Interesante vivo en Santa Cruz pero hasta hace 2 años me tocaba viajar a la ciudad del Alto Bolivia para trabajar, esta ciudad esta ubicada a mas de 4000 mts de altitud, cuando llegas areopuerto en ese rato no lo sientes ya que bajas del avion que esta presurisado a presion del mar y recieno lo sientes despues de una hora, en mas de 10 años de hacer esta rutina regular aprendi que estos 4 factores disminuyen los sintomas o literalmente no lo sientes y son: - Edad - Condicion Fisica - Digestion - Coca Esto 4 factores son claves ya que cuando era veinte añero en cuestion de un dia literalmente me aclimataba y al 3 dia corria fuerte, ahora que tengo 47 ya no puedo hacer esa proesa, segundo la condicion fisica si estas gordo, fumador, etc te golpea y te puede mandar al hospital, tercero la digestion algo que recomiendo bastante es tomar agua y no comer el primer dia o las primeras 18 horas ya que el sistema digestivo es el ultimo en adaptarse y por ultimo la coca esta hojita ya sea que la tomes en infusion o a masques te nivela mucho es demas decir que en varios ascensos que hise en flota me salvo del vomito Por ultimo debo decir que la altura de la ciudad del Alto (4100 mts) se siente mas que la de La Paz, dos veces me ha tocado salir del areopuerto y trabajar directo en esta ciudad y me a costado enormidad salir adelante, dicho esto cuando escribo el comentario estoy a minutos de que se juegue el partido de Always Ready vs Nacional de Montevideo y este equipo asciende del nivel del mar a esta brutal altura
Estoy en Bogotá que son 2.600 metros de altura y soy hipertenso y cada que vez que corro, tengo sexo o estoy agotado, la respiración me pesa y el dolor en el pecho es fuerte, me da miedo un infarto
Buenas Travis!! Si llevas desde hace tiempo a esa altitud y sigues experimentando esos síntomas, teniendo ya una condición previa como es la hipertensión, lo recomendable sería acudir a tu médico para que realice una evaluación más exhaustiva y descarte otras posibles causas. Un saludo y mucho ánimo ;)
Buenas Bruno!! La verdad es que 4700m es ya una altitud considerable, en la que hay que empezar a tomar precauciones. Deberíamos prestar atención a nuestros síntomas y vigilar que éstos no empeoren con el paso del tiempo. Si sigues con dolores de cabeza después de varios días y descender no está entre tus opciones, podrías valorar acudir al médico para una valoración y recomendaciones más específicas. Las recomendaciones del video son generales, pero después cada persona somos un mundo... Me alegra de que te haya servido para entender mejor las enfermedades de montaña y la forma de prevenirlas ;) Mucho ánimo en tu recuperación!!
Una vez viajé a un pueblo de 3.500 metros de altura y luego subí más ...a 4.200 m Todo ese tiempo estuve hinchada. Me tiraba pedos y eructaba a cada rato. Eso puede ser un efecto de la altura? y si es asi..porque?
Buenas Kuri!! Además de las 3 variantes mencionadas en el video, que son las más importantes debido a la gravedad que pueden suponer para nuestra salud, existen otras alteraciones. La que tú mencionas puede ser un “edema periférico de la altitud”. Existe mucha menos información al respecto porque no supone normalmente una afectación tan seria, te dejo un enlace en el que se resume brevemente: cattana.com.ar/blog/?p=4 Si te referías a “hinchada” sólo respecto a los gases, no se mencionan específicamente dentro del mal agudo de montaña, pero sí que suelen ser frecuentes ante cambios de altitud. Te dejo otro enlace en el que se explica un poco la causa: www.20minutos.es/noticia/4208020/0/ciencia-explica-flatulencias-cuando-bajas-avion/ Un saludo ;)
Tengo una duda, soy montañista y generalmente subo a casi 5000 mtsnm y pretendo hacer un ascenso que está masomenos a 6000 mtsnm esa brecha de altura me afectaría de alguna manera? O no es considerable, muchas gracias de antemano.
Buenas Ricky Riera!! 1000m pueden no parecer mucha diferencia, pero estamos hablando de altitudes considerables. De hecho, entre los 2000-5500msnm se considera “gran altitud”, mientras que a partir de 5500msnm se considera “altitud extrema”. Te dejo este enlace en el que se mencionan las altitudes. thetrekkinglife.com/articulos/salud-y-nutricion/245-altitud-efectos-y-aclimatacion Aunque mencione esas zonas, hay una zona por encima de ellas, denominada como la “zona de la muerte” (que se encuentra creo que por encima de los 7500-8000msnm) que sería fisiológicamente incompatible con la vida y en la que sólo podemos permanecer por tiempo limitado antes de morir. Respecto a tu pregunta, es difícil determinar cómo reaccionará tu cuerpo a esa altitud. Tendrás a tu favor el haber ascendido antes a altitudes considerables, y saber cuáles son las cosas “normales” que hay que notar. Habría que estar como siempre muy atento a los síntomas del mal de altura, y realizar un ascenso gradual que deberás detener en caso de que los síntomas vayan a más o empeoren (síntomas de edema cerebral o pulmonar), llegando incluso a descender si no se pasaran. De acuerdo al documento de la JAMA el mal agudo de montaña afecta a más del 50% de las personas por encima de los 6000msnm: jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2662892 Asique ya nos contarás que tal te va en tu caso. Mucho ánimo 💪
Hoy es mi quinto día en Quito y he estado vomitando todas las noches, por las mañanas me he sentido bien pero por la tarde todo empeora. Tome pastillas para el vomito y migraña pero la verdad no ayudan mucho. ¿Que me recomiendas?
Buenas Eileen!! Aunque la altitud a la que se encuentra Quito (2,850 m) no es exagerada, existe un importante factor individual o genético para la aclimatación y puede que en tu caso te esté afectando de forma más severa que a los demás. De acuerdo a la literatura revisada, tras 5 días, en la mayoría de los casos los síntomas deberían haber disminuido, pero en tu caso parece que no está siendo así… Te recomendaría estar especialmente atenta al posible empeoramiento de tu estado y buscar ayuda médica para ser valorada físicamente por un profesional. Ya que podrá aconsejarte de forma mucho más precisa. Si tienes la oportunidad, podrías probar a bajar y ver si esto disminuye tu sintomatología o no. Un saludo ;)
Amigo me pasa siempre que al bajar de 4.800 hacia el nivel del mar se me pone la cara roja y me pasó hace pocos días descendiendo a la ciudad me dieron punsadas fuertes dónde está la cejas (cara ) me dolía mucho pensé que algo explotaría en mi cara a qué se debe eso ????????
Lo siento Roly, pero nunca había oído ese tipo de síntoma. Siento no poder ayudarte... A ver si alguna otra persona lee el comentario y tiene una respuesta mejor. Un saludo ;)
dado que el oxigeno es mas denso que el nitrogeno, el oxigeno entonces tendera a ir hacia abajo, de esta manera en las capas bajas se acumulara mas oxigeno, pero como la diferencia es pequeña y hay movimientos de aire, pues es un incremento el la proporcion de oxigeno, pero mas arriba tambien hay pero debe ser en menor proporcion, y a menor presion, o sea por doble factor entre mas arriba hay menos oxigeno por la densidad y por la presion, no tiene sentido decir que la proporcion va a ser la misma en alturas que a nivel del mar. Eso lo siente uno y se siente en los vehiculos , que pierden alrededor de un 10% de potencia cada 1000 mts de altura.
