Старение организма
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Распродажа программ с гарантией трудоустройства. Получи доступ к самым мощным программам с огромной скидкой ---- clck.ru/382mFS
Смотрите серию эфиров, посвящённых правильному питанию и здоровому образу жизни. Мы не дадим готовых ПП-рецептов или диет, но поможем разобраться, как подбирать сбалансированное меню по принципам нутрициологии. А ещё расскажем, какие факторы влияют на красоту и скорость метаболизма, можно ли продлить молодость и когда стресс бывает полезным.
🥑 3 зрителя, которые будут с нами все дни, смогут выиграть книгу Сергея Вялова «Трекер питания и дефицитов» издательства «АСТ».
🎁 Все участники марафона получат скидку 15% на первичный приём к любому врачу в GMS Clinic.
Тема третьего дня - «Старение организма».
Что мы обсудим:
• Старение организма - норма или болезнь
• Какие методы замедления старения известны современной науке
• Хроническое малоактивное системное воспаление: что это, от чего появляется и как связано со старением
• Что сильнее: гены или образ жизни
• Какие факторы влияют на молодость и долголетие
• Бывает ли полезный стресс? Разбираемся, когда он идёт на пользу, а когда вредит
1-ый и 3-ий спикеры - отличные!
Пусть нового и не почерпнула, но послушала в удовольствие грамотных, образованных людей!
Спасибо за отзыв. Наши спикеры - самые лучшие!
Лучшая 👍🏼
Думала Светлане менее 45, а она говорит, что спортом в этом возрасте только начала заниматься… т е, по логике, ей поболе лет… Нет слов, также как и у ведущего! Потрясающе красивая молодая женщина!
😍
Всем доброго времени дня и суток. а вот по теме всасываемости белка, если посадить Светлану напротив Майкла Грегeра, кто же из Bас победит мне интересно,...
🤔
Поправьте название "Старение органиЗма" )))
Спасибо за внимательность! Обязательно исправим опечатку.
Действительно в 10 раз? - "растительный белок всасывается хуже (меньше) чем животный".
Да, как говорит наш уважаемый спикер, кандидат медицинских наук Светлана Артёмова, растительный белок всасывается в 10 раз хуже животного.
@@skillbox_vebinary , по всей видимости это - оговорка или заблуждение.
Ответ Консенсуса (автоперевод):
Краткое содержание
бета
Проанализировано 5 статей
Эти исследования показывают, что растительный белок может быть столь же эффективным, как и животный белок, в определенных аспектах, таких как синтез мышц, и может принести пользу для здоровья, например, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также улучшить профиль холестерина.
Второй пилот
бета
Проанализировано 5 статей
Усвоение и эффективность растительного белка по сравнению с животным белком представляет интерес для науки о питании, особенно в контексте последствий для здоровья и синтеза мышц. Исследования по этой теме изучают различные аспекты, включая метаболические реакции, синтез мышечного белка, здоровье сердечно-сосудистой системы и общее влияние на людей с конкретными заболеваниями.
Растительные белки связаны с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета по сравнению с животными белками, но точные метаболические пути и их влияние на кардиометаболическое здоровье до конца не изучены.
1
.
Исследование показало, что смесь растительных белков (пшеница, кукуруза и горох) вызывает скорость синтеза мышечного белка, сравнимую с молочным белком у здоровых молодых мужчин, что позволяет предположить, что растительные белки могут соответствовать анаболическим свойствам животных белков при их объединении для улучшения аминокислотного профиля .
2
.
Было показано, что замена животного белка растительным белком снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности, холестерина липопротеинов низкой плотности и аполипопротеина B, которые являются установленными липидными мишенями для снижения сердечно-сосудистого риска.
3
.
У лиц с диабетом 2 типа и микроальбуминурией не наблюдалось существенных различий в функции почек, гликемическом контроле или уровне липидов при сравнении диет с растительным белком и диет с преобладанием животного белка .
4
.
Систематический обзор показал, что белок растительного происхождения не уступает белку животного происхождения в стимулировании роста мышечной массы и мышечной силы, что бросает вызов представлению о том, что растительный белок менее эффективен.
5
.
В заключение, представление о том, что растительный белок усваивается в 10 раз хуже, чем животный белок, не подтверждается имеющимися исследованиями. Вместо этого исследования показывают, что растительные белки могут принести пользу для здоровья, аналогичную животным белкам, особенно при употреблении в сбалансированной комбинации для улучшения профиля аминокислот. Растительные белки связаны с благоприятными кардиометаболическими последствиями для здоровья и могут быть столь же эффективными, как и животные белки, в стимулировании синтеза мышечного белка и поддержании мышечной массы и силы при условии, что они потребляются в адекватных количествах и комбинациях.
@ox_vebinary , по всей видимости это - оговорка или заблуждение. Прошу проверить - чтоб не вводить зрителей в заблуждение. Резюме соответствующих исследований и ссылки на них, которые я приводил здесь, были удалены.
Резюме соответствующих исследований и ссылки на них привёл в своём ютуб-сообществе.
@@VGOVOROV, благодарим. Обязательно проверим информацию.
Лучший спикер из всех трёх дней. Очень разносторонняя и аккуратно преподносит информацию без навязывания своего мнения
а я люблю врачей, которые прежде чем назначить мне лекарство, выписывают БАДы, пробиотики,витамины...антибиотики и анальгин всегда успеются