Va savoir pourquoi les larmes me sont montees aux yeux a la fin de ta video... J'ai une baisse de motivation depuis une semaine, entre la fatigue qui me reste de l'hiver et l'impression de ne pas "etre a ma place" quand je vais a la salle, c'est difficile ces jours ci. Merci pour ce regain d'energie Justine, parce que mes 35kg en trop ils ne vont pas s'envoler tous seuls et ca parfois je l'oublie!
Dites vous que plus il y aura de filles en salle, moins les hommes vous fixeront. On vous regarde parfois sans le faire exprès en faite, c'est juste que vous êtes plutôt rare en salle ^^
Mon premier jour est aujourd'hui, dans moins d'une heure j'y serai. Je stress voila ^^' Souhaitez moi bonne chance ! (J'AI PEUR PUTAIN !) Bon plus sérieusement, merci ta vidéo me donne du courage. Je ne suis pas timide de base mais là, je sais pas pourquoi je stress un max (aha). Continue comme ça tu es magnifique en plus !!
certains ont des comportement inappropriés en salle de sport. Entre ceux qui viennent souvent (et où ça se voit) qui regardent d'un air vraiment limite ceux qui débutent. Ou les soit disant coach sportif qui de même se fichent de la tronche de ceux qui débutent et donc qui n'ont pas forcément les bons mouvements... Enfin bon, certaines salles ne donnent vraiment pas envie de s'y inscrire. Il suffit de trouver la bonne, celle où ont se sent bien, sans regard moqueur. Voilà pourquoi je conseil d'en essayer plusieurs. Chaques salles, normalement, proposent une séance d'essai gratuite.
Fit mais Girly j'avoue dans ma salle les coach son sympa mais ils servent un peu à rien lol ils aident que les nana déjà bien avancées et super bien foutues
Ca m'est arrive de faire un cours video step dans une salle et j'avais bientôt fini je galèrais comme une truie et deux filles attendaient leur tour en me regardant et en rigolant ! J'ai aussi essayé de gratter l'amitié à une fille en lui disant "tiens tu viens souvent?" Elle l'a mal pris en me répondant "oui bien sûr ca fait des années..." Genre" je suis pas assez bien foutue c'est ca ?" Faudrait une salle spéciale femme spéciale grosse parce que moi j'ai pas 10kg à perdre mais bien 50. Maintenant j'en ai rien à faire des autres, le casques à fond les ballons, je suis mon prog et basta! C'est pour soit qu'on le fait. J'espère qu'on viendra me parler quand je serais bonne!! 👙💪🏻
50 et bien moi si je vois quelqu'un dans ton cas je suis admirative, de toute façon dès que je vois quelqu'un faire du sport j'admire la détermination de cette personne quelque soit son physique ;) Lâches pas :)
Tu es super courageuse !!! J'en ai 20 à perdre, enfin un peu moins maintenant et je ne passe pas le cap d'aller en salle pour le moment justement parce que les obèses c'est pas bien vu dans ces salles on dirait :/
Anne-Sophie Mignot vous acez plus de mérites je trouve, je vais à la salle depuis quelques semaines avec des amies, et j'essaye d'y aller toute seule et dès que je vois quelqu'un avec plus de forme je suis genre "wahou quel courage", puis les autres aussi ne les regardes pas bizarre, même certains donnent des conseils ou s'entraide donc vas y
j'ai rencontré un gars à la salle, avant il était obèse, il m'a donné des super conseils! donc même si on voit des gens bien foutus à la salle rien ne dit qu'ils n'étaient pas gros avant! Faut rien lâcher quoi qu'il arrive, ça ferait trop plaisir aux rageux !
Perso j'ai plus peur du regard des autres filles que celui des hommes. Dans ma salle les mecs sont tous sympa, c'est familiale. Mais les filles entre 18 et 25ans...comme tu le dis, j'ai l'impression que ca regarde et ca juge. Surtout qu'elles sont toutes bien plus doué et super bien foutu.
Justine GALLICE Fitness franchement tu m'as touché grave avec cette vidéo surtout que j'ai commencé le sport rien qu'hier soir courbaturé à mort ta vidéo m'a donné la pêche pour continuer merci et bonne continuation👍
Tu as tellement bien résumé ma situation !!! Je le sais en plus que c'est bête d'avoir peur...un jour j'y arriverai !!! Merci pour cette vidéo qui me fait me sentir moins seule ! Bises
J'avais besoin d'entendre ça.. Commencé cette semaine, je me suis sentie vraiment perdue la 1ère fois avec les machines, après 2 séances ça va mieux, il ne faut juste pas baisser les bras tout s'apprend!
Alors moi j'ai pas ressenti ça. Au debut, j'avais peur du regard des gens. Mais j'me suis vite rendu compte que j'etais pas la seule fille en surpoids et surtout, tous le monde s'en fou ! J'ai un super coach qui me guide, et grace à lui, j'ai perdu 10 kilos ( 31 en tous ). Il m'en reste 20 à perdre ( 10 d'apres mon coach lol, on verra bien ... ). J'avais juste peur à l'inscription d'etre la seule grosse de la salle, mais en faite ... pas du tous ! Les gens sont bienveillant ! Il y a une atmosphère particuliere que j'adore ! Franchement les gens, n'hésitez pas 1 seconde ! On est là, tous pour la meme chose : faire du sport !