@peterparker-fg5kr Creo que la parte del video a la que te refieres es la siguiente: “En realidad, la composición del aire atmosférico es similar independientemente de la altitud a la que estemos, sobre todo teniendo en cuenta que el punto más alto al que podríamos acceder a pie apenas alcanza los 9km de altitud. Por tanto, el oxígeno que necesitamos para nuestra supervivencia representará siempre aproximadamente el 21% de ese aire en cualquier parte de la Tierra.” La afirmación del video es correcta. Aunque parezca contraintuitivo, la proporción del aire, el % de oxígeno que es lo que nos interesa en este video, APENAS VARÍA y se admite que sigue siendo de aproximadamente del 21% (algo menor) tanto a nivel del mar como a 7000m de altitud. Te dejo este enlace por si te apetece profundizar en el concepto: www.divulgameteo.es/archivos/articulos/meteoroteca/Variaciones-ox%C3%ADgeno-aire-salud.pdf Lo encontrarás en la tercera página del documento. En esta entrada una persona se hace la misma pregunta, y verás que todos le contestan lo mismo: www.quora.com/What-is-the-percentage-of-oxygen-at-10-km-above-sea-level Lo que dificulta la respiración es la presión parcial de oxígeno, que varía enormemente entre estas dos altitudes. Para que te hagas una idea, la PO2 se reduce a la mitad al ascender a 5800m. En algunos sitios verás que utilizan el “porcentaje efectivo de oxígeno” en las tablas, y ahí verás que la cifra del 21% va disminuyendo conforme sube la altitud. Creo que lo utilizan para dar ofrecer una medida más fácil de entender para la gente, pero esto no quiere decir que la proporción de oxígeno atmosférico haya cambiado. En este enlace puedes ver ese tipo de tablas: hypoxico.com/pages/altitude-to-oxygen-chart Como ves, pone que en el monte Kilimanjaro a 5791msnm el “porcentaje efectivo de oxígeno” es del 10,1%. Sin embargo, subrayo que esto no quiere decir que realmente sólo haya un 10% de oxígeno atmosférico en vez del 21% sino que, al ser la presión la mitad, sería equivalente a respirar en un entorno en el que hubiera la mitad de oxígeno que a nivel del mar. Espero haber aclarado tu duda, Un saludo 😉
Muchísimas gracias por este tipo de videos. Lo acabo de experimentar en un ascenso de 3302 msnm y tal como fue explicado. Ahora puedo saber qué me sucedió!
Buenas Karla Yolanda!! Me encanta el monte y yo también tuve una experiencia similar al ascender por encima de los 3000msnm. Me entró curiosidad por conocer mejor el por qué y de ahí surgió este video. Gracias por tu apoyo 🙃
Hola soy de argentina. Hace 3 días subimos en auto al hornocal q queda a 4700 mts sobre nivel del mar. Habría algún problema.? Obviamente esto no lo hago nunca pero cuand subimos 50 mts me agite mucho y n podía controlar la respiración. Es algo grave?? Yo ya esty en mi casa.
Buenas Ezequiel!! Como habrás visto en el video, la altitud influye sobre distintos sistemas, y puede afectarnos a cada uno de forma distinta. Si bajaste y empezaste a encontrarte mejor, probablemente esté relacionado con la altitud, aunque no es posible saberlo a ciencia cierta. Normalmente, bajar debería disminuir los síntomas y el cuerpo debiera volver a su estado habitual. Aunque sea improbable, estando ya en casa, si te encontraras mal no dudes en acudir a tu médico. Un saludo ;)
Fui a un pueblo de 2500 metros y me dió un derrame en mi ojo izquierdo me costó mucho adaptarme Me costaba trabajo respirar pero al cuarto día ya estaba bien respiraba con normalidad pero lo bueno que regrese a mi ciudad al nivel del mar...
Buenas Willye D'zul!! Como comentas, la altitud del sitio que visitaste no es exagerada, pero podría ser suficiente para haberte afectado. Cada persona somos distinta, y lo que podría ser una situación normal para una persona acostumbrada, puede provocar distintos síntomas en aquellas no aclimatadas. Las hemorragias oculares también pueden estar relacionadas. Te dejo un artículo en el que se profundiza más en ello: scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0365-66912012001000007 Un saludo ;)
yo vivo en cusco 3400 msnm y hace frio y mas al sur llega hasta 3850 msnm y hace mas frio talves seran como 400 msnm de diferecia, pero la diferencia de temperatura es abismal y sabes cual es su secreto para adaptarse a ese clima? es simplemente masticar hojas de coca o hervirlas en mate.
Buenas Lenysan Kon!! Si estás experimentando actualmente síntomas de mal de altura, puede que realizar un vuelo no sea la mejor opción, aunque siempre dependerá de la duración del ese vuelo, la altura a la que se eleve el avión y la altitud del destino. Si vas a volar a un sitio más alto que el actual, no estaría recomendado. Los aviones comerciales alcanzan altitudes bastante elevadas durante el vuelo (la mayor parte del tiempo por encima de los 10.000m) que sería incompatible con la vida. Sin embargo, para evitar estas situaciones el avión dispone de mecanismos para elevar la temperatura y presurizar el interior de la cabina. La presión del interior de la cabina no suele ser constante, ni la suelen mantener en unos valores similares a la presión del mar, por motivos económicos y de seguridad. Mantener siempre una presión tan baja como la del nivel del mar no sería eficiente desde el punto de vista de consumo de combustible, y además, estos ciclos de presurización y despresurización podrían afectar a la integridad de la estructura. En vez de eso, se va modificando, guardando una relación entre la presión de fuera y la de dentro de la cabina, manteniendo siempre en el interior una presión más elevada. En general la presión de cabina alcanzada en los aviones comerciales equivale a la presión atmosférica de alturas que oscilan entre los 1500 y los 2500m. Como ves no es una altura demasiado elevada y que no debería provocar síntomas de mal agudo de montaña en la mayoría de las personas. Aunque podría provocarlos en personas predispuestas o con alguna patología cardiorrespiratoria subyacente. Es por eso que te comentaba, que si actualmente estás experimentando mal de altura, no sería lo más recomendable realizar un vuelo. Si actualmente no estás sufriendo un mal de altura, es improbable que lo sufras a causa del vuelo. Un saludo ;)
Slt de Lázaro Cárdenas y viaje a Ciudad de México y por toluca se me taparon los oídos..o me sumbaba y luego se quito..anduve bien los 2 días que estuve ahí,pero al regresar por un rancho se me destaparon los oídos pero recio me tornaron hasta pensé que me había salido sangre...es es por la altura.. gracias
Buenas Creaciones Maganda!! Lo que comentas de que se taponen los oídos es por la diferencia de presión que ocurre con los cambios de altitud (descenso/ascenso), sobre todo si son repentinos. Suele producirse una diferencia de presión entre ambos lados del tímpano. Te dejo un artículo fiable en el que se explica mejor: medlineplus.gov/spanish/ency/article/002077.htm Espero que te sirva, Un saludo 😉
Hola amigo una pregunta, después de descender a altura normal cjsnto tiempo duran los síntomas? Tengo tos y dificultad para respirar aun es mi siguiente día después de descender, cusndo estuve arriba me pusieron oxigeno y una placa de mis pulmones indicaban agua en mis pulmones, pero muy poco dijo el doc
Buenas Forex Trading!! El más adecuado para responder a tu pregunta sería el médico que te valoró en su momento. De forma general, según este manual de la MSD www.msdmanuals.com/es-es/hogar/traumatismos-y-envenenamientos/mal-de-altura/mal-de-altura se habla de 24-48h, pero en la práctica es difícil saberlo con precisión ya que dependerá del grado de la afectación y de los factores individuales. Cada persona somos un mundo… Mucho ánimo con tu recuperación 💪💪
Hola no sé si alguien me puede ayudar a entender que me pasó a 4000 metros por el salar de Uyuni y Potosí en Bolivia. Yo venía de la selva sin altitud donde estaba de cooperante. Llegué a Oruro (2500) y no podía dormir, tenía angustia,no dormía ni bebía y vomitaba. Como digo no sabía que iba a tanta altitud y seguí a 4000 metros. Al llegar el autobús empecé a caminar en zig zag como borracha. Pensaba una palabra y decía otra. Trataba de hablar y el tracto lo tenía como cerrado y no se me entendía. Me costaba respirar. Empecé a chuparme el brazo derecho porque no notaba nada. Y estaba duro y frío. La mitad de mi cuerpo me pesaba. Me dieron una medicación durante la excursión dos dias que me hizo estar mejor y se me pasaron los síntomas, estaba como aturdida simplemente. El día que empecé a volver a la selva deje de tomarme esas pastillas y bajando con el bus a unos 1500 metros en samaipata me volvió a dar todo lo que he contado subiendo pero a lo bestia. Me moría y le dije al conductor que me dejara en un hospital de montaña. Parecía que fuera drogada. No se me entendía ni podía respirar. En el hospital de montaña no tenían nada, me dieron vitamina b 12 y empezó un dolor de cabeza que me duró horas y horas en el cual chillaba y lloraba sin parar. A las 15 horas pasaron todos los síntomas. Luego a la semana me hice un Tac en la selva y todo salia normal. Estuve meses con estrés postraumático con ataques de ansiedad, hormigueos que me recordaban lo que viví, y mal psicológicamente. Tenía 22 años, 10 años después tengo muchos problemas de concentración pero creo que se deben a mi trabajo que es complejo, duro y estresante a nivel psicológico. Nunca entendí ese episodio de la altura. Si fue un mal de altura en Oruro que derivó en un edema cerebral o que fue. Al volver a España un año después un neurólogo me dijo que igual fue una migraña con aura. Nunca me ha convencido la explicación y en esa experiencia tan cercana a la muerte siempre he buscado una respuesta a lo que pasó que me gustaría algún día encontrar.
