세상에서 제일 쉬운 또띠아 만들기 | 통밀 또띠아 | tofu tortilla & sweet potato tortilla | healthy+easy
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- Опубліковано 2 жов 2024
- 🍎클래스 101 에서 온라인 '비건 집밥' 강의를 계획중이예요. 더 다양하고 건강한 집밥 레시피들이 궁금하신 분들은 아래 링크로 들어와 주세요.
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오늘은 두부와 고구마로 만드는 정말 간단하고 영양 가득한 또띠아 만들기를 소개해 드려요. 물 없이, 기름 없이, 이스트나 베이킹파우더 없이, 두 가지 재료로 만드는 쫀득하고 부드러운 통밀 또띠아 지금 바로 만들어 볼까요?
#두부또띠아 #고구마또띠아 #아보카도롤 #또띠아만들기 #서정아의건강밥상 #비건레시피
레시피는 아래 링크를 눌러 주세요.
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![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
또띠아 구우실때 완전 센불에 팬달구어 센불에서 후딱 구어주세요 중약불에서 구우면 딱딱해져요 몇번 실패하고 터득했어요
감사합니다
와 진짜요? 약불에하는건줄
목소리가 너무 사랑스럽네요 ㅋㅋ
한예슬 목소리를 듣고 있는것같은 느낌이네요
또띠아 대박 아이템!!
내일 꼭 만들어봐야지 ~구독 좋아요 알람까지 ~~🤭
또띠야 이렇게 만들면 되는군요
물없이 고구마나 두부의
수분만으로 익반죽...
영상 잘 봤습니다 ㅎ
^^ 감사합니다
두부, 고구마와 밀가루만으로도 반죽이 완성된다니 너무 신기해요! 😍😍
마켓에서 또띠아를 사려고 보면 방부제가 안들어 간것을 못찾겠더라고요. 그래서 안 샀는데 이렇게 몸에 좋게 만들어 먹을수있군요.
그런데 고기 탄건 암을 유발하는데 또띠아 탄건 괞챦겠지요. 누룽지 도 탄밥 으로 만드는데 몸에 좋다니까요.
좋은 아이디어 감사해요. 당장 응용 해야겠네요.😊👍
자연드림에 현미 또티야 팔아요.
요즘 적당한 또띠아 사려고 찾고 있었는데 못찾던 중 바로 정아님이 있었네요. 딱 필요할때 올려주신거 넘 넘 감사해요~
아주 쉽기도하고 예쁜 말솜씨도
맛있어요. 또띠아 속이 쨩~!!!!
입니다. 덕분에 해피합니다^^♡
따뜻한 댓글에 저도 행복하네요^^
아직 많은 영상을 보지는 않았지만, 이렇게 다양한 음식을 직접 만들어 해드신다니 놀랍네요.
여배우 문소리님과 같은 결로 느껴지는 서정아님의 유툽은 힐링 그 자체예요. 보여주는 음식, 조리도구 하나하나 따라쟁이 하고파요. ㅎ
어쩌면 만드시는 음식들이 정갈하고 깔끔 한지 볼 때 마다 감탄 합니다. 님의 가족분 들도 부럽고요~^^
많은 좋은 정보 감사합니다~
건강한느낌! 좋은레시피잘보고갑니다~~
목소리가 정말 잔잔하고 아름다워요
볼수록 감탄합니다 간단하고 건강한 요리,먹는것에 신경을 못쓰고 사는 요즘 영상만봐도 힐링이 되는것 같아요 늘 유익한 영상 감사합니다. 시간적인 여유가 되면 꼭 따라해보고 싶은 레시피예요~👍
선생님 저 이건 꼭 만들어 먹어보고 싶어요...정말 좋은 레시피 감사드립니다 제가 많이 애정하는 채널입니다:)
정말 간단한 또띠야 만드는거네요 전 좋아하는 야채들 썰어서 넣어 먹으면 진짜 맛있을듯요
존경합니다. 감사해요. 저희집에도 건강이
올 것 같아요.
우와 단호박을 쪄서 해도 될 거 같아요~ 꼭 만들어볼게요. 감사합니다^^
영상보는순간~바로 만들어보고싶은 생각이드네요^^앞으로 쭉~볼께요^^
세상에나 마상에나 이런 방법이 있다니!잘 보고 갑니다
늘 사먹어야 한다고만 생각했던 또띠아를 이렇게 쉽고 재밌게 만들 수 있는지 몰랐습니다. 너무 유용한 레시피 소개 감사합니다. 오늘 냉장고에 남은 두부로 꼭 만들어봐야겠어요^^;;
애들이 또띠아를 하도 좋아해서 몇번 만들어보다가 실패해서 사먹고 있었는데 너무 반가운 레시피네요. 감사합니다
와우 넘 잘보고 가요. 제겐 넘 유익한 영상이 될듯 합니다.