Merci pour cette vidéo. Je fais du sport chez moi, depuis quelques temps, et j'avoue que je commence à en avoir marre. J'hésitais à m'inscrire dans une salle de sport mais : - Mais je vais avoir l'air conne. - Je vais me sentir perdue là dedans. - J'espère que je vais pas être la seule fille... Enfin bref je cogite. Mais Il faut que je le fasse. Le premier pas va être difficile.
Salut ! Je ne sais pas si depuis ton commentaire tu t'es inscrite à la salle de sport mais sinon vas-y ! Des filles il y en a plus que tu crois, moi même j'ai été surprise la première fois :) Des débutants il y en a aussi surtout au début de l'année, alors non tu ne vas pas avoir l'air conne, je te l'assure. Personne ne se moque des autres. Et ceux qui le font se font vite réprimander par les "anciens" ;) Lance toi !
Je viens juste de découvrir ta chaine avec cette vidéo et j'ai adoré. Je compte m'inscrire en salle le 1er juillet pour transformer mon corps. Tu m'as énormément motivé et ça me donne encore plus envie de commencer. Gros bisous
ta salle à l'air super belle 😍 est ce que tu pourrais poster des vidéos workout pour nous donner des idées de tes entraînements fétiches ? bisous et merci pour cette vidéo 💪💪
Très chouette vidéo, elle mériterai plus de vue . Pour la dernière partie concernant les fringues, ton conseil est raisonnable , le mien serait le suivant : la salle de sport est un endroit parfait pour s'autoriser une peu plus de liberté et apprendre à être plus à l'aise avec son corps , justement les gens jugent peu (à part les inévitables sales con(e)s qui jugeront aussi les bombasses en le traitant de pouf , leur laissez pas le pouvoir) , je conseillerai justement d'en profiter pour mettre des vêtements qui ne vous cachent pas , il n'y a pas de raison de se "camoufler" , il n' y a pas lieu d'avoir des complexes . Après je sais , je sais , c'est plus facile à dire qu'à faire, mais il faut bien commencer quelque part . La salle de sport étrangement est une très bon endroit pour ça . Trop drôle le mateur , c'est exactement ça . On fait avec , mais on aimerai bien leur en mettre une de temps en temps .
C'est exactement ce que j'ai ressenti en m'inscrivant dans ma salle. J'étais tellement mal à l'aise que j'ai abandonné. ça fait plusieurs mois que je n'y suis pas retournée
J'adore ta vidéo je me suis tellement reconnu dans tous ce que tu as dit. Je vais m'inscrire à la salle la semaine prochaine la première chose que je vais faire lundi c'est d'aller m'acheter une tenue pour que je sois a l'aise. Merci pour tes conseils bises :)
Merci pour cette vidéo :) j'ai commencé pour la première fois de ma vie la salle de sport hier et je n'ai qu'une envie, y retourner :) merci pour tes précieux conseils et je suis 100% d'accord pour la tenue de sport :) je crois avoir déniché celle dans laquelle je suis à l'aise et je crois que c'était juste la première étape d'un long chemin :)
C'est tellement ca ! Ce n'est pas facile d'être à l'aise même avec le temps mais ce qui est sûr c'est qu'il ne faut pas se laisser abattre ! Super vidéo qui donne du courage et qui résume tout ! 💪
Je suis débutant à la salle, et jeudi, je ne comprenais pas une machine et un homme est venu me montrer comment ca marche et donner des conseils. Le debut est intimidant.. mais apres tout va bien
Coucou Justine j adore tes vidéo se que tu dit la est la plus part du temps bien vrai Sa y est je me suis lancer je suis inscrite en salle.. Mon parcours je faisait 160kg il y a un an et demi maintenant j'en fait 112 environ et je stagne normal je ne faisais pas de sport ! Donc voilà une semaine que j'y vais je suis un programme pour débutant je sent que sa travail mai pas toujours efficace car je le sent que je ne fait pas les bon geste malheureusement par ici il y a beaucoup de moquerie et personne ne s'en cache... Pas de coach c un basic fit mai c pas grave j y suis aller encore et encore essayer apprendre je le sait une semaine et demi sa fait cours aujourd'hui je suis attrister car finalement je fait de mon mieux je me suis même lancer au milieu de tout ses mec musclé à essayer des exo, et j essai j essai je vais au bout de chaque séance malgré tout je me dit que je trouverai les bon geste plus tard... Aujourd'hui boum quel qu'un me donne un conseil pas de soucis et un autre vien se moquer ouvertement g fini mon entraînement jusqu'au bout et je suis partie.... Je ne sait plus par où aller ou commencer c assez compliqué enfin je te racconte sa a chaud demain sa ira mieux... Bisous à toi et merci pour toute cette motivation que vous nous donnez chaque jour 💗
mon dieu cette tellement ça ! ça fait des semaines que j'ai envie de m'inscrire en salle mais je n'arrive toujours pas à franchir et le cap à mon dernier abonnement j'y suis allée que très peu de fois trop "honte" à chaque fois et comme tu le dit si bien j'avais tout le temps l'impression que tout le monde me regardai :(... mais cette vidéo me redonner du courage ☺ merci Justine ! 😀
Merci pour cette vidéo...Même les garçons débutent un jour... Et croyez moi j'étais pas très fier le premier jour dans la salle de muscu...Et parfois les garçons sont pirent que tout, C'est un peu a celui qui portent le plus lourd? Le plus gros tour de biceps? Les filles c'est souvent l'apparence du corps quelles regardent!!! Mais on a tous démarrés un jour. Ce qui comptent c'est que jour après jour, vous vous sentez bien, que vous travaillez correctement. Rien a foutre si le gars d'a côté porte plus lourd que vous. Ou que cette fille qui a un plus beau corps que vous... On s'en fout!!! Entrainez vous et vous deviendrait comme eux, soyez patients et vous verrez les résultats...Ca marche pour tout le monde alors pourquoi pas pour vous?
