소변 때문에 밤잠을 설친다면 야간뇨. 그 원인과 대처법.
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- Опубліковано 12 бер 2020
- #건강강의 #소변 #야간뇨 #건강강의 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자www.yes24.com/24/goods/5947843... - Навчання та стиль
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/gLm5S-fBeDE/mqdefault.jpg)
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](/img/tr.png)
대단히 도움이 되었읍니다, 대단히 감사합니다. 건강하십시요.
유익한 시간 감사해요
숙면에 들지못해서,,
그리고 자기전에 음주가,,,
저같은 경우엔 해당되는거 같네요
음주밑 수분섭취는 줄일수 있는데
푹 잠들지 못하는 이것이 문제네요
별짓을 다해봐도 안되니 말이죠
누우면 잘 자는 사람이 그리도 부러울수가 없슴니다
잘 봤슴니다.
체계적으로 설명해 주셔서 귀에 쏙들어 오네요 구독과 좋아요 하고 가요
실질적인
참좋은말씀
감사합니다
계속좋은말씀 부탁드립니다
선생님.고맙습니다~새 해 복!많~~~이 받으세요~~~~~
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
전 깊은잠을 못자기때문에 원인이었네요 소중한정보 감사합니다 ㅎ
감사합니다! 영상 잘봤습니다! 저도 야간에 소변을 자주 봐야하는데요! 잠을 제대로 못자서 그런지 참 고통스러워 하는 상황입니다!
감사합니다^^
쌤 좋은정보 잘 듣고 갑니다~늘~
유익한 정보를 설명해
주셔서 넘~흐 감사합니다^^♡♡
감사합니다^^
@@doctorLeeTV 상담 받고 싶습니다
야간뇨가 있는데 그이유를 종합적으로 잘 짚어서 설명해주셔서 감사합니다
특정 병으로 만 몰지않고 전체적인 가능성있는 모든 방면으로 설명해주시니 안심되고 참 유익했습니다. 숙면에관한 영상도 꼭 보고싶네요 영상 감사드립니다!
감사합니다. 건행하세요^^
대박>!!!!!!!!!!!!! 선생님 짱 ㅋㅋㅋ
너무잘들었습니다.
감사합니다.
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
고맙습니다 합장
좋은말씀 감사드립니다.
숙면은 보약인듯 합니다.
감사합니다^^
좋은정보 감사합니다 선생님
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
감사합니다
감사합니다^^
감사합니다 덕분입니다 엄지척입니다 잘 보겠습니다
감사합니다^^
자기전에 오랫동안 물을 안먹고 수분이 없는 상태로 자면 다리 경련이나 심장에 문제가 생길수도 있다는데 아예 안먹는거보단 조금먹고 자는게 좋지 않을까요??
감사하네요
좋은 정보 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
좋아요설명감사합니다 도움 이 되어서 감사합니다
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
좋은 정보감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
감사히 듣고 이해가 되었습니다
감사합니다. 건행하세요^^
감사합니다 잘들었습니다
감사합니다. 건행하세요^^
공감 되어요. 저도 소변이 자주 마렵고 자다가도가요.
숙면 2시간전에 먹지 말아야겠어요.
제가 생각하는 소변 자주보는 이유
1. 수분 섭취 증가
2. 카페인 섭취 증가
3. 탄수화물 섭취 감소
1~2번은 당연히 다들 아시는 거고 3번을 설명하자면 만약 당질제한다이어트를 한번 해보시면 바로 느껴지실 거에요. 우리 몸이 쓰고 남은 탄수화물을 간과 근육에 글리코겐형태로 저장할 때 많은 양의 수분도 같이 저장하게 되는데 당연히 탄수화물을 적게 먹으면 몸에 저장할 필요가 없어서 배출하게 되는 원리입니다.
저 이틀전 부터 갑자기 다이어트 시작했는데 그게 그 이유일까요? 어떡해야 하죠?
@@user-od4wt8mo6n 탄수화물 섭취 감소에 따른 자연스러운 현상이고요 수면 몇시간전부터 수분섭취를 자제하는 것도 좋은 방법이라 생각됩니다
@@user-xx2mz8vn8u 제가 다이어트 시작하고 저탄고지를 하는데요 고기위주로 먹는데 그것도 영향이 있는걸까요?