정아씨 저는 푸드트럭으로 붕어빵 장사하는 사람입니다 봄부터 해야할것을 고심중요 건강한 레시피 부탁드립니다
간단하고 건강하고 재료도 구하기 쉽고 응용도 가능하고! 이건정말 또띠아계의 혁명이네욤>< 꼭해볼꺼예요~~~ 감사해요
아주 재미있기도 하고요.
선생님은 뭐든지 다 맛있고 예쁘게 만드시네요 ~^^
이번 주말에 만들어 먹어야 겠어욥
옥수수 또띠아가 GMO 라서. 싫었는데 넘 좋아요!!!
아이들과함께만들었는데 야채넣고 돌돌말아 잘먹으며 최고라애기해주네요
한번에 많이만들어서 냉동해놓고 주말아침 직접롤 만들어먹는 재미가있네요 좋은 레시피감사해요^^♡
아이들이 좋아해주었다니 저두 어깨 으쓱인데요~^^ 감사합니다!
너~무 좋아요~^^
항상 즐겨 봅니다
월빙밥상!!!^^
You are quite creative in cooking and your voice so pretty. I subscribe to your channel. I am glad to discover it today. May God richly bless you and your family!
이케 손쉬운 또띠아인줄 참 여러가지 배워갑니다 식탘위에 오르는 음식들이 감사해요
조은정보군요 근데.또띠아가 마니 탄거같어요 ㅎ
매번 또띠아 사서 먹었는데 도전해볼께요~
두가지 다 만들어 먹어봤는데 너무너무 맛있어요!!! 25개월 딸아이도 엄청 먹었어요!!
아이들이 맛있게 먹었다니 저두 너무 좋네요^^ 댓글 주셔서 감사해요~^^
만들어봤어요!! 맛도좋고 건강하게 먹는것같아 좋아요 좋은레시피 알려주셔서 감사합니다^0^
우와~~~~쌤!~안녕하세요~^^😃쌤!~요리는 정말건강한요리이구요ㆍ정말요리고수이십니다ㆍ저는쌤!~요리하시는거보고 반해버렸네용ㆍ진작왜쌤!~요리하시는걸 몰랐을까요~^^이제라도 알았으니 정말좋아요ㆍ건강한요리 고급진요리 너무 좋은정보 대단한정보 감사드립니다ㆍ그릇도 너무이쁜그릇만 쓰시네요ㆍ가까히사신다면 다물어보고 똑같은그릇사고싶네요~^^저도한번 맛나게 해먹어봐야겠어요ㆍ요리가취미인 저도보면서 너무 행복합니다ㆍ박수를보내드립니다ㆍ짝짝짝짝~👏👏👏👏👏👏👏💐💐💐💐❤💕💕💕💕💕💕항상건강하시고 맛나요리 많이올려주세용‥행복하시구요ㆍ샬롬
오랜만의 업로드가 너무 반가워요~ 오늘도 건강한 레시피와 정성 가득한 영상 잘봤어요!
정말 목소리만큼 항상 단정한 영상이네요~잘보고있습니다^^
저도 한번 도전 해봐야겠네요
Wow looks very healthy and tasty!!
I love Mexican food, too! Thank you!!
집에서 또띠아를만들다니.넘뿌듯해요
근데.제가 넘.구웠는지.과자가되버렸어요.담엔 성공할수있겠지요~♡
와 ! 정말 간단한 또띠아 만둘기네요♡
두부랑 고구마 활용해서 또띠아를 만들수 있는지
몰랐어요! 전 두부로 만들었는데 성공이에요!
부드러운 또띠아가 되었어요♡♡♡
저는 중불 약불로해서 구웠는데 안타고
부드럽게 잘되었어요
다이어트중인데 맛나게 만들어 먹을수 있어
행복하네요♡ 레시피 넘 감사드리고 구독하고갑니당!
자연식요리가많아ㅡ자주보고있어요ㅡ멋쩌요
선생님의 레시피 너무너무 좋아요. 귀한 요리법 감사드려요.. 늘 건강하세요~~^^
우와 매번 마트에서 또띠아를 사서 썼는데
집에서 만들어봐야겠어요. 생각보다 훨씬 쉽네요^^
혹시 한번 만들면 며칠정도 보관 가능할까요?
와 너무 잘하세요!!!
고구마 너무 색이뻐여
정말 영양, 맛 ,건강까지 만족시킬수있는 또띠아인듯해요~ 과정이 좀 귀찮아보이긴하나 꼭 도전해보고 싶어요😋 또띠아 미리 구워노면 부서지지 않나요?! 그리고 아보카도 냉동보관 팁도 🙏
우와 대박.. ㅎㅎㅎ 사랑합니다^^
와 대박 좋은 정보 감사합니다~~👍
1두부반모 삶아 으깨기.또는 고구마반개
2통밀가루1컵에 소금반작은술 추가
3.으깨고치대서 손반죽
4.5분이상 면보
5.덧밀가루 펴기
6.동그랗게 반죽후 밀대로.
