제가 고등 복싱부 였을때 2주에 6~7kg 감량한 식단 입니다. 아침 : 닭가슴살2개.삶은계란 5개(노른자 2개).토마토 1개. 물 500 점심 : 바나나 큰거 1개. 삶은 고구마2개. 물 500 저녁 : 닭가슴살 1개.삶은계란 5개중 3개(노른자 포함) 바나나 큰거 1개. 토마토 1개. 물 500 아침 식사시간 : 8시 점심 식사시간 : 13시 저녁 식사시간 : 18시 이러면 밤 9시쯤 허기가 몰려올것 입니다. 그러면 저녁에 먹다 남은 삶은 계란 2개(노른자 포함) 와 물을 드십시오. 이렇게 드시고 운동은, 그냥 일상 생활만 해주세요.
그.... 이미 3일 다 지나셨겠지만 하버지 연령대의 분들이 갑자기 식단을 영상에 나온 것처럼 극저염식으로 하면 좀.....큰일 날 수도 있기 때문에 평소 식단으로 하되 식사량을 조금씩 점진적으로 줄여나가면서 운동을 병행하는 것만으로 충분히 다이어트가 됩니다. 나트륨이나 당을 갑자기 끊어버리면 중장년층은 좀 위험해요. 소금간은 소량이라도 해서 드셔야 합니다.
들어오자말자 하버지가 집중적으로 쏟으시는거 보고 안정감이 느껴집니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
12:59
ㅋㅋ뭔일인가 싶었어욬ㅋㅋ랩하시는줄 아부지ㅠㅠ
여전히 세계평화를 이루시느라 바쁘신 하버지
ㄹㅇㅋㅋ
8:55 아버지가 쓰담해주시는거 너무 훈훈하심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 쓰윗하고 귀여운 분위기에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 짱 좋아...
야 진짜 이건 장식이구나 같아요 ㅋㅋㅋ
0:15 소금도 안치고 기지배
1:40 아 가만히 있어봐 기지배야
2:02 넌 기지배야
2:30 아 기지배
2:40 기분 나빠서 기지배야
2:56 아 왜 기지배야
3:08 네가 무슨 기지배야
5:16 너한테라도 기지배야
5:55 아 기지배야
6:18 아니 이 기지배는
7:27 이 기지배야
8:41 읽어 지지배야
9:19 기지배가
11:02 야이 기지배야
11:39 소금도 안치고 기지배야
12:05 아이 기지배가 정말
조만간 '지지배배' 출연 예정~!🦉
13분동안 기지배 100번은 나온듯 ㅋㅋ
닉언일치ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야이 기지배야
오늘 기집애 풍년 ㅋㅋㅋ
첨부터 하버지께서 폭풍랩을 쏟으시는 걸 보니
정상적인 영상이라고 생각합니다.
12:59
순간 하버지님의 합의서의 양식에 감탄했고.. 하머니님의 추진력에 감탄했고.. 하알라님의 깐쭉거림에 여전히 감탄스럽네요.. ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 알라 왤케 귀엽냐 하버지 하머니도 진짜 좋으신분 같다
진정 가족이고 이에 비롯한 사회의 반영이고~ 하버지의 노력을 응원하고 응당한 용돈 인상을 적극 응원합니다~화이팅~^^
일주일 전 처음 보기 시작해서
만날 보고 있어요.
행복한 가정입니다~
첨엔 저런 아버지가 있나 했는데
영상을 보면 볼수록 하버지가 불쌍한건 왜인지..ㅋㅋ
난 왜 이 영상보고 왜이렇게 눈물이 나지 행복해보여서 너무 좋당
한 번 보면 정주행을 안 할 수가 없는 마성의 유튜버..
그 이름 하버지
영상 볼때 마다 느끼는거지만 하버지가 참 대단하시네요 가족 위해 광대노릇도 다하시고 내내 맞고도 화한번 안내시네용
세상 즐거운 가족 ㅋㅋ
하버지께서 야이 역정 안내시면
어디 아프신건 아닌지 걱정도 되고
선우씨 얄미운 표정 안보이면
한대 맞아야 하는데 기대도 되고 막 그럼
밝혀진 하버님의 용돈 ㅎㅎㅎㅎㅎ
진정한 가족이라는 걸 오늘도 느꼈습니다
밥만가져갔다매 잡채도 가져갈게라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아버님 너무 유머러스하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ진짜 ㄹㅇ 시티콤 가족 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무것도 아닌 다이어트 조차도 기대되게 만드네ㅋㅋㅋㅋ
유모넘치는
아버지
열받아말한것
자꾸하시면
심장에
무리가요
건강히 손주볼때까지
쭈욱 행복빕니당
서로가 서로를 믿지못하는 찐가족 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하버지가 최고 귀염둥이 . 하머니 피해 자리 옮기시는 모습 너무 귀여워요. ^^
어떻게 이 집은 하루하루가 시트콤이냐 ㅋㅋㅋ
그냥 미션만 던졌을 뿐인데 같은 미션에 다른집은 다큐를 찍을 동안 이 집은 시트콤을 찍고 있음.
