Случайно нарвался на канал, Дениса. Небыл фанатом, питания как и спорта в целом, занимался постольку поскольку. Но! Начав смотреть блоги с Денисом, я реально зафанател этой темой. Мне просто нравится смотреть этого чувака. Позитива океан. Разбирается в своём деле. А юмор просто на высоте, с одной стороны банально, но Денис это преподносит так, что реально смешно. Ещё радует то, что не боится прикалыватся над собой, у человека просто нет пафоса, и это подкупает. Сравнение себя с горилой, это вообще вышка. А удары в ладоши, или удар кулаком по столу, заряжают видео сверх силой, и хочется встать, и идти делать подходы)). Реально посмотрел все выпуски канала, от "корки до корки". Теперь хочу перейти на канал Дениса о тренировках, и тоже посмотреть от "корки до корки". И просто смотреть, отдыхать душой, и улыбатся. Искрене не понимаю, кто ставит дизлайки. p.s. Денис так держать, и дарить столько-же позитива и мотивации. Жму 5.
Спасибо Денис. После твоих видео всегда сразу хорошее настроение. Симпсоны и Семенихин два фактора в моей жизни которые всегда меняют настроение с минуса на плюс. Заряд позитива 100%. Всегда лайк.
Денис, огромное спасибо за очередной высший выпуск, как всегда на уровне и энергия прёт! Но подписчики правильно постоянно просят: Сделайте хоть раз пожалуйста блюдо из простых обычных для народа ингредиентов?) Оливковое масло, киноа, и постоянно всякие авокадо, филе дорогой рыбы и добрая половина ингредиентов, которые 80-90% зрителей/народа позволить себе не могу, поэтому смотрят и пускают слюни, так и не приготовив ни одного блюда из Ваших видео.
Денис, привет! Предлагаю штуку: выкладывай и список саундтреков из видео, хотя бы в комментариях!) Ребят, поддержите лайками - будем тренить и готовить в такой же бодрой атмосфере!) P.S. Ты молодчина: держишь уровень и уже несколько лет радуешь нас полезными, позитивными и очень качественными роликами! Приятно смотреть, приятно пользоваться информацией на практике - словом, СПАСИБО!! Так держать!!)
Я девушка, мне 19 лет. И я не знаю, зачем смотрю ваши выпуски, но пересмотрела уже почти всё. Мне реально нравится ваш контент, Денис. Очень мотивирует. Спасибо за ваш труд! Крутой канал. Папе что ли посоветовать?
Здравствуйте! Давно хотел поблагодарить вас, за неустанную пропаганду здорового образа жизни, думаю вам многое удалось. Мы все сейчас видим плоды ваших (единомышленников) трудов. Чувствуется огромная забота с вашей стороны, надеемся вы часто будете радовать нас новыми сюжетами. Уважаемей Денис, хочу пригласить вас в Казахстан! Поводом может послужить EXPO-2017 проводимая в нашей столице, где наряду с другими странами, свою экспозицию представили и РФ. Ведь альтернативная энергия, это тоже здоровый образ жизни (только масштабней). А также посетите Алмату, с её великолепной природой, где очень много мест для занятия кардио)). Если ваш визит должен оплачиваться, то думаю владельцы местных спортивных клубов будут рады про спонсировать "такое дело".
Как всегда круто!!=))) Сделай пожалуйста рацион боксера -тяжеловеса в отличной мышечной форме: Энтони Джошуа, Дэвид Хэй, Деонтей Уалдер......давно был рацион Владимира Кличко=))) было бы класно кого-то из бойцов=)
Никогда не писал коментарии, но думаю, что пора написать. Денис, вы большой красавец, я очень восхищён вами и что вы делаете. Продолжайте в том же духе радовать всякими интересными и полезными блюдами, историями свою аудиторию. удачи и успехов вам :)))
Всё как-то руки не доходили написать полноценный комментарий, да и боюсь, что пройдёт он незамеченным, но хочу выразить огромную благодарность Денису за его труд и творчество. Знания, которые почерпнул из его видео о питании помогли в свое время упорядочить всю ту кашу, что творилась в голове. Наткнулся на канал очень вовремя для себя, как раз меня свою жизнь, сбросил в итоге почти 50 кг (со 120 до 72), после чего начал постепенно переходить к информации о наборе мышечной массы. Тут всё оказалось не столь гладко, но решаемо, а Вам, Денис, если всё же прочтёте, большое человеческое спасибо!