Hola! Gracias por el video tengo una pequeña duda y esque quiero saber si ya me estoy recuperando de lo que creo que es mal de altura este es mi 4 dia y desde el tercer dia me puse mejor pero al momento de dormir este ultimo dia me costo un poquito mas respirar fui al doctor 2 veces y me dijeron que mi respiracion o algo asi estaba por el 95 94 por ciento en si que estaba bien pero me costaba respirar Quisiera saber si no es grabe mi problema Psd: Tengo 14 año Psd 2 : me vine de viaje estoy acostumbrado a 400 mts sobre el nivel del mar y donde me vine de viaje esta por los 2800 mts
Buenas Wilber Jesus!! Creo que con los valores que mencionas, te estás refiriendo a la saturación de oxígeno en sangre. Entre el 95-100% se suele considerar normal y lo consideraríamos hipoxemia por debajo de 90. La aclimatación es un proceso lento y que varía de una persona a otra, ya que no todos somos iguales y puede tardar más en algunas personas. De todas formas si te vas encontrando mejor con el paso del tiempo es una buena señal 🙃 Te dejo un enlace por si quieres aprender más sobre la saturación de oxígeno: www.google.es/amp/s/grupolasmimosas.com/mimoonline/saturacion-de-oxigeno-niveles/amp/ Por lo que dices parece que te estás recuperando asique tranquilo, pero no dudes en acudir otra vez al médico si te encontraras peor. Un saludo y ánimo con tu recuperación 💪🏼💪🏼💪🏼
Hola, yo llevo 4 meses viviendo en Japón a nivel del mar pero volveré a méxico que es 2,500 metros sobre el nivel del mar, soy deportista y estoy muy sano de Salud, crees que me afecte en algo ？ Gracias
Buenas SoyRoba!! Pues se trata de una pregunta interesante, que desafortunadamente no tiene una respuesta categórica, porque puede depender de muchos factores. Como mencionábamos en el video, uno de los factores más importantes para sufrir un mal de altura era el individual o genético, por lo que es casi imposible saber cómo afectará a una persona antes de que se produzca el ascenso. Teniendo esto en cuenta, estarían a tu favor los siguientes factores: - 2500 msnm puede parecer una altitud considerable, pero cuando hablamos sobre enfermedades de altura, están en el rango inferior en el que la gente suele empezar a experimentar los síntomas. - Si eres originario de esa ciudad o una que esté a una altitud similar, tu cuerpo estará muy acostumbrado a esa altitud desde niño por lo que eso también disminuirá las probabilidades de que padezcas un mal de altura. - Ser deportista y estar sano también jugarán en tu favor. Practicar algún deporte nos hace ser capaces de “escuchar” mejor a nuestro cuerpo cuando algo pueda no ir bien. Entre los factores que pueden influirte de forma negativa, estarían el hecho de que 4 meses es un tiempo suficiente como para perder parte de las adaptaciones que tuvieras previamente. De todas formas, siendo deportista y sano, dudo que notes gran cosa, sobre todo haciendo vida normal. Si salieras a correr o hacer algún otro deporte aeróbico durante los primeros días, supongo que podrías notar mayor sensación de falta de aire y esfuerzo para recorrer una misma distancia y que tus tiempos probablemente sean peores que cuando entrenabas a una altitud menor. Pero como mencionaba al principio, es difícil saberlo hasta probarlo. Ya nos contarás que tal te encuentras cuando vayas y si has notado algo diferente durante el día a día o al realizar ejercicio físico… Un saludo ;)
Buenos dias, tengo 13 años y fui a una ciudad al nivel del mar por 3 dias después de volver a mi ciudad natal 2500 mts sobre el mar aprox al cabo de unas 12 horas me empeze a sentir mal con frecuencia cardíaca alta ansiedad náuseas dolor de panza y fatiga después de unas horas confusion respiración corta y dolor de pecho (leve) actualmente mis síntomas estan disminuyendo y mi oxigenación esta casi normal, pero me estoy tratando en casa usted recomendaria en este caso ir con un doctor? O en todo caso a urgencias yo no lo considero necesario porque mis síntomas están disminuyendo y a pesar de que mi respiración es corta no tengo problema alguno para respirar. Gracias
Buenas Storm!! A pesar de que tu descripción es bastante detallada, es difícil hacer este tipo de recomendaciones sin haber visto el caso. Siendo menor de edad, lo adecuado sería tomar la decisión de forma conjunta junto con tus padres o allegados. Como bien dices, si los síntomas están disminuyendo y crees haber eliminado la causa (la altitud), lo lógico sería que éstos siguieran disminuyendo. De todas formas, si no disminuyeran o aparecieran nuevos síntomas sería recomendable acudir al médico para ser valorado en persona. Mucho ánimo en tu recuperación 💪
Hola Qué tal.. Tengo una bebe de 1 año 4 meses y nació a 2'200 msn de altura ya la hemos llevado a expediciones.. Queremos subir al Nevado de Toluca México con ella, el Nevado está a 4'680 msn ¿habría algún problema?.. Ella es muy sana en todos los sentidos.. alimentacion y físicamente.. Les agradecería mucho una respuesta❤️ por favor!
