1-4. hét: Nincs kávé éhgyomorra (Mentális Egészséghónap x JÓLVANEZÍGY)

A JÓLVANEZÍGY-gyel együttműködésben Fejes-Vékássy Lili pszichológussal kidolgoztunk nektek októberre egy Mentális Egészséghónapot. Olyan gyakorlatokat válogattunk össze, amik segítik a szorongáscsökkentést és fejlesztik az érzelmi intelligenciát.
Ebben a videóban a 4 hetes gyakorlatsorozat állandó gyakorlatait fejtem ki bővebben. A gyakorlatok a következők:
1. Nem fogyasztunk kávét éhgyomorra
2. Reggelente szánunk 5-10 percet arra, hogy átgondoljuk és megtervezzük a napunkat
3. Minden hét végén tartunk önállóan egy hétértékelőt
Az Instagramon minden hét végén tartok egy kérdezz-feleleket, amiben várom a visszajelzéseiteket az egyes gyakorlatokkal kapcsolatban. Kíváncsi vagyok a személyes élményeitekre, tapasztalataitokra. Ezekről október végén egy összegző videót fogok készíteni.
Ha szívesen részt vennél ebben a kérdezz-felelekben, kövess be a @vargagretapszichologus Instagram oldalon, és figyeld a sztorikat!
Ha részletesebben szeretnél írni a Mentális Egészséghónappal kapcsolatos élményeidről, megteheted a [e-mail] e-mail címen.