TRÉNINK PRO POKROČILÉ S JIRKOU VACKEM #1| Záda + lýtka
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- Tento program je mířený pro všechny, kteří mají ve fitku už něco odmakáno - středně pokročilí. Cílem tohoto videa není určovat pořadí cviků, počet opakování ani serií, ale je takovou inspirací pro efektivní cviky, ve kterých Vám bodybuilder Jirka Vacek řekne, jak je provádět a poukáže na nejčastější chyby. Jste ready?
První trénink ze 4 denního tréninkového splitu.
www.fitness007.cz
@jiri.vacek.bodybuilder
@jamiee.ko
@kockatom
Video: krystofprsala.cz
p.s. Jak může někdo na takhle skvělé, naučné video dát DISLIKE ???
..Že by v Jirkově slovníku bylo málo "ku*ev, pí*, krav, ko*otů,..apod.) ..nechápu
Sto lidí, sto chutí. Ale každý palec se počítá. :)
dislike da iba lenivy clovek,ktory hovno v zivote robi
Já dislike nedal, ale jako sorry, ale jet na lejtka 3 rozcvičovací série a 4 pracovní? A to jak ve stoje, tak v sedě? :D To je totální píčovina.
Jirka mě baví. Rozhodně má co nabídnout. Těším se na tuto sérii. Like a odběr.
supeeer ...těším se na další videa ! ... Jirka na hrad ! :-D ..
Naprostá bomba. Jirka je borec
uz ted se tesim na dalsi videa..Jirka je super 😊
Super Jirko!
Supr videa!! Škoda, že Jirka nemá vetší sledovanost! Tady by mělo být nejvíc lidí, ne u amatérů!!!
Skvele odborne, dobre spracovane. Dakujem za super video..👍
Jirko, díky za skvělou instruktáž, hlavně co se týče vah závaží a přesných poloh. Vzpomínám, jak za socíku mě ve Slavoji Zora přesně takto učil trenér, starý praktik.Vždy říkal, že to není o megavahách ale o procítění. Za mě super, ať se daří.
Skvělý video, moc děkuju :-))
super videa Jirko paradni inspirace a hlavne v paradne vysvetlo
:-) uz se tesim na dalsi
Konečně něco pro pokročilé
To jsem rádi, že jsme se Vám "trefili do noty". Máte se ještě na co těšit. :)
Zdravím tě Jirko ,
Jsi inspirace pro hodně lidí a za to děkuju ☺️
Při sledování tvých videí jsem si o proti jiným youtuberum všimnul ,že Kluky ,které trénuješ mají úplně super nabušený trapezy , mohl by jsi mi prosím
Poradit jaké cviky na trapéz?
Díky za odpověď a pokračuj bejku 😛
Perfektní video
Co bych zato dal když mě bylo 13 mít k dispozici taková videa ...holt v pravěku 90 let bylo prd...Ten pán mě ne vždy úplně sedí ale tohle je dokonalý a k nezaplacení
Sice nebyla UA-cam vychytávka, ale ta doba taky měla své. :) Děkujeme a věříme, že se Vám budou líbit i další videa. :)
Super
Vyplatí se cvičit pritahy v předklonu nadhmatem i podhmatem v jednom tréninku nebo je lepší to střídat? Jinak super video, díky. 😊
Jirko ty lytka neukazuj tak velkej telefon nemam😜😜😜jinak moc a milionkrat dekujem ses Buh a velkej RESPEKT
4:39 já si takhle dojebal levej kotník, asi jsem ho nejak pretizil nebo nevim ale už tak 4 roky mi v nem nepravidělně píchá při pohybu, řekl bych že většinou to píchnutí hrozí v moment, kdy chci pohnout nártem nahoru a zatnu nějakou šlachu u kotníku (z pravé strany na levym kotníku vzdy píchne).
Neměl by u tech shybů jezdit výš?
na mrtvé tahy doporučuji trhačky...pro větší progress :)
14:40 a ten v zadu čo tam robí na multipressu čo je to za cvik? :D :D to sú ako mŕtve ťahy? alebo príťahy abo čo :D
Asi skor mrtvy tah s vystretymi nohami na hamstringy