« 12-5-30 », la méthode sportive qui cartonne
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Et si vous aussi, vous voulez vous mettre au sport, voici une méthode assez douce, mais qui est semble-t-il très efficace : Le 12-5-30. C'est de la marche à pied sur tapis avec une pente de 12 %, à 5 km/h et pendant 30 minutes. Une activité initiée sur les réseaux sociaux et qui a de plus en plus d'adeptes. #12h45 #19h45 #M6Info
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c juste un principe de déficit calorique tu peux très bien augmenter la vitesse ou l'inclinaison mais là c'est pour éviter de faire mal à l'articulation
Rien de nouveau,les tapis sont justement fait pour ça depuis des années.
Même dans les salles de sport, les gens sont influençables 😢
Cest mieux que de courir pour les articulations
Et pour faire 500m ça prend la bagnole
Mais grave!
C'est que de la marche c'est tout
Si tu fais de la marche nordique ....
C'est de la flute comme d'habitude
Pas du tout
@@echoz9948 baratineur ta envie ďe vendre ta soupe
Eeeuh c'est pas nouveau, c'est ce que je faisais à la salle et ensuite en rando😅😂
Moi je fait 18% de pente a 8km/h pendant 1h : total: 1000 calories de dépensées!
8 km/h tu es sûr ?
@@moustache4462 oui
@@anne-sophieNOC c'est énorme bravo
Rassure moi tu tiens à la barre du tapis du début à la fin ?
@@compteyoutube8532 oui mais maintenant j'ai changer je fait de l'escalier bcp + efficace! =)
Redaa wech😂
Absolument ridicule la perte de poids se fait grâce à une bonne alimentation et un deficit calorique. La marche c’est bien mais il faut compléter par d’autres sports pour se muscler.
Payer pour marcher dans une salle de sports 😂😂
Bienvenue à mouton land
Au lieu de marcher la dessus va marcher dans la nature 😢😢😢
C'est la même chose.
@@hortie5005c'est quand même mieux dans la nature😅
Bien sûr ça vient d’un influenceur et tout le monde suit le mouvement😂 je fais de la marche depuis des années, pas besoin de faire le 5-12-30 ou jsp quoi. Allez faire du sport pour vous, pas parce qu’un tiktokeur vous dit de le faire
Ah ces fameux professionnels de santé français rabat joie qui préfèrent que les gens boivent de l’alcool bouffent de la merde et surtout surtout ne fassent pas trop de sport
Le pire exercice pour se blesser au tendon d'achille! Je vous le déconseille!
125. 30
et SURTOUT l'alimentation.
Essaie de ne pas faire attention à ton assiette et tu vas voir si tu perd des kilos....
Je préfère le 69 !
😅😂😂😂
J’ai ne rien compris 😂
Moi plus non 😂
Les coachs te font avaler n’importe quoi….
18 ? C’est quoi ton tapis ?
L' inclinaison du tapis
Perso dans ma salle de sport , c'est 15 % max , sa pique déjà bien assez.
Une méthode que j’utilise sans même savoir qu’elle existe sur tiktok que je n’ai pas par la meme occasion 😂😂
Ma méthode est le 12-6-30 😅
Je comprend meme pas comment on peut appeler ça une méthode. C'est juste une pourcentage de pente, une vitesse et un temps... A adapter selon ses capacités et la longueur de ses jambes.
@@kakatoues on se calme Thierry !