２週間で-5kg痩せたプロのダイエットルーティン
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- Опубліковано 9 лют 2025
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#ヤマカイ #ネレア #ダイエット #ルーティン
「ダイエットを“犠牲”と相関させたらアカンで
ダイエット＝心身を傷つけるではないぞ
ダイエットは自分の意思で、自分の思う健康体になることや」
ネレアさんの長年の努力と経験から出た金言✨大変感銘を受けました。
この言葉を大切に胸に刻みたいと思います。
ネレアさんを尊敬しています。ありがとう！
かっこいいですよね✨
ほんとにその通りです。
コメント読む際、ハートをつけていないやつが未読として残ってしまうので
スパム系はとりあえずハート付けて既読として流していますンゴ
スパムのアカウントが毎回違うので、通報してもまた別アカで湧きますンゴ
スパムへのハートは無感情ですので悪しからず🙇♂️
みんなのコメントはしっかり読んでいます(感謝)
ヤマカイさんのそういう気遣いがファンやるの楽しくさせます。ありがとうございます
ネレアさんってなんでこんなにかっこいいの、、、！
誰に何を言われても揺るがない信念が内面から滲み出すぎてる
今も大好きなのに、、惚れそう
「トゥシューズの上に20年や」に笑った😂
ダイエットに関するネレアさんの考えが素敵。
痩せるというより、今の自分よりさらに健康になることっていうことですね。
農業高校卒業生です。
トマトが赤くなると医者が青くなるという言葉があるのでトマトソースが神のソースというのはスペインだからこそというのもあるけどトマトが優秀なのは全世界共通の認識なのかなと感じました！
毎日努力して素敵な腹筋をキープしているのに、「もっとストイックに決めたくてね」ってかっこよすぎるっすねえさん、、、、ネレアさんを見習って私も食生活見直してダイエット頑張ります！！！😭✊
どんな事柄に対しても、毎回ネレアさんの考え方は素敵すぎですしとても勉強になります。
単純に痩せることだけに集中して不健康になってしまわないよう、子供のうちからこういった考え方をしっかりと学ぶのにも沢山の方に見ていただきたい動画ですね。
ネレアさん並の食事や運動はもちろん無理だけど、バレエを踊るためのストイックさがかっこよすぎて毎回惚れてます🤦♀️
ネレアさん本当にいい女だ…
管理栄養士になろうとして勉強してるところです。
教授が｢ネットから拾ってきて、自分で理解・納得していない情報をもとに『これは食べちゃダメ』『これしか食べちゃダメ』ってするダイエットは危険。｣って言ってたのを思い出しました...
ネレアさんはきちんと自分の体を理解して納得して制御していてすごいです。
最後のネレアさんの格言がとても重かったです！
自分の身体と真剣に向き合ってきたネレアさんだから言えることだなーと思いました。
尊敬です。
今ダイエット中だけど、もっともっと本気で頑張ろうと思った、、、バレエを職業にしているとはいえ、本当にそのストイックさを尊敬します
ネレアさんの考え方、素敵だなぁ大人だなぁと思います。
ネレアさんの考え方素敵すぎる😭
ネレアさんのダイエットの考え方、深い！
けど、何かすごく腑に落ちた！
プロって素晴らしい✨
現在ダイエット中です！！
モチベ上がります。ありがとうございます。ネレアさんすごいなぁ。推せる。❤️
私も好きな自分になる為に、自分の為に頑張ってます。❤️
体型維持のために大好きなお菓子を食べちゃダメって制限しているので、ネレアさんの言葉刺さりました🥺
ネレアさんはいつも綺麗だけど、今日のメイクとても似合ってて、更に綺麗です😍😍
ネレアさんは本当しっかりしてるなぁ😭
バレエに全く関係ない自分が見ても楽しいしとても幸せになれる動画！
その中で時たま為になる知識も交えて動画で教えくれるから最高やで！