진짜 가족 괴짜긴 한대 행복해 보여서 장말좋네요~^^~
그 다음편 어디있어요..?
항상 재밋게 보고 있습니다....화목한 가정 화이팅.
하알라 아름다우십니다.
하버지는 쇼미더머니 나가셔도 우승하시겠네
잔꾀많은하알리
결국이기는것은하알리~~^^
이쁘면서장난끼도많고귀엽네
아이고부럽습니다~~^^
솔직히 하버지 진짜 남자임.
하머니께 하는거보면 진짜 상남자임. 멋진 분임.
저랑비슷한나이와 비슷하나이의 부모님과 웃으며 지내는게 너무 부럽습니다 ㅎㅎ
저는 3년전에 병으로 어머니가 먼저 돌아가셨는데
영상보며 저도 이런영상들이 있었으면 보고싶을때 얼마나 찾아보기 좋았을까
싶고 부럽네요 ㅎㅎ 보기 너무좋습니다 하알라 응원합니다!
금연에 이은 다이어트 컨텐츠... 하버지 고생이 많으십니다.
진짜 유일하게 사건사고 없는 하알라님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단합니다 이대로만 가주세요
? 사건ㅇ사고없는 분들 많은데 유일?
아는 분들중에는 사건사고 하나도 없으신 분이 유일하신가 보죠
12:28 하버지 진짜 너무 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ요즘 우울했는데 역시나 재밌게 보고 갑니다~~
하버지 인생이야기 듣고싶어요~ 회사에서 성공비결이나 일화, 인간관계 비결 등등 요 ㅎㅎ
참.. 아버님도 어머님도 ..따님도 참~ 예쁘십니다
아버지는 사회 훈육시키려 하는듯 합니다.^^ 부럽습니다.
우연히 알게된 알라님 방송에 요즘 너무 행복하네요 같은 송도사는데 한번 마주쳤음 좋겠네요~~^^ 화이팅 선우님 너무 아름다우십니다 ㅎ
너무 부럽고 밝은 웃음 주셔서 감사합니다.연수구 주민으로 하알라님 한번 보면 소원이 없겠네요!
하알라님 하버지,하머님 건강하세요.민우도ㅋ
12:26 너무 귀여우심 ㅋㅋ
최고의 캐릭터 22년도 가족연기 대상감 3사람 캐릭터 최고 중독되내요
3년치거 계속 보는중요
하나 보게 되니..계속 보게 되네요 중독성 있네요 ㅋㅋ
아 요즘엔 하머니께서 가장 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ
근데 3일은 너무 짧아요. 적어도 5일은 하셔야죠.
오늘 역대급 빅재미 ㅋㅋㅋㅋㅋ 계약금에 위약금 ㅋㅋㅋㅋ
역시 임원출신 하버지의 정석 합의서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미생의 한장면 같슴다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하버지 너무 귀여우시다. 화이팅하셔서 돈 타시길 !!
같이 일하던분이 조아하셧는뎅 흑 하늘에서도 보고계시겟죵 그분덕에 알고 많이 웃고햇는뎅 오늘도 웃고미소짓고갑니다
돌아가셨어요?
@@王浩-b8d7j 네 8월9일에용
알라 억울할때 튀어나오는 입 너무 좋아..
ㅋㅋㅋ 하버지 집안 분위기
세우는데 일등공신
정겨움이 느껴집니다.
연구결과 발효된 김치는 밥먹을때
종이컵 3분의 1정도의 소량으로 섭취시 다이어트에 도움이 된다고함
조금주셔도 돼요 ㅎㅎ
네 저두 다이어트 할때 김치는 소량 섭취합니다. 나트륨 걱정때문이지만 나트륨의 섭취를 소량으로 하게 소량 섭취하면 오희려 다이어트에도움이 된다네요. 우리 알다시피 매운것, 고추가루 등은 다이어트에 도움이 되는 성분이 존재합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 2년 전 동영상이지만 재밌네요. 다시 한번 진행하면 어떨까요. 철저한 식이요법과 운동으로 2주 프로젝트 어떤가요?!
