5 aralığında yemeye başlıyorum ve bir sonraki gün bu saatlere kadar hicbirsey yemiyorum çay ve su sadece