아니면 다이어트를 시작후 탄수화물 자제로 일어나는 현상인가요? 그럼 시간지나면 자연스럽게 예전처럼 돌아오나요?
요즘 야간뇨때문에 잠도 못자고 걱정이었는데 그게 당질제한식과도 관계가 있군요 제가 20일전부터 당질제한식을 하고 있거든요
저녁먹은후 걷기운동을 하는 날에는 야간에 4번정도 소변을 보게 되는데 이런현상도 탄수화물이 다 소진되어 생기는 현상 일가요?
좋은정보 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
감사합니다.
감사합니다^^
너무
궁금했는데ᆢ
감사합니다~~^^
감사합니다^^
유익한 정보 감사합니다 ^~^
감사합니다^^
응원합니다. 파이팅!
감사합니다. 건행하세요^^
저탄 케톤식 식이요법에 대해
강의를 부탁드립니다.
수고하셨습니다 😊 😊
감사합니다. 건행하세요^^
영상 잘보고갑니다... 감사합니다
영상잘보고가요
감사합니다 ^^
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
밤에. 자다가. 4번씩 갈려니 잠을. 잘수가 없네요. 방광염. 소변검사를 해봐야 겠어요 감사합니다. 부종도 없는데요 저녁식사 6시에하고 물도 안 마시고. 자는데도 4번씩. 갑니다
저도 그래요ㅜㅜ
영상 잘들었습니다
감사합니다. 건행하세요^^
관련영상 링크해주시면 정말 좋을것같아요^^
영상 감사합니다.
감사합니다^^
선생님 좋은 정보 감사드려요
감사합니다^^
감사합니다 갱년기다보니깐요~잠을깊이못자서 자꾸소변보게되네요 ㅠ 잠좀푹자봤음 좋겠어요 늘피곤해요 수고하셨습니다~
감사합니다^^
저도 갱년기 불면증 있었는데 여성호르몬 복용하고 잘자요 실보다 득이 많은것 같아요
저... 하루 삼십번은 화장실 가는것같은데ㅜㅜ 밤에 잘때 자면서도 화장실가고싶다생각해서 2번이상은 꼭 깹니다.
크랜베리 캡슐 드셔보세요ᆢ
효과있어요
몸은 개개인마다 다 다르더라고요~
저는 체온이 낮아서 소변을 자주 보더라고요 ~ 자가진단요ㅋ
맞습니다.
감사합니다^^
영상 너무감사합니다 구독좋아요
저는 어렸을때부터 잠자기전 소변을
금방싸고왔는데 5분도안되어서
또싸러갑니다 그렇게 잠들기전
2-5번정도 화장실 왔다갔다하다
잠듭니다 소변이 조금만차도 불편하고 나오지도 않는데 소변 쥐어짜듯이 보는데
병원은 몇번갔는데 정신적문제라고 하여
약을먹었는데 도움이안되고 불편한데
이럴때는어떻게 해야될까요?ㅜㅜ
호박씨를 매일 한줌씩 먹고 빈뇨 잔뇨가 없어 졌습니다
쌤 정말 궁금 했는데 좋은
강의 정말 감사합니다
감사합니다^^
근데 방광에 대장과 연결되게 작은 창자를 잘라 붙여 전혀 새로운 통로를 만들면 소변이 만들어져 대장으로 내려가니 닭처럼 변과 소변이 섞여 나오게 하면 안되나요?물론 대장에서 방광으로 역류방지 는 잊지 말고요.
아니면 방광 출구에 아예 미세한 다공이 있는 영구 인공배뇨관을 삽입해 전립선 비대로 막히는걸 보완하면 안되나요?기계 일을 한평생 하다보니 가끔 신체도 기계처럼 수리 가능 할거라는 생각이 드네요.
