Я учитель физической культуры и здоровья.И точно скажу вам девочки,это классно...работы конечно очень много,зато движение постоянное❤ Минск ❤Кстати, запрокидывать голову назад опасно(особенно при шейном остеохондрозе)
Полина, комплекс упражнений замечательный. Надо попробовать. С Вами в термах чудесно провела время.👍💃🏼💐. Отлично подобрана музыка к сюжету.👏. Выглядите как всегда замечательно. Удачи Вам.
Спасибо, Полина, за комплекс упражнений. С Вашей подачи, прям зашло❤. Лет 8 ездим в Аланию осенью на 2-3 месяца. Даже думала о переезде. Прообовали пожить. Детей устроила в школу в ,классику М, в. Алании. Приехали, как обычно осенью и думала поживем весь учебный год до мая. В итоге сбежала 20 марта. Меня хватило ровно на 6 месяцев. Был невероятняй психоз, патетические отаки...сроду такого не было. Ещё и в этом году было знмлятресение. Прочувствовала на своей шкуре, как жить без дома без родины, без своего языка. По приезду в Питер, плакала в я аэропорту от русских букв, русской речи! Люблю Аланиию, много друзей там. Решили просто ездить отдыхать. В этом году думала хаатит- НаДоело!!! И что Вы думаете?!- купила билеты опят ь😅😅😂17 октября лечу с ребенком на месяц ❤ и счастлива❤ 21:09
Всего хорошего в Вашу уютную хату!❤ Комплекс отличный! Самое главное слушать своё тело, и никаких сумасшедших китайских упражнений😅! А вакуум это вообще прикол над теми у кого животик как подушка безопасности! Всё должно быть в удовольствие! А про "танцуют все" это в точку, хрустит всё! 😅
Мне все врачи, по некоторым причинам моих болячек, советуют заняться йогой. Но, я лентяйка. Стоять долго в ассанах, и собакой мордой вниз😂 пробовала. мне больше подходит спокойная, домашняя зарядка как у вас.
Палина привет из Минской области. Я смотрела тебя раньше когда ты жила в Турции. Потом отписалась подумала что интересно для, меня не будет. Извини. Смотрела и смотрю все равно. Подписалась сегодня на тебя так как считаю что это не вежливо по отношению к тебе. Приятно смотреть спасибо за постоянную мотивацию к позитивным эмоциям. Я тебе хочу посоветовать суставную гимнастику Норбекова. Так и называется на Ютубе. Она классная и мне кажется что в нашем возрасте она очень хороша, но как ты говоришь все мы разные. Я делаю ее три раза в неделю и после нее летать хочется
Полина, извени что вмешиваюсь, но даю тебе совет профессионалки(на половину) пришей на подол халата полоску ткани, близкой к рисунку на халате(красной, или зелёной, что там мне не видно) см20-30, будет хорошо смотреться и халат удленит.
@@ТурецкаяхатанаУрале спасибо огромное, буду знать какую палку покупать ,безусловно буду начинать без фанатизма 😀, чай не "шашнадцать", мы с вами можно сказать ровесницы, а то как закоратит и не разогнусь 🤣
@@ТурецкаяхатанаУрале Вес может не меняться, а объёмы уходят) научили мерять обхват груди, талии и бёдер в процессе похудения. Но было понятно по одежде- брюки начинали спадать- ставила резинку в пояс, а потом через 3-4 месяца вообще пришлось менять гардероб)
Полина,так непривычно вас видеть в коротеньком халатике,может быть размер побольше надо было купить? По поводу спорта-это у вас обычная разминка,что вы показываете,блогеры показывают 👌👌👌очень эффективные упражнения,да и в спортзале есть думаю у вас тренер,который бесплатно дает консультации,а правильный подхо,вначале нужно пройти тестирование,где вам выдадут лист ,где будет указано на какую часть тела нужно делать упражнения ,на каких снарядах.эффект вы увидите не раньше чем через месяц.если будете заниматься не менее 5 раз в недель и не меньше 40 мин Вот как то так все это работает.
