سبحان الله اول مرة نمشي مع شي كوتش فاللي تايقولو دائما تانشوف لي كوتش والريجيمات لي تايحطو ودائما تانقول نبدا نبدا حتى شفت الفديوات ديالك تفرجت وبديت والحمد لله تانحس بالخفة
بسم الله عليك ماشاء الله شفت بزاف قنوات ديال الريجيم لكن ما عمرني قتنعت بكلامهم سبحان الله عندك دقة ووعي عما تتكلم وهدا ما جعلني ابونيت معاك وسوف أعمل بنصيحتك وانشالله أطبق هدا النظام والله المعين
@@muhammedsabour salam khouya ana bdit natfarraj f les video dyalk . o bdit mais l wazn dyali tabet makayanzalch wakha makanakolch nachawiyat o sokariyat f marra .
ابني عمري 69سنة لأني كل عام أصوم رمضان في مكة المكرمة انشاء الله وبحوله وقوته لهذا أريد أن انقض من الوزن الزائد لاستمتع والعبادات دون تعب وشكراوزني86 كيلو
السلام عليكم أنا كناخد فالوجبة الأولى 2 بيضات وفاكهة وحدة ومكسرات لوز ولا كركاع و أفوكا الوجبة التانية تناخد شوربة مع بروتين دجاج ولا حوت و سلطة عفاكم جاوبوني واش غادا مزيان
سلام كوتش عفاك جاوبني يلاه بديت الصيام المتقطع وكنشرب اتاي كندير فيه 10غرام ديال السكر مع العلم اني كناخد دواء ديال الأنسولين لفترة معينة واش مزيان او لا
سلام خويا محمد واش يكمن ناخد في الوجبة الاولى ٢ طوكس فقط مع السلطات في الساعة الثانية وفي الساعة الثامنة واش يمكن نعاود ناخد ٢ طوكس وسطها شلادة والفرماج ونزلها عليها فبانيني وشكرا.
الحمد لله من وليتي فصحة جيدة بغيت نسولك عفاك واش يمكن لي ناخد أعشاب فالماء دافي بحال الزنجبيل او القرفة او اليانسون فعاوط القهوة مابين الوجبتين حيث عندي الضغط مرتفع وشكرااا
القرفة راه كترفع الضغط اما الزنجبيل حتى انا كان تيسحابلي واش تيرفع الضغط حيت سخون ولكن بالتجربة لقيتو كيهبط لي الضغط وحتى الزوج ديالي ديما تيشربو وديما عندو الضغط منخفظ
اخي محمد قل بصراحة لمرضى السكر غير مسموح لهم الخبز بالقمح او الشعير او الشوفان او الدرة غير مسموح لهم ريجيمك صحي الناس العاديين حتى اكل البطاطس غير مسموح فيه انا تابعت الحمية مع الدكتور محمد سعيد تابعوخ ارجوكم❤❤❤❤❤❤❤❤😂
سبحان الله اول مرة نمشي مع شي كوتش فاللي تايقولو دائما تانشوف لي كوتش والريجيمات لي تايحطو ودائما تانقول نبدا نبدا حتى شفت الفديوات ديالك تفرجت وبديت والحمد لله تانحس بالخفة
اللهم بارك ان من جزائر وتبعتك،وخسرت وزن بفضل نصائح ذهبية ديالك❤❤❤❤
بسم الله عليك ماشاء الله
شفت بزاف قنوات ديال الريجيم لكن ما عمرني قتنعت بكلامهم سبحان الله عندك دقة ووعي عما تتكلم وهدا ما جعلني ابونيت معاك وسوف أعمل بنصيحتك وانشالله أطبق هدا النظام والله المعين
مرحبا بيك في العائلة
@@muhammedsabour
salam khouya ana bdit natfarraj f les video dyalk . o bdit mais l wazn dyali tabet makayanzalch wakha makanakolch nachawiyat o sokariyat f marra .