Начал смотреть сериал Стрела, оказалось исполнитель главной роли привел себя в прекрасную форму и сам выполнял большинство трюков. Актер Стив Амелл, я думаю он подходит для выпуска про питание или тренировки)
Друзья, вот вам интересная статья, как и сколько яиц нужно употреблять, и что лучше белок или желток? Большинство диетологов давно сошлись на мнении, что куриные яйца - один из самых ценных продуктов питания. Тот факт, что без яиц не обходится практически ни одна диета, лишний убеждает нас, что яйца полезны и необходимы нашему организму. Однако, у сторонников правильного питания по-прежнему остаются вопросы. Не вреден ли содержащийся в яйцах холестерин? Что полезнее желток или белок? В каком виде лучше употреблять яйцо - вареном или полуготовом? Яйца Пищевая ценность яичного желтка Начнем, пожалуй, с наиболее ценной части - желтка, в котором сосредоточено 100% всех содержащихся в яйце жирорастворимых витаминов - A, D, E и K, а также каротиноидов - лютеина и зеаксантина. Желток содержит 90% находящегося в яйце кальция, железа, цинка, тиамина, фолиевой кислоты, витаминов Б6 и Б12. И лишь 10% названных микроэлементов приходятся на яичный белок. Да, протеинов в нём больше, чем в желтке (3,5 г против 2,7 г), но лишь потому, что сам белок больше по объему. Что важнее, в желтке протеины идут в комплексе с полезными жирами, а в белке - сами по себе. Употребляя белки без их связки с жирами, мы истощаем запасы собственного витамина А, а также способствуем развитию целлюлита. А холестерин? Что касается «ужасно вредного» холестерина в желтках, но опасаться нет никакой причины. Исследования показали, что у тех людей, кто употреблял до 4-х яиц в день, уровень холестерина в крови был ниже, чем у тех, кто ограничивался всего одним яйцом. Широко известен случай двух братьев. Один из них употреблял более ста яиц в месяц, и уровень холестерина в крови упал со 150 до 130 мг/дл. В рационе второго брата полностью отсутствовало красное мясо, масло и яйца. Его холестерин держался на крайне высокой отметке - 300, и лишь статинами (лекарства для искусственного снижения холестерина крови) удалось снизить его до безопасных 200 мг/дл. Более 80% всего холестерина синтезируется печенью, и менее 20% организм получает из пищи. Более того, если холестерина поступает больше чем нужно, то его всасывание резко уменьшается. Вывод отсюда один - не стоит беспокоиться о том холестерине, который содержится в яйцах. И тем более, не стоит из-за мифического страха переборщить с холестерином лишать себя такого ценного компонента как яичный желток. В желтке содержатся две крайне полезные для здоровья жирных кислоты - незаменимая докозагексаеновая (омега-3) и арахидоновая кислота (омега-6) в идеальном соотношении. Вовсе не удивительно, что вегетарианцы, употребляя одни лишь яйца, могут спокойно обойтись без рыбы и других источников омега-3 жирных кислот. Лютеин и зеаксантин желтка резко снижают риск таких заболеваний глаз, как макулярная дегенерация и катаракта, а холин стимулирует умственную деятельность и регулирует уровень инсулина в крови. Яичный белок - польза и вред Теперь перейдем к яичному белку. Тут далеко не всё так радужно, как с желтком. Мать Природа предусмотрела белок в качестве защиты и источника питания для птенца на первое время его существования. И наделила этот «защитный кожух» весьма интересными свойствами. 13 из 14 протеинов белка обладают антимикробными свойствами. Обычно их хватает, чтобы сохранить яйцо от бактерий и вирусов, но в больших количествах они могут подействовать и на бактерии нашего организма, особенно если имеются проблемы с кишечником. Например, белок лизоцим, который обычно не опасен, может резко ослабить пищеварение и всасывание питательных веществ. Более того, некоторые компоненты яичного белка могут проникнуть через ослабленную стенку кишечника и спровоцировать автоимунные заболевания. Белок авидин блокирует всасывание биотина - вещества, которое отвечает за синтез жирных кислот и уровень сахара в крови. Некоторые люди совсем не переносят яичный белок, хотя желтки едят без проблем. Диетологи могут возразить и сказать, что во время кулинарной обработки большая часть негативных свойств белка исчезает, однако практика показывает обратное. До 30% авидина сохраняет свою активность даже после долгой варки. В любом случае, белок нужно есть только хорошо проваренным или прожаренным. Желтки же можно спокойно употреблять в сыром виде. Это не только вкуснее, но и полезнее. Как известно, большая часть полезных веществ теряет свои свойства при нагревании свыше 100 градусов. Поэтому желток полезнее употреблять именно сырым (например, гоголь-моголь) или с минимальной кулинарной обработкой (яйца-пашот). Сколько можно есть яиц? Достоверно известно, что употребление до трёх яиц в день абсолютно безопасно для здоровья. Хотя медикам известны случаи, когда люди кушали более 25 яиц в день и доживали до преклонных лет, сохраняя при этом нормальный уровень холестерина в крови и отменное самочувствие. Я вижу лишь один весомый довод, почему стоит отказываться от столь ценного продукта - моральные убеждения, идейное вегетарианство, не позволяющее питаться «убойной» пищей. Для таких людей существуют лишь одна альтернатива яйцам - молочные продукты и/или веганские добавки витамина Б12 и омега-3 жирных кислот.