merci beaucoup Justine pour cette vidéo, je n'ai pas encore passé le stade d'aller déranger ces messieurs qui font de la muscu en salle je travaille sur machine uniquement mais je vais me faire ma place à la salle que çà plaise ou non ta vidéo est au top et redonne confiance ;-)
Bonjour merci pour cette vidéo j ai fais mon 1er jour en salle ce matin et tout ce que tu dis est vrai....il faut juste faire abstraction de ce qui se passe autour et se lancer.MOTIVATION
Je suis tombée sur ta vidéo par hasard et c'est fou pcq j'ai eu la même réaction hier en allant à la salle de sport pour débuter. ça me soulage d'entendre ça pcq je pensais que gt la seule à penser comme ça 😁. Encore merci pour ta vidéo qui m'a mise en confiance. Tout le meilleur pour 2017😘 et quant à moi, je fonce pour atteindre mon objectif ( 15kg à perdre) 💪💪✌✌
Dans ma nouvelle salle de sport il y a des machines que je ne comprends absolument pas la loose lol ! Du coup je regarde du coin de l'oeil quand quelqu'un les utilise ou je regarde les dessins quand ils sont affichés. Mais j'avoue c'est super galère. Surtout qu'en ce moment ma vie n'est absolument pas stabilisée et que je ne peux pas y aller aussi régulièrement qu'il le faudrait. J'aimerais bien trouver une nana partenaire pour y aller je suis ds le 19eme (à partir de janvier )
Coucou !! je me suis inscrite à ta chaîne récemment et je te suis sur Facebook et instagram. mais je voulais te remercier pour cet vidéo, je me suis inscrite à la salle aujourd'hui et je vais faire ma première séance demain matin, j'y vais avec mon chéri qui y es inscrit depuis quelque mois déjà mais j'appréhende beaucoup le regard des gens ou être sur une machine et qu'on vienne ma la réclamer. je manque de confiance en moi donc c'est pas évident mais bon ta vidéo ma fait du bien et final je pense que j'irais la tête haute puis mon chéri sera la donc je ne serais pas totalement seul
+Laury Galan comme elle dit dans la vidéo , en fait les gens ne te regardent pas . Quand tu auras toi même cessé de les regarder tu t’apercevras que ce qui frappe c'est plutôt l'indifférence , par exemple hier un type s'est pris une gamelle d'enfer sur le tapi roulant et personne n'a tourné la tête . Sauf moi . C'est un lieu où on est très "sur soi , rien que soi" . Les machines tu les occupes et si quelqun te demande la machine tu réponds "on tourne? " avec le sourire, ça se fait entre les séries, c'est complètement normal , une série , et tu fais ta recup pendant la série de l'autre . Pas besoin d'une grosse confiance en soi , suffit d'être là , de faire , de pas trop regarder avec des grands yeux . Y a toujours des types qui essayent de te faire sentir que c'est leur territoire et que tu les gènes (juste parce-que tu es une fille) , la solution ? Tu regardes personnes , droit devant toi , si un con se plante à côté de toi et te gène, tu ne réduis pas ton espace jusqu'à ce qu'il soit plus gêné par toi que toi par lui . Très vite , ton attitude va faire que ça s'arrête , ces types là ne sont pas courageux et s'ils perçoivent que leurs virilité risque plus d'y perdre qu'y gagner , ils n'essaieront pas , la clé : le regard déterminé droit devant soit . ça vaut dans toutes les situations.
waw c'est exactement ce que j'ai ressenti la 1ere fois (regard de l'autre, l'homme qui vient au secours, machines casse-têtes .... excellente video. bisous
C'est tellement vrai ! Souvent ceux qui matent / se moquent sont des naz qui font n'importe quoi et viennent une fois tous les 6 mois. :-/ Je suis inscrite depuis 3 ans dans ma salle. Je suis flattée quand des nouveaux me demandent des conseils. J'essaie de donner des réponses motivantes car j'aurais aimé qu'on me donne des astuces et conseils quand j'étais nouvelle. :)
J'ai commencer cette dans une salle de sport et j'avoue j'avais peur que les filles et les garçons rigole de moi puis je n'était pas à l'aise puis la deuxième séance ça passait tout seul je n'avait plus honte ni rien. Car la première séance j'était mal a l'aise et tout même avec les machines. Mais maintenant c'est bon.
J adore ce que tu fais aujourd'hui je commence la salle mais sa m inquiète du a mon sur poid et que je n ai jamais était dans une salle a tu des conseils a me donner
c'est très motivant j'ai envie de m'inscrire dans une salle de sport mais les tarifs me font peur et je sais pas comment on peux rentrée sans la carte passe comme par exemple a keep cool on peux pas rentrée comme sa je pense qu'il faut s'inscrire sur internet
bjr Justine, cette vidéo me parle directement.je suis la seule fille NOIR dans la salle ou j viens de m'inscrire ta 3 jours.j pèse 72kg pour 1m61 morphologie en "H" j n supporte pas déjà mon corps, suis plus forte par le haut, j'aime pas trop ce que me renvoie le miroir.De par ton expérience, que dois faire faire pour perdre du poids et harmoniser ma silhouette? quel devra être ma fréquence en salle de sport? aide moi, stp.merci pour tous ces encouragements
Il y a une salle de muscu à 500 mètres de chez moi mais trop la trouille j'y suis jamais allé. j'y connais personne pourtant j'aimerai bien débuter la muscu. mais je me dit que maintenant à 39 ans c'est un peu tard...