저도 야뇨가 있는데....생각해보면 정말 깊은 숙면을 못하는게 큰 것 같네요...밤새 몇 번은 깼다 잠들었다하니깐;;
오...제가 3번째 이유인 숙면이 안되는 이유로 소변이 자주 마려운 이유네요..ㅠㅠㅠ
일단 2시간전에 물이나 음식을 섭취하지않고 노력해봐야겠습니다. 야간뇨 관련 영상 고맙습니다^^
감사합니다^^
ㅌ
다른 인터넷 엄청 찾아봐도 다 뻔한 소리거나 저랑 무관한 정보만 있었는데 여기서 저에게 맞는 정보를 찾았네요. 좋은 정보영상 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
좋아요
저 말고도 아프신 분들이 왜이렇게 많은가요 ㅜㅜ
Vielen dank!
야간뇨 때문에잠을 못자 힘드네요~~한시간 마다 깨고 화장실가고~~하루두시간 자면 많이 잔거죠 ~~몇시간 푹 한번 자 봤어면~~~~~
저하고 똑가네요 저도그래요
잠을 못자요 꿈만꾸고 화장실 왔다갔다
전 한번 깨지만 그것도 숙면을 못 취해서 짜증나는데, 한시간마다 깨면 진짜 미칠거 같네요. ㅎㄷㄷ
저도 그레요
밤잠설치고 힘드네요
야간에 4번씩 가네요
@@aidanielman ㅏ
자주가는 야간뇨는 생무우를 드시면 효과가 있어요
저두 꼭새벽에 소변을봤는데 질경이 파우더 티스푼으로 1술 떠서 물과
함께드세요 저는 100 프로 효과 보았어요
제품명 알수있을까요? 요새 너무 빈뇨가 심해져서요..
제 경우 입니다
감사합니다
감사합니다^^
제 경험입니다. 야간뇨 배설 회수를 줄이려고 낮에 잠을 자지 아니하고 가벼운 운동을 하여 숙면을 취하도록 노력하여 평균 1회 정도 야간 배뇨를 하게 되었습니다. 그런데 낮잠을 참는 것도 쉽지 않아서 잠이 오려고 하면 밖에 나가서 20분 정도 걸어서 잠을 쫒습니다.
그러고 보니 나도 숙면
못취해서 밤에 소변을 자주본다는걸 알았네요~
늘 감사드려요~^^
감사합니다^^
저도 그럽니다
잠을 못자서 자주 소변을 보는거 맞는거 같아요
신경성 방광염으로 10년 넘게 고생한 사람인데 한번에 고친 경험이 있습니다. 다이어트겸 건강때문에 7일 단식했는데 바로 고처졌습니다. 그런데 3개월 뒤에 다시 돌아 오더군요 ㅠㅠ 그래서 다시 단식해야겠어요
전 약을 먹어도 소용이 없어서 이것저것 고생하다가 행동치료가 좋다고 해서 잘가뇨 행동치료기인가 그걸로 많이 나아졌네요. 밑져야 본전이었는데 기저귀 차기도 그렇고 약물도 오래먹다보니까 내성도 생기는거같고 해서...
좋은정보 감사합니다 화이팅입니다
감사합니다^^
전 숙면의 원인인것 같은데 아무리 숙면을 취하려해도 안되네요ㅜㅜ 지금까지 꿈을 안꾼적도 없고 자다가 꼭 중간에 깨고 화장실을 꼭 가고.. 평생 이러네요ㅠㅜ
음료수 먹지마세요 저도 음료수 안먹으니깐 잘때한번 정도가고 음료수 먹으니깐 2시간에 한번식 화장실감
당ㄹ뇨에 돼지감자 우려먹는거 좋나요?
사장님 하루에 생수큰병 두개는 마셔요. 소변 자주바요. 물많이 먹는사람은 자주보는게 당연한것 아닌가요. 한번볼때 많이 보죠.
구체적이지 않음.
전립선 한번걸리면 힘들어요 20년이상 고생합니다.
자면서 화장실 5-6번 갑니다. 근대 밤 10-12시 사이 음료수나 물 거의 1리터 마십니다. 밤에 안가는게 이상한거겠죠? ㅋㅋ
8시 이후 음료수나 물 안마신 날은 화장실 거의 안감. ㅠㅠ
아.. 야간에 음료수 마시는거 진짜 고쳐야되는데.. 안마시면 찝찝해서 잠을 못잠.