Buenas HappyFamilyPiñaFlores!! No tenemos información suficiente para aconsejar en temas tan específicos. El profesional adecuado sería el/la pediatra de tu hija. Los niños no sólo son versiones más pequeñas de los adultos, y suelen tener ciertas particularidades a la hora de ser afectados por las enfermedades de altura. Como bien dices, el hecho de que sea una niña sana en todos los sentidos será un factor importante. Aunque, a veces, puede haber problemas subyacentes que no conocemos que podrían predisponerla al mal de altura o sus progresiones. El hecho de que ya partáis de una altitud considerable también jugará en principio a su favor. Por sentido común, las recomendaciones que se hacen en población pediátrica incluyen el ascenso gradual y una vigilancia intensa de los síntomas que pudiera experimentar tu hija. Como sabrás, los niños no son capaces de verbalizar o expresar sus síntomas de la misma forma que lo haría un adulto. Por lo que recaerá sobre ti la responsabilidad de vigilar síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vértigos, dificultades para respirar, alteraciones del ritmo cardíaco, del sueño o del humor del niño. Como puedes ver, son todo síntomas bastante inespecíficos a los que deberás prestar especial atención si decides viajar en altitud y no dudar en actuar (buscar atención médica y/o descender) en caso de que aparezcan. Siento no haber podido ser muy específico ni categórico, pero entenderás que es un tema bastante complejo en el que nada es blanco o negro. Un saludo ;)
@@Physiotopics en verdad agradezco muchísimo su respuesta.. Tal vez no fue del todo un si o un no pero agradezco mucho ya que esa parte la entiendo perfectamente bien porque nosotros no encontramos suficiente información y pues hemos investigado en diversas fuentes pero no nos da como tal una respuesta concreta... Por una parte hay quienes dicen que es una locura y una gran irresponsabilidad y por otra parte realmente no hay estudios que se hayan hecho con bebés Esta tarde hablaba con una doctora y le hacía esta pregunta... Ella me comentaba que el problema era que a ella podría faltarle oxigeno.. A lo que pregunté si en dado caso que llegara a faltarle el aire podría llevar un tanque de oxígeno.. Ella me dijo que sí, pero tendría que pasarle 3 litros por minuto.. A mi familia y a mi nos encanta la aventura y le estamos enseñando lo increíble que hace la naturaleza❤️
Buenas Sergio!! Como mencionamos en el video, la capacidad para adaptarse depende de muchos factores, algunos que podemos controlar (ritmo de ascenso, hidratación, grado de cansancio físico etc.) y otros (edad, genético…)que no. Si realizaste una correcta aclimatación, no tienes por qué haber notado los síntomas del mal de altura o sus variantes durante el ascenso a las distintas cimas. Un saludo ;)
Hay una montaña que no se puede llegar a la cima por un magnetismo que le devuelve la cabeza al suelo a "todo" el que intenta subir a la cima. Cómo se llama éso o que significa???
Buenas Hey Neken! No lo había oído nunca. Así, de primeras y sin datos más concretos, hace pensar que se trate de una forma figurada de hablar o que la historia sea falsa. Un saludo ;)
@@Physiotopics saludos a usted.Para nada es un mito. Se encuentra en una reserva biológica o área protegida en Escazú,San José, Costa Rica y la montaña no tiene un nombre específico. Yo lo intenté subirla dos veces y es demasiado el magnetismo o fuerza que ejerce hacia el suelo. Lo que creemos es que hay una base militar secreta,una mina de diamantes o un portal...
@@heyneken2156 Vaya :( Pues es muy raro, en principio el magnetismo no debiera afectarnos de esa forma a las personas… Ya nos dirás si sigues investigando a ver qué puede ser 😉 Y si algún día visito Costa Rica, yo también intentaré subir ese monte a ver qué me pasa 💪💪
Hola una pregunta si un deportista que entrena 8 horas diarias de un día para otro deja de entrenar cuales son los peligros que puede correr el deportista ?
Buenas wicus g!! La verdad es que es una pregunta interesante. No sé a lo que te refieres exactamente con “peligros”, pero en términos de poder lesionarte o algún efecto adverso potencialmente mortal que pueda ocurrir por una carga o intensidad demasiado elevadas, te diría que son más frecuentes en caso de sobreentrenamiento o entrenamiento inadecuado. Podremos sospechar que, una persona que entrena 8h al día, dedica gran parte de su energía y tiempo a ello, por lo que parar de golpe y por completo tendrá también probablemente efectos psicológicos negativos. A pesar de ser más difíciles de medir y objetivar que los cambios físicos, no conviene ignorarlos. En cuanto a lo físico, en caso de dejar de entrenar, ocurrirá lo que se conoce como “desentrenamiento”, que se refiere a la pérdida (parcial o completa) de las adaptaciones conseguidas a través del entrenamiento a lo largo de semanas o meses. Te dejo un enlace a un artículo que resume algunos de los cambios cardiovasculares, musculares y metabólicos que provoca el desentrenamiento por si estás interesado en profundizar más: www.apunts.org/es-cambios-fisiologicos-debidos-al-desentrenamiento-articulo-X0213371708308209 Un saludo ;)
Hola, vivo a 150 msnm e iré a subir acatenango 3500 aprox (no tengo tiempo de aclimatarme llego 9 pm he inicio el ascenso 9am que opinas sobre el tratamiento farmacológico con dexametasona V.O?
Buenas Xxhh!! No soy ningún experto en farmacología, por lo que no creo que pueda aconsejarte de forma adecuada al respecto. Creo que deberías consultarlo de forma específica con tu médico, pero como en este canal se trata de aprender, a modo informativo añado lo siguiente: Es cierto que la acetazolamida y la dexametasona son ambos fármacos frecuentemente utilizados para tratar y en algunos casos incluso para prevenir los síntomas provocados por las enfermedades de altura. Suele utilizarse de forma preventiva en personas con riesgo moderado o alto de enfermedad de altura, y lo que propones de utilizarlo en un ascenso con gran diferencia de altitud y sin tiempo suficiente de aclimatación, no es descabellado. Te dejo un artículo por si te apetece informarte mejor de lo que dicen las revisiones: www.murciasalud.es/preevid/22674 También es cierto que son considerados como dopaje por lo que en mi opinión (como montañero) utilizarlo de forma preventiva quita parte de la gracia al reto. Aunque la salud debería ser siempre lo primero, considero que en este caso la salud y “el reto” no están tan reñidos. Si queremos ascender montañas de la forma más “clásica” o “pura” posible, siempre podríamos descender para recuperarnos de un mal de altura (retrasando el ascenso o renunciando a la cima, aunque a veces sea difícil) o utilizar los fármacos necesarios una vez estamos afectados por los síntomas del mal de altura. Si como en tu caso no puedes controlar los tiempos de aclimatación y ascenso, o tienes antecedentes de mal agudo de montaña o alguna otra enfermedad, y buscas o valoras más el llegar al objetivo que la forma en la que alcanzas ese objetivo creo que es lícito utilizar fármacos de forma preventiva, si con ello aumentas las posibilidades de realizar es ascenso de forma más segura y placentera. Al fin y al cabo, cada uno disfruta de la montaña como le de la gana, siempre que se respete la naturaleza y a los demás :) Te dejo un artículo de la página de montañismo “desnivel” en el que se menciona la utilización de estos fármacos: www.desnivel.com/expediciones/doping-en-el-himalayismo-dexametasona-y-mucho-mas/ Como ves es una decisión muy personal, y que en cualquier caso debería ser consultada con tu médico para evitar posibles efectos adversos provocados por los fármacos, que también podría haberlos. Un saludo 😉
![🚨 TEN CUIDADO con el SOROCHE y los EDEMAS 🤢 [Patologías MORTALES de montaña]](http://i.ytimg.com/vi/EDjpk63F83o/mqdefault.jpg)
Interesante vivo en Santa Cruz pero hasta hace 2 años me tocaba viajar a la ciudad del Alto Bolivia para trabajar, esta ciudad esta ubicada a mas de 4000 mts de altitud, cuando llegas areopuerto en ese rato no lo sientes ya que bajas del avion que esta presurisado a presion del mar y recieno lo sientes despues de una hora, en mas de 10 años de hacer esta rutina regular aprendi que estos 4 factores disminuyen los sintomas o literalmente no lo sientes y son:
- Edad
- Condicion Fisica
- Digestion
- Coca
Esto 4 factores son claves ya que cuando era veinte añero en cuestion de un dia literalmente me aclimataba y al 3 dia corria fuerte, ahora que tengo 47 ya no puedo hacer esa proesa, segundo la condicion fisica si estas gordo, fumador, etc te golpea y te puede mandar al hospital, tercero la digestion algo que recomiendo bastante es tomar agua y no comer el primer dia o las primeras 18 horas ya que el sistema digestivo es el ultimo en adaptarse y por ultimo la coca esta hojita ya sea que la tomes en infusion o a masques te nivela mucho es demas decir que en varios ascensos que hise en flota me salvo del vomito
Por ultimo debo decir que la altura de la ciudad del Alto (4100 mts) se siente mas que la de La Paz, dos veces me ha tocado salir del areopuerto y trabajar directo en esta ciudad y me a costado enormidad salir adelante, dicho esto cuando escribo el comentario estoy a minutos de que se juegue el partido de Always Ready vs Nacional de Montevideo y este equipo asciende del nivel del mar a esta brutal altura
Estoy en Bogotá que son 2.600 metros de altura y soy hipertenso y cada que vez que corro, tengo sexo o estoy agotado, la respiración me pesa y el dolor en el pecho es fuerte, me da miedo un infarto
Buenas Travis!!