У меня по приготовлению блюда есть только одно сомнение - что фасоль и киноа приготовятся за одно время. Все таки фасоль, по моему опыту, готовится дольше. Может это мультиварка дает такой эффект? Обязательно попробую приготовить в обычной кастрюле или казане и расскажу о результатах. Завтра же и займусь) Пока что поделюсь своим рецептом: куриные грудки (только не филе, а целиком, с кожей)- около 1,5 кг, белый рис 150г, киноа 150г. Грудки сначала замариновать на 30-60 мин. в маринаде: 2 ст.ложки оливкового масла, 2 ст.ложки яблочного уксуса, 1 ст.ложка смеси прованских трав. Пока они маринуются отвариваем до полуготовности рис (обычный длиннозернистый, желательно обработанный паром, чтобы оставался рассыпчатым), высыпаем рис на дно формы (можно взять обычную глубокую сковороду со сьемной ручкой), добавляем киноа и выливаем примерно 200г (стакан) воды. Сверху выкладываем грудку, солим, перчим, ставим в духовку на 40 мнут при 180 градусах. Затем переворачиваем грудку, доливаем еще стакан воды и еще на 40 минут - готово. Расклад будет такой: Белки-385, жиры - 60, углеводы -210.
Денис как всегда делаете отличные видео, готовлюсь к защите магистратуры башка уже кипит. Ваше видео развеяло и подняло настроение на все 100! Есть идея, надеюсь дойдете до моего коммента. Давайте может попробуйте найти какой нибудь рацион звезд боевиков из 90 сравнения их рациона в молодости и в теперешние дни. Например Арнольд, Вандам, Чак Норрис, Сталлоне, Джеки Чан итд... Ведь на самом деле интересно, как надо менять рацион приближаясь к старости, чтоб сохранить форму и здоровье :) Спасибо за внимание.
Денис, доброго времени суток!:) С удовольствием смотрю ваши выпуски и программы с Вашим участием! Вы вдохновляете огромное количество людей и за это Вам огромное спасибо и респект!:) При возможности, рассмотрите рацион Чарли Ханнэма при подготовке к фильму "Меч короля Артура"! Спасибо!
Как всегда интересно и увлекательно. Денис, а что насчёт баскетболистов? Хотелось бы увидеть что-нибудь по этому виду спорта. Возьми легенду Майкла Джордана или ещё кого-нибудь :) Спасибо :)
Здравствуйте Денис , спасибо за ваш труд , видео очень интересные и полезные💪 А могли бы разобрать тренировку американских футболистов , думаю многим будет интересно так как они совмещают силовой и функциональный тренинг
я как фан реслинга очень доволен)Спасибо огромное Денис!)а про Роя Джонса можно выпуск?(если не было ещё конечно) в свои лучшие годы Рой был очень харизматичен и популярен и по сей день он легенда бокса.
Здравствуйте можете пожалуйста снять видео про такой протеиновый коктейль .Его состав 4 яичного белка 1 желток.Молоко либо егурт.одна ложка меда 100 мл овсяных хлопьев 30 гр грецких орехов .орехи и овсянку измельчить потом добавить молоко либо егурт все перемешать добавить белок взбить измельчить добавить мед и все можно поставить в холодильник 5 10 мин можно выпеть сразу Хочу услышать вашу оценку
Денис, добрый день! Разберите пожалуйста рацион тренировок и питания спортсменов формулы 1 , льюиса хемильтона или Себастьяна Феттеля. Будет очень интересно
Фасоль надо, как и все бобовые, ибо содержат азот и пр., однако судя по цвету фасолька-то на видео консервированная или уже отваренная Киноа не надо, ибо готовится оно минут 15-20. И да, приготовить киноа невкусно невозможно!!! Эта крупа, как и амарантовое семя, сама по себе вкусна, без всяких добавок. А вот мешать термически обработанные и сырые овощи это преступление против собственного здоровья. Тело за такое спасибо точно не скажет!