Moi je me suis inscri a la salle il y a deux jours et j ai fait ma premiere seance hier mais jai de la chance je me sentais pas trop mal alaise j ai pu y allez en tenue confortable le faite d y aller avec mon copain a du me rassurer
Coucou j'ai 14 ans et j'aimerai tellement commencer la musculation mes ma mère croit que sa va arrêter ma croissance ces vrai ? Tu peut me répondre stp
je pense m'inscrire en salle mais j' ai peur....mais je pratique déja a la maison depuis un petit moment et jai eu quelques résultats mais léger avec soouvent des periodes sans muscul du au manque de motivation...mais la je suis plus que motiver j'arriverai a avoir mes objectifs et a faire évoluer mon corps et pour sa je me disais quen salle serait surement mieux mais j'ai peur de quand je vais aller m'inscrire psk je vais devoir y aller seul et que mon programme avais étais fait gratuitement par une connaissance qui pratiquer experimenter mais avec des exos que je pouvais pratiquer maison et la sa change tt du coup en salle?et jai grave peur je connais pas les machines se quelle servent a travailler...je redoute que ma premiere seance je fasse que des squates,fentes ,haltères dans mon coin me senti gener ...je me suis abonner a toi ici j'espère que tu pourras m'éclairer merci d'avance :) et ta vidéo ses tout moi j'ai peur d'être perdu ,que faire comme exo quand j'y vais..
Salut, je suis un homme et honnêtement on s’en fou du regard des autres, justement, si on se regarde c’est pour éventuellement donner des conseils en cas de mauvais mouvement et éviter les blessures. Et puis les filles si vous êtes jolie on vous regarde c’est normal mais ça veut pas dire qu’on est des gros chiens. De plus, vous nous regardez très bien aussi haha 😂
Personnellement lorsque j’ai commencé à aller à la salle de sport je n’ai eu aucune crainte, peur, ou préjugés. Je ne pense pas être un menteur malgré que tu affirmes le contraire. Désolé :)
oui je suis globalement d'accord mais t as aussi des meufs qui se prennent pour des princesses et imitent leurs fitgirl favories qui n y connaissent rien au final
+Manon GOURDRE nn c elle fait au poids du corps avec le bon mouvement ca e ralentira pas sa croissance et les salles sont en general ouvertes a ceux de 16 ans
Je suis en Ile de France et aucunes des salles proches de chez moi acceptent les mineurs, même si ils sont accompagnés... Et pour ce qui est des exercices à la maison bien entendu un renforcement musculaire sans poids ça n'est pas dangereux, mais ajouter des poids je pense que si. Mais rien de mieux qu'un avis médical :)
Va savoir pourquoi les larmes me sont montees aux yeux a la fin de ta video... J'ai une baisse de motivation depuis une semaine, entre la fatigue qui me reste de l'hiver et l'impression de ne pas "etre a ma place" quand je vais a la salle, c'est difficile ces jours ci. Merci pour ce regain d'energie Justine, parce que mes 35kg en trop ils ne vont pas s'envoler tous seuls et ca parfois je l'oublie!
Dites vous que plus il y aura de filles en salle, moins les hommes vous fixeront. On vous regarde parfois sans le faire exprès en faite, c'est juste que vous êtes plutôt rare en salle ^^
Mon premier jour est aujourd'hui, dans moins d'une heure j'y serai. Je stress voila ^^' Souhaitez moi bonne chance ! (J'AI PEUR PUTAIN !)
Bon plus sérieusement, merci ta vidéo me donne du courage. Je ne suis pas timide de base mais là, je sais pas pourquoi je stress un max (aha).
Continue comme ça tu es magnifique en plus !!
Je me suis lancé en salle de sport avant de voir cette vidéo mais une chose est sure : merci de nous donner confiance en soi !
certains ont des comportement inappropriés en salle de sport. Entre ceux qui viennent souvent (et où ça se voit) qui regardent d'un air vraiment limite ceux qui débutent. Ou les soit disant coach sportif qui de même se fichent de la tronche de ceux qui débutent et donc qui n'ont pas forcément les bons mouvements... Enfin bon, certaines salles ne donnent vraiment pas envie de s'y inscrire. Il suffit de trouver la bonne, celle où ont se sent bien, sans regard moqueur. Voilà pourquoi je conseil d'en essayer plusieurs. Chaques salles, normalement, proposent une séance d'essai gratuite.
