La MEJOR ALIMENTACIÓN para CORRER pruebas de 10K | La dieta de los runners | Nutrición deportiva

La mejor alimentación para correr pruebas de 10k | La dieta de los runners | Nutrición deportiva
#dietacorredor #aliementacioncorredores #dietacorredor10k
La alimentación de los corredores depende mucho de la distancia que se corra. Las carreras de 10 k son carreras de distancia intermedia por lo que la intensidad o velocidad a la que se corre es superior que en carreras de larga distancia y por lo tanto la alimentación debe ser acorde al la intensidad de la carrera de 10k.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE UA-cam SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@samuelelintelectual4008]

Que buen canal, es como minimalista y la info parese buena. 👍👍

[@javiercoria4454]

Excelente. Muy clara y precisa. Gracias

[@pamelac2601]

Excelente y claro! Gracias 😊

[@clementinaortiz5561]

Muchas gracias por su información 🙏

[@cesarquintanaperez17]

Muchas gracias, por sus consejos. Lima. Perú.

[@camihernandez3702]

Muchas gracias que nos recomiendas para quemar más calorías spinning o kickboxing o natación gracias feliz año 2022 besos

[@luanalulu6104]

Gracias por estos videos!!!!! 👏

[@carlosmiranda475]

Excelente felicitaciones❤

[@manueldiaz6977]

Saludos desde Ecuador. Muy buenos consejos nutricionales antes de correr.🇪🇨🇪🇨🇪🇨😁👍👍👍

[@leccionesdebateriayperc]

Amo este canal :D

[@marctrainer]

Genial!!

[@jaidercortinavenera8717]

EXELENTE 👍

[@emanuelbast]

me encantó!

[@soledadmasin8623]

Muchas gracias. Tiene un video.con que comer después?

[@santybelli]

Muy buenos consejos.
Una consulta, sugiere merendar x la tarde tipo 17hs, si la carrera es a las 20hs? Gracias

[@ichhi225]

Bueno señora Mónica!! Gracias por el contenido , ya que de momento no tienes ninguno para rugby intentaré ir asociando los contenidos que haces para ir aplicando dependiendo de la intensidad el tiempo y demás gracias

[@VictorSanchez-jr1jz]

Hola, me gustaría saber desayunos para ectomorfos, todos recomiendan comer de todo, pero nose que tan saludable sea eso, saludos desde chile 🇨🇱

[@javiercruz9513]

HOLA QUE DOCIS RECOMIENDA DE CORDYCEPS EN CAPSULAS PARA CORRER UNA MARATON , O DE TINTURA MADRE DE CORDYCEPS, TENGO 48 AÑOS Y SOY MAATONISTA CON EXPERIENCIA, AGRADEZCO INFO MUCHAS GRACIAS

[@andreajasminvillahuayllas3835]

Hola doctora me Gusta sus videos, quisiera saber si consumir mucha sal afectaría mi rendimiento físico?

[@MrPollo_512]

Respecto al desayuno que has dicho, al incluir avena como dices estás incluyendo un cereal integral, entonces cereales integrales si o no?

[@ennizdelmar9835]

NO

[@merarisarai9064]

Se incluye para que junto con lo que comes se haga una proteína vegetal. Y la porción anda más o menos de 1/2 a 1 taza de avena

[@pedrogascasaucedo6091]

Dra. Que tan bueno o malo es la cerveza para corredores.

[@d.p.4913]

Obvio que es malo, te deshidrata, hincha y estresa el cuerpo. Y eso no es bueno cuando estas queriendo correr, Si no me crees hacé la prueba.

[@franciscarosariopelayofuen9568]

Rosario Pelayo Fuentes deporte corre OK comer

[@corporeidad]

¿Cuánto tiempo antes se toma el desayuno, 3 horas también?

[@tipsenfamiliaconangy1397]

Para correr la carrera tres horas antes

[@lorenzofernandez1711]

5:20

[@cesarcipriano1938]

🙂🙂👍👍👍