Si llevas desde hace tiempo a esa altitud y sigues experimentando esos síntomas, teniendo ya una condición previa como es la hipertensión, lo recomendable sería acudir a tu médico para que realice una evaluación más exhaustiva y descarte otras posibles causas.
Un saludo y mucho ánimo ;)
Me sirvió mucho tu vídeo, el fin de semana subí 1200mts de desnivel llegando a los 4700. Y luego de 3 días mis dolores de cabeza persisten.
Buenas Bruno!!
La verdad es que 4700m es ya una altitud considerable, en la que hay que empezar a tomar precauciones. Deberíamos prestar atención a nuestros síntomas y vigilar que éstos no empeoren con el paso del tiempo.
Si sigues con dolores de cabeza después de varios días y descender no está entre tus opciones, podrías valorar acudir al médico para una valoración y recomendaciones más específicas.
Las recomendaciones del video son generales, pero después cada persona somos un mundo...
Me alegra de que te haya servido para entender mejor las enfermedades de montaña y la forma de prevenirlas ;)
Mucho ánimo en tu recuperación!!
ESTOY PASANDO UN HORRIBLE DUELO POR UNA AMIGA QUE FALLECIÓ CON TAN SÓLO 47 AÑOS,. Y EN PLENA SALUD DE UN INFARTO EN EL CUZCO, PERÚ ..
Una vez viajé a un pueblo de 3.500 metros de altura y luego subí más ...a 4.200 m Todo ese tiempo estuve hinchada. Me tiraba pedos y eructaba a cada rato. Eso puede ser un efecto de la altura? y si es asi..porque?
Buenas Kuri!!
Además de las 3 variantes mencionadas en el video, que son las más importantes debido a la gravedad que pueden suponer para nuestra salud, existen otras alteraciones.
La que tú mencionas puede ser un “edema periférico de la altitud”. Existe mucha menos información al respecto porque no supone normalmente una afectación tan seria, te dejo un enlace en el que se resume brevemente:
cattana.com.ar/blog/?p=4
Si te referías a “hinchada” sólo respecto a los gases, no se mencionan específicamente dentro del mal agudo de montaña, pero sí que suelen ser frecuentes ante cambios de altitud.
Te dejo otro enlace en el que se explica un poco la causa:
www.20minutos.es/noticia/4208020/0/ciencia-explica-flatulencias-cuando-bajas-avion/
Un saludo ;)
@@Physiotopics orale muchas gracias!! era justo mi duda
Genial Kuri 💪🏼😬
Tengo una duda, soy montañista y generalmente subo a casi 5000 mtsnm y pretendo hacer un ascenso que está masomenos a 6000 mtsnm esa brecha de altura me afectaría de alguna manera? O no es considerable, muchas gracias de antemano.
Buenas Ricky Riera!!
1000m pueden no parecer mucha diferencia, pero estamos hablando de altitudes considerables. De hecho, entre los 2000-5500msnm se considera “gran altitud”, mientras que a partir de 5500msnm se considera “altitud extrema”. Te dejo este enlace en el que se mencionan las altitudes.
thetrekkinglife.com/articulos/salud-y-nutricion/245-altitud-efectos-y-aclimatacion
Aunque mencione esas zonas, hay una zona por encima de ellas, denominada como la “zona de la muerte” (que se encuentra creo que por encima de los 7500-8000msnm) que sería fisiológicamente incompatible con la vida y en la que sólo podemos permanecer por tiempo limitado antes de morir.
Respecto a tu pregunta, es difícil determinar cómo reaccionará tu cuerpo a esa altitud. Tendrás a tu favor el haber ascendido antes a altitudes considerables, y saber cuáles son las cosas “normales” que hay que notar. Habría que estar como siempre muy atento a los síntomas del mal de altura, y realizar un ascenso gradual que deberás detener en caso de que los síntomas vayan a más o empeoren (síntomas de edema cerebral o pulmonar), llegando incluso a descender si no se pasaran.
De acuerdo al documento de la JAMA el mal agudo de montaña afecta a más del 50% de las personas por encima de los 6000msnm:
jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2662892
Asique ya nos contarás que tal te va en tu caso.
Mucho ánimo 💪
Te afectará si no aclimatas previamente o haces una subida gradual.
Hoy es mi quinto día en Quito y he estado vomitando todas las noches, por las mañanas me he sentido bien pero por la tarde todo empeora. Tome pastillas para el vomito y migraña pero la verdad no ayudan mucho. ¿Que me recomiendas?
Buenas Eileen!!
Aunque la altitud a la que se encuentra Quito (2,850 m) no es exagerada, existe un importante factor individual o genético para la aclimatación y puede que en tu caso te esté afectando de forma más severa que a los demás.
De acuerdo a la literatura revisada, tras 5 días, en la mayoría de los casos los síntomas deberían haber disminuido, pero en tu caso parece que no está siendo así…
Te recomendaría estar especialmente atenta al posible empeoramiento de tu estado y buscar ayuda médica para ser valorada físicamente por un profesional.
Ya que podrá aconsejarte de forma mucho más precisa.
Si tienes la oportunidad, podrías probar a bajar y ver si esto disminuye tu sintomatología o no.
Un saludo ;)
Amigo me pasa siempre que al bajar de 4.800 hacia el nivel del mar se me pone la cara roja y me pasó hace pocos días descendiendo a la ciudad me dieron punsadas fuertes dónde está la cejas (cara ) me dolía mucho pensé que algo explotaría en mi cara a qué se debe eso ????????
Lo siento Roly, pero nunca había oído ese tipo de síntoma. Siento no poder ayudarte...
A ver si alguna otra persona lee el comentario y tiene una respuesta mejor.
Un saludo ;)
dado que el oxigeno es mas denso que el nitrogeno, el oxigeno entonces tendera a ir hacia abajo, de esta manera en las capas bajas se acumulara mas oxigeno, pero como la diferencia es pequeña y hay movimientos de aire, pues es un incremento el la proporcion de oxigeno, pero mas arriba tambien hay pero debe ser en menor proporcion, y a menor presion, o sea por doble factor entre mas arriba hay menos oxigeno por la densidad y por la presion, no tiene sentido decir que la proporcion va a ser la misma en alturas que a nivel del mar. Eso lo siente uno y se siente en los vehiculos , que pierden alrededor de un 10% de potencia cada 1000 mts de altura.
@peterparker-fg5kr Creo que la parte del video a la que te refieres es la siguiente:
“En realidad, la composición del aire atmosférico es similar independientemente de la altitud a la que estemos, sobre todo teniendo en cuenta que el punto más alto al que podríamos acceder a pie apenas alcanza los 9km de altitud. Por tanto, el oxígeno que necesitamos para nuestra supervivencia representará siempre aproximadamente el 21% de ese aire en cualquier parte de la Tierra.”
La afirmación del video es correcta. Aunque parezca contraintuitivo, la proporción del aire, el % de oxígeno que es lo que nos interesa en este video, APENAS VARÍA y se admite que sigue siendo de aproximadamente del 21% (algo menor) tanto a nivel del mar como a 7000m de altitud.