ネレアさん口紅が素敵
ネレアさんのダイエットは自分を傷つけるものではない、自分の意思で健康になるめにするって考え方が素晴らしい…見習いたい…
言い回しがカッコいいんよな
ネレアさんの考え方が素敵すぎて私もこんな人になろうと思いました🥺💗
プロフェッショナルで男前なネレアさんに惚れてます。頑張って下さい。
ネレアさんて本当にしっかりした考え方を持っているしストイックですよね💖
この芯の強さはどこから来てるんだろう。
まだ若いのに心から尊敬できる2人です😌✨✨
ネレアさんの「ダイエット＝心身を傷つけるではないぞ」の言葉の背景には、過度なダイエットにより
心を病み、苦しんでいる人への配慮が感じられる。
ダイエットと心の関係を深く理解していて、本当に頑張ってきた人しかでてこない強い言葉だと思った。
ただ体重が減る、ガリガリになることがダイエットではない。
ダイエットは自身を大切にすることなのですね。。。。
ネレアさんの誠実さが良く判る動画ですね。納得の内容でした。そしてネレアさん、可愛い！！
ネレアさんお顔つきも大人の女性になってきましたね💃
美しくて本当に素敵です✨
指パッチンしてかっこいい日本人第一位だった。
こういう動画ぜひもっとあげて欲しいです🙏🏻
ヤマカイさんやネレアさんの様に超人的な鍛錬をして、体力を使う人達食事のリアルや運動を知れるのは凄く貴重なことです〜
ヤマカイさん達がいなかったら、普通プロバレリーナの食事や日常の運動なんて知れる機会ないですもん
可愛くて美人で腹筋バッキバキというギャップの姐さん素敵😍
姐さんの努力とストイックさが伝わります。そんな姐さん大好きです🤗
ギャップ凄いですよね！！
ネレアさん名言多めで好き
何気なく言ってるのかもやけど、名言に聞こえる
ダイエットは、自分を犠牲にするんじゃなくて、自分の思い描く健康体になることって言葉に涙出ました🥲
ダイエットしてたけど、ちょっとずつやり方変えて行けたらいいなぁと思います！
ネレアさんの最後のお言葉、大変感銘を受けました！我慢に我慢して辛い思いをすることと引き換えにするダイエットは続かない、自分の理想となる健康体を目指すことこそダイエット！素晴らしいですね！
ダイエットと考えると大変になるから健康と考えると普段からの生活も少しづつ変わるんだろうなぁ。
ネレアさん、気が付かせてくれてありがとうございます🥰
ネレアさんのダイエットに関する考え方がとっても素敵……！🥺沢山悩んで考えてきたんだろうなって感じました
ダイエットは幸せになるためにやるものなのに、ダイエットで不幸になってしまっては本末転倒ですよね
プロのバレリーナと運動しない自分では必要な栄養が違うと思うけど、ネレアさんのマインドはとても参考になります✨
日本は特に手軽に食べられる美味しい物で溢れているので忘れがちだけど、自分の体の声を聞くことが一番大事だなと思いました☺️
栄養学の専門家ではないけど、姉さんの真剣な言葉は伝わるし、信じられる。
ダイエット＝我慢 ではなく、理想の自分（体）を作る前向きな努力 と理解しました。有難うございました。
ネレアさんカッコよすぎます✨
もう常に努力し続ける姿は尊敬しかないです😭
仕事自体が運動ってすごいなぁ
ネレア姐さんの最後のお話がとてもかっこよかったです！
ヤマカイさんの意訳も最高でした😂
視聴者、女性のほうが多いんだ…。
俺はヤマカイさんファンの男性だよ！！
可愛いネレアさんより、変態で動きがキモいヤマカイさんが好きです！！（褒めてます）
運転してる横顔ネレアさんに惚れた✨ヤマカイさんがデレデレな理由がすごいわかる😊
ネレアさんの考え方が素敵過ぎます！
ほっこりな動画だけど緊張感のある日々も多いいのが伝わってきます。
最近見始めましたが応援してます‼