@@mariak3641 если просто делать зарядку,то ее можно делать и дома,но если заниматься спортом,это уже другой подход,все зависит от состояния здоровья и цели,что вы хотите получить от этой работы,а это РБОТА над своим телом! Самый щадящий спорт для возрастных женщин, кому за 65 конечно бассейн,работает все тело,но плавать не менее 40-60 мин,а не стоять в воде. Все что делаете,делаете для себя любимой!🌹Выбор всегда остается за вами.
Больше новых видео на моем канале Дзен:
dzen.ru/id/6582d2c17d7cad2ea455d635
Неожиданный образ в коротком халатике, очень! 🎉
Полина, спасибо за упражнения!!!!
🙏❤️
Полина,счастливой Вам жизни в Вашей новой квартире😊
🙏❤️❤️❤️
Спортивные, активные девочки 👍
Я учитель физической культуры и здоровья.И точно скажу вам девочки,это классно...работы конечно очень много,зато движение постоянное❤ Минск ❤Кстати, запрокидывать голову назад опасно(особенно при шейном остеохондрозе)
❤️❤️❤️
Супер видео❤. Спасибо ❤. И бассейн термальный классный 🔥
🙏❤️❤️❤️
Гимнастика, супер-взяла за основу.
Хороший комплекс.То же делаю и за год втянулась. Сейчас уже надо растягиваться.
Спасибо, Полина, за комплекс. Стала смотреть видио и сразу делать. Включу в утреннюю зарядку ❤
😊❤️❤️❤️
Полина, комплекс упражнений замечательный. Надо попробовать. С Вами в термах чудесно провела время.👍💃🏼💐. Отлично подобрана музыка к сюжету.👏. Выглядите как всегда замечательно. Удачи Вам.
О зарядке. 😂Алёнкам шоколадкам жить где-то надо.💥
🙏❤️❤️❤️
До сих пор так и вижу на вашем диване ту бирюзовую,круглую подушку😊
Спасибо, Полина, за комплекс упражнений. С Вашей подачи, прям зашло❤. Лет 8 ездим в Аланию осенью на 2-3 месяца. Даже думала о переезде. Прообовали пожить. Детей устроила в школу в ,классику М, в. Алании. Приехали, как обычно осенью и думала поживем весь учебный год до мая. В итоге сбежала 20 марта. Меня хватило ровно на 6 месяцев. Был невероятняй психоз, патетические отаки...сроду такого не было. Ещё и в этом году было знмлятресение. Прочувствовала на своей шкуре, как жить без дома без родины, без своего языка. По приезду в Питер, плакала в я аэропорту от русских букв, русской речи! Люблю Аланиию, много друзей там. Решили просто ездить отдыхать. В этом году думала хаатит- НаДоело!!! И что Вы думаете?!- купила билеты опят
ь😅😅😂17 октября лечу с ребенком на месяц ❤ и счастлива❤ 21:09
😊👍❤️❤️❤️
Я максимум могу пару минут в планке постоять 😂😂😂😂😂
Скооооолько?!!! Я минуту не выстаиваю, да и по спине мне не надо. Ну ты - молодец👍
Спасибо за комплекс!!!❤
🙏❤️❤️❤️
😍😍😍
Поделаю вашу гимнастику с вами .У меня свой комплекс ,ваш мне тоже нравится 👍
😊❤️
Полина, вы- красавица и спортсменка! Спасибо за ,, волшебный пендель,,!
Комент от меня- Лидии. Писала на ПК сына.
Классно! Вы молодец!)
Всего хорошего в Вашу уютную хату!❤ Комплекс отличный! Самое главное слушать своё тело, и никаких сумасшедших китайских упражнений😅! А вакуум это вообще прикол над теми у кого животик как подушка безопасности! Всё должно быть в удовольствие! А про "танцуют все" это в точку, хрустит всё! 😅
😊❤️❤️❤️
Заканчивать разминку хорошо шавасаной, потом такая лёгкость и можно выходить в жизнь!