Te dejo este enlace por si te apetece profundizar en el concepto:
www.divulgameteo.es/archivos/articulos/meteoroteca/Variaciones-ox%C3%ADgeno-aire-salud.pdf
Lo encontrarás en la tercera página del documento.
En esta entrada una persona se hace la misma pregunta, y verás que todos le contestan lo mismo:
www.quora.com/What-is-the-percentage-of-oxygen-at-10-km-above-sea-level
Lo que dificulta la respiración es la presión parcial de oxígeno, que varía enormemente entre estas dos altitudes. Para que te hagas una idea, la PO2 se reduce a la mitad al ascender a 5800m.
En algunos sitios verás que utilizan el “porcentaje efectivo de oxígeno” en las tablas, y ahí verás que la cifra del 21% va disminuyendo conforme sube la altitud. Creo que lo utilizan para dar ofrecer una medida más fácil de entender para la gente, pero esto no quiere decir que la proporción de oxígeno atmosférico haya cambiado.
En este enlace puedes ver ese tipo de tablas:
hypoxico.com/pages/altitude-to-oxygen-chart
Como ves, pone que en el monte Kilimanjaro a 5791msnm el “porcentaje efectivo de oxígeno” es del 10,1%. Sin embargo, subrayo que esto no quiere decir que realmente sólo haya un 10% de oxígeno atmosférico en vez del 21% sino que, al ser la presión la mitad, sería equivalente a respirar en un entorno en el que hubiera la mitad de oxígeno que a nivel del mar.
Espero haber aclarado tu duda,
Un saludo 😉
Muchísimas gracias por este tipo de videos. Lo acabo de experimentar en un ascenso de 3302 msnm y tal como fue explicado. Ahora puedo saber qué me sucedió!
Buenas Karla Yolanda!!
Me encanta el monte y yo también tuve una experiencia similar al ascender por encima de los 3000msnm. Me entró curiosidad por conocer mejor el por qué y de ahí surgió este video.
Gracias por tu apoyo 🙃
Hola soy de argentina. Hace 3 días subimos en auto al hornocal q queda a 4700 mts sobre nivel del mar. Habría algún problema.? Obviamente esto no lo hago nunca pero cuand subimos 50 mts me agite mucho y n podía controlar la respiración. Es algo grave?? Yo ya esty en mi casa.
Buenas Ezequiel!!
Como habrás visto en el video, la altitud influye sobre distintos sistemas, y puede afectarnos a cada uno de forma distinta. Si bajaste y empezaste a encontrarte mejor, probablemente esté relacionado con la altitud, aunque no es posible saberlo a ciencia cierta.
Normalmente, bajar debería disminuir los síntomas y el cuerpo debiera volver a su estado habitual. Aunque sea improbable, estando ya en casa, si te encontraras mal no dudes en acudir a tu médico.
Un saludo ;)
eso es sintoma grave no seas brutito q te puedes matar mejor busque otro pasatiempo a menores alturas.
Fui a un pueblo de 2500 metros y me dió un derrame en mi ojo izquierdo me costó mucho adaptarme Me costaba trabajo respirar pero al cuarto día ya estaba bien respiraba con normalidad pero lo bueno que regrese a mi ciudad al nivel del mar...
Buenas Willye D'zul!!
Como comentas, la altitud del sitio que visitaste no es exagerada, pero podría ser suficiente para haberte afectado. Cada persona somos distinta, y lo que podría ser una situación normal para una persona acostumbrada, puede provocar distintos síntomas en aquellas no aclimatadas. Las hemorragias oculares también pueden estar relacionadas. Te dejo un artículo en el que se profundiza más en ello:
scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0365-66912012001000007
Un saludo ;)
yo vivo en cusco 3400 msnm y hace frio y mas al sur llega hasta 3850 msnm y hace mas frio talves seran como 400 msnm de diferecia, pero la diferencia de temperatura es abismal y sabes cual es su secreto para adaptarse a ese clima? es simplemente masticar hojas de coca o hervirlas en mate.
Gracias por el aporte 🙃
eso le puede pasar a cualquier costeño que tenga la osadia de subir mas de la cuenta.
Si tengo mal de altura puedo viajar en avion??
Buenas Lenysan Kon!!
Si estás experimentando actualmente síntomas de mal de altura, puede que realizar un vuelo no sea la mejor opción, aunque siempre dependerá de la duración del ese vuelo, la altura a la que se eleve el avión y la altitud del destino. Si vas a volar a un sitio más alto que el actual, no estaría recomendado.
Los aviones comerciales alcanzan altitudes bastante elevadas durante el vuelo (la mayor parte del tiempo por encima de los 10.000m) que sería incompatible con la vida. Sin embargo, para evitar estas situaciones el avión dispone de mecanismos para elevar la temperatura y presurizar el interior de la cabina. La presión del interior de la cabina no suele ser constante, ni la suelen mantener en unos valores similares a la presión del mar, por motivos económicos y de seguridad. Mantener siempre una presión tan baja como la del nivel del mar no sería eficiente desde el punto de vista de consumo de combustible, y además, estos ciclos de presurización y despresurización podrían afectar a la integridad de la estructura. En vez de eso, se va modificando, guardando una relación entre la presión de fuera y la de dentro de la cabina, manteniendo siempre en el interior una presión más elevada. En general la presión de cabina alcanzada en los aviones comerciales equivale a la presión atmosférica de alturas que oscilan entre los 1500 y los 2500m. Como ves no es una altura demasiado elevada y que no debería provocar síntomas de mal agudo de montaña en la mayoría de las personas. Aunque podría provocarlos en personas predispuestas o con alguna patología cardiorrespiratoria subyacente.
Es por eso que te comentaba, que si actualmente estás experimentando mal de altura, no sería lo más recomendable realizar un vuelo. Si actualmente no estás sufriendo un mal de altura, es improbable que lo sufras a causa del vuelo.
Un saludo ;)
Slt de Lázaro Cárdenas y viaje a Ciudad de México y por toluca se me taparon los oídos..o me sumbaba y luego se quito..anduve bien los 2 días que estuve ahí,pero al regresar por un rancho se me destaparon los oídos pero recio me tornaron hasta pensé que me había salido sangre...es es por la altura.. gracias
Buenas Creaciones Maganda!!
Lo que comentas de que se taponen los oídos es por la diferencia de presión que ocurre con los cambios de altitud (descenso/ascenso), sobre todo si son repentinos. Suele producirse una diferencia de presión entre ambos lados del tímpano. Te dejo un artículo fiable en el que se explica mejor:
medlineplus.gov/spanish/ency/article/002077.htm
Espero que te sirva,
Un saludo 😉
Hola amigo una pregunta, después de descender a altura normal cjsnto tiempo duran los síntomas? Tengo tos y dificultad para respirar aun es mi siguiente día después de descender, cusndo estuve arriba me pusieron oxigeno y una placa de mis pulmones indicaban agua en mis pulmones, pero muy poco dijo el doc
Buenas Forex Trading!!
El más adecuado para responder a tu pregunta sería el médico que te valoró en su momento.