Увидел в начале ролика Батисту тренирующегося в штанах из под кимоно/доги, был удивлен (думал что не ужто каратэка, пока не досмотрел до Грейси), прям олд скул, т.к. сейчас в моде оптягивающие треники или шорты))... необычно
Денис, подскажите, а сколько именно темной фасоли должно быть в блюде. на вид фасоль уже полуготовая, или ее заранее замачивали? и в какой момент в блюдо добавляется лимон или его сок, который заявлен в перечне продуктов для рецепта? заранее спасибо!
Привет Денис!) Я вот тут хотел спросить,а вот есть такое питания для детей от 14-18. просто видел все твои рецепты,и это очень Трудно готовить,пока имерие для меня. Заранее спасибо)
Дениска молодец! И блюдо зачётное! Но это каша из топора! Как приготовить отличное блюдо из магазинного хлеба? Значит так берёшь настоящую чёрную икру и намазываешь бутерброд. Я любитель но почти всегда получается очень вкусно!
Случайно нарвался на канал, Дениса. Небыл фанатом, питания как и спорта в целом, занимался постольку поскольку. Но! Начав смотреть блоги с Денисом, я реально зафанател этой темой. Мне просто нравится смотреть этого чувака. Позитива океан. Разбирается в своём деле. А юмор просто на высоте, с одной стороны банально, но Денис это преподносит так, что реально смешно. Ещё радует то, что не боится прикалыватся над собой, у человека просто нет пафоса, и это подкупает. Сравнение себя с горилой, это вообще вышка. А удары в ладоши, или удар кулаком по столу, заряжают видео сверх силой, и хочется встать, и идти делать подходы)). Реально посмотрел все выпуски канала, от "корки до корки". Теперь хочу перейти на канал Дениса о тренировках, и тоже посмотреть от "корки до корки". И просто смотреть, отдыхать душой, и улыбатся. Искрене не понимаю, кто ставит дизлайки.
p.s. Денис так держать, и дарить столько-же позитива и мотивации. Жму 5.
после тяжелого дня захожу на ютуб и тут оно!! Видео от Дениса)))) Я так рад!
Lemonka OMFG +1000000
как же долго я ждал этого хлопка)
хотелось бы увидеть выпуск про тренировки и питание спортсменов с диабетом.думаю многим будет очень интересно.
Тот приятный момент, когда смотришь видео не 18+, а ОН здесь - греет тебя своей лысиной. Любимый старый добрый теплый ламповый ЛысыйИзБраззерс (с).
Спасибо Денис. После твоих видео всегда сразу хорошее настроение. Симпсоны и Семенихин два фактора в моей жизни которые всегда меняют настроение с минуса на плюс. Заряд позитива 100%. Всегда лайк.
Как всегда крутой ролик Денис!
Денис, огромное спасибо за очередной высший выпуск, как всегда на уровне и энергия прёт!
Но подписчики правильно постоянно просят:
Сделайте хоть раз пожалуйста блюдо из простых обычных для народа ингредиентов?) Оливковое масло, киноа, и постоянно всякие авокадо, филе дорогой рыбы и добрая половина ингредиентов, которые 80-90% зрителей/народа позволить себе не могу, поэтому смотрят и пускают слюни, так и не приготовив ни одного блюда из Ваших видео.
Денис, привет! Предлагаю штуку: выкладывай и список саундтреков из видео, хотя бы в комментариях!)
Ребят, поддержите лайками - будем тренить и готовить в такой же бодрой атмосфере!)
P.S. Ты молодчина: держишь уровень и уже несколько лет радуешь нас полезными, позитивными и очень качественными роликами! Приятно смотреть, приятно пользоваться информацией на практике - словом, СПАСИБО!! Так держать!!)
Лучший ведущий среди каналов по спорт питанию
Я девушка, мне 19 лет. И я не знаю, зачем смотрю ваши выпуски, но пересмотрела уже почти всё. Мне реально нравится ваш контент, Денис. Очень мотивирует. Спасибо за ваш труд! Крутой канал. Папе что ли посоветовать?
И я благодарю вас, Денис, за интереснейший контент ваших каналов. Вы делаете очень правильное дело, это многих вдохновляет.
