Тренировка силы хвата. Пробил правую с AZ Red Choker. 01.04.2024
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Новостной канал Телеграм - t.me/+1UUIqz-T...
Сегодня обновил рекорды силы хвата по обеим рукам. Чокер 100 процентов в этом мне помог. Пока оставляю программу тренировок как есть, т.к. прогресс есть и он заметен.
Каждый желающий может стать спонсором СОЖ, будет больше обзоров и розыгрышей - / @sittinglifestyle
Production Music courtesy of Epidemic Sound
☝ Использование материалов моего канала на любых ресурсах без моего согласия я категорически запрещаю. Кидаю жалобы.
☝ Я не несу никакой ответственности за все твои действия после просмотра моих видео. Повторяя что-либо показанное мной, ты принимаешь всю ответственность на себя. Соблюдай технику безопасности, неси за себя и за свои действия полную ответственность самостоятельно.
☝ Будьте культурны и корректно выражайте свои мысли! За личные оскорбления - бан без разговоров. На неадекватов время не трачу.
#СилаХвата #эспандер #эспандеры #ТренировкаХвата #СОЖ #СидячийОбразЖизни #физкультура #СильныйХват
Арсений, дружище, рад что вернул тренировки хвата и физкультуру на канал. Я твой очень давний зритель, смотрю канал почти с первых видео. Как и ты имею некоторые проблемы с спиной и шеей, пожалуйста сними видео про чудо-ролики на стене, которые тебе помогли, как с ними занимаешься и вообще про комплектацию данного и возможно другого оборудования для здоровья позвоночника. Будет очень полезно и интересно. Большое спасибо.
Приветствую! Спасибо за поддержку)) Я точно сниму когда-нибудь про свою работу со спиной и шеей. Но не в ближайшем будущем. Пока не готов к этому. Могу порекомендовать канал производителя этих роликов. Там много и про способы тренировки и комплектации. Я там все смотрел. Канал так м называется Drevmass. И еще я вис делаю. прям просто вис на полном расслаблении. Позвоночник растягивается. А если еще и подбородок аккуратно тянуть при этом к солнечному сплетению, можно услышать характерные целительные (для меня) щелчки. Больше ничего не делаю. Но и стараюсь тяжести не тягать. То есть избегаю компрессии как могу!
Пум пум, результаты растут. А я наконец купил расширители, теперь с ними подьягиваюсь!
Супер приобретение)
Растёт сила 🔥👍
Супер! Прогресс хорошо попер) Технику на гм и соточку в апреле увидим)
Посмотрим)) Я возьму от статики и разовых закрытий отдых неделю две, сухожилия восстановлю. Так что в апреле вряд ли.
Канал крутой и ведущий интересный 😊
Спасибо))!
Отличный результат по димаметрии меня обогнал умемя 91.25 хотя на немного ого зато я эспандар Az геd на втором положении закрыл и эстафит лб 250 закрыл взял на вооружение работу твою с ,чекером хорошее решение расстояние раздвигать 👍 💪💪💪.
Спасибо!) Ноздря в ноздрю))))) Az red на втором надеюсь в следующий пн взять. Не буду тратить силы на динамометр, а сразу вложусь в эспандер на максимально открытом чокере и с хорошим отдыхом. Сегодня я вообще лениво отдыхал, гнал куда-то.)) Потом на монтаже ржал, когда блок кубиком обзывал, а мм сантиметрами. Кофе перепил походу
Объём тренировочный конечно дикий! Респект 😊, вроде нормально устанавливал динамометр в руку, не абы как.
объем всегда хочется еще больше и больше))) множество разнообразных упражнений и оборудования сподвигают) Приходится даже сдерживаться. Пока я на грани восстановления хожу. Но к ПН всегда уже руки готовы
@@SittingLifeStyle А я так не могу много делать, тоже и расширители висят на турнике, но держу себя, итак вроде не большие объемы, но восстанавливаюсь прям впритык
Блин собрался спать, тут ролик)
Ну он никуда не убежит) Спокойной ночи!
Поздравляю с рекордами. Надо бы блоки сделать с каким нибудь логотипом и вуаля
Спасибо) Была такая задумка. Вообще, я рукоятку для блочного тренажера разрабатываю.)) по секрету так сказать.
@@SittingLifeStyle раз была значит надо
Никита Юрковец выпустил гайд по правильному сжатию динамометра ГМ-150
да я видел. Но одно дело посмотреть, другое смочь повторить))
Говорят, грип машина - лучшее упражнение для динамометра
и не зря говорят)) У меня есть, скоро достану с чердака
Но это и без Юрковца логично и понятно . Я давно об этом думал . Но грипп машина брюса ли недешево стоит , не говоря о блинах . На все вместе с отягощением и с доставкой наверное 15 -20 тысяч уйдет . Но самая главная проблема это негде заниматься с этим тренажером будет в индивидуальном случае.
арс месяц назад:"я не буду делать на разы. отслаивается сетчатка". Арс сейчас:"я побил рекорд"
я не делаю таких подходов, в которых звездочки в глазах. Именно поэтому калибрую рабочую нагрузку на грани своих сил. Так что ничего сверхмощного для себя я и не сжимаю))) А если не сжимается, я не продолжаю, а уменьшаю. Все четко
@@SittingLifeStyle Я все прекрасно понимаю, просто захотелось минутку юмора вставить.
Здравствуйте))
Добрый вечер
Арсений интересно химию какую употребляешь или какие добавки пищевые для быстрого роста силовых 🤔
Я не химик)))))) Вообще внезапный вопрос) Спасибо! Нет. Только витаминные комплексы. Более того, я не ем быстрые углеводы, сижу на кето диете. ГЗТ планирую только когда по возрасту придется принимать. А из добавок BCAA иногда, калий, магний, витамины группы б. Ну еще абсолютно не употребляю алкоголь, никотин и др подобные вещества. Физкультурой занимаюсь в разумных пределах, турнички, брусья, ходьба, беговая дорожка, диск здоровья и, конечно, растяжка. upd: И забыл добавить - коллаген обязательно. Креатин не ем, у меня от него плохое самочувствие, давление
А куда пропал флип?
Здравствуйте. Какая у вас длина ладони и какой у вас рост . Вы же вроде закрывали AZ black на 4 уровне (65 кг )?
приветствую. Рост 182, ладонь 19,5. Я не помню, закрывал или нет))) давно было. Я достаточно надолго бросал. Тогда динамометрия у меня была 104 на gm150
@@SittingLifeStyle ну если динамометрия была 104 , то тогда правдоподобно что ты сжимал 65 кг на AZ black с чокером и с параллели . А еще однако ты эспандеры воронцова с пандой на 100 сжимал .
@@SittingLifeStyle а по видео почему-то кажется что у тебя рост 190+ см . А естественно пальцы же еще длиньше должны быть при таком росте . А оказывается 182 см и 19,5 см
@user-rv2ii6zi3t что было, то было. Сейчас пока не могу)) Хотя как восстанавливается моя сила мне нравится))) Надеюсь за пол года вернуть все. И дальше на усиление
@@SittingLifeStyle меньше чем пол года понадобится на восстановление результатов за счёт мышечной памяти . Думаю для этого 3-4 месяца тебе достаточно как для натурала .