(1.5에서 2미리정도두께)
7.중불이상 팬달군후 30초간격 앞뒤로 굽기ㅡ20초 앞뒤굽기
감사합니다
손녀 저녁 도시락 항상고민 인데 내일당장해볼려 합니다
와 또띠아를 이렇게 만들수 있네요
Muy bien me gusto
Eres creativa
어쩜 모든 영상이 이렇게 유익하죠 ㅜㅜ 건강하고 맛있는 레시피들 정말 감사해요!!
안녕하세요ㅎㅎ4개월째 다이어트를 하고 있는데요, 여러모로 도움되는 영상이 많아서 구독중이에요! 예전에 올려주신 밀프렙도 정말 자주 잘 해먹고 있답니당ㅎㅎㅎ 이번 것도 너무 유용해서 친구 초대해서 해먹으면 좋을 것 같아요! 부담스럽지도 않구ㅎㅎㅎ매번 레시피 감사합니다.
여러장 만들어서 냉동보관해도 되는거지요?
냉장보관은 얼마나가능하나요?
몸의 해독을 위해서 채식식단에 대해 알아보고 있는데,
이 영상이 도움이 되네요.
감사합니다~🍃🍃🍃
깔끔하고 영양많은 또띠아 감사합니다 두부대신 콩을 갈아서 아님 견과류 갈아서 밀가루나 찹쌀가루 넣어도 되겠습니까 궁금합니다
너무 잘 보고 있어요~건강한 요리의 다양한 방법을 알려주셔서 참 감사해요~
건강한카레 만드는 법도 같이 공유해주심 좋겠어요~오늘도 행복한 하루 되세요^^
두부나 고구마 없이 만드는 일반또띠아 레시피도 같이 있으면 좋겠어요!
대전에사는 60중반주부인데 요새정아님에 푹빠져있어요 아몬드우유 캐슈넛 우유 도만들고 신랑이 건강검진햇는데 당뇨가있다해서 아침에 오트밀죽 하고 견과야채샐러드 랑먹으니 이제당도 잡혀가고있어요
Thank you 🌻
🎅GOD✝️ bless🌹 you 💒
대박입니다. 최고!
Sweet potato, flour, is that all?
오늘 두부또띠아 만들어 보앗어요 근데 두부를 1모다햇드니너무많앗네요 중약불로처음에 구웟드니 좀뻣뻣하드라구요 나중에 좀쎈불로 해서 구웟드니 갠찬드라구요 덕분에 통밀빵안사고 당분간 몆번먹어야겟네요 다음엔 호박 으로 레시피용량대로 해서 해야겟어요
밀가루대체품인 타피오카전분을 덧밀가루로 사용해도될까요?^~^
너무 쉽고 간단해서 해보기도 좋을것 같아요
그런데 저렇게 태워도 괜찮은건지요?
탄건 좋지 않다고 알고 있어서요 ㅎㅎ
잘 타는건가요?
항상 잘 보고 있어요! 감사해요!
혹시 통밀가루 대신 oat flour 써도 될까요?
똘티아를 집에서 쉽게 만들 수 있다니 아보카도 토막도 고구마를
가지고 있으니 바로 내일 만들어봐야겠네요
오늘도 도움이 되는 영상 감사합니다
서정아선생님
베이킹소다이런거
안넣어도되네요?
역쉬 최고이십니다^^
오늘 처음
영상 보게 되었는데,
깜, 놀.
건강식이네요.
구독, 좋아요.
대박~~♡
어제 감자로 시도했는데 너무 담백하고 맛있었어요.
또띠아는 처음 밀어보는데 건강하고 간단한 레시피 올려주셔서 감사드려요.
오 진짜 유익한 정보 감사해요 고구마 또띠아 두부또띠아 꼭 만들어 볼께요 단호박을 사용해 만들어도 좋겠어요 진짜 👍 👍 👍 👍
아침을 또띠아롤과 함께 하는데 산 것보다 훨씬 건강하고 맛있겠어요
아직은 완전 채식은 아니라 계란과 토마토패이스트 올리브 넣어 먹어요 감사해요~^^
헐 저 멕시코사람인데 두부로 도띠야 할수 있는지 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😅😅😅
한컵이 200미리정도인가요?
저는 오늘 첨 들어왔어요
사시는 곳이 타국인가요?