Полин, купила в июне в Турции халат вафельный , аж за 25 долларов, постирала и он сел, аж на 2 размера, так жаль, такой классный.
🥲
На 29 минуте цветут космеи и гайлардия (красно-солнышко)
Привет, Полина, спасибо за хорошее, доброе, спокойное, красивте видео, термо- кайф, кайфушечки, вы выглядите супер, глаза горят, короче! Девушка 🔥
😊❤️❤️❤️
Я ведьма🙌🤫Ваша зарядка 😊
Мне все врачи, по некоторым причинам моих болячек, советуют заняться йогой. Но, я лентяйка. Стоять долго в ассанах, и собакой мордой вниз😂 пробовала. мне больше подходит спокойная, домашняя зарядка как у вас.
Классно вдвоём в бассейне,раздолье
Отжим 800 -1000 только для постельного белья,для одежды 600 и меньше,т.к отжим сжимает вещи
Позитивное видео, спасибо Полина 👍
🙏❤️❤️❤️
Полина Вы совершенно спокойно можете носить +2,5 или +2,25 , даже иногда +2,0, выбирайте сами как Вам удобно.
Я бы позавидовала бы,если бы не жила такой же жизнью! Это чистый кайф!❤
😊❤️❤️❤️
Мне нравиться хала такая аля снегурочка!
Полиночка Спасибо за видио!!!
Будем стройнеть😊❤
😊🙏❤️
Цветы называются космея(из бабушкиного палисадника)
Хорошего настроения!
Спасибо ❤️❤️❤️
Обожаю твои влоги из квартиры ❤
А я - твои)👍❤️
Я не знаю как вы у меня появились, но прям сейчас моя хорошая подруга)))
😊🙏❤️❤️❤️
Полина респект 🎉🎉всегда все по плану всегда , я так не умею стихийная, я 😅😅😅
😊
Палина привет из Минской области. Я смотрела тебя раньше когда ты жила в Турции. Потом отписалась подумала что интересно для, меня не будет. Извини. Смотрела и смотрю все равно. Подписалась сегодня на тебя так как считаю что это не вежливо по отношению к тебе. Приятно смотреть спасибо за постоянную мотивацию к позитивным эмоциям. Я тебе хочу посоветовать суставную гимнастику Норбекова. Так и называется на Ютубе. Она классная и мне кажется что в нашем возрасте она очень хороша, но как ты говоришь все мы разные. Я делаю ее три раза в неделю и после нее летать хочется
Спасибо 🙏. Мне приятно ❤️.
Мы съездили в Анкару 💃🏻всё сделали 😉👍🙏
Уже посмотрела на Дзене. Молодцы👍
Я ведьма😂😂❤❤.. Но смотрю.. Привет из Челябинска.....
🤣. Доброго вечера.
Полина, извени что вмешиваюсь, но даю тебе совет профессионалки(на половину) пришей на подол халата полоску ткани, близкой к рисунку на халате(красной, или зелёной, что там мне не видно) см20-30, будет хорошо смотреться и халат удленит.
🔥📸👍
Классное видео ❤❤❤
Какие у Вас красивые модельные ноги ❤ Вы прекрасны, Полина.
😊. Это - спорт).
Полиночка, ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО за комплекс упражнений, всё, точно решила что буду заниматься 😅👍🤝 Вопрос, сколько длина вашей палки?
