¿PIES INESTABLES?

¿PIES INESTABLES?
Los pies sientan la base para cada movimiento. Favorecer un apoyo de trípode (talón, base primer dedo y base del quinto dedo) y mantener el arco plantar son elementos indispensables para lograr un pie estable.
Nuestro cuerpo está unido por una cadena de puntos (complejos articularse), si un eslabón está débil, causará ruptura de todo el sistema. Tanto pies como manos, son un importante medio a través del cual recogemos información sensorial. Un pie inestable se traduce en una rodilla inestable. En definitiva, la calidad del movimiento queda comprometida.
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[@danielandrestorrerios405]

Yo tengo mi pie inestable sufrí un esguinze grado 2 ase 14 meses. Y hoy en día lo tengo un poco inestable. El traumatologo me recetó unas plantillas especiales me ayudarían y que consecuencias trae un pie inestable

[@entrenaconsebastianmolina7188]

Daniel gracias por escribir. Un pie inestable provoca un patrón compensatorio, es decir, te empiezas a mover incorrectamente. Esto genera estrés en otras estructuras como la rodilla y a largo plazo si no se corrige puede desencadenar una lesión. Utilice las plantillas y asesórese de un profesional que le prescriba un programa de entrenamiento individualizado. saludos

[@fr4nkln_304]

Que puedo hacer si tengo pie plano?

[@entrenaconsebastianmolina7188]

Hola Fr4nkln. Es importante que hagas un torque (como si quisieras atornillar el suelo con tu pie), esto va acompañado de una ligera rotación externa en rodillas y caderas como lo explico en el video. 2) puedes emplear unos "mini squat block" o incluso un par de discos pequeños y ubicarlos donde queda el arco plantar, esto con la finalidad de brindar soporte y evitar que el pie colapse. 3) consulta con tu médico especialista quien podrá evaluar puntualmente tu caso, dándote alternativas por ejemplo, el uso de plantillas.