Здравствуйте! Давно хотел поблагодарить вас, за неустанную пропаганду здорового образа жизни, думаю вам многое удалось. Мы все сейчас видим плоды ваших (единомышленников) трудов. Чувствуется огромная забота с вашей стороны, надеемся вы часто будете радовать нас новыми сюжетами.
Уважаемей Денис, хочу пригласить вас в Казахстан! Поводом может послужить EXPO-2017 проводимая в нашей столице, где наряду с другими странами, свою экспозицию представили и РФ. Ведь альтернативная энергия, это тоже здоровый образ жизни (только масштабней). А также посетите Алмату, с её великолепной природой, где очень много мест для занятия кардио)). Если ваш визит должен оплачиваться, то думаю владельцы местных спортивных клубов будут рады про спонсировать "такое дело".
Привет,Денис, огромное тебе спасибо за канал,пусть живёт твой канал очень долго
Как всегда круто!!=))) Сделай пожалуйста рацион боксера -тяжеловеса в отличной мышечной форме: Энтони Джошуа, Дэвид Хэй, Деонтей Уалдер......давно был рацион Владимира Кличко=))) было бы класно кого-то из бойцов=)
Та нуу, это несерьезно, у них нету такого атлетизма, как у тех кого я предложил, ну или хотя бы пока что нету=) всё в их руках=)
Никогда не писал коментарии, но думаю, что пора написать. Денис, вы большой красавец, я очень восхищён вами и что вы делаете. Продолжайте в том же духе радовать всякими интересными и полезными блюдами, историями свою аудиторию. удачи и успехов вам :)))
Всё как-то руки не доходили написать полноценный комментарий, да и боюсь, что пройдёт он незамеченным, но хочу выразить огромную благодарность Денису за его труд и творчество. Знания, которые почерпнул из его видео о питании помогли в свое время упорядочить всю ту кашу, что творилась в голове. Наткнулся на канал очень вовремя для себя, как раз меня свою жизнь, сбросил в итоге почти 50 кг (со 120 до 72), после чего начал постепенно переходить к информации о наборе мышечной массы. Тут всё оказалось не столь гладко, но решаемо, а Вам, Денис, если всё же прочтёте, большое человеческое спасибо!
Начал смотреть сериал Стрела, оказалось исполнитель главной роли привел себя в прекрасную форму и сам выполнял большинство трюков. Актер Стив Амелл, я думаю он подходит для выпуска про питание или тренировки)
Хлопок👌👌👌👌Супер атмосфера
Классное видео.Спасибо большое Денис
Денис, спасибо! Интересный выпуск, и очень мотивационный!
Хотелось бы увидеть рацион актера из фильма 13 район,а именно Давида Белль
Спасибо Ден,твои выпуски поднимают мне настроение
я человек простой!Вижу Батисту-ставлю лайк!))
спасибо огромное Денис... благодаря тебе и этому блогу скинул 20 кг....
Отличный выпуск!!!))))
"Я голоден, конечно был сегодня,ну как всегда впрочем" *)
Друзья, вот вам интересная статья, как и сколько яиц нужно употреблять, и что лучше белок или желток?
Большинство диетологов давно сошлись на мнении, что куриные яйца - один из самых ценных продуктов питания. Тот факт, что без яиц не обходится практически ни одна диета, лишний убеждает нас, что яйца полезны и необходимы нашему организму.
Однако, у сторонников правильного питания по-прежнему остаются вопросы. Не вреден ли содержащийся в яйцах холестерин? Что полезнее желток или белок? В каком виде лучше употреблять яйцо - вареном или полуготовом?
Яйца
Пищевая ценность яичного желтка
Начнем, пожалуй, с наиболее ценной части - желтка, в котором сосредоточено 100% всех содержащихся в яйце жирорастворимых витаминов - A, D, E и K, а также каротиноидов - лютеина и зеаксантина.
Желток содержит 90% находящегося в яйце кальция, железа, цинка, тиамина, фолиевой кислоты, витаминов Б6 и Б12. И лишь 10% названных микроэлементов приходятся на яичный белок.
Да, протеинов в нём больше, чем в желтке (3,5 г против 2,7 г), но лишь потому, что сам белок больше по объему. Что важнее, в желтке протеины идут в комплексе с полезными жирами, а в белке - сами по себе. Употребляя белки без их связки с жирами, мы истощаем запасы собственного витамина А, а также способствуем развитию целлюлита.
А холестерин?
