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お疲れ様です！アユさんはベンチどのくらい上げるんですか？？？
インストラクターのススメで年齢的に肩を怪我しやすいから下地ができるまで10kgでウォームアップしてMAXでも30kgに抑えてます。それでもなかなかしんどいです笑。軽いウエイトで効かせるのが年寄りトレーニングらしいですw
アユさん、心配してました。動画アップ見て安心しました。良かった、よかった！
ご心配おかけしてホントに申し訳なく思います！最近は体調も上向いてきてます！調子に乗り過ぎないように頑張ります！いつもありがとうございます！
私もこないだ二回め😢大腸がんポリプ手術しました😂
それはそれはお疲れ様でした！早いご回復祈ってます！
霞ガイドぜひお願いしたいです🥺
復帰した時は是非！お待ちしております！
@@bflfishingvlog よろしくお願い致します🥺
@@revoelite1497 ☺️☺️☺️
お疲れ様です！
アユさんはベンチどのくらい上げるんですか？？？
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ご心配おかけしてホントに申し訳なく思います！最近は体調も上向いてきてます！調子に乗り過ぎないように頑張ります！いつもありがとうございます！
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