Fit mais Girly j'avoue dans ma salle les coach son sympa mais ils servent un peu à rien lol ils aident que les nana déjà bien avancées et super bien foutues
Ca m'est arrive de faire un cours video step dans une salle et j'avais bientôt fini je galèrais comme une truie et deux filles attendaient leur tour en me regardant et en rigolant ! J'ai aussi essayé de gratter l'amitié à une fille en lui disant "tiens tu viens souvent?" Elle l'a mal pris en me répondant "oui bien sûr ca fait des années..." Genre" je suis pas assez bien foutue c'est ca ?" Faudrait une salle spéciale femme spéciale grosse parce que moi j'ai pas 10kg à perdre mais bien 50. Maintenant j'en ai rien à faire des autres, le casques à fond les ballons, je suis mon prog et basta! C'est pour soit qu'on le fait. J'espère qu'on viendra me parler quand je serais bonne!! 👙💪🏻
50 et bien moi si je vois quelqu'un dans ton cas je suis admirative, de toute façon dès que je vois quelqu'un faire du sport j'admire la détermination de cette personne quelque soit son physique ;)
Lâches pas :)
Tu es super courageuse !!! J'en ai 20 à perdre, enfin un peu moins maintenant et je ne passe pas le cap d'aller en salle pour le moment justement parce que les obèses c'est pas bien vu dans ces salles on dirait :/
Anne-Sophie Mignot vous acez plus de mérites je trouve, je vais à la salle depuis quelques semaines avec des amies, et j'essaye d'y aller toute seule et dès que je vois quelqu'un avec plus de forme je suis genre "wahou quel courage", puis les autres aussi ne les regardes pas bizarre, même certains donnent des conseils ou s'entraide donc vas y
Merci
j'ai rencontré un gars à la salle, avant il était obèse, il m'a donné des super conseils! donc même si on voit des gens bien foutus à la salle rien ne dit qu'ils n'étaient pas gros avant! Faut rien lâcher quoi qu'il arrive, ça ferait trop plaisir aux rageux !
Perso j'ai plus peur du regard des autres filles que celui des hommes. Dans ma salle les mecs sont tous sympa, c'est familiale. Mais les filles entre 18 et 25ans...comme tu le dis, j'ai l'impression que ca regarde et ca juge. Surtout qu'elles sont toutes bien plus doué et super bien foutu.
je suis, à chaque fois que je regarde tes vidéos, en admiration devant tes cheveux, voilà c'est dit
+WHATIWEAR haha merci :-D
Justine GALLICE Fitness franchement tu m'as touché grave avec cette vidéo surtout que j'ai commencé le sport rien qu'hier soir courbaturé à mort ta vidéo m'a donné la pêche pour continuer merci et bonne continuation👍
Alors tu continues à t'entrainer?
Rassurez vous les filles c'est tout aussi pénible pour un homme au début...
😂 bon bas si tu le dit ! Moi je vais débuter pour m'améliorer au pompier 😉
Le Motard Tactique voir pire je dirais 😑
Tu as tellement bien résumé ma situation !!! Je le sais en plus que c'est bête d'avoir peur...un jour j'y arriverai !!! Merci pour cette vidéo qui me fait me sentir moins seule ! Bises
J'avais besoin d'entendre ça.. Commencé cette semaine, je me suis sentie vraiment perdue la 1ère fois avec les machines, après 2 séances ça va mieux, il ne faut juste pas baisser les bras tout s'apprend!
Alors moi j'ai pas ressenti ça. Au debut, j'avais peur du regard des gens. Mais j'me suis vite rendu compte que j'etais pas la seule fille en surpoids et surtout, tous le monde s'en fou ! J'ai un super coach qui me guide, et grace à lui, j'ai perdu 10 kilos ( 31 en tous ). Il m'en reste 20 à perdre ( 10 d'apres mon coach lol, on verra bien ... ). J'avais juste peur à l'inscription d'etre la seule grosse de la salle, mais en faite ... pas du tous ! Les gens sont bienveillant ! Il y a une atmosphère particuliere que j'adore ! Franchement les gens, n'hésitez pas 1 seconde ! On est là, tous pour la meme chose : faire du sport !
Merci pour cette vidéo. Je fais du sport chez moi, depuis quelques temps, et j'avoue que je commence à en avoir marre. J'hésitais à m'inscrire dans une salle de sport mais :
- Mais je vais avoir l'air conne.
- Je vais me sentir perdue là dedans.
- J'espère que je vais pas être la seule fille...
Enfin bref je cogite. Mais Il faut que je le fasse.
Le premier pas va être difficile.
Salut !
Je ne sais pas si depuis ton commentaire tu t'es inscrite à la salle de sport mais sinon vas-y ! Des filles il y en a plus que tu crois, moi même j'ai été surprise la première fois :) Des débutants il y en a aussi surtout au début de l'année, alors non tu ne vas pas avoir l'air conne, je te l'assure. Personne ne se moque des autres. Et ceux qui le font se font vite réprimander par les "anciens" ;)
Lance toi !
Je viens juste de découvrir ta chaine avec cette vidéo et j'ai adoré. Je compte m'inscrire en salle le 1er juillet pour transformer mon corps. Tu m'as énormément motivé et ça me donne encore plus envie de commencer. Gros bisous
J'avais justement besoin de cette vidéo !
Merci de nous motiver, merci pour tout Justine, grâce à toi je me lance petit à petit! Continue comme tu le fais, tu es parfaite! Merci encore!
ta salle à l'air super belle 😍 est ce que tu pourrais poster des vidéos workout pour nous donner des idées de tes entraînements fétiches ? bisous et merci pour cette vidéo 💪💪
Très chouette vidéo, elle mériterai plus de vue . Pour la dernière partie concernant les fringues, ton conseil est raisonnable , le mien serait le suivant : la salle de sport est un endroit parfait pour s'autoriser une peu plus de liberté et apprendre à être plus à l'aise avec son corps , justement les gens jugent peu (à part les inévitables sales con(e)s qui jugeront aussi les bombasses en le traitant de pouf , leur laissez pas le pouvoir) , je conseillerai justement d'en profiter pour mettre des vêtements qui ne vous cachent pas , il n'y a pas de raison de se "camoufler" , il n' y a pas lieu d'avoir des complexes . Après je sais , je sais , c'est plus facile à dire qu'à faire, mais il faut bien commencer quelque part . La salle de sport étrangement est une très bon endroit pour ça . Trop drôle le mateur , c'est exactement ça . On fait avec , mais on aimerai bien leur en mettre une de temps en temps .