🙏❤️. 1,20. Медленно, плавно, по немногу с начала😊
@@ТурецкаяхатанаУрале спасибо огромное, буду знать какую палку покупать ,безусловно буду начинать без фанатизма 😀, чай не "шашнадцать", мы с вами можно сказать ровесницы, а то как закоратит и не разогнусь 🤣
@user-nu9ws2tv1z Именно 👍😊
Полина молодец, активничаете! Какие цифры на весах интересно? Даже если не ростёт- уже победа❤
Ой, не хочу портить прекрасное настроение, не взвешивалась больше после приезда)))
@@ТурецкаяхатанаУрале Вес может не меняться, а объёмы уходят) научили мерять обхват груди, талии и бёдер в процессе похудения. Но было понятно по одежде- брюки начинали спадать- ставила резинку в пояс, а потом через 3-4 месяца вообще пришлось менять гардероб)
Так, Полина, пора организовать видеокурс по гимнастике!!! И продавать его в инете))
😊❤️
Полина 🔥🔥🔥🔥🔥
❤️❤️❤️
Полина, самый солнечный привет из Мерсина! 😍☀️🇹🇷
😊🙏❤️❤️❤️
Очень мотивирующий ролик! ❤ Мой комплекс идентичен вашему, и велотренажер пока еще использую по назначению)) Будем здоровы 😘
👍❤️
❤❤❤
❤❤❤❤❤
👌🔥❤️
Полина, есть небольшие мячики с шипами. Ими хорошо прокатывать по голове, рукам, ногам. Очень бодрит(
👍❤️
🌹🌺❤️
Мне видео понравилось, но! плавать в таком маленьком бассейне, по спортивному (как спорт/тонировать тело) - невозможно.
В чем смысл этого бассейна?🤔
😊❤️. Термы-релакс.
Полина,эти цветы называется Космеи😊
Туника😂 не халат....
Полина доброе вам утро, у меня к вам вопрос? Что вы делали и как справлялись в период климакса?
Обсудите это со своим врачом, если что то беспокоит. Мне «справляться» не надо было.
Полина, здравствуйте. Космея такая красивая)))
❤️❤️❤️
❤😊❤
Полина, добрый день? А что за термы? Где это, какой район?
Здравствуйте. Ленинский, Ул. Батумская 22А
Мы,коренные челябинцы,по Вашим роликам знакомимся с новыми локациями в городе)))Вода смывает весь негатив,поэтому и состояние блаженное)))
@user-vw7wz1mj9l 😊🙏❤️❤️❤️
👀🇱🇹❤️👍
💪👍👍👍
Как бы тормознуть с импульсивными покупками😂...Видимо деньги лишние...
Не стоит считать чужие деньги. Своих не будет.
👌🔥👍
❤️❤️❤️👍😂
Не надо делать отжим 800 оборотов
Полина,так непривычно вас видеть в коротеньком халатике,может быть размер побольше надо было купить?
По поводу спорта-это у вас обычная разминка,что вы показываете,блогеры показывают 👌👌👌очень эффективные упражнения,да и в спортзале есть думаю у вас тренер,который бесплатно дает консультации,а правильный подхо,вначале нужно пройти тестирование,где вам выдадут лист ,где будет указано на какую часть тела нужно делать упражнения ,на каких снарядах.эффект вы увидите не раньше чем через месяц.если будете заниматься не менее 5 раз в недель и не меньше 40 мин
Вот как то так все это работает.
Разве можно каждый день заниматься? Мышцам отдых нужно давать.
@@mariak3641 в недели 7 дне вообще-то
@@luidmilaeflova4711 верно) но не получится 5 дней заниматься и чередовать с 1 днем отдыха, как ни крути)
@mariak3641 Все верно.
@@mariak3641 если просто делать зарядку,то ее можно делать и дома,но если заниматься спортом,это уже другой подход,все зависит от состояния здоровья и цели,что вы хотите получить от этой работы,а это РБОТА над своим телом!
Самый щадящий спорт для возрастных женщин, кому за 65 конечно бассейн,работает все тело,но плавать не менее 40-60 мин,а не стоять в воде.
Все что делаете,делаете для себя любимой!🌹Выбор всегда остается за вами.
Привет из РБ.❤❤❤❤❤❤👋
❤️❤️❤️
❤❤❤