@@muhammedsabourطريقة ممتازة مفهومة وغير معقدة سؤال واش هذ الوجبات نقدرو نذخلو معاهم مشروبات مثلا الحليب و عصير الفواكه ..وبالنسبة لدير مجهود رياضة حمل الاتقال اتبع هذ الحمية كذلك وشكرا
هاي هاي هاي تبارك الله يلاه تعرفت على النظام والكوتش وزوجته وأسيل ووليت كنصحح الوجبات تانا الحمد لله ولكن مزالة كنتعلم طبعا ياربي ثبتنا
كوتش تباركلاه عليك كول مرة كتبين لينا شي حاجة كنكونو كنتسائلو عليها مع نفوسنا بزاف
بالشفاء العاجل إنشاء الله والمزيد من التوفيق والتألق
ابني عمري 69سنة لأني كل عام أصوم رمضان في مكة المكرمة انشاء الله وبحوله وقوته لهذا أريد أن انقض من الوزن الزائد لاستمتع والعبادات دون تعب وشكراوزني86 كيلو
الله يشافيك كوتش ديالنا الله يجعل كاع هاد شي ليكتقدم لينا في ميزان حسناتك يارب شكرا ليك بزاف كنتمنى هاد القناة توصل المليون انشاء الله
سلام عليكم خويا انا عاد جديدة معكم هدي 15ليوم بديت ب 124.8 دبا 120.2 الحمد لله
شكرا ليك بزاف 👍👍👍
سبحان الله اخي محمد كلامك محبوب وليس فيه ملل ونحب نكمل داءما فيديواتك
واش ممكن اكل كسكس يوم الجمعة كوجبة اولى وشكراااا
ماتجاوزيش فيه 50 ݣرام ومايكونش فيه الزيت الرومية وخودي حصتك فيه ديال لبروتين
Kifach protin akhti
@@Familychennouf لحم او دجاج
@@khadijasamir1232 ok akhti chokran
اخي محمد انا عزيز علي لمسمن ديال القمح كنفطر بيه كل الصباح واش مزيان
السلام عليكم أنا كناخد فالوجبة الأولى 2 بيضات وفاكهة وحدة ومكسرات لوز ولا كركاع و أفوكا الوجبة التانية تناخد شوربة مع بروتين دجاج ولا حوت و سلطة عفاكم جاوبوني واش غادا مزيان
الله يجعلها ليك في ميزان حسناتك والله يشافيك والله حتى كنستافد منك بزاف كنرجع كاع الفيديوات القدام كنبدا النشقى وندوز واحد بواحد
كنتسنا الفيديو بفارغ صبر والله يشفيك اخاي
استفدت منك كثيرا اخي وانا متتبعة وفية واطبق معلوماتك ونصاءحك بكل حذافيرها وخاصة بروتين ههههه ، شكرا جزيلا
مشاء الله عليك خويا محمد صبور الله يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين يارب العالمين 🤲
آلله يحفظك اخويا محمد منهار شفت القناة ديالك ابديت الصيام المتقطع تقربا دباشي 100يوم وانا كنشوف الفرق نهار على نهار
شكرا بزاف ليك حتى انا اول مرة نقتانع بشي كوتش حيت معاك كول كولشي ماكلة نقية
Salm akhoya. Chokran lik. Bzafff. Sift. Lina. Linak. Dyala lmjno3a 3fak dyala lfaic o chokran bzaff
آلله ينور طريقك ايجعل هاد العمل لكثقوم به في المزان المقبول تبارك آلله عليك
❤❤❤تبركله عليك اخويا محمد كنستافد منك بزاف أنا يا الله بديت رجيم متقطع شجع وني الاخوان
السلام عليكم اخي بغيت نسولك واش سبيرولينا ما تفسدش صيام متقطع وانتى ناخدو
Khdat 2 d nachaweyat. Chofan ou lkhobz
تحياتي ليك خيا محمد انا جديدة معاكوم واش المشي في نفس المكان بالبيت واش خدام كنتمنى الرد وشكرا على مجهوداتك
اللھ يعطيك العز والنصر ياولد الخير
اللھ ينورك كما تنورنا 🙏👏💪👍
في وجبة الأولى درت شوفان وجبة الثانية درت خبز
ربي يحفظك خويا أنا متابعتك جديدة من الجزائر 🇩🇿
خوية محمد انة تنفطر معة 12 وتنغدة معة 4كنحبس المشكلة واش مزيان
سلام خويا محمد انا عضوة جديدة معاكم وشكرا بزاف على هده القناة وشرح روعة وفي المستوى 👍
خويا واخا تهضر لينا واش كنتى كتضعاف بعد المرا ت قدام الاكل خصوصا فالليل او بعد المرات كيكون داك الجوع صعيب شنو كنتى كادير حيت اكيد الرحلة ماكنتش ساهلة
مرحبا فيديو القادم
😂😂😂😂😂😂 الحفلة ديال لانسولين والله ماكذبتي كنحيحو فرمضان الله اهدينا على صحتنا
الله يجازيك بخير خويا محمد . تيسر ولا تعسر الله يسر لك أمورك.