매번 재밌게 잘 보고 있습니닼ㅋㅋㅋㅋ
하버님 계약도 계약이지만 드실 것도 마음대로 못 드시면 서러우실 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 알라님 목소리가 좀 바뀌신 것 같아요!
하버지, 반도체주 던지시니 외국인들도 따라 던지고, 지수는 쭉쭉 빠지고....
캬.... 이것이 중견기업 이사 출신의 주식인가...
상무입니돠ㅋㅋ
상무이사
@@kimmonsung 보통 상무 이사 다르게 부릅니다 이사는 상무이사 대표이사고 상무는 상무라는 칭호씁니다..
@@mojihye 난독증에 개호구네
@@mojihye 너보다 좋은데 다녀요^^
죠스바 어떻게 처리하냐시더니 아버지 잘 드시는거 킬포예요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아~ 이거 금연미션 이후로 가장 어려운 미션이 되겠는데요,, 하버지의 투정이 아직도 귀에서 맴도는거 같습니다 ㅎㅎㅎ
진짜 창의적이고 천재적이다
하알라파이팅
1:49 완전 짱구 얼굴인데요??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하짱구~~~ ㅋㅋㅋ 6:04 하버지님 한자 필체가 너무 좋으셔~ ㅋㅋㅋ 합의서~~~ 6:43 어? 강압에 의한 합의서는 법적효력이 없는데요 ㅋㅋㅋ 9:11 하버지님? 합의서에도 계약금이 있었나요??? ㅋㅋㅋ 9:40 우와~ 역시 구독자님들~~~ 바로 위약금 드립~~~ ㅋㅋㅋ 하알라님이 구독자님들 덕분에 사시네~~~ ㅋㅋㅋ
아버님이 한문체가 너무 좋으세요..ㅎ
잘 보고 있습니다
역시 세상은 안심하는 순간 약점을 잡힐 수 있다는 걸 알려주시는군요.
가정교육에서부터 철저하게 알려주시는 모습에 감동했습니다.
부녀간에 숨막히는 공방전 잘 봤습니다~~
6:35 오늘의 스파이크
금연편 후속 작품이군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번에도 기대가 됩니다 하버지 화이팅@
나도 하알라 가족이고싶다!! 매일 행복할꺼같다ㅜ
세 딸을 키우는 30대 후반 가장 입니다
선우님 건강하시고 아버지랑 재미나게 티키타카 하시는거 너무 부럽고 좋아 보입니다
지금처럼 행복하고 가족들과 부대끼는 삶 많이 보여 주세요
감사합니다
하버지 진짜 먹는컨텐츠 하시면 잘하실것 같아여 ㅋㅋㅋ 하알라님 먹는거 좋아하시는구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상이 시작되자마자 난 알았다
"이 영상은 개꿀잼이구나"
흥미진진한 가족시트콤 ㅎㅎㅎ
아니 인트로 뭐냐고;;;; 넘 웃기잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 알라님 영상 보면서 또 웃네요..
앞으로도 좋은영상 많이 부탁해요~~~^^
아버님 너무 재미있으세요 딱 저랑 같은 스타일이네여
저도 딸10살 쌍둥이 남매 4살인데 보기 너무 좋네여
우연치않게 영상 보고 아버님 때문에 바로 구독 눌렀습니다 ㅎㅎ
토요일 운동 끝난 후 저녁 먹으면서 보는 최고의 선택
토요일마다 업데이트하나요?
@@dongkyulee1932 그건 잘 모르겠어요 ㅋㅋ 옛날 영상들 몇번씩 보네요.
아쒸 꿈에서 자꾸 이기지배야 가 나오자나요~~~아 끊을수가 없다!전편 2회이상 정독중
영상 틀자마자 하버지 목소리 톤으로 오늘 영상의 재미를 예측하는 구독자들
따님이 아빠 건강 무진장 챙김이
느껴지네요 부럽부럽입니다^^
9:54 "야 한자로써 한자로" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아버지를아버지라 부르지 못하는,,
제가 고등 복싱부 였을때
2주에 6~7kg 감량한 식단 입니다.
