Fini les douleurs et les raideurs en seulement 5'

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Le meilleur traitement pour les #raideurs et les douleurs est très souvent le #mouvement. Il faut bien sûr y aller progressivement mais la clé est de le répéter très régulièrement.
Cette session de #mobilité de 5mn à faire le matin est donc idéale à faire quotidiennement. Elle est adaptée à tous·tes et peut se faire n'importe où.
Vous pourrez aussi retrouvez une session d'étirements à faire le sport dans ma playlist de vidéo à faire avec moi :
• Sessions à suivre en t...
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Je suis Benoît, coach, entrepreneur et papa ! Je gère un studio de Forme sur Lyon (MULTIFA) et je propose aussi des activités en ligne avec le projet SOYEZ ACTIF
Diplômé dans les sciences du sport depuis 2004, j'ai développé mes compétences en m'intéressant de plus en plus à la posture, aux exercices correctifs, et à la mobilité.
Monté sur piles électriques, j'aide les gens à être plus ACTIFS et à vivre dans un corps sans douleurs.
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[@marylenelenoir4931]

Je la découvre, encore au lit. Dés que je me lève, je la fais ! Le corps rouillé, au lever, c'est mon quotidien... bon dimanche et merci !

[@noln1537]

Je me remets très doucement de blessures au dos et depuis j’ai vraiment peur de me refaire mal dc aucun sport (je sais c’est mal) mais ces petits exercices tout doux m’ont fait un bien fou dc merci 🙏 ❤

[@florencetournierlasserve5224]

Bonjour Benois, je vous suis depuis quelques temps. Je me suis même abonnée à des séries sur la mobilité réduite . C’est vraiment génial.!!
De plus j’ai suivi votre calendrier de l’Avent, tout aussi génial 😊
Vous nous avez créé un livre que je pense aussi fabuleux. Par contre je ne peux le suivre*
Il y a certainement d’autres personnes comme moi qui ne peuvent pas ou qu’elle préfère la vidéo…
Je comprends votre engouement d’avoir créé votre livre 📕 . C’est comme un bb
Cependant pouvez-vous créer des vidéos (comme celui de l’Avant) pour ceux* qui comme moi préféreraient le visuel
* les personnes qui d’une manière ou d’une autre ne peuvent suivre vos exercices du livre 😉
Dans tous les cas j’ai été très heureuse de suivre vos vidéos « Soyez Actifs »
Continuez 😊 et pourquoi pas des petites vidéos pour 2024
Bonnes fêtes

[@marylenelenoir4931]

Bonjour, je remets un commentaire , après 3 jours à refaire les exercices. Ça fait des mois que je me lève péniblement, style Playmobil rouillé. Pas top pour le moral...j'ai donc testé les exercices de ta vidéo , avec des doutes ,j'avoue. A part un exercice + compliqué ( le même que je n'arrive pas à bien exécuté à la fin de mescours d'aquabike et aquagym), ça ne se passait pas trop mal. Ça , c'est au saut du lit. Et bien, en descendant les escaliers: aucune douleur ET de la souplesse musculaire ! Incroyable ! Bon, je ne suis pas restée sur un essai . Tous les matins, en sortant du lit, je mets ta vidéo. Et , doucement, certains exercices deviennent plus fluides. Et toujours le même bonheur de ne plus ressentir de douleurs et d'avoir des mouvements fluides !! Je voulais attendre un peu avant d'écrire ces mots, pour voir si ce n'était pas juste " une fois comme ça". Merci à toi ! Mille fois ! Je retrouve le sourire au réveil ! Incroyable ! 🙏🙏🙏

[@SoyezActif]

Merci d'avoir pris le temps de m'avoir fait un retour ! Il n'y a pas de secrets...le bon traitement c'est le mouvement ! Bravo à toi d'être régulière !

[@marylenelenoir4931]

@@SoyezActif merci surtout à toi pour la façon bienveillante que tu as, pour nous aider, nous inciter à bouger.

[@salmafendri6485]

Mille merci 🎉

[@clarisse2545]

Rapide et efficace ! Au top! Merci

[@mariepsq2061]

Je viens de tester au TOP!

[@SoyezActif]

Toujours au taquet Marie ! Bravo