@3:14 je suis mort Rico on dirait qu'il fait du démarchage/assistance technique par téléphone "Bonjour Monsieur, j'ai pu remarquer que vous teniez votre barre de squat du bout de vos doigts, pourriez vous spécificitez la nature de votre problématique je vous prie ?" "Je vous remercie de votre réponse, un manque de mobilité des rotateurs externes de la coiffe des épaules, avez vous pensez à redémarrer votre box et vos épaules ?" Je terminerai donc sur la même note que lui en vous remerciant bien pour cette vidéo et vous souhaitant une très bonne journée. Blague à part, top la vidéo, des machines.
Je vous félicite les gars, vous parlez un excellent français, ça fait plaisir à voir. De même, le respect et l'humilité sont à noter, encore bravo à vous!
Superbe vidéo bravo et sa fait plaisir d'entendre bien parler français sans des "wesh" ou "frére" qui sont insupportable 🤦♂️ et sinon 2 ans sans squat tu pousse 210 kilos au calme et ben.... bravo 👏 et sinon 10 minutes de récup 😳 passer 3 minutes j'ai déjà peur de me refroidir et de me blesser alors 10 🤣 ça se voyait que tu étais pas bien dans ta tête 🤣🤯 je pense que 5min est un bon compromis en série et pour 1RM 7min serait parfait
C’est pas insupportable, c’est cette mauvaise image que t’as et surtout surement le fait que t’ai pas grandit dans cet environnement où les gens ont ce langage et ne dit surtout pas que c’est un langage de racaille car c’est simplement des mots très simples et encore plus le « frère » c’est même affectif mais comme t’en as surement pas l’habitude, tu trouves ça « sale » Donc bon parfois entre potes et vidéos ( tout dépend de la personnalité du UA-cam aussi ) détente c’est normal de retrouver ce genre de langages
pour moi c est UN DES meilleur invité que tu as eu Stéphane , il est fort, donne de très bons conseils et il ne le se la pète pas , simplicité et humble . bravo Rico et dans un mois Stéphane pour la barre à 220 , EASY....👍👍👏👏🔥🔥💪💪
Super comme série rico très calme et posé pour les explications tjrs intéressant d'avoir l'avis d'un pro powerlifting sur les mouvements , une petite vidéo sur les exercices de mobilité notamment épaule cheville et genou voir hanche.
Avec des footings 50 mn 1 h 3 x semaine ça risque interférer sur fibres rapides . Je suis pas powerlifteur mais je fais des cycles de 4 / 6 reps et des cycles 10 /12 reps force + vitesse mouvement très rapide attention articulations en explosif faut faire gaffe pour les petites ossature ...cest mon cas . Le monsieur a raison sur les conseils suivant morphologie
Belle association. Franchement 210kgs au squat réussi. Gros potentiel de force et belle ligne harmonieuse. Que demande le peuple. Rico est pédagogue et délivre de bons conseils, avec son œil aiguisé. 💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Super vidéo, bien éditée, bien cadrée, bien commentée et intéressante. C'est une barre de 30 mm ou je me trompe ? Peut être qu'avec une barre de 28 mm de qualité et plus "élastique" ça passait. Le meilleur espoir français incontestablement.
Il y a un paradoxe pour la chaussure. Le coach dit " les pompes de course ont un talon compenser" mais finalement, on utilise une cale ou des chaussures d'haltérophilie. Le réel souci des chaussures de running, c'est la composition de la semelle. Trop souple, trop molle, trop d'amorti. Pour les exos ou on a les pieds qui poussent dans le sol. Il faut des semelles plates et rigides. Pour la tête qui tourne au moment de raquer la barre. Généralement, c'est par ce que nous sommes court pour la reposer. Je préconise toujours de placer la barre un cran en dessous de la ligne d'épaules, ça nous fait sortir du rack en légère flexion et ça favorise l'activation neuro musculaire. De cette manière quand on a terminer la série, on a juste avancer jusqu'à ce que la barre touche les taquet et a descendre. Après, j'avoue que les 10 minutes de récup, je ne comprends pas d'où elles sortent, j'entraîne depuis 10 ans et je m'entraîne depuis plus longtemps que ça et je n'ai jamais vu une littérature qui parle de 10 minutes de récup.
