皮拉提斯是非常適合年齡層的運動，只要一張瑜珈墊就可以開始做囉!
Very good demonstration thks
Thank you!
謝謝精闢解說。講解的非常清處，對我非常有幫助喔！🎉🎉🎉
謝謝你
非常喜歡老師製作的影片，讓我們獲益良多！
感謝你！
謝謝北木老師。端午節快樂❤❤❤🎉🎉
謝謝你！端午節快樂😄
謝謝分享
老師教得好，覺得容易上手，可以不痛苦的跟練～👍👍👍
謝謝，這一集比較累，加油!
太喜歡這個節目！
謝謝你喜歡😄
謝謝教學😊
謝謝😄
👍👍👍🎉🎉
很好
謝謝
Thanks!
Thank you!😄
超棒的🎉
謝謝你😃
很好的分享！謝謝🙏🏻請教老師，久座後站立行路時，髖關節卡住不鬆，有什麼動作可改善？
可以練習橋式、側抬腿鍛鍊臀部
請問老師 最好在什麼時間 做..起床 飯前 飯後？謝謝
起床或飯前都可以，飯後至少要隔一小時喔
睡前適合做嗎？
謝謝老師清楚詳細的解說，可以跟著老師做，收益很多。
很想知道老師在那裡受教育的，我想建議我的孫子去受同樣的教育
我只是普通人😄
請問吸氣是收復還是鼓腹。吐氣是用口嗎？
吸氣肚子膨脹，吐氣用嘴巴
我每次在做，都會遇到一個問題，就是比較不有趣，然後就會急著想把它做完。但不做又不行
哈哈，運動的確是一個違反人性的行為，所以我都會揪朋友一起動，或者邊聽音樂邊運動
放點自己愛聽的音樂
有椎間盤突出醫生建議我做運動 請問這個影片合適嗎？畢竟到醫院復健有限😓😓
建議先做背肌訓練那集
@@beiimu
很好，我是吳小姐，我在去年在做有氧運動時拉傷右膝蓋，脚環，大腿神經，現在不痛下樓只能慢，蹲只能慢慢蹲一半，沒有蹲到底
早日康復
因為我有半月軟骨磨損的問題，醫生跟我說要避免蹲跟跪的動作。但是很多運動都會有蹲跟跪的動作，例如瑜伽跟皮拉提斯，請問這樣我是該做還不做？
我知道的是如果已經有損 運動就要特別小心最好穿上護膝運動然後小腿的肌力跟大腿的肌力更要運動練出來 因為核心跟肌力有訓練出來之後才可以更保護到筋骨的問題。
有滑脫的人可以做橋式嗎？
可以的，記得先捲尾骨！
跟著你做都不會累，但怎麼讓體脂肪下降，我一直很困擾
要讓熱量赤字
背景音乐有点吵啊！
好的
Sorry...These are yoga style. Pilates are faster pace . You should change the title as Senior Pilates😢
不太同意這個說法，我認為差異在於呼吸和發力控制的方式，不在於速度。
@@pin1987 I just wondering if you are the person took the Pilates ? If you did then you should know it's not just that simple as you think... If there are the same. Then yoga teacher don't need that certificate to be qualified... Unfortunately 🙄😥
@@yinlee678 我根本沒有說他們一樣啊，我只是說差異不在於速度⋯⋯皮拉提斯和瑜伽也各自有許多派別，我有皮拉提斯墊上的認證，也在搜集ryt200，但又代表什麼？我不會因此說我完全了解這個運動，我只是抒發了我的觀點，如果您想討論應該就事論事不是給人扣不懂的帽子。
光是關於速度的部分，我們在上Pilates mat lv.1時老師就有提到，雖然她團體課程帶的速度很快，希望配合大部分人的程度，大家有運動到的感覺，但私人課通常步調都比較慢，會以動作細節為主。
皮拉提斯是非常適合年齡層的運動，只要一張瑜珈墊就可以開始做囉!
Very good demonstration thks
Thank you!
謝謝精闢解說。講解的非常清處，對我非常有幫助喔！🎉🎉🎉
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非常喜歡老師製作的影片，讓我們獲益良多！
感謝你！
謝謝北木老師。端午節快樂❤❤❤🎉🎉
謝謝你！端午節快樂😄
謝謝分享
老師教得好，覺得容易上手，可以不痛苦的跟練～👍👍👍
謝謝，這一集比較累，加油!
太喜歡這個節目！
謝謝你喜歡😄
謝謝教學😊
謝謝😄
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謝謝
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超棒的🎉
謝謝你😃
很好的分享！謝謝🙏🏻請教老師，久座後站立行路時，髖關節卡住不鬆，有什麼動作可改善？
可以練習橋式、側抬腿鍛鍊臀部
請問老師 最好在什麼時間 做..
起床 飯前 飯後？謝謝
起床或飯前都可以，飯後至少要隔一小時喔
睡前適合做嗎？
謝謝老師清楚詳細的解說，可以跟著老師做，收益很多。
很想知道老師在那裡受教育的，我想建議我的孫子去受同樣的教育
我只是普通人😄
請問吸氣是收復還是鼓腹。
吐氣是用口嗎？
吸氣肚子膨脹，吐氣用嘴巴
我每次在做，都會遇到一個問題，就是比較不有趣，然後就會急著想把它做完。但不做又不行
哈哈，運動的確是一個違反人性的行為，所以我都會揪朋友一起動，或者邊聽音樂邊運動
放點自己愛聽的音樂
有椎間盤突出醫生建議我做運動 請問這個影片合適嗎？
畢竟到醫院復健有限😓😓
建議先做背肌訓練那集
@@beiimu
很好，我是吳小姐，我在去年在做有氧運動時拉傷右膝蓋，脚環，大腿神經，現在不痛下樓只能慢，蹲只能慢慢蹲一半，沒有蹲到底
早日康復
因為我有半月軟骨磨損的問題，醫生跟我說要避免蹲跟跪的動作。但是很多運動都會有蹲跟跪的動作，例如瑜伽跟皮拉提斯，請問這樣我是該做還不做？
我知道的是如果已經有損 運動就要特別小心最好穿上護膝運動然後小腿的肌力跟大腿的肌力更要運動練出來 因為核心跟肌力有訓練出來之後才可以更保護到筋骨的問題。
有滑脫的人可以做橋式嗎？
可以的，記得先捲尾骨！
跟著你做都不會累，但怎麼讓體脂肪下降，我一直很困擾
要讓熱量赤字
背景音乐有点吵啊！
好的
Sorry...These are yoga style.
Pilates are faster pace .
You should change the title as Senior Pilates😢
不太同意這個說法，我認為差異在於呼吸和發力控制的方式，不在於速度。
@@pin1987
I just wondering if you are the person took the Pilates ? If you did then you should know it's not just that simple as you think... If there are the same. Then yoga teacher don't need that certificate to be qualified... Unfortunately 🙄😥
@@yinlee678 我根本沒有說他們一樣啊，我只是說差異不在於速度⋯⋯皮拉提斯和瑜伽也各自有許多派別，我有皮拉提斯墊上的認證，也在搜集ryt200，但又代表什麼？我不會因此說我完全了解這個運動，我只是抒發了我的觀點，如果您想討論應該就事論事不是給人扣不懂的帽子。
光是關於速度的部分，我們在上Pilates mat lv.1時老師就有提到，雖然她團體課程帶的速度很快，希望配合大部分人的程度，大家有運動到的感覺，但私人課通常步調都比較慢，會以動作細節為主。