C'est exactement ce que j'ai ressenti en m'inscrivant dans ma salle. J'étais tellement mal à l'aise que j'ai abandonné. ça fait plusieurs mois que je n'y suis pas retournée
Merci beaucoup pour cette vidéo, j'avais besoin d'entendre ça!
Très belle vidéo Justine ☺️ Très encourageante et pleine de bonnes ondes 🙏🏻
J'adore ta vidéo je me suis tellement reconnu dans tous ce que tu as dit. Je vais m'inscrire à la salle la semaine prochaine la première chose que je vais faire lundi c'est d'aller m'acheter une tenue pour que je sois a l'aise. Merci pour tes conseils bises :)
J'adore ce genre de raisonnement, sa me motive encore plus à y aller , merci ma belle 👏🏽💪🏽
J'adoooooooore!! Merci c'est tellement réconfortant !!! Ça fait du bien devoir qu'on est pas seule!
Merci pour cette vidéo :) j'ai commencé pour la première fois de ma vie la salle de sport hier et je n'ai qu'une envie, y retourner :) merci pour tes précieux conseils et je suis 100% d'accord pour la tenue de sport :) je crois avoir déniché celle dans laquelle je suis à l'aise et je crois que c'était juste la première étape d'un long chemin :)
C'est tellement ca ! Ce n'est pas facile d'être à l'aise même avec le temps mais ce qui est sûr c'est qu'il ne faut pas se laisser abattre ! Super vidéo qui donne du courage et qui résume tout ! 💪
Vraiment magnifique merçi beaucoup pour cette motivation force à nous toutes les femmes
Vraiment merci à vous pour cette vidéo simple et réconfortante a la fois !
Je te découvre à peine, et je te tenais à te remercier pour tes vidéos encourageantes et motivantes. Merci Justine ! Bonne continuation à toi (:
Je suis débutant à la salle, et jeudi, je ne comprenais pas une machine et un homme est venu me montrer comment ca marche et donner des conseils. Le debut est intimidant.. mais apres tout va bien
Coucou Justine j adore tes vidéo se que tu dit la est la plus part du temps bien vrai
Sa y est je me suis lancer je suis inscrite en salle..
Mon parcours je faisait 160kg il y a un an et demi maintenant j'en fait 112 environ et je stagne normal je ne faisais pas de sport ! Donc voilà une semaine que j'y vais je suis un programme pour débutant je sent que sa travail mai pas toujours efficace car je le sent que je ne fait pas les bon geste malheureusement par ici il y a beaucoup de moquerie et personne ne s'en cache... Pas de coach c un basic fit mai c pas grave j y suis aller encore et encore essayer apprendre je le sait une semaine et demi sa fait cours aujourd'hui je suis attrister car finalement je fait de mon mieux je me suis même lancer au milieu de tout ses mec musclé à essayer des exo, et j essai j essai je vais au bout de chaque séance malgré tout je me dit que je trouverai les bon geste plus tard... Aujourd'hui boum quel qu'un me donne un conseil pas de soucis et un autre vien se moquer ouvertement g fini mon entraînement jusqu'au bout et je suis partie.... Je ne sait plus par où aller ou commencer c assez compliqué enfin je te racconte sa a chaud demain sa ira mieux...
Bisous à toi et merci pour toute cette motivation que vous nous donnez chaque jour 💗
mon dieu cette tellement ça ! ça fait des semaines que j'ai envie de m'inscrire en salle mais je n'arrive toujours pas à franchir et le cap à mon dernier abonnement j'y suis allée que très peu de fois trop "honte" à chaque fois et comme tu le dit si bien j'avais tout le temps l'impression que tout le monde me regardai :(... mais cette vidéo me redonner du courage ☺ merci Justine ! 😀
Justine tu est super j adore ta simplicité et ton coté humain
je viens de découvrir ta chaine et je te dis un grand merci et merci pour cette video
Merci pour ta vidéo ! Elle est géniale, et tu m'as donné confiance !
Super vidéo, super idée de vidéo ! Bravo Justine ….
Merci pour ta vidéo ça me motive à me donner à fond à la salle de sport 😉
Vraiment bien travaillé! Keep going! Bienvenu dans le UA-camGame!
Merci pour cette vidéo...Même les garçons débutent un jour... Et croyez moi j'étais pas très fier le premier jour dans la salle de muscu...Et parfois les garçons sont pirent que tout, C'est un peu a celui qui portent le plus lourd? Le plus gros tour de biceps? Les filles c'est souvent l'apparence du corps quelles regardent!!! Mais on a tous démarrés un jour. Ce qui comptent c'est que jour après jour, vous vous sentez bien, que vous travaillez correctement. Rien a foutre si le gars d'a côté porte plus lourd que vous. Ou que cette fille qui a un plus beau corps que vous... On s'en fout!!! Entrainez vous et vous deviendrait comme eux, soyez patients et vous verrez les résultats...Ca marche pour tout le monde alors pourquoi pas pour vous?