Super vidéo, intéressante et instructive. Un conseil pour Rico sur la forme : qu'il essaye d'être plus naturel quand il parle. Quoiqu'il en soit sur le fond c'est irréprochable et de très bon conseil, à moi de squatter mtn. 👌
Bravo Stéphane pour ta performance. Revoie la hauteur du rack , ta barre sur le rack doit être légèrement au-dessus des mamelons, quand tu te présente devant elle, pour pouvoir sortir et poser la barre chargé. Pour ton balancement , tu prends trop la barre sur la nuque , descend la plus sur les trapèzes. Bonne continuation
Super vidéo , mais pourquoi dire qu’il faut enlever les chaussures parce que cela surélève les talons et juste après dire que la plaque est bien car elle surélève les talons ?
Bjr, le coach est excellent mais ds un objectif de performance, j'aurai ajouté de mettre + de vitesse dans les mouvements. C'est des reps de bodybuilding la, bien contrôlé et pas trop rapide. En force faut être bcp + explosif C'est quasiment la même vitesse barre à vide qu'à 100kg... Tu peux les faire largement plus explosive ça se voit. Potentiel énorme et physique monstrueux, bonne continuation !
ton coach est très bien Stéphane , il faut lui faire confiance , il t'aurait parer pour remonter , tranquille , tu es à peu de chose , la barre par devant , bon , à ne plus faire , très dangereux si tu veux finir hémiplégique , et puis tes écouteurs la franchement ? fie toi aux injonction de ton partenaire beau progrès de tes jambes écartement des pieds parfaits , mention spéciale à ton coach il est bien !
Forcément avec une masse musculaire comme a Stephane il a plus d'aisance à porter la barre, mais pour ma pomme quand j'ai 150 sur le dos en barre basse, et que je le vois mettre +200kg sur les cervicales omg xD
Très bonne vidéo, mais ça me laisse assez perplexe le fait qu'il parle de façon soutenu tous les deux, j'aurai aimé qu'ils soient un peu plus détendu même si le cadre reste très pro. Très bonnes performances ceci dit.
Soutenu ? Comme tu dis c'est des pros, il faut un minimum de crédibilité et que les explications sur la technique du squat ne soit pas superflus mais précises. 😉
Le power c'est bien mais je pense que un gars qui lève 200 2 x + vite que un gars qui lève 300 350 400 sera + puissant .. des charges pareil j'oserais pas arthrose génous
Génétique de mutant, perfs de malade, physique de champion, suivi par l'un des meilleurs coachs du game... je te souhaite sincèrement de tout fracasser d'ici ta prochaine compétition !
T’es dure avec Steph mec je trouve lol faut lui laisser le temps déjà en terme de performance sachant que sa fait un moment qu’il n’a pas pratiquer de squate… perso j’ai rien à dire je trouve qu’il fait sa très bien et je l’encourage encore plus il le mérite !
![Road To Olympia ep8 : Mes entrainements [Séance jambes]](http://i.ytimg.com/vi/NaqW1djTZ7k/mqdefault.jpg)
![Road To Olympia ep8 : Mes entrainements [Séance jambes]](/img/tr.png)
Excellent tournage. Merci à Stéphane pour l’invitation !
@3:14 je suis mort Rico on dirait qu'il fait du démarchage/assistance technique par téléphone
"Bonjour Monsieur, j'ai pu remarquer que vous teniez votre barre de squat du bout de vos doigts, pourriez vous spécificitez la nature de votre problématique je vous prie ?"
"Je vous remercie de votre réponse, un manque de mobilité des rotateurs externes de la coiffe des épaules, avez vous pensez à redémarrer votre box et vos épaules ?"
Je terminerai donc sur la même note que lui en vous remerciant bien pour cette vidéo et vous souhaitant une très bonne journée.
Blague à part, top la vidéo, des machines.
Je vous félicite les gars, vous parlez un excellent français, ça fait plaisir à voir. De même, le respect et l'humilité sont à noter, encore bravo à vous!
Enfin des gens qui allient un physique incroyable et un français impeccable.
Pas de cut, pas de trucage, tu montre tes échecs ! Et c'est pour sa qu'on regarde tes vidéo ! merci Stéphane
Superbe vidéo, instructive et agreable à regarder. J'ai déjà hâte de voir la version 2 dans un mois pour voir ton évolution !
Un grand merci !