De forma general, según este manual de la MSD www.msdmanuals.com/es-es/hogar/traumatismos-y-envenenamientos/mal-de-altura/mal-de-altura
se habla de 24-48h, pero en la práctica es difícil saberlo con precisión ya que dependerá del grado de la afectación y de los factores individuales. Cada persona somos un mundo…
Mucho ánimo con tu recuperación 💪💪
Hola no sé si alguien me puede ayudar a entender que me pasó a 4000 metros por el salar de Uyuni y Potosí en Bolivia. Yo venía de la selva sin altitud donde estaba de cooperante. Llegué a Oruro (2500) y no podía dormir, tenía angustia,no dormía ni bebía y vomitaba. Como digo no sabía que iba a tanta altitud y seguí a 4000 metros. Al llegar el autobús empecé a caminar en zig zag como borracha. Pensaba una palabra y decía otra. Trataba de hablar y el tracto lo tenía como cerrado y no se me entendía. Me costaba respirar. Empecé a chuparme el brazo derecho porque no notaba nada. Y estaba duro y frío. La mitad de mi cuerpo me pesaba. Me dieron una medicación durante la excursión dos dias que me hizo estar mejor y se me pasaron los síntomas, estaba como aturdida simplemente. El día que empecé a volver a la selva deje de tomarme esas pastillas y bajando con el bus a unos 1500 metros en samaipata me volvió a dar todo lo que he contado subiendo pero a lo bestia. Me moría y le dije al conductor que me dejara en un hospital de montaña. Parecía que fuera drogada. No se me entendía ni podía respirar. En el hospital de montaña no tenían nada, me dieron vitamina b 12 y empezó un dolor de cabeza que me duró horas y horas en el cual chillaba y lloraba sin parar. A las 15 horas pasaron todos los síntomas. Luego a la semana me hice un Tac en la selva y todo salia normal. Estuve meses con estrés postraumático con ataques de ansiedad, hormigueos que me recordaban lo que viví, y mal psicológicamente. Tenía 22 años, 10 años después tengo muchos problemas de concentración pero creo que se deben a mi trabajo que es complejo, duro y estresante a nivel psicológico. Nunca entendí ese episodio de la altura. Si fue un mal de altura en Oruro que derivó en un edema cerebral o que fue. Al volver a España un año después un neurólogo me dijo que igual fue una migraña con aura. Nunca me ha convencido la explicación y en esa experiencia tan cercana a la muerte siempre he buscado una respuesta a lo que pasó que me gustaría algún día encontrar.
lo que pasa es que tu cuerpo no esta preparado para esos cambios si quieres saber mas habria que crearbun chat
Hola!
Gracias por el video tengo una pequeña duda y esque quiero saber si ya me estoy recuperando de lo que creo que es mal de altura este es mi 4 dia y desde el tercer dia me puse mejor pero al momento de dormir este ultimo dia me costo un poquito mas respirar fui al doctor 2 veces y me dijeron que mi respiracion o algo asi estaba por el 95 94 por ciento en si que estaba bien pero me costaba respirar
Quisiera saber si no es grabe mi problema
Psd: Tengo 14 año
Psd 2 : me vine de viaje estoy acostumbrado a 400 mts sobre el nivel del mar y donde me vine de viaje esta por los 2800 mts
Buenas Wilber Jesus!!
Creo que con los valores que mencionas, te estás refiriendo a la saturación de oxígeno en sangre. Entre el 95-100% se suele considerar normal y lo consideraríamos hipoxemia por debajo de 90.
La aclimatación es un proceso lento y que varía de una persona a otra, ya que no todos somos iguales y puede tardar más en algunas personas. De todas formas si te vas encontrando mejor con el paso del tiempo es una buena señal 🙃
Te dejo un enlace por si quieres aprender más sobre la saturación de oxígeno:
www.google.es/amp/s/grupolasmimosas.com/mimoonline/saturacion-de-oxigeno-niveles/amp/
Por lo que dices parece que te estás recuperando asique tranquilo, pero no dudes en acudir otra vez al médico si te encontraras peor.
Un saludo y ánimo con tu recuperación 💪🏼💪🏼💪🏼
@@Physiotopics Muchas Gracias!
Hola, yo llevo 4 meses viviendo en Japón a nivel del mar pero volveré a méxico que es 2,500 metros sobre el nivel del mar, soy deportista y estoy muy sano de Salud, crees que me afecte en algo ？ Gracias
Buenas SoyRoba!!
Pues se trata de una pregunta interesante, que desafortunadamente no tiene una respuesta categórica, porque puede depender de muchos factores.
Como mencionábamos en el video, uno de los factores más importantes para sufrir un mal de altura era el individual o genético, por lo que es casi imposible saber cómo afectará a una persona antes de que se produzca el ascenso.
Teniendo esto en cuenta, estarían a tu favor los siguientes factores:
- 2500 msnm puede parecer una altitud considerable, pero cuando hablamos sobre enfermedades de altura, están en el rango inferior en el que la gente suele empezar a experimentar los síntomas.
- Si eres originario de esa ciudad o una que esté a una altitud similar, tu cuerpo estará muy acostumbrado a esa altitud desde niño por lo que eso también disminuirá las probabilidades de que padezcas un mal de altura.
- Ser deportista y estar sano también jugarán en tu favor. Practicar algún deporte nos hace ser capaces de “escuchar” mejor a nuestro cuerpo cuando algo pueda no ir bien.
Entre los factores que pueden influirte de forma negativa, estarían el hecho de que 4 meses es un tiempo suficiente como para perder parte de las adaptaciones que tuvieras previamente.
De todas formas, siendo deportista y sano, dudo que notes gran cosa, sobre todo haciendo vida normal. Si salieras a correr o hacer algún otro deporte aeróbico durante los primeros días, supongo que podrías notar mayor sensación de falta de aire y esfuerzo para recorrer una misma distancia y que tus tiempos probablemente sean peores que cuando entrenabas a una altitud menor.
Pero como mencionaba al principio, es difícil saberlo hasta probarlo.
Ya nos contarás que tal te encuentras cuando vayas y si has notado algo diferente durante el día a día o al realizar ejercicio físico…
Un saludo ;)
como me comunico con tigo
Buenas! Bien por comentarios o escribiendo al correo physiotopics@gmail.com
Un saludo ;)
Buenos dias, tengo 13 años y fui a una ciudad al nivel del mar por 3 dias después de volver a mi ciudad natal 2500 mts sobre el mar aprox al cabo de unas 12 horas me empeze a sentir mal con frecuencia cardíaca alta ansiedad náuseas dolor de panza y fatiga después de unas horas confusion respiración corta y
dolor de pecho (leve) actualmente mis síntomas estan disminuyendo y mi oxigenación esta casi normal, pero me estoy tratando en casa usted recomendaria en este caso ir con un doctor? O en todo caso a urgencias yo no lo considero necesario porque mis síntomas están disminuyendo y a pesar de que mi respiración es corta no tengo problema alguno para respirar. Gracias
Buenas Storm!!
A pesar de que tu descripción es bastante detallada, es difícil hacer este tipo de recomendaciones sin haber visto el caso. Siendo menor de edad, lo adecuado sería tomar la decisión de forma conjunta junto con tus padres o allegados.
Como bien dices, si los síntomas están disminuyendo y crees haber eliminado la causa (la altitud), lo lógico sería que éstos siguieran disminuyendo. De todas formas, si no disminuyeran o aparecieran nuevos síntomas sería recomendable acudir al médico para ser valorado en persona.
Mucho ánimo en tu recuperación 💪
Hola Qué tal.. Tengo una bebe de 1 año 4 meses y nació a 2'200 msn de altura ya la hemos llevado a expediciones.. Queremos subir al Nevado de Toluca México con ella, el Nevado está a 4'680 msn ¿habría algún problema?.. Ella es muy sana en todos los sentidos.. alimentacion y físicamente.. Les agradecería mucho una respuesta❤️ por favor!
Buenas HappyFamilyPiñaFlores!!
No tenemos información suficiente para aconsejar en temas tan específicos. El profesional adecuado sería el/la pediatra de tu hija.
Los niños no sólo son versiones más pequeñas de los adultos, y suelen tener ciertas particularidades a la hora de ser afectados por las enfermedades de altura.
Como bien dices, el hecho de que sea una niña sana en todos los sentidos será un factor importante. Aunque, a veces, puede haber problemas subyacentes que no conocemos que podrían predisponerla al mal de altura o sus progresiones.
El hecho de que ya partáis de una altitud considerable también jugará en principio a su favor.