الله يشافيك ويعافيك اخويا
وجبة عزيزة خاصها البروتين😍
Wach li 3ndo lcolesterol y9dr yakl 3protinat 3adi wla khaso yn9s mnhom
سلام كوتش عفاك جاوبني يلاه بديت الصيام المتقطع وكنشرب اتاي كندير فيه 10غرام ديال السكر مع العلم اني كناخد دواء ديال الأنسولين لفترة معينة واش مزيان او لا
ممزيانش، مع الصيام المتقطع كنحيدو السكر نهائيا
@@muhammedsabour شكرا كوتش
شكراً واش سكر اسمر مسموح@@muhammedsabour
سلام خويا محمد واش يكمن ناخد في الوجبة الاولى ٢ طوكس فقط مع السلطات في الساعة الثانية وفي الساعة الثامنة واش يمكن نعاود ناخد ٢ طوكس وسطها شلادة والفرماج ونزلها عليها فبانيني وشكرا.
Salam ana hadi 25 yom bach bdit syam lmota9ati3 n9ast 4cm man lkhasr dyali andi 28 3am tol 156 lwazn kont 84 odaba kane3ber b cm wach ghada mezyana jawbni 3fak
وي من داكشي رفيع برافو عليك 👏🏻
كناكل الوجبة الأولى درت اوماد ونتفرج فالفيديو ديالك الله ينورك يشافيك يارب
Slm cv 3afakom dakhloni lagrop lah yjazikom
خوية محمد واش زريعة مزيانة نكلهة وانة ديرة رجيم
شكرا بزاف اخويا اىله اجعلها في مزان حسناتك ابغيت انسولك انا باغا انزول غير البطن واش كين شي نضام محدد
سلام بغيتك. تجاوبني الله يرحم الواليدين واش البيض يوميان فصباح ضروري
مشي ضروري ولكن خاصك البروتين ضروري
على سلامتك استاذي الفاضل الحمدالله على سلامتك الله اشافيك و عافيك
سلام عليكم خاي محمد كيعمل الباس عليك بيخير بغيت نقولك نامحتجا نقاص الوزن ديلي الزائد في اقرب وقت حيت كنوزان 106 طول ديالي 170 أو دبا ميقيش نقظر نتحرا مزيان سعدني عفاك اخي🙏
Tbarklah 3lik dakchi top lah yhfdk akhoya 3la l ifada dialk
جزاك الله الف خير يا احسن كوتش
شكرا بزاف على الكم الهائل د المعلومات لي كتقدم لينا
تقدر تكون عزيزة طحناات اللحم في الشربة
خويا الله يسهل عليك واش ممكن ناخدو الشوفان فالوجبة الاولى واللوبيا فالوجبة التانية
ممكن
البروتين ضروري يكون فالوجبتين لانه تيساعد على الحرق ومتيخليكش تفقد من الكتلة العضلية
Salam khouya ana kteb lik had message ofiya lbkya wlah heet ma3reftch kifach nbda siyam llah ijazik bekher oy3tik rebi litatmanh motatabi3a jadida chukran lak
Momikin t3tini ism diyal groupe facebbok
شفاك الله اخي
على سلامتك يابني ،طهور ان شاء الله
و داند فيمي واش حتى هو بحالهم؟؟؟؟؟
سلام عليكم استاذ علاةسلامتك عفاك واش تا لحسوة تشعير لافطرنا بها مناكلوش لخبز فلوجبة تانية الله يشافيك ويبعد عليك لأذى من جميع انواعو
وي حتا هي
Chokran 3la majhodak
الوجبة الأولى خاصها البروتييييييبببببببن
الحمد لله من وليتي فصحة جيدة بغيت نسولك عفاك واش يمكن لي ناخد أعشاب فالماء دافي بحال الزنجبيل او القرفة او اليانسون فعاوط القهوة مابين الوجبتين حيث عندي الضغط مرتفع وشكرااا
ممكن
وي ممكن
حيدي اختى الزنجبيل كيطلع الضغط بزاف ومتكتريش من القرفة كدير نزيف عن تجربة
القرفة راه كترفع الضغط اما الزنجبيل حتى انا كان تيسحابلي واش تيرفع الضغط حيت سخون ولكن بالتجربة لقيتو كيهبط لي الضغط وحتى الزوج ديالي ديما تيشربو وديما عندو الضغط منخفظ
الكركديه اختي هي اللي نفعاتني مع الضغط المرتفع