Bravo pour la pédagogie du coach !!! Les explications sont vraiment très claires. Bravo Stephane pour la qualité de tes vidéos
Superbe vidéo bravo et sa fait plaisir d'entendre bien parler français sans des "wesh" ou "frére" qui sont insupportable 🤦♂️ et sinon 2 ans sans squat tu pousse 210 kilos au calme et ben.... bravo 👏 et sinon 10 minutes de récup 😳 passer 3 minutes j'ai déjà peur de me refroidir et de me blesser alors 10 🤣 ça se voyait que tu étais pas bien dans ta tête 🤣🤯 je pense que 5min est un bon compromis en série et pour 1RM 7min serait parfait
- ça fait plaisir*
- frère*
- sont insupportables*
- tu pousses*
C’est pas insupportable, c’est cette mauvaise image que t’as et surtout surement le fait que t’ai pas grandit dans cet environnement où les gens ont ce langage et ne dit surtout pas que c’est un langage de racaille car c’est simplement des mots très simples et encore plus le « frère » c’est même affectif mais comme t’en as surement pas l’habitude, tu trouves ça « sale »
Donc bon parfois entre potes et vidéos ( tout dépend de la personnalité du UA-cam aussi ) détente c’est normal de retrouver ce genre de langages
pour moi c est UN DES meilleur invité que tu as eu Stéphane , il est fort, donne de très bons conseils et il ne le se la pète pas , simplicité et humble . bravo Rico et dans un mois Stéphane pour la barre à 220 , EASY....👍👍👏👏🔥🔥💪💪
Rico est vraiment cho c’est un monstre en fait deux monstres passionnés bravo les gars c’est très instructif pour nous amateurs merci
Ce duo c’est vraiment le duo qui fait plaisir a voir!
Je découvre la chaîne et j'adore la façon dont tu t'exprimes tu es vraiment humble
vidéo de très grande qualité, un dialogue courtois, très agréable à écouter et surtout très instructif super boulot ! bravo M. Stephane Matala
Bravo Stéphane vrai gars qui montre les vrai choses! Bon courage pr ta prépa!
Rico est très pédagogue, II explique tellement bien les choses
Merci messieurs pour votre parfaite élocution.
Ça fait du bien de regarder des vidéos sans langages "wesh wesh" 👏🏽
Merci Rico pour les conseils tu m'inspire grave. Je te suis depuis Instagram.
Merci aussi à toi Stéphane
Salut Stéphane merci pour ton excellent travail tout ça avec humilité 👍
Très enrichissant, j'ai appris beaucoup Rico merci pour les infos force a vous deux 🏋🏻
J'apprécie beaucoup cette connexion, hâte de voir d'autres vidéos en la présence de Rico !
Merci pour le soutien
Excellente vidéo bravo
Les mollets sont énormes
Weuy Stéphane merci pour tes vidéos sa me motive vraiment suis au Sénégal vraiment je remercie
Très bonne vidéo Stéphane et grosse force à Rico, bon courage pour la suite !
Merci à toi 👍
Rico super conseil au top du top
Super comme série rico très calme et posé pour les explications tjrs intéressant d'avoir l'avis d'un pro powerlifting sur les mouvements , une petite vidéo sur les exercices de mobilité notamment épaule cheville et genou voir hanche.
Je découvre la chaîne et franchement c’est excellent, très pédagogique, j’ai appris plein de choses, bravo !
Salut Stéphane t'es vidéo me motive beaucoup vraiment chaque vidéo est intéressante !
Super coach, super élève ! Je coach moi même et cette vidéo est agréable à voir, des informations sensées et justes 👌🏼
Super explications !! Merci à vous 2
Trop trop bien
Super duo
Compétent, intelligent dans le relationel, ca donne une vidéo hyper plaisante et enrichissante à la fois
Merci à vous
Woooh terrible 220 kilo propre ça fait peur 💪💪👍👍bravo et bravo au coach car il explique tous au top super
Merci beaucoup 👍
Trés intéressant et vous vous exprimez trés bien, bravo !
Superbe vidéo vivement dans 1 mois !!
Merci !
Bjr 210 kgs sans faire de squat pendant 2 ans! Respect🙏🙏🙏 et toujours très agréable à suivre le ton des vidéos👊👏🏽
Super coach bravo
Super vidéo avec de très bonnes conseils 💪🏿💪🏿💪🏿
Avec des footings 50 mn 1 h 3 x semaine ça risque interférer sur fibres rapides . Je suis pas powerlifteur mais je fais des cycles de 4 / 6 reps et des cycles 10 /12 reps force + vitesse mouvement très rapide attention articulations en explosif faut faire gaffe pour les petites ossature ...cest mon cas . Le monsieur a raison sur les conseils suivant morphologie
la meilleur vidéo du soir !
