BONE BROTH - Valóban csodákra képes?
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Ebből a videóból megtudhatod, mi az a bone broth, hogyan készül, és mi igaz abból, amit az interneten olvashatsz a pozitív hatásairól.
KETO TUDÁSBÁZIS: tudasbazis.pod...
Felhasznált irodalom:
Hsu, D., Lee, C., Tsai, W. & Chien, Y. Essential and toxic metals in animal bone broths. Food Nutr. Res. 61, 1347478 (2017).
Monro, J. A., Leon, R. & Puri, B. K. The risk of lead contamination in bone broth diets. Med. Hypotheses 80, 389-390 (2013).
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FB: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka....
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.
Korrekció: egy adagban kb. 20 mg calcium van, nem 20g! Csak rosszul mondtam...
Épp ezt akartam kérdezni. Köszönöm! Ismét egy szuper videó.
Köszönjük, a maradéknak vmi kutyás biztosan örülne!!
Kollagén szempontból a csirkelább a leghatásosabb levesként..Namaste😊
Szia. Jók a videóid. Már 2 hete ketogén étrenden vagyok. Pozitív a hatás.
Kedves Réka!
Köszönöm a nagyon hasznos információkkal teli videót!
Kedves Réka, sok mindenbe belefogtam a videóid hatására (intuitív táplálkozás, éhség skála és a BÖJT). Tehát a böjt...soha nem próbáltam. Jelenleg sem igazi böjtöt végzek, és erről kérdeznék. Alapból IF, 16/8 szerint étkezem. Mostanában heti 2-3 alkalommal a 8 órás ablakban csak hús/csontlét iszom és a 24 óra letelte után eszem egy étkezést, vagy tojást a lében, vagy a lében főtt húst. Ez az egyetlen, amivel képes vagyok a 24órát szenvedés nélkül végig csinálni. Szerintem van értelme, számomra van pozitív hatása. De érdekelne, valóban van e ennek így értelme? Ugyanis a 8 óra alatt megiszom 1-1,5 liter mennyiséget, viszont jelentősen zsírtalanítva (lehűt, megdermed, leszűr). Ketogén étrenden vagyok kb 1 éve. És bár az egészséges táplálkozás a fő cél, de a súlyvesztés is benne van a motivációban. Tehát csak az érdekel mennyire van ennek így értelme. Köszönöm!
Kedves Réka! Ha valakinek mozgásszervi problémája van, pl. térdkopás, porc, vagy csont probléma vagy ilyesmi, javasolt ezt fogyasztani?
csirke leves zoldseggel vagy barmilyen mas husleves
Én inkább alaplének fordítanám... a leves az ami tálalásra és fogyasztásra kész, úgy ahogy van.
Réka aki testépítéssel foglalkozik hobbi szinten az mennyi fehérjét fogyasszon ?
Hát, az nagyon sok tényezőtől függ. Így messziről nem tudom megmondani...
@ a testsúlyom 103 kg. A száraz izomtömegem kb 70-75 kg lehet havi 12-15 edzésem van kemény nagy súlyos edzésem. Van rajtam felesleg. Meg szeretném tartani az izomtömegemet,és szeretnék testzsírból fogyni. Nem tudom hogy elég e ahoz y kdtogén étrend hogy ne csökkenjen az izomtömegem. 2 hét alatt 2 kiló minusz ami szerintem víz lehet.
Azért ez a magyarok számára nem egy kuriózum
Mandulatej
Annál jobb, minél kevesebb a kalcium!
Pontosan!