السلام اخويا كنت غالطا ومكناكولش مزيان وجهي ضعاااف وتكمش وليت نبان مريضااا لي شافني يتخلع وقطعت الريجيم وغلاضيت تاني ولاو يضروني رجلي فقررت نرجع لهاذا النظام الحمد لله ملي تبعتك وليت نشبع الحمد لله ومتبعااا فالنظام
منين هضرتي على داك اللي كياكل السكر فالصيام المتقطع بحال ايلا كتهضر عليا ههههه مزال ربي مابغا يعفو عليا من هاد الحفلة ديال الانسولين
انعدام البروتين في الوجبات كيعرض الشخص انه يفقد الوزن من الكتلة العضلية وليس من الدهون هدا هو الخطير في الأمر
walakin ymkn hadik li dart sopa ymkn dart proteina f sopa ldakhl
الله ايشافيك اخويا شفاء لا يغادر سقما ولا يترك الملا
ا الله يشافيك اودي الشفاء لا يغادر قسمه
على سلامتك الحمد الله على السلامة
سلام عليكم كيبقيتي اولدي الحمد الله على سلامتك
Wach sfr lbide zwin kaygolo khas takol ghir lbyd wach shih
Lbid allah yi3amarha dar lbid 3ibala 3la brotin odohon sihiya kol lbid bsaha oraha
@@karimakarima6850 👍🥰
Ana kanfhar min kat8ol protin hit kanhma9 3la jebn o lbayt hhhh😅
على سلامتك خويا محمد طهور انشاءالله والله يجعلها مغفرة للدنوب واللمؤمن مصاب
تبارك الله عليك اخي في ميزان حسناتك
الله يزدهالك في المزان حساناتك
الله اشافيك
خدات نشاويات فلوجبة لولة وتانية
شكرا على الجهودات الله يشافيك
اناعندي لاكوط ودهنيات الثلاتية واش يمطن ليا ناكل لبروتين جزاك الله خيرا
سلام اول مرة كنشوف القناة ديالك اعجباتني لان لقيت فيها لماقيتوش فالقنوات الاخرى انشاء الله نطبق النضام الله يعوني عليه
الخطأ هو ننشويات في زوج وجبات
Daba ana akhoya mochkil ana mzyan man fou9 wjhi d3if 3adi Mai’s tanghlad man taht fash tan9ass makla wjhi fou9 tiyakoul da9 😢😢😢ach ndir
واش ممكن ناكل غير وجبة وحدة بالصيام المتقطع الوجبة مع :18:00 عااافك جاوبني
Nn zouj wajbat ola bghiti diri wajba wahda diriha mara wahda fsimana
ايوا اش غانقول ليك الله يسهلها عليك كيما تا تسهلها علينا
دعيو معي يله بدي صيام متقطع
اخي محمد قل بصراحة لمرضى السكر غير مسموح لهم الخبز بالقمح او الشعير او الشوفان او الدرة غير مسموح لهم ريجيمك صحي الناس العاديين حتى اكل البطاطس غير مسموح فيه انا تابعت الحمية مع الدكتور محمد سعيد تابعوخ ارجوكم❤❤❤❤❤❤❤❤😂
سلام عليك
الله يعطيك الصحة
انا متابعة من الجزاءر
انا عندي لاكوط ودهون ثلاتية واش ناكل لبروتين جزاك الله خيرا
اعندي ايضا دهون الكبد
تبارك الله عليك انا دبا معاكم اربع ايام😊
Kifach akhoya ndkhol m3akom fi majmo3a dyal fcbooc
انا مكنخودش نشويات فالوجبات بجوج واش هانيا
احسن حاجة
مشاء الله عليك❤❤❤
سلام عليكم خويا واش وخا نخدو العصير الفوك
لبروتين لي خاصها في الطبق اما كاع العناصر الغدائية موجودة في الوجبة الاولى
👍👍👍👍 lah yhfdakkk ou ychafikkk
الله يشافيك اخي ويوفقك على فعل الخير
Khoya wch khobz ntfdah fmra
خدات النشويات 2 مرات فالخبز وًف حسوة الشوفان
Lah ykhfed akhy Ana min españa kntb3ek daba Ana chhal kander syam d3afet 5 kilo
سلام عليكم ماشاءالله تبارك الرحمن
Salam ana kanakhod nnachawiyat f 2 wajabat on9ast 4 kilo fchhar kankol khobz la3das mafihach les calories bazaf
مايكن باس خويا و الله اشافيك
على سلامتك خويا .ايوا ناقصها اهم حاجة البروتين
فين غنلقا كروب بغيت ندخل معاكوم