Najśmieszniejsze mity na temat jazdy na rowerze i odchudzania | Rowery Jednoślad.pl
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup moje ciuchy Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Mój Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.c...
🚲Strava: / strava
🏆Team: / strava
📩Kontakt: leszek@prawie.pro
#prawiepro #kolarstwo #triathlon #bieganie #odchudzanie
Najlepiej nie jeździć na rowerze, bo się opony zużywają.
No to koledzy nie do końca zorientowani chyba. Co do łańcucha to się wyciągnie tak czy inaczej. Ale jak za bardzo pociśniesz to możesz zerwać ogniwa. Natomiast siłowa jazda na podjazdach? można ale jak nie bierzesz udziału w zawodach to lepiej jeździć kadencyjnie. Poza tym łańcuch kosztuje grosze (na te 50 zł na 3 miesiące to raczej każdego stać). Gorzej jak zajedziesz kasetę bo za coś nadającego się do użytku to ok 150 trzeba dać (ja w tym roku zajechałem dwie kasety XT i 4 stówy poszło się gonić)
Zmiana przełożeń pod obciążeniem. Szeczególnie śmiesznie jak Ci łańcuch w ..... pójdzie. A zmiana przedniego przełożenia pod obciążeniem to już proszenie się o kłopoty.
Rower jest dla wszystkich- tu się zgodzę.
Co do spalania tluszczu zgodzę się częściowo tylko. Przede wszystkim dieta, pamiętać o płynach. A co do jazdy to niestety ale jazda intrwalowa daje najlepsze rezultaty. Np 10 min rozgrzewki a potem 2 min jazdy na maksa i 2 min średniego tempa (przełożenie np 2/7 lub 3/5 i na przemian `1 min z kadencją 120-130 a potem i 2 min 80 i tak kilka razy.
Moje ulubione mity:
Od jazdy na rowerze będę mieć zbyt umięśnione nogi.
Wyjaśnienie: Na rowerze pracują głównie włókna wolnokurczliwe, ktłre wzmacniają wytrzymałość, ale nie prowadzą do budowy masy.
Zapięcie roweru powinno kosztować 1/10 ceny roweru:
Absurd
Łatwo wypowiadać się komuś bogatemu o zużywaniu sprzętu, bo tego kogoś po prostu stać na częste wymiany, nowe części i warsztaty. Niestety nie każdego stać, więc to nie jest mit, ale prosta ekonomia. Jesteś biedniejszy, oszczędzaj sprzęt.
Mozna kupić rower na starszej grupie osprzetowej ale z wyższej półki np 9 Ultegre zamiast 10 Tiagry .Części naprawdę nie są drogie ale z wyższej grupy bardzo wytrzymałe.
Pojęcie oszczędzania jest już mitem. Jeśli ktoś potrzebuje oszczędzać to ma za mało pieniędzy- rozwiązanie ? Zarabiaj więcej. Nowa praca, zwiększ kwalifikacje, zatrudnij się do drugiej pracy, rozrkęć biznes. Jeśli kogoś nie stać na wymianę kasety czy łańcucha za paredziesiąt złotych to jest naprawde źle z jego finansami, szkoda życia.
@@haypoderhaypoder5185 A najlepiej zostań rentierem albo kamienicznikiem. Wtedy nawet do roboty nie będziesz musiał chodzić i tracić cennego życia, tylko non stop jeździć na rowerze. Jeszcze prostsze.
Ależ to najprawdziwsza prawda. Jak źle przerzucasz biegi i ostro hamujesz to zużywasz sprzet. To nie mit. A czy kierują Tobą oszczędności czy ekologia lub kultura jazdy to całkiem inna sprawa.
Oczywiście, że rower poprawia wygląd- gość po lewej jeździ rowerem i wygląda jak łysy z brazzers 😂
Czy naprawdę zdrowiej jest jeździć do pracy rowerem przez centrum zakorkowanego dużego miasta gdzie ilość spalin i smog gryzie w zdyszane gardło i piecze w nosie?! Raczej jestem skłonna powiedzieć że nie. Po takim rajdzie czuję się jak bym wypaliła 5 papierosów na raz. I szczerze mówiąc tylko dlatego mam niechęć do jazdy po mieście.
no niestety zdrowiej jest w samochodzie bo masz skuteczny filtr hepa a rowerzysta wszystko to filtruje w plucach
Poprawnych zmian biegów w MTB uczymy się po to żeby nie skończyć na zawodach w połowie trasy z uszkodzonym napędem. Umiejętne korzystanie ze sprzętu jest oznaką doświadczenia. Od dawna Leszku jesteś w tej tematyce ? Bo bije od Ciebie "świeżością"
Kilka razy udało mi się zerwać łańcuch na ciężkich podjazdach MTB, przy zmianie biegów, na szosie jeszcze mi się nie udało ;)
Z tymi zmianami przełożeń, przekosami to chyba jednak jest tak, że mocno pod górę zwłaszcza w niższej półce sprzętowej, szczególnie z przodu nie da się zmienić, sam próbowałem 😉😄 więc kilka reguł o zmianach i przekosach mitami nie są
Prawie pro, a ty robiłeś treningi po 20 minut czy po 2 czy 3 godziny?