産後1年経ってもなかなか運動する機会もなく子育ても忙しく健康的な食事をするのも難しかったりお菓子食べすぎたりしてたけど、ネレアさんみたいに自分を追い詰めるのではなく私は自らこういう選択をして食事をしてるって思いながら食事を摂ることから意識したいと思います🥲2ヶ月後にコロナで延期した結婚式があるので頑張ります！
動画の趣旨からそれちゃうけど、
これこれこれとぼんぼこカートにいれるのではなく、このくらいゆっくり吟味しながら買い物したい！
なんか素敵✨
「食べてはいけない」ではなく「食べないようにするぞ」というのが良いというのは納得です。
主体的でなければならないですよね。
30年吸い続けて、絶対やめられないと思っていたタバコ🚬をやめる事ができたのは、まさにこの「吸ってはいけない」ではなく、「吸わないようにしてみよう」という、主体的な考え方をしたからでした。
ダイエットとは、自分の意思で自分の思う健康体になること！
名言ですねー。
万年ダイエッターの心に染みました。
いやぁーーーーー説得力ありまくりですね。素敵ネレアさん🥰
ネレアさん、ダイエットの考え方が素晴らしい。
ネレアさん素敵な考え方ありがとう
"ダイエットは犠牲ではない！"
自分の意思でより良い自分の身体のために、なんですね。
名言です！
考え方を変えてみます。ありがとうございます😊
ネレアさんカッコ良すぎます。考え方ひとつでダイエットの向かい方が変わりますね‼️本当にさすがです。
公演できるかわからない舞台のためにダイエットで苦しい思いをしている底辺ダンサーですが、ネレアさんの最後の言葉に思わず涙がこぼれました、この動画に出会えて良かったです。
ネレアさんは（ヤマカイさんも）、自分自身に向き合いながら、自分に合うものを見付けているのですね。
お二人のお話を聞いていると、私も自分を大切にしようと思う事が出来ました😊✨
海外のスーパーの動画みたくて漁ってたけど、やっぱりヤマカイとネレアさんの動画が1番良かった〜
ネレアさんの言葉が心に刺さりました。
素敵な言葉をありがとうございます。
私も私の健康な身体を手に入れます。
ネレアさんの横顔が神がかってる
ネレアさんの考え方が大人すぎて40過ぎにして平伏です。
私の意志で食べないだけなの。
私も言ってみます😆👍
ネレアさん😊これだけの自己管理が出来てこその、素晴らしいパフォーマンスなんですね💖その合間に動画をｕｐして、尚且つヤマカイさんの動画に協力もされて
脱帽です💕
この動画大好きです！スーパーの買い物、とくに楽しかったです。食のこだわりとても参考になるし、マカも飲むんだ、とか食いいるように見ました。ストイックな彼女かわいくて最高ですね。
ネレアさんの考え方は素敵ですね😊
ネレアさん凄すぎます😭
ネレアさんの腹筋大反響で味を占めたヤマカイ
ネレアさん、ありがとう。ダイエット最中なので、動ける身体作りの為の食事のネレアさんの考え方、凄く参考になりました。
発表会（ジャズダンス）に向けてダイエット中の身ですが、「踊る身体のメンテナンス」はめっちゃ沁みました…!!!
踊れる身体を維持するためには何が必要なのかじっくり考えて減量していきます!!
次の動画も楽しみにしてます♡
かわいくてかっこいいとか最強やん！！！！！！
ネレアさんだいすき♡
そして日本語上達してるすげえ
今日は姐さんから耳の痛いお話しを聞かせてもらいました😅食べ過ぎに気を付けてがんばります👊😆🎵
しっかりメイクされてるネレアさんが美しすぎて凝視できません！
カッコいい、流石プロだ、、勉強になりました、、、、
ネレアさんと比較にならんくらいゆるい内容になるが自分の思う健康体を目指して自分の意思でダイエットしていきたい
ネレアさん、凄い意思が強い!こだわりも凄い!方ですね。マイヤプリセツカヤさんの格言まで出てきて、流石な方だと、ダイエットに対しても凄いなと運動も。完璧主義の方だと思いました。食べ物も有毒なものは取らない完璧さ、凄い人ですね。
食べ過ぎない！を意識します！！
ためになりましたありがとうございます🙇♀️
腹筋めちゃくちゃかっこよ.....
ネレアさんまじかっこよすぎるんよ...