Belle association. Franchement 210kgs au squat réussi. Gros potentiel de force et belle ligne harmonieuse. Que demande le peuple. Rico est pédagogue et délivre de bons conseils, avec son œil aiguisé. 💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Merci 🙏🏽
Quel pédagogue ce Rico
Au top Stéphane ainsi que le coach !!
Force à vous les pros 💪💪💪
Super vidéo, bien éditée, bien cadrée, bien commentée et intéressante.
C'est une barre de 30 mm ou je me trompe ? Peut être qu'avec une barre de 28 mm de qualité et plus "élastique" ça passait.
Le meilleur espoir français incontestablement.
Meilleur UA-camur de France sa
Super série de vidéos !
Rico c'est le roi de la baston du regard
Belle performance avec une humilité exemplaire
🙏🏽
J adore cette vidéo parce que j adore les 2 mecs
Superbe technique bravo les Mec . Musculation senior ivoula yves
Grosses forces à vous deux 💪🏼💪🏼 la 220 passées c’est sur 🐺🏴☠️
Non elle passe pas au décollage de la barre ça se vois.
Super reportage instructif
Richmond semble tout petit et maigre face a steph alors que c'est deja un physique de fou furieux
Pas le meme entrainement pour les 2, un c'est body l'autre la force, donc pas le meme gab tout depends ce que l'on recherche dans la musculation
@@Mehdi-os6ud Pas les même suppléments surtout
@@samuelbelle1484 aussi mdr apres c'est un autre debat sa
@@Mehdi-os6ud je sais, c'est juste une remarque visuelle, pas besoin de justifier
Tu peus faire de cycles. Lourd. / moyen
Vous êtes au top tous les deux 🤟🏻
Jolie performance fréro
Merci :)
La video et au top grosse force a toi 🦍🦍
Super vidéo
très intéressante 👍
Rico toujours le boss
incroyables, deux athlètes monstrueux
Le coach est fort deh mamami
Il y a un paradoxe pour la chaussure. Le coach dit " les pompes de course ont un talon compenser" mais finalement, on utilise une cale ou des chaussures d'haltérophilie. Le réel souci des chaussures de running, c'est la composition de la semelle. Trop souple, trop molle, trop d'amorti. Pour les exos ou on a les pieds qui poussent dans le sol. Il faut des semelles plates et rigides.
Pour la tête qui tourne au moment de raquer la barre. Généralement, c'est par ce que nous sommes court pour la reposer. Je préconise toujours de placer la barre un cran en dessous de la ligne d'épaules, ça nous fait sortir du rack en légère flexion et ça favorise l'activation neuro musculaire. De cette manière quand on a terminer la série, on a juste avancer jusqu'à ce que la barre touche les taquet et a descendre.
Après, j'avoue que les 10 minutes de récup, je ne comprends pas d'où elles sortent, j'entraîne depuis 10 ans et je m'entraîne depuis plus longtemps que ça et je n'ai jamais vu une littérature qui parle de 10 minutes de récup.
il aurait pas fait un peu plus avec de la legere pre fatigue sur la fessier et quad techno ?
Force a vous les boss
Super vidéo, intéressante et instructive. Un conseil pour Rico sur la forme : qu'il essaye d'être plus naturel quand il parle. Quoiqu'il en soit sur le fond c'est irréprochable et de très bon conseil, à moi de squatter mtn. 👌
J’ai eu un peu peur à 220 ,super vidéo merci !
Ça fait longtemps et tes squats sont toujours la... Comment ??🌟🌟🌟
Très propre tout ça
aller Stéphane pas d’hésitation !
2 secondes plus tard : j’ai hésité 😸
excellente vidéo sinon
Bravo Stéphane pour ta performance.
Revoie la hauteur du rack , ta barre sur le rack doit être légèrement au-dessus des mamelons, quand tu te présente devant elle, pour pouvoir sortir et poser la barre chargé.
Pour ton balancement , tu prends trop la barre sur la nuque , descend la plus sur les trapèzes.
Bonne continuation
Super contenu 👏👏
14:01 surtout un manque de mobilité de cheville posto ton talon c'est décoller mais impressionnant tout de même lourd les vidéo avec le r j'aime bien
Et une troisième !!
