Hocam çağrı merkezinde calışıyorum vardıya systemi uyku düzenim bozuluyor fakat 9 saat oturuyorum 1 saat mola eve gece geldiğim de acıkıyorum hazır yemek veya artan nekaldısa yAşım 45 kilo verdim 23 kg 7 kg tekrar aldım bana bir yemek düzeni aıklarmısınz aynı zamanda yüksek tansıyon hastasıyım
Saygı deyer kıymetli hocam agzına emegine yüreğine sağlık Allah senden razı olsun bizi bilgilendirdiniz için sagolun varolun erken yatıyorum erken kalkıyorum eskiden uyku sorunum vardı uykumu düzenledim erken kalkmak erken yatmak çok iyi geliyor bana
Ayça hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için doğru söylüyor sun hocam bazen bende uyuyayımlyorum menebozdaylm uykumdan uyanıyorum ta ateş basmalarl çok oluyor ben de 😔😔🌺🌺ne yapmamlazlm hocam 🤔
Hayır ben okula gidiyorum 1 aydır gece 4 gibi kalkıyorum öğlen bayılacak gibi oluyorum kendimi bulamıyorum derste dalıyorum işe yaramıyor psikolojik olabilir uyku tıkacı ile uyuyorum zaten psikolojik kendimi güven hissetmiyorum
Merhaba hocam. Ben dediklerinizin hic birini yapmiyorum ama ben de oyleyim. Uykum geliyor uyumak isteyince uyuyamiyorum iki saatde bir uyaniyorum neden olur bu durum ?
Bizzat kendim test ettim Rabbimizin kelamı sözlerin en güzeli olan kuranı kerimden bildiğin surreyi okumaya başla beş dakika içinde uykudasın şifa olsun inşallah
Aynen ben...Magnezyum + Melotonin içiyorum... + Radyo tiyatrosu dinleme yada rüzgar, şimşek, gök gürültüsü, yağmur...Uyumak için muhteşem birşey... Oluyor gibi oluyor da, olmuyor işte...
Gün içinde bilinçli olarak ve severek iki litre su içiyorum ama acısı gece yarısı üçte idrara çıkmayla baş gösteriyor sonrada uyku kaçıyor sabaha kadar uyu bakim su içmemeyi denedim bir gün gene aynı bilgiler için teşekkürler doktor hanım 🙏
Hocam ben gece kahve içmiyorum ve çok hareketli geçiyor günüm yinede gece kabus gibi geçiyor hep parç parça uyuyorum uykumdan hiçbir şey anlamıyorum,ve gece maalesef çok ağzım kuruduğu için çok su iciyorum lavaboya bunun için çok sık çıkıyorum ve uyuyamadığım için hayatım kabusa döndü resmen lütfen bunun için ne yapabilirim öneriniz nedir
UYKU PROBLEMİ YAŞAYANLAR MUTLAKA İZLESİN! Kesintisiz ve Sağlıklı Uyku İçin 5 Muhteşem Öneri
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Vallahi gece saat 3 .4 oluyor daha uyuyacak ve dr girim laro×il verdi yine uyuşamıyorum
Hocam çağrı merkezinde calışıyorum vardıya systemi uyku düzenim bozuluyor fakat 9 saat oturuyorum 1 saat mola eve gece geldiğim de acıkıyorum hazır yemek veya artan nekaldısa yAşım 45 kilo verdim 23 kg 7 kg tekrar aldım bana bir yemek düzeni aıklarmısınz aynı zamanda yüksek tansıyon hastasıyım
Teşekkür ediyorum değerli üstadım ağzına yüreğine emeğine kalemine sağlık sağlasın varolasın değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum
Çok Doğru söylüyorsunuz. Harika konuşuyorsunuz. Uyku kalitem hiç yok düzenli gitmiyor.. Söylediklerikletinizi yapacam.. Sizi Çook Seviyorum.. 👍🏻💞😘
Çok tesekürederim Sevgili Doktorum bilgileriniz için 🥰🍀
Saygı deyer kıymetli hocam agzına emegine yüreğine sağlık Allah senden razı olsun bizi bilgilendirdiniz için sagolun varolun erken yatıyorum erken kalkıyorum eskiden uyku sorunum vardı uykumu düzenledim erken kalkmak erken yatmak çok iyi geliyor bana
Güzel öneriler için teşekkürler, uygulamaya çalışacağım 👍🏻
Allah razı olsun değerli bilgiler için..👍
Ayça çok seviyorum doğru bilgilendiriyorsunuz teşekkürler ❤❤🙏
cok saolun sevgili hocam harika anlatiyorsunuz
Tşk.ler🖒🖒🖒🖒🖒
Çok teşekkürler.Benim annem takip ediyor sizi telefona telefona gelince bakayim dedim.Cok cok teşekkürler
Ayça hanım videolarınız çok yararlı oluyor...sadece youtubedemisiniz...hastahane de veya kendi hasta muayene yeriniz var mı?
Allah rizasi icin bana dua edin bu uykusuzluktan kurtulmak icin artik yoruldummm
Uyku rukye dinle
Ayça hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için doğru söylüyor sun hocam bazen bende uyuyayımlyorum menebozdaylm uykumdan uyanıyorum ta ateş basmalarl çok oluyor ben de 😔😔🌺🌺ne yapmamlazlm hocam 🤔
Teşekkürler Hocam 👍💝🌹
Hayır ben okula gidiyorum 1 aydır gece 4 gibi kalkıyorum öğlen bayılacak gibi oluyorum kendimi bulamıyorum derste dalıyorum işe yaramıyor psikolojik olabilir uyku tıkacı ile uyuyorum zaten psikolojik kendimi güven hissetmiyorum
Merhaba hocam. Ben dediklerinizin hic birini yapmiyorum ama ben de oyleyim. Uykum geliyor uyumak isteyince uyuyamiyorum iki saatde bir uyaniyorum neden olur bu durum ?