ネレアさんほんと素敵な方ですよね
翻訳のクセがすごいんじゃあ
超バキバキなのすげぇー！！
ネレアさん可愛い…
バレリーナの方は小さい頃から食生活に敏感なので、食べ物との付き合い方もプロなのでしょうね。バレエダンサーの身体そのものが、長年の失敗や努力を積み重ねた、鍛えられた芸術作品なのだと思うと、ますます舞台の美しさは有り難く、感動ひとしおです☺️
ネレアさんの言葉を聞いて感動した…私も頑張ろっ…
ええ…最後のネレアさんの言葉グッときた…。ネレアさんの言葉頭の中に置いておいてダイエット励みます！
今ダイエット中だからダイエットは自分が犠牲になるものでないって言葉すごく響いた！ネレアさんありがとう😊
3:06 たまごかわいい
やっぱりネレアさんの考え方が好きだ。
すごーくすごーく心にきました❗私は公演前などこれは食べない❗と頑張りすぎて、その後ご褒美的に逆にドカッと食べてしまい、反省😭を、繰り返しているので…
あまりストイックになりすぎず、自分の身体と心のメンテナンス、大事なお話しが、きけました❗ねれあさんの言葉はいつも沁みます😭😭
ヤマカイ英語普通に喋れるの知らなかった！
しかも2人とも何言ってるか聞き取りやすい
ネレアさんの考え方もとても好き。
2人とももっと好きになった。
字幕がなんでこんな陰キャくさいのか疑問だけどまぁ、内容面白いし上品だしネレアさんの絵面が美しすぎるし…これぐらいの方がバランス取れている……のか…？
女性でも腹筋バッキバキになるんですね。でも優雅で美しく踊るって、バレエは本当に美しく見える（見せる、魅せる）筋トレだと思ってます♡😳
(◡ ω ◡)私の最新の個人的なビデオはここにあります⤵️⤵️(◠$◕)♪❤ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- i got Free Gift Cards from 💜 👉 aishite.tokyo/sarada/?HDRCam私のヌードセックス トップAVビデオに参加する 💜
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#１万人を超える人が見ていたもん（#笑）#やっぱり人参最高！
#まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした #垃圾 今後は気をライブ配信の再編ありがとうです！この日のライブ配信は、かならりやばかったですね！１万人を超える人が見ていたもん（笑）やっぱり人参最高！まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした,. 在整個人類歷史上，強者，富人和具有狡猾特質的人捕食部落，氏族，城鎮，城市和鄉村中的弱者，無`'守和貧窮成員。然而，人類的生存意願迫使那sfdsd些被拒絕，被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式，並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。. 說到食物，不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。相反，他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。他們學會了清潔，切塊，調味和慢燉慢燉的野菜和肉類，在食品``
ネレアさんの横顔赤いリップつけてさらに素敵すぎて話入ってこんかった、
オーガニックスーパーとかパッケージかわいいもの多いからこのスーパー行ったら破産しそう
全然関係ないけど、ヤマカイさん、日本語と英語を瞬時に切り替えられるのすごい！！本当に頭が良いんだろうなあ☺️！
バレエは美しくて人々を感動させるものとヤマカイchで知りました。
ありがとうございます💕
もっとバレエをしりたくなりました。ネレアさんもヤマカイさんもすごく素敵で大好きです❤
ネレアさん、クレバーで美しい。意識がしっかりと独立している。
うわー！ありがてぇー！！
ダイエット中なんですよ！！
ネレアさんの「たべもの」がなんか丸みを帯びてて好きなんです…
健康維持が目標なのでスリム程大変ではないですが、気持ちが大事ですね。お二人の肉体美にいい刺激をもらっています！
姐さん今日もお綺麗です。運転する横顔とかまじ綺麗✨
ネレアさん可愛い
ネレアさんの腹筋カッコいい
＝ネレアさん最強
素敵だなぁ...ネレアさん
全てオーガニックのものを買うことは
ちょっと難しいけど
なるべく加工品は避けるようにして
体にいいものを食べるように
心がけています🥰
こういう動画を見るとモチベーションも上がるし
参考になることもたくさんあるので
ありがたいです🙏🏻💗
ぜひシリーズ化して欲しいです🥺🤍🤍