Super vidéo , mais pourquoi dire qu’il faut enlever les chaussures parce que cela surélève les talons et juste après dire que la plaque est bien car elle surélève les talons ?
Bjr, le coach est excellent mais ds un objectif de performance, j'aurai ajouté de mettre + de vitesse dans les mouvements.
C'est des reps de bodybuilding la, bien contrôlé et pas trop rapide.
En force faut être bcp + explosif
C'est quasiment la même vitesse barre à vide qu'à 100kg... Tu peux les faire largement plus explosive ça se voit. Potentiel énorme et physique monstrueux, bonne continuation !
interessant, merci
Tu es beaucoup trop gentil sous la barre mai si plus de niak elle va monter tte seule super physique
Salut Stéphane, top merci pour la vidéo!!
Mais je voulais savoir comment est-ce que tu as pu muscler tes jambes autant sans squat ?
Est-ce que les chaussures d'haltérophile sont aussi valable pour le Leg Press et Hack squat ou seulement pour squat avec barre?
Merci
ton coach est très bien Stéphane , il faut lui faire confiance , il t'aurait parer pour remonter , tranquille , tu es à peu de chose , la barre par devant , bon , à ne plus faire , très dangereux si tu veux finir hémiplégique , et puis tes écouteurs la franchement ? fie toi aux injonction de ton partenaire beau progrès de tes jambes écartement des pieds parfaits , mention spéciale à ton coach il est bien !
T’as fait quoi comme mouvement de mobilité pour la cheville ?
Est ce que la limite n'est pas mentale avec l'appréhension ? On voit que 210 ça passe bien alors que tu ralentis et 220 ça passe pas
au top
Super 💪
C'est impressionnant de voir la qualité de ton exécution alors que tu ne fais plus de squat !
Forcément avec une masse musculaire comme a Stephane il a plus d'aisance à porter la barre, mais pour ma pomme quand j'ai 150 sur le dos en barre basse, et que je le vois mettre +200kg sur les cervicales omg xD
La barre est poser sur ces trapezes donc pas grand danger
@@Mehdi-os6ud Oui je sais, moi j'ai pas de trapèze du coup c'est nuque direct en barre haute xD avec le dos qu'il a la barre elle dans un hamac xD
@@clicdraw471 essaye de rapprocher des mains au max et lever tes epaules contracte et tu verras que sa te feras moins mal
telement impressionant :o :o
14:02 j’ai eu peur 🥵
Merci
stephan tu geres tes abdos comment??
beaucoup trop fort
Tres bonne vidéo même si un peut trop scolaire a mon goût 👌🏻
Moi même sur un cycle de 4 / 6 reps je prends 4 mn sur 10 /12 3 mn ..
140. Une charge très basse.
Okayyyyy
Dommage bravo comme meme !👍
Très bonne vidéo, mais ça me laisse assez perplexe le fait qu'il parle de façon soutenu tous les deux, j'aurai aimé qu'ils soient un peu plus détendu même si le cadre reste très pro. Très bonnes performances ceci dit.
Soutenu ? Comme tu dis c'est des pros, il faut un minimum de crédibilité et que les explications sur la technique du squat ne soit pas superflus mais précises. 😉
mouais perso j'en ai marre d'entendre des gens parler comme des idiots ca fait du bien d'entendre un peu de francais soutenu pour une fois
Beh justement, connaissant les 2 loustics je trouve ça naturel et plaisant
Stéphane a déjà dit qu'il aime bien travailler sur son langage. C'est par le langage, l'attitude ect que l'on s'élève socialement donc chapeau à eux
Le power c'est bien mais je pense que un gars qui lève 200 2 x + vite que un gars qui lève 300 350 400 sera + puissant .. des charges pareil j'oserais pas arthrose génous
A 14min j’ai cru voir la fin de la carrière de Stéphane 🥲😂
Fin de carrière carrément :D
Comment casser la parallèle sans tomber
En lourd?
Génétique de mutant, perfs de malade, physique de champion, suivi par l'un des meilleurs coachs du game... je te souhaite sincèrement de tout fracasser d'ici ta prochaine compétition !
Un délire ce que t'es capable de soulever..
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
T’es dure avec Steph mec je trouve lol faut lui laisser le temps déjà en terme de performance sachant que sa fait un moment qu’il n’a pas pratiquer de squate… perso j’ai rien à dire je trouve qu’il fait sa très bien et je l’encourage encore plus il le mérite !