Что касается «ужасно вредного» холестерина в желтках, но опасаться нет никакой причины. Исследования показали, что у тех людей, кто употреблял до 4-х яиц в день, уровень холестерина в крови был ниже, чем у тех, кто ограничивался всего одним яйцом.
Широко известен случай двух братьев. Один из них употреблял более ста яиц в месяц, и уровень холестерина в крови упал со 150 до 130 мг/дл. В рационе второго брата полностью отсутствовало красное мясо, масло и яйца. Его холестерин держался на крайне высокой отметке - 300, и лишь статинами (лекарства для искусственного снижения холестерина крови) удалось снизить его до безопасных 200 мг/дл.
Более 80% всего холестерина синтезируется печенью, и менее 20% организм получает из пищи. Более того, если холестерина поступает больше чем нужно, то его всасывание резко уменьшается.
Вывод отсюда один - не стоит беспокоиться о том холестерине, который содержится в яйцах. И тем более, не стоит из-за мифического страха переборщить с холестерином лишать себя такого ценного компонента как яичный желток.
В желтке содержатся две крайне полезные для здоровья жирных кислоты - незаменимая докозагексаеновая (омега-3) и арахидоновая кислота (омега-6) в идеальном соотношении. Вовсе не удивительно, что вегетарианцы, употребляя одни лишь яйца, могут спокойно обойтись без рыбы и других источников омега-3 жирных кислот.
Лютеин и зеаксантин желтка резко снижают риск таких заболеваний глаз, как макулярная дегенерация и катаракта, а холин стимулирует умственную деятельность и регулирует уровень инсулина в крови.
Яичный белок - польза и вред
Теперь перейдем к яичному белку. Тут далеко не всё так радужно, как с желтком. Мать Природа предусмотрела белок в качестве защиты и источника питания для птенца на первое время его существования. И наделила этот «защитный кожух» весьма интересными свойствами. 13 из 14 протеинов белка обладают антимикробными свойствами. Обычно их хватает, чтобы сохранить яйцо от бактерий и вирусов, но в больших количествах они могут подействовать и на бактерии нашего организма, особенно если имеются проблемы с кишечником.
Например, белок лизоцим, который обычно не опасен, может резко ослабить пищеварение и всасывание питательных веществ. Более того, некоторые компоненты яичного белка могут проникнуть через ослабленную стенку кишечника и спровоцировать автоимунные заболевания.
Белок авидин блокирует всасывание биотина - вещества, которое отвечает за синтез жирных кислот и уровень сахара в крови. Некоторые люди совсем не переносят яичный белок, хотя желтки едят без проблем.
Диетологи могут возразить и сказать, что во время кулинарной обработки большая часть негативных свойств белка исчезает, однако практика показывает обратное. До 30% авидина сохраняет свою активность даже после долгой варки. В любом случае, белок нужно есть только хорошо проваренным или прожаренным. Желтки же можно спокойно употреблять в сыром виде. Это не только вкуснее, но и полезнее.
Как известно, большая часть полезных веществ теряет свои свойства при нагревании свыше 100 градусов. Поэтому желток полезнее употреблять именно сырым (например, гоголь-моголь) или с минимальной кулинарной обработкой (яйца-пашот).
Сколько можно есть яиц? Достоверно известно, что употребление до трёх яиц в день абсолютно безопасно для здоровья. Хотя медикам известны случаи, когда люди кушали более 25 яиц в день и доживали до преклонных лет, сохраняя при этом нормальный уровень холестерина в крови и отменное самочувствие.
Я вижу лишь один весомый довод, почему стоит отказываться от столь ценного продукта - моральные убеждения, идейное вегетарианство, не позволяющее питаться «убойной» пищей. Для таких людей существуют лишь одна альтернатива яйцам - молочные продукты и/или веганские добавки витамина Б12 и омега-3 жирных кислот.
Наконец то!!! Слишком редко стали выходить видео!!!
Денис, уверен, Вам понравится, а следовательно и аудитории - Рацион Усейна Болта!