한시간 반마다. 깨서..다닌지 열흘째 사람이 미치것다넝
밤에4번봄니다
당뇨 잇는대. 야간뇨 때문에 죽게습니다 비뇨이과 3번 가고 다른병원가는대 이상없다하는대. 왜 방광이
야식군것질 과 커피마시는 습관이 있는데..야간에 꼭 1회는 소변을 보는데...저녁후 군것질을 끊어봐에 겟네요...역시 달면 쓰고 쓰면 단것을..
깨달아도 실천을 못하는 난 참 바보처럼 살았군요..
야간뇨 줄일려면 평소 오줌참는게 도움되나요?
저는 밤 10시 30분에 자는데 꼭 1시 40분 쯤에 소변이 마려워서 깹니다. 너무 귀찮아요.
요새 밤에 화장실을 4번이상가서 통 잠을 못자는데 커피를 많이 마시고 물을 자주 마셔서 그런것 같네요 도움이 많이 되었습니다 ㅎㅎ
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
잠을 깊게 자고싶어도 요의때문에 잘수가 없어요ㅠㅠ
오죽하면 죽고싶은 심정이네요ㅠ
현대의학으로는 고칠수 없는 병인가요?
내과 산부인과 비뇨기과 다 다녔어요
우리가족은 저보구 정신과를 가라네요ㅠ
예민증과 건강염려증 아니면 꾀병취급하고 핀잔만 들어요
정말 겪어본 사람들만 알듯요ㅠ
소변을 보면 바로 또 요의가 느껴지고 잔뇨감들고 소변을 봐도 괴롭고 안봐도 괴롭고 미칠노릇 입니다
살려 달라는 말이 절로 나와요ㅠ
저는10대인데 싸도 싼거갔지가 않아요 치료법알려주세료ㅠㅠ
수고하셨어요
감사합니다. 건행하세요^^
짠음식이 야간뇨의 원인이라고 전제를 한다면, 낮에는 빈뇨가 없는데 굳이 밤에 자주 마려운 이유가 있나요?
혹시 밤에 분비되는 특정한 호르몬 때문까요?
의학적 기전이 궁금랍니다.
정확한건 아니라도 추정되는 이유라도 말씀 부탁합니다.
고맙게 잘봤읍니다
항이뇨호르몬은 밤에만 나온는지
??
주로 밤에 나옵니다^^
당뇨병 때문에 더 자주 소변을 보는 횟수 가 늘어요
유용한 설명 감사합니다. 저는 낮에는 정상인데 밤에 2~3번 소변을 봅니다. 상담은 어떡해 하면 되나요?
비뇨기과에서 상담하시기 바랍니다^^
아 그렇구나
80년생인데 30대초반부터 항상 밤에 소변만 4번씩 나와서 깨요
근데 들어보니 제가 일할때 많이서있고 저희 할아버지가 야간뇨가 너무심하셨는데 저도 그런거같고요.
노화때문인거같아요
수종 다리가 부어서 그럴수가 있다하니
알아보시오
야뇨는 이닌데 소변보고 돌아서면 얼마 지나지않아 소변이 치지 않았는데도 또 소변이 마려워요
그래서 화장실 가면 힘을 줘도 잘 나오지를 않해요
감사하게잘보았습니다
닥터유 쳐보시고 전립선 설명과 완전치료법 듣고 실천해 보세요. 그 방법이 잘 맞을듯 합니다. 저도 실천 중인데 효과적입니다.
저는 그냥 자기직전에만 화장실에 가고싶어서
진짜 못살겠어요 밤에 화장실에서 댓답니다
밤에만 6,7번가욤ㅠ
야뇨와 빈뇨의 또다른 이유는 콘트롤 박스인 뇌와 센서인 요도가 무디어져서 제기능을 잘하지 못할 때 나타나기도 합니다. 따라서 이런 분은 정신의학과의원을 찾아가서 치료를 받으시면 고생을 안하셔도 될 겁니다.
아유 어쩜 나랑 같은지요 ~~화장실 가다 날새고 정말 걱정이네요~~
@@user-qy5sy5oz7m
.
@@user-qy5sy5oz7m 거기 정신의학과도 치료 못해주던데요
다른데도 검사 만 실컷하고 정상이라던데요
나는 너무너무너무 불편해요
저도요.. 근데 또 병아닌지 해서
엄빠한테 말도 못해요..
