TENDINITE DEL TENDINE D'ACHILLE: ESERCIZI DA FARE SUBITO!
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- Опубліковано 8 вер 2024
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
Complimenti! semplice e chiaro!
Ottimo bravissimo complimenti
Complimenti, lezione esaustiva e interessante.❤
Grazie tante dottore perché questo momento anche io ce questo dolore piede sinistra
Grazie mille ❤
complimenti ottimo video chiaro e sintetico
Complimenti davvero! Bravo
Grazie ... li sto facendo !!!
molto professionale complimenti stiamo seguendo i tuoi consigli
Grazie Elena!
Grazie
Sì l'ho trovato utile l'esercizio Grazie
Salve ottimo video sono un calciatore di 1A categoria e vorrei sapere quali sintomi di una rottura o lacerazione del tendine d'achille grazie e buona serata!
Sii sono un corridore mannaggia ammè!
grazie; come mai in altri video diversi fisioterapisti consigliano delle durate di contrazioni di 30 o 45 secondi?
Salve, Ho una tendinite all'adduttore lungo della gamba da circa 2/3 mesi (sento il dolore precisamente poco sotto l'anca). Ho fatto 1 settimana di laser e tens e adesso sto facendo esercizi con un pallone in gomma piuma e una fascia elastica che mi ha mostrato il dottore.
Adesso il dolore è minimo ma sono sicuro che se torno ad allenarmi come prima peggioro le cose, in più quando tocco dove sento il dolore sento il tendine ingrossato rispetto a quello dell'altra gamba. Hai altri consigli che possono aiutarmi a guarire prima? Grazie
Grazie mille! Per guarire prima può avere senso farli ogni giorno o anche 2 volte al giorno? Grazie mille!
E se il tendine è anche gonfio?gli esercizi possono aiutarlo??grazie🤗
Salve, questi esercizi vanno bene anche se la tendinite è cronica? Ne soffro ormai da quasi due anni, inizialmente si era manifestata come tallonite dunque il podologo mi aveva semplicemente fatto dei plantari per poter continuare con lo sport.
Ho continuato, finché non si è infiammato anche l'arco plantare. Inizialmente il dolore era solo al mattino, poi mi ha iniziato ad impedirmi di stare in piedi in posizione statica.
Dopo l'ecografia (fatta ai piedi, non al tendine) nella quale si mostrava la spina, ho fatto onde d'urto focali che mi hanno rimosso il dolore alla fascia.
Purtroppo il problema dello stare in piedi è rimasto, finché, massaggiandomi, non mi sono reso conto che tutto partiva dal tendine.
Ora ho l'ennesima ecografia, sono veramente esausto!
Ps: temo di aver peggiorato la situazione con lo stretching, che però, apparentemente, mi dava sollievo a breve termine.
Lo stretching infatti, soprattutto se mantenuto per molti secondi non da molto aiuto in caso di tendinite e molte volte è sconsigliato.
Gli esercizi vanno bene anche per un caso cronico ma quando qualcosa diventa cronica si dovrebbe analizzare non solo il piede ma anche altri fattori che potrebbero contribuire.
Se la tendinite persiste e sta cercando un programma di esercizi specifici per il suo caso allora noi possiamo esserle d'aiuto!
Ci può inviare il suo caso(gratuitamente) allegando anche i referti e dopo averlo analizzato le sapremo dire se e come possiamo aiutare!
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Un paio di anni fa ho fatto le onde d'urto per calcificazione achillea. Ora il dolore mi si ripresenta, proprio come indicato nel video, dal polpaccio al tallone. Sto provando a fare gli esercizi, ma se il dolore dovesse persistere, c'è qualche altro rimedio?
Ciao ma ho letto che l isometria nutre il tendine quindi si potrebbe stare sulle punte per 15 secondi di fila e fare 3 serie
Cosa ne pensi ?
Faro questi esercizi perché sono quasi 3 mesi di dolore io sto bene con su il ghiaccio grazie
facci sapere se va meglio!
Speriamo ora ci provo, ma posso andare in bicicletta?grazie
Io ho entesopatia intersezionale dei tendini di Achille... Cosa posso fare?
Salve io due anni e mezzo fa' ho avuto una micro frattura al malleolo..purtroppo ancora oggi ho dolore dal tallone a fin sopra la gamba..volevo chiederle se posso eseguire questi esercizi, grazie!
Come te la sei procurata ?
Come te ne sei accorta con un rx ?
@@-bd3nl si
@@-bd3nl si ,ma hanno visto la microfrattura dopo due mesi..appena caduta il piede era gonfio e nn l'hanno vista..caduta a ottobre..poi a dicembre siccome avevo molto dolore ho deciso di fare altri raggi..e si è scoperta la frattura
@@marisadellasalandra2077 dopo 2 mesi facendo un rx ancora si vedeva ?
Ci fanno eseguire esercizi sbaglliati
A me fa male l attaccatura tra tendine e tallone
Devi fare rx o ecigrafia e sicuramente una entesopatia alla fascia plantare nonnche' al tendinr achille