La MIA GESTIONE ALIMENTARE per il MONDIALE XCM 🥤
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- Опубліковано 11 вер 2024
- Ciao raga, in questo nuovo video vi spiego come ho gestito i giorni prima del mondiale e le feedzone in gara…
Buona visione ;)
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#feedzone
#MondialeXcm
#capoliveri
Complimenti
Ero lì a Capoliveri a vedere il mondiale e essendo dell'Elba conoscevo le varie salite/discese del percorso
Avevate un percorso massacrante sia dal punto di vista del clima secco e polveroso sia del percorso uno dei più duri di sempre
É vero che non é arrivato il risultato però siete stati tutti grandi solo nel riuscire a finirlo
In bocca al lupo per le prossime gare💪💪
Anche io ho sofferto di crampi a Capoliveri quest'anno e cmq li soffro spesso. Proverò a seguire i tuoi consigli 🤟🚀
Bel video!sapere i segreti o le strategie dei pro c è sempre da imparare... peccato che siamo tutti diversi e non esiste una regola fissa. Cmq grazie che porti questi contenuti nei tuoi video. Mi dispiace che sei caduto alla tremalzo e sei arrivato quinto. Un giorno farai un video dove ci porterai a conoscenza di quello che esclami quando cadi in gara?😂😂
Bravo Jacopo 🔝
😂
Video molto interessante, soprattutto la parte di prevenzione dei crampi. Da provare
E' sempre interessante il confronto con voi professionisti . Sono comunque degli ottimi consigli , almeno per me che non ho queste abitudini . Buono a sapersi . Come sempre ottimo lavoro Jacopo .
il meglio di youtube!!🤙👍👍
Una galanteria confidare questi segreti da pro a noi amatori disperati. Super interessante! Grazie
Complimenti, contenuti del video molto interessanti. Anche per noi amatori i pasti dei giorni che precedono gare o allenamenti più duri sono fondamentali, quindi spunti utilissimi questi del tuo video. Non ho letto patate tra gli alimenti: un riso con patate non lo trascurerei.
Interessantissimo!! Molto utile. Grazie👍 grande Jacopo 🔝
Molto interessante per prendere spunti e adattare alle mie uscite
Bel video
Esaustivo
Grande Jacopo 💪🏻💪🏻
Grazie Jacopo per i tuoi consigli sono molto preziosi e Utili
Molto interessante soprattutto la parte crampi
Ottime informazioni Billy….grazie!
Bellissimo, grande!!! E grazie ovviamente, molto interessante
Grazie Jacopo video davvero utile e interessante...
Complimenti, dettagliato al massimo
Grande jacopooooooo, sei il numero uno
Sempre il top complimenti 💪💪💪
Complimenti! Video stupendo
Interessante come sempre. Video top
Grande
Complimenti Jacopo!
Complimenti Jacopo 👏👏
Molto interessante!
Ciao Jacopo, una domanda relativa alla colazione della gara: hai giustamente detto che i giorni precedenti limiti le fibre in quanto inutili (rallentano la digestione e occupano spazio da riempire con ulteriori carbo immagino, quindi si ha la possibilità di aumentare le dosi di pasta/riso/pane/patate), ma a colazione mangi l'avena, che è ricchissima di fibre. Non è un contro senso? Preciso che non ho intento polemico! Non sarebbe meglio fare solo fiocchi di riso e fette biscottate?
Io ho mangiato per molto tempo porridge di avena prima delle uscite e degli allenamenti, ma ho notato che il senso di sazietà che dà dura così tanto che poi fatico ad alimentarmi regolarmente durante, correndo quindi il rischio di andare in riserva di botto. Invece con le meno nobili e classiche fette biscottate o pane bianco tostato sono meno gonfio, digerisco prima (posso iniziare a pedalare prima) e riesco poi a mangiare regolarmente durante l'uscita.
Grazie!
Ciao!
Ottima domanda. È il motivo per cui il 90% delle volte mangio yogurt con cereali (non integrali) e il porridge lo uso molto in allenamento ma pochissima la mattina della gara. Anche io noto che mangiare fette/pane ecc mi da una sensazione di miglior digeribilità. Il porridge lo uso solo in casi di gare lunghissime… per quanto riguarda l’aveva integrale, è vero ma limitando le fibre già nel complesso anche se si mangia solo l’avena non succede nulla, poi dipende da persona a persona, io digerisco più o meno tutto ed è difficile che mi dia problemi
@@jacopobilli ciao e grazie mille per la risposta! Il mio nutrizionista per limitare le fibre mi ha tolto la verdura cruda e fibrosa, limitando a poca e cotta tipo zucchine o carote. Avena faccio come te e sempre il nutrizionista in risposta a chi teme di un carico glicemico eccessivo con fette biscottate etc mi diceva che viene comunque limitato dalle proteine dello yogurt ed eventuale piccola aggiunta di grassi tipo burro di arachidi. Comunque grazie mille e ti ricordo sempre i video su problemi fisici e come risolverli 😉😅
Interessante 👍
Miticooooooo !!! Complimenti ancora per il mondiale !!! Una domanda.... e per il post mondiale ??? Come hai fatto il recupero!?!?
Dopo il Mondiale ho bevuto una coca cola, poi pranzo e alle 18 aperitivo con birretta... 😛
Ho notato che non hai usato i gel bcaa che, in teoria aiutano anche per i crampi, c’è un motivo specifico o solo questione di abitudine a non usarli? I tuoi video ormai sono un riferimento!! Grazie mille per dedicarci parte del tuo tempo💪🏻💪🏻
Non li ho mai usati con costanza e abitudine, quindi ho preferito non provarli proprio il giorno della gara... In futuro magari! 😊
Ciao Jacopo, ottimi video! Domanda: lo yogurt a colazione, vegetale o di latte vaccino? Di solito vegetale perché più digeribile soprattutyo se poi abbinato al caffè, oppure non hai questo problema?
Di solito yogurt di latte, non mi da problemi quindi lo uso.
Ottimo video, chiaro da poter prendere spunto e adattare alle proprie caratteristiche. 1 sola cosa, 2/3 litri di acqua compresa quella che bevevi durante i pasti? Grazie tante. Ciao 👍
All'incirca si, compresi i pasti, ma in genere cerco di non bere mai troppo ai pasti!
grandeee
Tooop 💪💪
Ci sarai alla GF Monteriggioni?
Si
Ma si ma son cose impossibili per noi amatori.Le feed zone per noi cosa sono ?
Certo, concordo, a volte è difficile, ma sono consigli più che applicabili nelle granfondo o per quanto riguarda i pasti del giorno prima. Io mi limito a dire come mi sono gestito IO, mica come si dovrebbero gestire gli altri 🤗
Con estrema umiltà ti dico solo che la metà di quelli che ti sono arrivati davanti hanno mangiato il doppio di quello che hai mangiato te a partire dal giorno pre-gara ciao
Con estrema umiltà ti dico solo che la metà delle cose che dici probabilmente te le ha dette tuo cugino e sicuramente al posto mio saresti arrivato 30 posizioni più avanti giocandotela con Seewald sull'ultimo strappo ❤️❤️😘😘
@@jacopobilli 😆...ci sta...😉
che palle sti amatori che credono di saperne piu`di un professionista. ma se io faccio il muratore da anni e viene uno a dirmi, non si fa cosi, io quando uso la malta gia`pronta... darebbe fastidio no?
Chi sei poi. fai il tuo, e non rompere