Денис давай больше роликов.Не проподай
У меня по приготовлению блюда есть только одно сомнение - что фасоль и киноа приготовятся за одно время. Все таки фасоль, по моему опыту, готовится дольше. Может это мультиварка дает такой эффект? Обязательно попробую приготовить в обычной кастрюле или казане и расскажу о результатах. Завтра же и займусь) Пока что поделюсь своим рецептом: куриные грудки (только не филе, а целиком, с кожей)- около 1,5 кг, белый рис 150г, киноа 150г. Грудки сначала замариновать на 30-60 мин. в маринаде: 2 ст.ложки оливкового масла, 2 ст.ложки яблочного уксуса, 1 ст.ложка смеси прованских трав. Пока они маринуются отвариваем до полуготовности рис (обычный длиннозернистый, желательно обработанный паром, чтобы оставался рассыпчатым), высыпаем рис на дно формы (можно взять обычную глубокую сковороду со сьемной ручкой), добавляем киноа и выливаем примерно 200г (стакан) воды. Сверху выкладываем грудку, солим, перчим, ставим в духовку на 40 мнут при 180 градусах. Затем переворачиваем грудку, доливаем еще стакан воды и еще на 40 минут - готово. Расклад будет такой: Белки-385, жиры - 60, углеводы -210.
Всегда рад видеть такие видео)
Разбери рацион самого толстого человека в мире.Разнообразь передачу.
очень интересный рецепт!)) Денис,как всегда-полезно,вкусно и интересно,ждем видео и на втором канале)
Круто давно ждал)
Очень нравятся твои видео, спасибо что ты есть)
Рецепт огонь!
Замечательное блюдо! Сегодня же приготовлю)
спасибо большое . живу без глютена уже 4 года . это другой уровень !!!!
Денис как всегда делаете отличные видео, готовлюсь к защите магистратуры башка уже кипит. Ваше видео развеяло и подняло настроение на все 100! Есть идея, надеюсь дойдете до моего коммента. Давайте может попробуйте найти какой нибудь рацион звезд боевиков из 90 сравнения их рациона в молодости и в теперешние дни. Например Арнольд, Вандам, Чак Норрис, Сталлоне, Джеки Чан итд... Ведь на самом деле интересно, как надо менять рацион приближаясь к старости, чтоб сохранить форму и здоровье :) Спасибо за внимание.
Пошла готовить!!!!))
хороший выпуск! почаще бы))
Крутой выпуск! 👍 спасибо Денис ✊️
Ждал выпуск как хорошую погоду!
Денис, доброго времени суток!:) С удовольствием смотрю ваши выпуски и программы с Вашим участием! Вы вдохновляете огромное количество людей и за это Вам огромное спасибо и респект!:)
При возможности, рассмотрите рацион Чарли Ханнэма при подготовке к фильму "Меч короля Артура"!
Спасибо!
Денис, а что с лимоном делать?
красиво очень!
Денис сделай один раз прямую трансляцию в ютубе :P
Все круто спасибо
Рацион Лазара Ангелова, или Серге Констанца!
Я люблю этот канал:*
Благодарю за видео!!!!)
урааа дождался
Так все вкусно, пойду заварю доширак
Про Грега Плитта было бы очень интересно услышать)
Здравствуй Денис! Расскажи пожалуйста о рационе Джейсона Момоа, думаю получится интересный выпуск.
Как всегда интересно и увлекательно. Денис, а что насчёт баскетболистов? Хотелось бы увидеть что-нибудь по этому виду спорта. Возьми легенду Майкла Джордана или ещё кого-нибудь :)
Спасибо :)
Здравствуйте Денис , спасибо за ваш труд , видео очень интересные и полезные💪
А могли бы разобрать тренировку американских футболистов , думаю многим будет интересно так как они совмещают силовой и функциональный тренинг
Спасибо за Jim Jones в подложке!
я как фан реслинга очень доволен)Спасибо огромное Денис!)а про Роя Джонса можно выпуск?(если не было ещё конечно)
в свои лучшие годы Рой был очень харизматичен и популярен и по сей день он легенда бокса.
Денис, рацион Грега Плитта пожалуйста!
уже неактуально
Все же интересно!
Здравствуйте Денис
хотел бы попросить вас сделать видео про читмил и рефид я думаю вы сделаете этот ролик намного интереснее и качественно!
Здравствуйте можете пожалуйста снять видео про такой протеиновый коктейль .Его состав 4 яичного белка 1 желток.Молоко либо егурт.одна ложка меда 100 мл овсяных хлопьев 30 гр грецких орехов .орехи и овсянку измельчить потом добавить молоко либо егурт все перемешать добавить белок взбить измельчить добавить мед и все можно поставить в холодильник 5 10 мин можно выпеть сразу Хочу услышать вашу оценку
Денис, готов с удовольствием опробовать приготовление,как и само блюдо). когда сможете выслать гриль и мультиварку?) (с приветом из Латвии)
Денис, добрый день! Разберите пожалуйста рацион тренировок и питания спортсменов формулы 1 , льюиса хемильтона или Себастьяна Феттеля. Будет очень интересно
У меня вопрос, крупу и фасоль нужно ли было замочить? до готовки? и варка или все же на пару?