아침 : 닭가슴살2개.삶은계란 5개(노른자 2개).토마토 1개. 물 500
점심 : 바나나 큰거 1개. 삶은 고구마2개. 물 500
저녁 : 닭가슴살 1개.삶은계란 5개중 3개(노른자 포함) 바나나 큰거 1개. 토마토 1개. 물 500
아침 식사시간 : 8시
점심 식사시간 : 13시
저녁 식사시간 : 18시
이러면 밤 9시쯤 허기가 몰려올것 입니다.
그러면 저녁에 먹다 남은 삶은 계란 2개(노른자 포함) 와 물을 드십시오.
이렇게 드시고 운동은,
그냥 일상 생활만 해주세요.
영상시작과 동시에 극찬으로 시작하는 이쁜 부녀 잘봤습니다 ^^
법과 사회는 이렇게 실전으로 배워야 암기할 필요가 없지 ~
그나저나 죠스바200개 중에 얼마나 남았나요? 궁금 ㅋㅋㅋ
200개나 사놓으셨다니
오늘도 정상적이고 평범한 가정의 하루군요~!🏡
진짜 유쾌하신 아버지 ㅠㅠ 보기좋다
다이어트 쉽지않을겁니다ㅎㅎ 그래도 응원합니다 하버지 화이팅하십쇼ㅋㅋ
시트콤^^하버지가 주연보다 빛나는 조연입니다.기왕이면 가족시트콤으로^^남자체면 조금만 올려주시죠^^볼수록 미소짓게하는 방송입니다.건강도 잘챙기세요.가족들 화목하시고요.
다이어트하느라 힘없는 하버지를 걱정햇는데 더 건강해지셔서 기지배 두들겨패실거 생각하니 걱정이 없어지네여
오늘도 평화롭네요
용돈 두배에 바로 바뀌는 표정 ㅋㅋㅋㅋ
아버지 딸 꺼 뺏어먹고 떨어진거 주워드시는거 빵빵터짐 길에서 크게 웃음
시작부터 하버지의 극대노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재미지다ㅋㅋㅋㅋㅋ
와.. 아버지 텐션 ㅋㅋㅋ 우리 할아부지는 양반이었네.. ㅋㅋ
웃다가 진짜 배 찢어질것같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이번편 꿀잼 ㅋㅋㅋㅋ 한편의 시트콤
하버지 성공적인 다이어트를 기원합니다. 화이팅~!
고작 3일 이잖아요~~~
하버지의 건강과 다이어트 하는 사람들의 심정을 공감하는
아주 좋은 기회라고 생각하시면서 용돈 70만원 화이팅!
참고로 전 이틀 하면서 지옥을 맛 봤습니다. 3일차가 정말 힘들었습니다.
아버지가 딸래미 이뻐서 매번 시비거시네 따님은 효도 잘하시고 한지붕 한가족^^
정말 화목한 가정입니다~^^ 최고~!!!
🤣🤣🤣😭😭😭 전 울겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 왜케 웃플까요???😅😅😅 홧팅!!!
금연급 레전드 각이다ㅋㅋㅋ
시트콤 웃기네 이런거좋아요
내가 몬도가네냐 할때 왜캐 웃기냐 ㅋㅋㅋ
아 다시 다 보는데 역시 하버지… 밥만 가져갔다며에서 뿜었다…
그.... 이미 3일 다 지나셨겠지만
하버지 연령대의 분들이 갑자기 식단을 영상에 나온 것처럼 극저염식으로 하면 좀.....큰일 날 수도 있기 때문에
평소 식단으로 하되 식사량을 조금씩 점진적으로 줄여나가면서 운동을 병행하는 것만으로 충분히 다이어트가 됩니다.
나트륨이나 당을 갑자기 끊어버리면 중장년층은 좀 위험해요. 소금간은 소량이라도 해서 드셔야 합니다.
하버지는 잘못하거나 찔리는게 있으시면 숨기질 못하시네... 웃음을 동반한 버럭.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 존경합니다. 다이어트를 진심으로 응원합니다
시트콤 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하버지 금연편에 이은 다이어트편인가요? ㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 재미있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하버지의 成功적인 다이어트를 祈願합니다..💛
成功: 성공
祈願: 기원
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하버지 천천히 잡수셔요
너무 빨리 드시는듯
리얼 가족 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트를 엄청싦하는 하버지님
다이어트는 말로만 할것같아 진짜