Continue à faire tes vidéos.Sa me motive et t'est super ☺
merci beaucoup Justine pour cette vidéo, je n'ai pas encore passé le stade d'aller déranger ces messieurs qui font de la muscu en salle je travaille sur machine uniquement mais je vais me faire ma place à la salle que çà plaise ou non
ta vidéo est au top et redonne confiance ;-)
Bonjour merci pour cette vidéo j ai fais mon 1er jour en salle ce matin et tout ce que tu dis est vrai....il faut juste faire abstraction de ce qui se passe autour et se lancer.MOTIVATION
Merci c'est tellement vrai !! Bon courage pour la suite 😊
wah merci beaucoup, franchement je me sens carrément mieu pour le jour où je pourrais m'inscrire :D
Je suis tombée sur ta vidéo par hasard et c'est fou pcq j'ai eu la même réaction hier en allant à la salle de sport pour débuter. ça me soulage d'entendre ça pcq je pensais que gt la seule à penser comme ça 😁. Encore merci pour ta vidéo qui m'a mise en confiance. Tout le meilleur pour 2017😘 et quant à moi, je fonce pour atteindre mon objectif ( 15kg à perdre) 💪💪✌✌
Dans ma nouvelle salle de sport il y a des machines que je ne comprends absolument pas la loose lol ! Du coup je regarde du coin de l'oeil quand quelqu'un les utilise ou je regarde les dessins quand ils sont affichés. Mais j'avoue c'est super galère. Surtout qu'en ce moment ma vie n'est absolument pas stabilisée et que je ne peux pas y aller aussi régulièrement qu'il le faudrait. J'aimerais bien trouver une nana partenaire pour y aller je suis ds le 19eme (à partir de janvier )
merci pour cette vidéos! je vais commencer la salle de sport dans 2jours je suis plus que motivé maintenant ;)
Coucou !! je me suis inscrite à ta chaîne récemment et je te suis sur Facebook et instagram. mais je voulais te remercier pour cet vidéo, je me suis inscrite à la salle aujourd'hui et je vais faire ma première séance demain matin, j'y vais avec mon chéri qui y es inscrit depuis quelque mois déjà mais j'appréhende beaucoup le regard des gens ou être sur une machine et qu'on vienne ma la réclamer. je manque de confiance en moi donc c'est pas évident mais bon ta vidéo ma fait du bien et final je pense que j'irais la tête haute puis mon chéri sera la donc je ne serais pas totalement seul
+Laury Galan comme elle dit dans la vidéo , en fait les gens ne te regardent pas . Quand tu auras toi même cessé de les regarder tu t’apercevras que ce qui frappe c'est plutôt l'indifférence , par exemple hier un type s'est pris une gamelle d'enfer sur le tapi roulant et personne n'a tourné la tête . Sauf moi . C'est un lieu où on est très "sur soi , rien que soi" . Les machines tu les occupes et si quelqun te demande la machine tu réponds "on tourne? " avec le sourire, ça se fait entre les séries, c'est complètement normal , une série , et tu fais ta recup pendant la série de l'autre . Pas besoin d'une grosse confiance en soi , suffit d'être là , de faire , de pas trop regarder avec des grands yeux . Y a toujours des types qui essayent de te faire sentir que c'est leur territoire et que tu les gènes (juste parce-que tu es une fille) , la solution ? Tu regardes personnes , droit devant toi , si un con se plante à côté de toi et te gène, tu ne réduis pas ton espace jusqu'à ce qu'il soit plus gêné par toi que toi par lui . Très vite , ton attitude va faire que ça s'arrête , ces types là ne sont pas courageux et s'ils perçoivent que leurs virilité risque plus d'y perdre qu'y gagner , ils n'essaieront pas , la clé : le regard déterminé droit devant soit . ça vaut dans toutes les situations.
Merci pour ta video je viens de m'inscrire en salle et c'est vrai que j'étais un peu perdu à ma première séance 😘
moi qui pense m'inscrire la semaine prochaine dans une salle , cette vidéo ma rassuré ! merci :)
waw c'est exactement ce que j'ai ressenti la 1ere fois (regard de l'autre, l'homme qui vient au secours, machines casse-têtes .... excellente video. bisous
Bien bravo je suis contente aujourd’hui hui d3 voir cette video 👍 j3 suis passé par là moi aussi et j’ai perdu
Merciii
Merci bcp pour cette video ❤❤❤
Bonjour , je commence en salle de sport et c'est exactement le ressentis que j'ai eu hahaha ! merci je me sens moins seule :D
Top la vidéo, moi j'ai démarré le crossfit et j'avoue que c'est tout aussi intimidant!
Bref, vraiment motivante cette vidéo
Moi qui vient juste de m'inscire, je confirme, en tout cas merci pour les conseils :D
Merci Justine !
Au top ta vidéo 🙏🏾
très cool cette vidéo, merci:)
Merci
Moi je commence cette semaine 😅 merci pour tes conseils 🤗
Video super sympas ! Merci
C'est tellement vrai ! Souvent ceux qui matent / se moquent sont des naz qui font n'importe quoi et viennent une fois tous les 6 mois. :-/ Je suis inscrite depuis 3 ans dans ma salle. Je suis flattée quand des nouveaux me demandent des conseils. J'essaie de donner des réponses motivantes car j'aurais aimé qu'on me donne des astuces et conseils quand j'étais nouvelle. :)
Enfin !!! Une youtube fitness girl française dans ce monde de brutes ;)
J'ai commencer cette dans une salle de sport et j'avoue j'avais peur que les filles et les garçons rigole de moi puis je n'était pas à l'aise puis la deuxième séance ça passait tout seul je n'avait plus honte ni rien. Car la première séance j'était mal a l'aise et tout même avec les machines. Mais maintenant c'est bon.