Bizzat kendim test ettim Rabbimizin kelamı sözlerin en güzeli olan kuranı kerimden bildiğin surreyi okumaya başla beş dakika içinde uykudasın şifa olsun inşallah
Ben de uyuyamiyorum menopazdayim. Gece papataya cayi bitki caylari içerim süt icerim ama yine uyuyamiyorum ne yapmaliyim.
Aynen ben...Magnezyum + Melotonin içiyorum... + Radyo tiyatrosu dinleme yada rüzgar, şimşek, gök gürültüsü, yağmur...Uyumak için muhteşem birşey...
Oluyor gibi oluyor da, olmuyor işte...
İyi akşamlar
Gün içinde bilinçli olarak ve severek iki litre su içiyorum ama acısı gece yarısı üçte idrara çıkmayla baş gösteriyor sonrada uyku kaçıyor sabaha kadar uyu bakim su içmemeyi denedim bir gün gene aynı bilgiler için teşekkürler doktor hanım 🙏
Teşekkürler hocam 👏👏👏👏👏👏❤️❤️
Hocam ben gece kahve içmiyorum ve çok hareketli geçiyor günüm yinede gece kabus gibi geçiyor hep parç parça uyuyorum uykumdan hiçbir şey anlamıyorum,ve gece maalesef çok ağzım kuruduğu için çok su iciyorum lavaboya bunun için çok sık çıkıyorum ve uyuyamadığım için hayatım kabusa döndü resmen lütfen bunun için ne yapabilirim öneriniz nedir
Uyku rukye dinle çok faydası var
Harikasınız hocam❤️
Bende uyuyamıyorum ? Ben uyumak için rahatlatıcı Calm natural suya karıştırıyorum onu içiyorum keşke bende uyuyabilsem ? ❤🍃🍃
Lütfen ❤ 24:00 gibi uyku moduna geçebilirsin, başaracaksın inanıyorum alkolsüz şekilde 👍
Azərbaycandan salamlar sevimli doktorum
Çok teşekkür ederim güzel bilgilerinize. Almanya dan selamlar ve sevgiler. Mine🥰😘
Türkiye'den sucuklar
Uykusuzlukdan yoruldum artık aylardır senelerdir günlerdir hiç uykum yok sabahlara kadar oda oda geziyorum bıktım artık uykusuzluktan 😔
Hocam bu dediğiniz nasıl olacak ben iki vardiya şeklinde çalışıyorum 23:00 işten geliyorum 21:00 nasıl uyuyacağım
Ben evi işi yapsam da çok yorulmuyorum spor gittiğim günler daha çok yoruyorum akşam üstü uykum geliyor uyumama çalışıyorum
SAG ƏLİ BİZİM BASIMIZA BİZ DƏ GECƏLƏRİ RAHAT YATAQ BİRDƏ KİLO VERƏK AMİN
Yatsı namazını kıl doğru uykun gelince gir yat ın
bende uykuya dalamıyorum
bi dalıncada süper uyurum
Ayca hanimcigim karaciger yaglanmasi var yesil cay limonlu cok seviyorum icebilirmiyim
Ben uyyamıyorum neden ? Bilmiyorum yanlız sabah kavaltıda içtim kahfe bile içmiyorum yinede uyuyamıyorum ?
Gündüz de uyuyamıyorum geceleri ve göndüz bile uyuyamıyorum 😴
Gece uyandığımda etrafa çarpmamak için gece lambası kullanıyorum.
Göz bandında faydalanıyorum.
Bebeği olanlar ne yapmalı Ayça hocam bebeği olanlar sabaha kadar uyumuyor bebeklikelere uyku için vidio çekin ❤
Bende öyle en fazla günde 3 4 saat anca uyuyorum o yüzden hep başım agrıyo ve yorgun oluyorum
Gece gündüz uyukuya dalamiyorum neden olur
Uyuyabilmek için denemedim ne ilaç ne yöntem kaldı hala uyuyamadım uyuyamıyorum
Bende öyleyim gitmediğim doktor kullanmadığım ilaç kalmadı ama yinede uyuyamıyorum siz çaresini buldunuz mu
@@mehmetarslan5349 pek de bulabilmiş değilim çaresine yalnız ketya xr 200 mg ilaç ile nispeten uyuyorum Saygılar iyi bayramlar
Uyku ilacı iç biti
225 mg anti deprasan kullanıyorum ayaklarım yanıyor uyku düzenim 10 yıldır yok😢bazen çok üşüyor ısınmıyor ısınınca yanıyor 😢
Kronık uyku bozukluğu ıyılesenler yazsın neolur
Doktor hanım insanın kafası rahat olmassa ne yaparsan yap bana göre boş bunlar işin hikaye tarafı hele bir rahat ol nasıl uyursunz
Ben içmiyorum buna rağmen uyuyamiyorum
❤💐
Ben iki saatte bir uyanıyorum yıllardır. Neden acaba
🌹🌹🌹👍
odamız sesız ve karanlık gürültü şükür pek yok
👏👏👏
👍👍👍👍❤❤👏👏👏👏
Bunlar boş Ahzap süresi ni okuyun Türkçe meaalini özellikle 1 saat icin de uyursunuz
👍👏👏👏👏🌺🍃🌺💖🌃
❤❤❤