Por sentido común, las recomendaciones que se hacen en población pediátrica incluyen el ascenso gradual y una vigilancia intensa de los síntomas que pudiera experimentar tu hija. Como sabrás, los niños no son capaces de verbalizar o expresar sus síntomas de la misma forma que lo haría un adulto. Por lo que recaerá sobre ti la responsabilidad de vigilar síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vértigos, dificultades para respirar, alteraciones del ritmo cardíaco, del sueño o del humor del niño.
Como puedes ver, son todo síntomas bastante inespecíficos a los que deberás prestar especial atención si decides viajar en altitud y no dudar en actuar (buscar atención médica y/o descender) en caso de que aparezcan.
Siento no haber podido ser muy específico ni categórico, pero entenderás que es un tema bastante complejo en el que nada es blanco o negro.
Un saludo ;)
@@Physiotopics en verdad agradezco muchísimo su respuesta.. Tal vez no fue del todo un si o un no pero agradezco mucho ya que esa parte la entiendo perfectamente bien porque nosotros no encontramos suficiente información y pues hemos investigado en diversas fuentes pero no nos da como tal una respuesta concreta... Por una parte hay quienes dicen que es una locura y una gran irresponsabilidad y por otra parte realmente no hay estudios que se hayan hecho con bebés
Esta tarde hablaba con una doctora y le hacía esta pregunta... Ella me comentaba que el problema era que a ella podría faltarle oxigeno.. A lo que pregunté si en dado caso que llegara a faltarle el aire podría llevar un tanque de oxígeno.. Ella me dijo que sí, pero tendría que pasarle 3 litros por minuto..
A mi familia y a mi nos encanta la aventura y le estamos enseñando lo increíble que hace la naturaleza❤️
Es comprensible que queráis compartir esos momentos de aventura y naturaleza con vuestra hija. Si finalmente decidís ir, espero que lo disfrutéis 💪🏼😬
Yo fui a pasco y huascaran y nada la verdad no siento nada supongo q es normal verdad
Buenas Sergio!!
Como mencionamos en el video, la capacidad para adaptarse depende de muchos factores, algunos que podemos controlar (ritmo de ascenso, hidratación, grado de cansancio físico etc.) y otros (edad, genético…)que no.
Si realizaste una correcta aclimatación, no tienes por qué haber notado los síntomas del mal de altura o sus variantes durante el ascenso a las distintas cimas.
Un saludo ;)
excelente video crack
Gracias por tu apoyo Tomas Ezequiel 🙃
@@Physiotopics gracias a vos aprobamos un iforme crack🤪🤪🤪
😂 Genial!! Felicidades 🎉💪🏼
Hay una montaña que no se puede llegar a la cima por un magnetismo que le devuelve la cabeza al suelo a "todo" el que intenta subir a la cima.
Cómo se llama éso o que significa???
Buenas Hey Neken!
No lo había oído nunca.
Así, de primeras y sin datos más concretos, hace pensar que se trate de una forma figurada de hablar o que la historia sea falsa.
Un saludo ;)
@@Physiotopics saludos a usted.Para nada es un mito.
Se encuentra en una reserva biológica o área protegida en Escazú,San José, Costa Rica y la montaña no tiene un nombre específico.
Yo lo intenté subirla dos veces y es demasiado el magnetismo o fuerza que ejerce hacia el suelo.
Lo que creemos es que hay una base militar secreta,una mina de diamantes o un portal...
@@heyneken2156 Vaya :(
Pues es muy raro, en principio el magnetismo no debiera afectarnos de esa forma a las personas… Ya nos dirás si sigues investigando a ver qué puede ser 😉
Y si algún día visito Costa Rica, yo también intentaré subir ese monte a ver qué me pasa 💪💪
@@Physiotopics hágale pues.
Excelente explicación 👏🏼👏🏼👏🏼 me encanto tu trabajo.
Gracias por tu apoyo Adrian!! 💪🏼😬
Hola una pregunta si un deportista que entrena 8 horas diarias de un día para otro deja de entrenar cuales son los peligros que puede correr el deportista ?
Buenas wicus g!!
La verdad es que es una pregunta interesante. No sé a lo que te refieres exactamente con “peligros”, pero en términos de poder lesionarte o algún efecto adverso potencialmente mortal que pueda ocurrir por una carga o intensidad demasiado elevadas, te diría que son más frecuentes en caso de sobreentrenamiento o entrenamiento inadecuado.
Podremos sospechar que, una persona que entrena 8h al día, dedica gran parte de su energía y tiempo a ello, por lo que parar de golpe y por completo tendrá también probablemente efectos psicológicos negativos. A pesar de ser más difíciles de medir y objetivar que los cambios físicos, no conviene ignorarlos.
En cuanto a lo físico, en caso de dejar de entrenar, ocurrirá lo que se conoce como “desentrenamiento”, que se refiere a la pérdida (parcial o completa) de las adaptaciones conseguidas a través del entrenamiento a lo largo de semanas o meses.
Te dejo un enlace a un artículo que resume algunos de los cambios cardiovasculares, musculares y metabólicos que provoca el desentrenamiento por si estás interesado en profundizar más:
www.apunts.org/es-cambios-fisiologicos-debidos-al-desentrenamiento-articulo-X0213371708308209
Un saludo ;)
Ok gracias por la respuesta
Hola, vivo a 150 msnm e iré a subir acatenango 3500 aprox (no tengo tiempo de aclimatarme llego 9 pm he inicio el ascenso 9am que opinas sobre el tratamiento farmacológico con dexametasona V.O?
Buenas Xxhh!!
No soy ningún experto en farmacología, por lo que no creo que pueda aconsejarte de forma adecuada al respecto. Creo que deberías consultarlo de forma específica con tu médico, pero como en este canal se trata de aprender, a modo informativo añado lo siguiente:
Es cierto que la acetazolamida y la dexametasona son ambos fármacos frecuentemente utilizados para tratar y en algunos casos incluso para prevenir los síntomas provocados por las enfermedades de altura. Suele utilizarse de forma preventiva en personas con riesgo moderado o alto de enfermedad de altura, y lo que propones de utilizarlo en un ascenso con gran diferencia de altitud y sin tiempo suficiente de aclimatación, no es descabellado.
Te dejo un artículo por si te apetece informarte mejor de lo que dicen las revisiones:
www.murciasalud.es/preevid/22674
También es cierto que son considerados como dopaje por lo que en mi opinión (como montañero) utilizarlo de forma preventiva quita parte de la gracia al reto. Aunque la salud debería ser siempre lo primero, considero que en este caso la salud y “el reto” no están tan reñidos. Si queremos ascender montañas de la forma más “clásica” o “pura” posible, siempre podríamos descender para recuperarnos de un mal de altura (retrasando el ascenso o renunciando a la cima, aunque a veces sea difícil) o utilizar los fármacos necesarios una vez estamos afectados por los síntomas del mal de altura.
Si como en tu caso no puedes controlar los tiempos de aclimatación y ascenso, o tienes antecedentes de mal agudo de montaña o alguna otra enfermedad, y buscas o valoras más el llegar al objetivo que la forma en la que alcanzas ese objetivo creo que es lícito utilizar fármacos de forma preventiva, si con ello aumentas las posibilidades de realizar es ascenso de forma más segura y placentera. Al fin y al cabo, cada uno disfruta de la montaña como le de la gana, siempre que se respete la naturaleza y a los demás :)
Te dejo un artículo de la página de montañismo “desnivel” en el que se menciona la utilización de estos fármacos:
www.desnivel.com/expediciones/doping-en-el-himalayismo-dexametasona-y-mucho-mas/
Como ves es una decisión muy personal, y que en cualquier caso debería ser consultada con tu médico para evitar posibles efectos adversos provocados por los fármacos, que también podría haberlos.
Un saludo 😉
@@Physiotopics usted no sabe como le agradezco que me respondiera, un abrazo y muchas gracias !
Me alegro! Un saludo y suerte con la ascensión 😉🍀
Muy buen video, gracias
Gracias a ti por el apoyo Miguel 😬