Merci beaucoup ma chérie
Excellente vidéo
J'ai bcp aimer ta vidéo ! 💪💪
Super la vidéo !
J adore ce que tu fais aujourd'hui je commence la salle mais sa m inquiète du a mon sur poid et que je n ai jamais était dans une salle a tu des conseils a me donner
Jistine tu peux faire une vidéo sport pour perde du poids stp stp
MERCI ❤
super video
c'est très motivant
j'ai envie de m'inscrire dans une salle de sport mais les tarifs me font peur
et je sais pas comment on peux rentrée sans la carte passe comme par exemple a keep cool on peux pas rentrée comme sa
je pense qu'il faut s'inscrire sur internet
wow super video! #teamsnap #teamgallice ❤❤💋💋
Bonne vidéo !
bjr Justine, cette vidéo me parle directement.je suis la seule fille NOIR dans la salle ou j viens de m'inscrire ta 3 jours.j pèse 72kg pour 1m61 morphologie en "H" j n supporte pas déjà mon corps, suis plus forte par le haut, j'aime pas trop ce que me renvoie le miroir.De par ton expérience, que dois faire faire pour perdre du poids et harmoniser ma silhouette? quel devra être ma fréquence en salle de sport? aide moi, stp.merci pour tous ces encouragements
romi enfant prodige coucou moi aussi je viens m'inscrire je suis black aussi et même morphologie
Merci. 😁
quelle est la musique de fond au debut elle me motive lol
parfait 😄😍😍✌💪💪💪
Justine tu es ma motivation, tu fais quand un snapchat stp ? 😏💘
Il y a une salle de muscu à 500 mètres de chez moi mais trop la trouille j'y suis jamais allé. j'y connais personne pourtant j'aimerai bien débuter la muscu. mais je me dit que maintenant à 39 ans c'est un peu tard...
Merci
J'ai 10 an j'aime fais bien de débuter le sport en salle
Moi je me suis inscri a la salle il y a deux jours et j ai fait ma premiere seance hier mais jai de la chance je me sentais pas trop mal alaise j ai pu y allez en tenue confortable le faite d y aller avec mon copain a du me rassurer
Coucou j'ai 14 ans et j'aimerai tellement commencer la musculation mes ma mère croit que sa va arrêter ma croissance ces vrai ? Tu peut me répondre stp
je pense m'inscrire en salle mais j' ai peur....mais je pratique déja a la maison depuis un petit moment et jai eu quelques résultats mais léger avec soouvent des periodes sans muscul du au manque de motivation...mais la je suis plus que motiver j'arriverai a avoir mes objectifs et a faire évoluer mon corps et pour sa je me disais quen salle serait surement mieux mais j'ai peur de quand je vais aller m'inscrire psk je vais devoir y aller seul et que mon programme avais étais fait gratuitement par une connaissance qui pratiquer experimenter mais avec des exos que je pouvais pratiquer maison et la sa change tt du coup en salle?et jai grave peur je connais pas les machines se quelle servent a travailler...je redoute que ma premiere seance je fasse que des squates,fentes ,haltères dans mon coin me senti gener ...je me suis abonner a toi ici j'espère que tu pourras m'éclairer merci d'avance :) et ta vidéo ses tout moi j'ai peur d'être perdu ,que faire comme exo quand j'y vais..
Puis je faire de la musculation enceinte?
Excellent ^^
C'est exactement çà !!!! bisous
salut moi jme trouve trop maigre . mais certaine personnes penses que je vais pas reussir a porter des baeres ect..
Exactement !
je mabonne
Salut, je suis un homme et honnêtement on s’en fou du regard des autres, justement, si on se regarde c’est pour éventuellement donner des conseils en cas de mauvais mouvement et éviter les blessures. Et puis les filles si vous êtes jolie on vous regarde c’est normal mais ça veut pas dire qu’on est des gros chiens. De plus, vous nous regardez très bien aussi haha 😂
ece que y a bcp de monde?
Une forte inspiration dans l'expression et la rhétorique des vidéos de Tibo Inshape...Dommage.
Personnellement lorsque j’ai commencé à aller à la salle de sport je n’ai eu aucune crainte, peur, ou préjugés. Je ne pense pas être un menteur malgré que tu affirmes le contraire. Désolé :)
oui je suis globalement d'accord mais t as aussi des meufs qui se prennent pour des princesses et imitent leurs fitgirl favories qui n y connaissent rien au final
on peut commencer a 14ans??
il faut 16ans minimum mais tu peux faire des exercices chez toi
ça dépend quel salle, demande à la salle que tu veux fréquenter!
Pas avant 18 ans en salle de sport, et je dirais que chez toi il vaut mieux attendre 16, pour pas retarder ta croissance :)
+Manon GOURDRE nn c elle fait au poids du corps avec le bon mouvement ca e ralentira pas sa croissance et les salles sont en general ouvertes a ceux de 16 ans
Je suis en Ile de France et aucunes des salles proches de chez moi acceptent les mineurs, même si ils sont accompagnés... Et pour ce qui est des exercices à la maison bien entendu un renforcement musculaire sans poids ça n'est pas dangereux, mais ajouter des poids je pense que si. Mais rien de mieux qu'un avis médical :)