아ㅠㅠㅠ 나도 이 병 (?) 있나봐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 치료받아야해요? 병원에 아까봤는데ㅠㅠ
하.. 전 잘라하는데 계속 화장실 가고싶어지서 가는데 소변은 안나오고...느낌은 나오는것 같은데
하면서 나올때 까지 화장실에있어요 그래서 조금나오는데 많이 나오는 느낌오고 그래서 잠을 잘 못자겠어요 이거 야간뇨 인가요?ㅠ
과민성 방광인것 같습니다^^ 증상이 너무 심하면 진료를 받아시는것이 좋을것 같습니다^^
저도같은 증상이네요..
어느 과로 가야하나요?
나도 ㅇㅑ간뇨 ㅠㅠ
안녕하세요
평상시 강의보면서 많은 도움얻고 있습니다.
댓글은 오늘 처음 달게 되네요
저는 피검사에서 bun수치가 좀 높게 나오는데요. 저번 검사에서는 32 이번검사에서는 40이 나왔습니다
밤에 소변도 꼭 2-3번은 가게되네요
어떤 처방을 받아야되는지 궁금해서 문의해 봅니다
BUN 보다 더 중요한 것이 Cr 입니다. 같이 검사해 보시고 내과에서 더 자세한 진료 받아보시길 바랍니다^^
같은증세가 많네요 저도 밤에한시간에 한번씩 잠은 못잔지오래되고
꿈은 계속꿔요 왜그럴가요
신장이 안좋아서 부종이 있긴합니다만 침대밖에서는 그렇게 소변이 마렵지는 않은데, 침대에만 누우면 그게 낮이든 밤이든 계속 마려워요. 막상 소변을 보면 정말 양이 적은데 자꾸 심리적으로 더 압박받고 그게 반복돼다보니 숙면을 취한지 오래됐어요.
혹시 심리적인 요인으로 야간뇨가 생길수도 있나요?
네 그럴수 있습니다. 그런 경우는 심리적 안정이 제일 중요합니다 건행하세요^^
저도그러는데
잠잘자야~★
전 몇주전 건강검진에서 신장,단백뇨는 정상이었고, 하루종일 앉아있는 시간이 길고 운동량이 적은데요. 낮에는 소변주기에 이상이 없는데 지난 여름철 며칠, 그리고 얼마전부터 밤에 2~3번 화장실에 가서 소변량도 많아서 육안으로 보이는 정도의 심한다리부종은 아니지만 알려주신대로 자기 2시간전부터 다리 올리기를 하고 잔 날은 야간뇨가 없어졌습니다. 근데 궁금한거는... 만약 만성신부전으로 인해 오는 야간뇨가 있는 사람도 다리 올리기하면 야간뇨증상이 없어질수 있나요?
그렇지 않습니다^^
잘 봤어욥.
감사합니다^^
감사합니다 넘제이야기같아요 전 여자구요 66세임니다 낮에는 거의정상이구요. 밤엔 세네번. 두시간간격가구요 어떤때새벽엔 더자주감니다 애들아빠도그랬는데 비뇨기과다녀서좋아졌는데 여자도 비뇨기과를가도되는지요?
네 가도 괜찮습니다^^
방광염, 야간뇨, 급박뇨 정말 고통스러운 증상이에요
화장실이 계속 마려운건 상상 이상으로 힘들더라구요
그짓을 3년동안하니 체력이 엄청 떨어졌어요
면역력도 떨어지고요
화장실 가고싶은 증상이 작년부터 없어졌는데
나을 수 있었던 것은 템페라스 때문이었어요
처음에 반신반의하면서 치료했는데 집에서 편히 언제든지 할 수잇어서
부담없이 생각없이 하니까 두 달 정도만에 낫더라구요
이거 아니였으면 아직까지 화장실 마려운 느낌에 고통스러워하고 있었을거에요
아예잠을잘수가없어요
선생님.좋은정보.감사합니다.저는.저녁에.물을덜
먹어요.자다깨니까..
괜찮나요?
괜찮을 것 같습니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^