🌻CO JEM W CIĄGU DNIA? 2000 KCAL / JESIENNE POSIŁKI NA ROZGRZANIE / COSY AUTUMN TIME 🍁☕️

DZIEŃ JEDZENIA 2000kcal - JESIENNY VIBE🍁☕️
Hejka,
Jeśli spodobał Wam się odcinek to nie zapomnijcie kochani zostawić suba na zachętę ❤️
🍑Przepis na tarte - Dodam wkrótce ❤️
1. Owsianka dyniowa:
462 kcal 52w/15T/35b
30g płatków owsianych
20g odżywki
5g chia
40g banana
60g puree z dyni
cynamon
Dodatki: 10 g masła migdalowego i 12 g orzechów w karmelu, skyr sojowy
2 kawki na Sojowym mleku ~70kcal
2.Ciacho: 370 kcal + skyr Sojowy~ 60kcal
3. Makaron grzybowy/ truflowyz Tofu:
618 kcal 66w/25T/34B
150g pieczarek
20g pasty truflowej (opcjinalnie)
1 łyżeczka oliwy
90g tofu
70g makaronu (zostawiamy trochę wody z gotowania do sosu!)
100g jogurtu roślinnego
2 łyżki płatków drożdżowych
Przyprawy: sól, pieprz, tymianek, sok z cytryny opcjonalnie czosnek
Dodatki: rzymska i Pom. koktajlowe
4. Zupka+ skyr na Deser:
473 kcal 76w/7T/26B
Po mojego Ebooka zapraszam na stronę 👉 www.zuzagardocka.pl ❤️
💡Po więcej zapraszam:
Insta: @zuza.gardocka
TikTok: @zuzannagardocka
E-mail: [e-mail]
#vlog #fulldayofeating #whatieatinaday

[@nalienx_]

Jesteś tak sympatyczną osobą, że nawet marchewkę z keczupem się miło ogląda❤🥕

[@ZuzaGardocka]

🫶🥹

[@oliwiaszefler]

Super filmik i przepisy 🥰 czekam na więcej ❤

[@kwiatuszek_2104]

Ale pyszności :D Duszone śliwki uwielbiam, aż żal, że nie umiem piec takich pyszności, bo na pewno pycha :)

[@ZuzaGardocka]

❤️

[@kasiarozycka6482]

Uwielbiam Cie słuchać,czasem się rozczulam🥺❤ Chciałabym Ci na żywo kiedyś podziękować,za Twoją działalność. Jesteś ogromną inspiracją, trzymaj się ciepło🥰

[@ZuzaGardocka]

Pieknie dziekuje za kazdy Twoj komentarz! To bardzo mile i motywuajce 🥺❤

[@aleksandrazebrowska3743]

To cudowna wiadomość, że twoje ciało wraca do zdrowia ❤

[@ZuzaGardocka]

to prawda ♥️

[@magdalenakwiecien6233]

Bardzo cieszę się razem z Tobą Zuziu, że babskie dolegliwości wróciły u Ciebie. ♥️
A jedzonko super, jak zawsze.😊

[@ZuzaGardocka]

♥️♥️

[@Wiktoriis]

Łapka w górę i oglądamy 💃❤️

[@Contingale]

Jesteś moim ostatnich odkryciem yt, jestem tu od 3msc i już z niecierpliwością czekam na każdy film ❤🥕🥕🥕🥕🥕

[@ZuzaGardocka]

Bardzo mi milo!! ❤🥕🥕

[@c4thy923]

Prosimy o przepis na ciacho 😍😫

[@agnieszkabebacz3476]

Nigdy nic nie komentuje ale teraz muszę 🎉 Zuuu tak się cieszę że te dni wróciły ! Trzymałam mocno kciuki ❤

[@ZuzaGardocka]

Bardzo dziekuje za wsparcie!❤

[@ojtamojtam-il5zb]

Nareszcie! Jedzonko!!! ❤
🥧🍜🍲🥗🍝🥘🫖🍵

[@ZuzaGardocka]

🥕

[@magosiakawiorska7672]

Mega się ucieszyłam jak zobaczyłam, że jest nowy odcinek 🥕🥕🥕

[@ZuzaGardocka]

🥕

[@blogierka5312]

cudownie, że te dni wróciły! 🥕

[@ZuzaGardocka]

♥️

[@magdalenabilkiewicz-ho6qt]

Dziękuję❤❤❤

[@_paula_st]

Uwielbiam Twoje vlogi jedzeniowe ❤

[@ZuzaGardocka]

Dziekuje pieknie ❤

[@krystynagruszczynska-rg7yl]

Bardzo mi się odcinek podobał jesteś wspaniała 🥕❤

[@ZuzaGardocka]

🥺❤

[@Fankalotr.99]

Tęskniłam! ❤🥕

[@ZuzaGardocka]

❤

[@karolinezz]

Hej Zuza! Omg ta tarta ze śliwkami wygląda przebosko

[@ZuzaGardocka]

Przepis już jest na ig :) Wrzuce tez niebawem tutaj

[@xxxyyy985]

Widać, że masz pojęcie o ",smakach" super dobierasz, komponujesz dania

[@aleksandrapietrzak2860]

No nareszcie ❤ pierwsza🎉❤

[@ZuzaGardocka]

❤

[@dott3847]

Same pyszności 🤤🤤 mega! A pytanko mam: skąd ten talerz, na którym podawałaś makaron? Jest boski 🥰

[@ZuzaGardocka]

Pewnie chodzi Ci o Aoomi Studio :)

[@tomasztomczak1033]

No ok

[@adamsiankowski]

❤❤❤

[@ZuzaGardocka]

♥️

[@ojtamojtam-il5zb]

Zuziu, gdzie kupiłaś takie świetne puree z dyni? 🎃🎃🎃
Ja też śliwki i gruszki wolę na ciepło 🍐🥧

[@nataliakrolak2636]

Tarta ❤
Wydaje mi się że Zuzia ma z tą firmą współpracę - KoRo. (Puree z dyni)

[@ZuzaGardocka]

Tak, KoRo :) - nie mam już tej wspołpracy :(

[@martayum8518]

co to za posypka? x

[@magorzata3316]

🥕

[@ZuzaGardocka]

🥕

[@JessicaC-qu4jj]

🥕🥕🥕

[@ZuzaGardocka]

🥕

[@paulinacokan5242]

🥕🥕🥕

[@ZuzaGardocka]

🥕