Фасоль надо, как и все бобовые, ибо содержат азот и пр., однако судя по цвету фасолька-то на видео консервированная или уже отваренная Киноа не надо, ибо готовится оно минут 15-20.
И да, приготовить киноа невкусно невозможно!!! Эта крупа, как и амарантовое семя, сама по себе вкусна, без всяких добавок.
А вот мешать термически обработанные и сырые овощи это преступление против собственного здоровья. Тело за такое спасибо точно не скажет!
Денис смотрю почти все твои ролики, и вот недавно видел фото как похудел Джон Гудман расскажи о его правилах питания.
наконец-то!!!!
Здравствуйте, Денис!
Не могли бы вы на ряду с рационом для массы и сушки разобрать рацион, достаточный для поддержания набранной после сушки формы.
Денис, очень хотелось бы увидеть разбор рациона Джона Сины (John Cena). Огромный респект, продолжай в том же духе!
Спасибо!
Здравствуй! Музычка 00:56 - кайф вообще! Как-то можно достать себе?
а так можно много про кого расказать про Дмитрия Бакунина например,про Джона Сину,про Тодда Даффи и Боби Лешли
Жду разбор рациона питания Джеки Чана
Денис, расскажи, пожалуйста, о кофе с маслом? что ты думаешь об этом энергетике?
классно
Денис-Если не сложно добавляйте названия муз.композиций которые играют.
Супер полезный коктейль на завтрак (тем кому не лезет с утра сухая еда особенно рекомендую):
- 85 гр овсяных хлопьев;
- 15 гр овсяной клетчатки;
- 10 гр вяленой клюквы;
- 15 гр льняного масла (желательно без резкого вкуса рыбьего жира);
- 5 перепелиных яиц;
- 1 банан;
- 70-100 гр мороженной клубники;
- 200 гр творога (не кислого);
- 400-500 мл воды и все это перемешиваем в блендере.
Собственный рецепт, отлично заходит)
Приятного аппетита))
здорова Денис сделай пожалуйста видео про рацион Джеки Чана!!!
Денис Привет!Классные у тебя футболки в каких магазинах ты покупаешь?
После видео слюни во все стороны! =) В зубах ложка в руках гантели Оо И Денис постепенно переходит к эстетичным блюдам. Может пескетарианцем станет)))
Есть Еще Токой Сильви Шимач потрисающая форма
Увидел в начале ролика Батисту тренирующегося в штанах из под кимоно/доги, был удивлен (думал что не ужто каратэка, пока не досмотрел до Грейси), прям олд скул, т.к. сейчас в моде оптягивающие треники или шорты))... необычно
Денис, подскажите, а сколько именно темной фасоли должно быть в блюде. на вид фасоль уже полуготовая, или ее заранее замачивали? и в какой момент в блюдо добавляется лимон или его сок, который заявлен в перечне продуктов для рецепта? заранее спасибо!
Рацион Джерарда Батлера к фильму "300 спартанцев" покажите пожалуйста
Поехали!
Привет Денис!)
Я вот тут хотел спросить,а вот есть такое питания для детей от 14-18.
просто видел все твои рецепты,и это очень Трудно готовить,пока имерие для меня.
Заранее спасибо)
А где в России можно купить КИНОА? спс
Акакий Акаков в дорогих маркетах)
в ашане и в метро. во втором - дешевле
В перекрестке, ашане, азбуке вкуса видел.
купишь, поешь, поймешь что тебе это ничего не дает ;)
расскажите про супер изменения толстяка актера Джона Хилла! увидел в сети его, это невероятно! плюсаните, ребя
Денис , покажи рацион Джейсона Стэтхэма спасибо
Денис, подскажите, пожалуйста, какой марки и модели у вас футболка?
Дениска молодец! И блюдо зачётное! Но это каша из топора! Как приготовить отличное блюдо из магазинного хлеба? Значит так берёшь настоящую чёрную икру и намазываешь бутерброд. Я любитель но почти всегда получается очень вкусно!
в конце ролика указан 2012 год. Опечатка?
Рацион Усейн Болта)
Давайте выпуск о Греге Пллите
kruto!!
Денис розбери пожалуйста рацион Джонни Синса.
P.S. Лайк, что бы Денис увидел)
А мне он запомнился из фильма Риддик
Вода питьевая в подбивке ингредиентов идёт 1 литр , а заливая в мультиварку озвучил 500