Co chodzi o spalanie tuszczu po części oboje macie racje tzn Ty i Trener:
Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz
Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz
Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz
Jak widać, tkanka tłuszczowa spala się od początku treningu aerobowego,
ale z różną prędkością. Wiele zależy od tego, jak ćwiczymy
(intensywność, tempo). Ponadto, niektórzy eksperci są zdania, że postępy
w spalaniu tkanki tłuszczowej zależą aż w 80% od diety i nawet jeśli te
dane są nieco zawyżone, to i tak widać jaka ważna jest rola właściwego
odżywiania, które również wpływa na podwyższony metabolizm.
iamfit.blog.pl/files/2015/03/wykres.jpg
Uwielbiam rower i jeżdżę do pracy rowerem
Znafcy, szczególnie ten z prawej, obalacz mitów od siedmiu boleści. Nie wiem, ale się wypowiem..Jeśli jazda bez krzyżowania łańcucha sprawia komuś tyle problemu, albo 30 minutowy "wysiłek" to chyba dowód na to, że rower jednak nie jest dla każdego
O Lesiu chyba wpadlo kilka kg na plus
Ten z mikrofonem to teoretyk w realu jezdzi pewnie ku... Jak panienka w klapkach
Z perspektywy czasu widać jak Twoja opinia była bezzasadna,zreszta nie potrzeba było czasu do tego.
Przypomnij sobie początki
Jak ktoś ma kasę i chce poszaleć to jaki problem
A ja do szkoły mam 2kilometry i dojeżdżam w 10 minut i ani razu się nie spuźniłam.Jechałam rowerem😃
Super ja 2 km robię w 6 minut pozdrawiam
Cześć.
Bardzo fajny i potrzebny temat, który powinien zagościć na stałe na tym kanale.
Obalanie mitów - ktoś to musi robić.
Jednym z problemów jest niedouczona kadra w dużych sieciówkach , która ma praktycznie zerową wiedzę w temacie rowerów. Nie znają się więc ci nie doradzą. Kupujesz rower , i po 3 m-cach jesteś rozczarowany i zmęczony a w konsekwencji zostawiasz rower albo go sprzedajesz. Ja tak miałem.
Druga grupa sprzedawców to znów przegięcie w drugą stronę - ogólny pogląd jest u nich taki , że jeśli nie wydasz min. 5000,- zł to nie pojedziesz ;) więc znów nie każdy ma ochotę wydać 5k za rower, po to by się przejechać.
Tłumaczysz człowiekowi że nie chcesz startować w tour de france , a on z uporem maniaka że jak wydasz 5000,- to sprawi ci to radość.... hmm czy na pewno ???
Kończąc , czekam na dalsze rozważania i porady dotyczące konkretnych modeli rowerów, ale dla każdego i na każdą kieszeń.
Pozdrawiam
Sebastian
Za 5tys to mozna już kupić używany wyścigowy rower karbonowy nawet na Campie
Mimo wszystko od 2 tyś zabawa się zaczyna. Następny tysiąc na akcesoria.
No tak. Sprzedawca w każdym sklepie ma być ultra specjalistą i do tego w kilka minut ma znać kupującego lepiej niż on sam. A może tak trochę od siebie dać?
Fajne, ja mam prawie 2 bary w oponach na rowerze i dobrze się jeździ , pewnie dlatego że mam opony 2.10 do downhilu
No ta, bo w tym przykładzie właśnie chodziło o rower do downhillu.....
no nie rower nie jest dla każdego dla tego kto nie ma rąk i nóg to nie dla tego który nie ma nóg i protez też raczej nie poza tym nie wiem czy niewidomi mogą jeździć na rowerze .
Zmien trenera. Zuzywanie glikogenu przy wysilku aerobowym... Co za bzdura. Jeszcze po 30 minutach. Powaznie... Zmien trenera.
Czy to ja napisalem? :P
Mam pytanie żelichowo Waży 150 kg jest na rowerze jedzie 10 minut i nie ma dalej siły więc w ogóle nic nie spala tak no tak przed chwilą ciebie zrozumiałem pierdolisz takie smutne że c*** mnie strzela tak przy okazji ważę 198 kg wsiadłem pierwszy raz na rower na 15 minut i była masakra potem codziennie Zwiększyłem o kolejne 10 minut no Z wielkim wysiłkiem teraz jeżdżę po pół godziny no i faktycznie spala więc pierdolisz od rzeczy kurwa na H pały się kotletów kurwa 30 Kurwa potrafisz zjeść i się chwalisz na początek jak jesteś niemowlakiem zjesz pół łyżeczki kotleta potem zaczniesz więcej więc ale ładne mikrofon mikrofon ładny
Przecież to Johnny Sins
Co ma wspólnego chudnięcie przez deficyt kaloryczny z chudnięciem przez aktywność fizyczną? Możesz nic nie robić mając deficyt kaloryczny i będziesz chudł, albo możesz żreć jak słoń ale uprawiać jakąś aktywność powyżej 30minut i też będziesz chudł. Pozdrawiam. Łapa w dół
przeptowadzajacy wywiad za dlugo gadal.zamiast sie dac wypowiedziec wylaczylem
A w bidon na treningi warto zabierać napój wspierający wytrzymałość - wodę redox, która podnosi odporność organizmu i działa jak detoks na organizm profilaktycznie chroni przed poważnymi chorobami cywilizacyjnymi.
Won marketingowcu :) zimna zielona herbata z sokiem z cytryny, miodem i szczyptą soli robi najlepszą robotę :). Bomba energii.
Kolejny uroczy filmik z pretensjonalnym śmiechem "fachowca". Długa jazda w tlenie jest przyjemna dla początkujących "grubasów" i nie zniechęca ich do jazdy na rowerze.