사용하시는 도구들이 심상치않게 궁금하고 구입하고 싶어져서ㅎ
서정아님! 안녕하세요:) 이 영상을 보고 두부 또르띠야를 따라해보았는데요, 제가 한 건 부드러움이 덜 하던데ㅠㅠ 혹시 두부 양이 부족했던 걸까요??ㅠㅠ 조언 부탁드립니다... 그럼에도 기대 이상으로 정말 맛있게 잘 먹었습니당! 감사합니다!!
혹은 너무 얇았던 걸까요??!ㅠㅠㅠ
서정아님 요리영상은
정말 눈으로도 입으로도
힐링이 됩니다^^
아름답고 소중한 레시피 공유해주셔서
감사해요^^
안녕 하세요 채널 처음 들어 왔어요 수신함에 하트하고 답글 보내 주세요 서정아의 건강 밥상님
단호박으로 해도 되겠네요,,
아주 즐겨 만들게 될거 같아요.
늘 새로운 레시피로 놀라게 해주시네요 감사합니다^^
영상이 너무 좋아요.. 목소리도 너무 좋으시구요..💖 구독누르고가요 감사해요
T Far pan에서 안조은거 나와요. 찾아보세요
시중에 파는거 사이즈도 넘 작고 비싸기도했는데 좋은방법이네요
통밀가루대신 오트밀갈아서 해도될까요?
귀리가루로 동일한 방법으로 해도 될까요???
아보카도 를 얼릴수 있는지 몰랐네요. 그동안 너무 많은 아보카도를 버렸어요
아이궁ㅎ 아보카도 딥처럼 으깨서 사용하는데에는 문제 없어요^^
영상 잘 보고 있습니다. 정아님의 요리책은 어떻게 구입할수 있나요?
통밀가루는 시중에 파는 찰밀가루랑 다른건가요?
강력분 중력분 박력분 어느것을 써야할까요?
저는 통밀을 사용했지만 어떤 밀가루도 사용 가능해요^^
바로 통밀 주문ㅎㅎ
보기만 해도 건강해지는 영상 만들어주셔서 감사해요!!
두부또띠아에 밀가루대신 통밀가루를 사용해도 될까요?
선생님 너무 훌륭하세요~ 정말. 너무 좋아요~!!최고
그동안 영상보고 좋아요 누르면서 처음 댓글 달아요 또띠아를 이렇게 만들수가 있었다니 ㅠㅠ 레시피 정말 감사합니다 ! 간단하면서도 건강한 또띠아 꼭 만들어서 볼께요 🤗
잘 지내셨나요? 건강하시지요?^^
두부 또띠아 & 고구마 또띠아 레시피는 아래 링크를 누르시면 확인하실 수 있어요.
좋은 날 되세요~!^^ www.sweetpeapot.com/post/tortillas
와...정말 너무 좋은 레시피 감사합니다!!!
너무 쉽고 좋아서 진짜로..충격먹었어요ㅠㅠ
너무 감사합니다!!!!❤️ 자주 해먹어볼게요ㅎㅎ
음식의 신세계군요. 목소리도 너무 좋아요.
과찬의 말씀이세요~! 좋게 봐 주셔서 감사합니다.
난과 또띠아의 차이점은 뭘까요?????
두부넣고 만들었는데 제가 깜박하고 소금을 안넣은거 있죠?^^;;그래도 너무 담백하니 맛있었어용!!그릭요거트랑 가지피클 사워크라우트랑 곁들여먹었는데 너무 맛있었어용!!며칠전 무반죽 통밀빵도 만들어서 얼려뒀었는데 몇개 구워 함께 먹었어요👍👍👍
와우~ 놀랍네요
설마설마 하면서 만들었는데 정말 맛나게 되었어요
기름도 물도 필요없다니~
고구마로할 때 수분감이 없어 당황했는데 밤고구마라 그랬나봐요 그래도 성공이었어요
이건 만들어서 아보카도랑 토마도 소스 만들어서 엄마집으로 소풍갔어요~^^
마트에서 파는 또띠아는 여름 상온에 일주일을 넘게 두어도 상하지 않더군요 화학물질을 얼마나 넣었길래 이런가 싶어서 그때부터 안먹습니다. 저는 늙은 호박으로 또띠아를 한번 만들어 볼까 하는데 괜찮을까요? 여긴 단호박따윈 없어요ㅋ 그리고 통밀가루로 만들때 밀가루냄새를 없애려면 무엇을 넣어야 할까요? 바닐라 엑스트랙트는 구하기 어렵습니다
좋은 레시피 감사합니다. 마트에서
사다가만 사용하다가 서정아님 덕분에 직접 만드니 영양 건강 모두 안심돼서 아주 좋으네요. 그런데 내 또띠아는 부풀지가 않네요. 밀가루,보리가루,찹쌀가루를 섞었는데 그 때문일까요?