Is Flaxseed Good for Health? | Benefits of Eating Flaxseeds Daily | अलसी खाने के फायदे, हड्डियों लिए

Flax Seeds Benefits: अलसी के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. अलसी के बीजों का तेल और साबुत अलसी को खाने में इस्तेमाल किया जाता है. अलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्व सेहत के लिए काफी गुणकारी माने जाते हैं. अलसी (Roasted Flax Seeds) में औषधीय गुण पाए जाते हैं. अलसी के बीज में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, लिगनन समेत कई माइक्रो न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. भुनी हुई अलसी को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इतना ही नहीं कच्ची अलसी की तुलना में भुनी हुई अलसी खाने में ज्यादा स्वादिष्ट लगती है.
What happens if you eat flaxseed everyday?
Taking flaxseed by mouth may help reduce body weight, body mass index (BMI), and waist size in adults who are overweight or obese. Taking at least 30 grams of flaxseed daily for at least 12 weeks seems to work best.
Health Benefits Of Flaxseeds
Flax seeds are a rich source of omega-3 fatty acids, which is an essential element to strengthen the nerves in the eyes. Flaxseed consumption improves gut flora. This superfood has shown significant results in improving bowel movement and easing constipation.
असली के बीज के फायदेः (Alsi Ke Beej Ke Fayde)
1. डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगारः
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है अलसी के बीज का सेवन. अलसी में ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं.
2. हार्ट को हेल्दी रखने में मददगारः
अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है. अलसी के सेवन से हार्ट बीट नॉर्मल रहती है. ये हार्ट को हेल्दी रखने से साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है.
3. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मददगारः
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है. अलसी में ओमेगा एसिड पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने का काम कर सकते हैं.
4. पाचन बेहतर रखने में मददगारः
अलसी के बीजों को पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. अलसी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचनशक्ति को बढ़ाकर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है.
5. त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगारः
अलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स, बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है, जिससे त्वचा पर पड़ने वाली झुर्रियों को कम किया जा सकता है.
6. मोटापा कम करने में मददगारः
वजन घटाने के लिए अलसी के बीजों को काफी फायदेमंद माना जाता है. अलसी के बीज खाने से वजन कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा यह ब्लड में मौजूद शुगर लेवल को मेंटेन रखने का काम कर सकता है.
7. पीरियड्स गड़बड़ी में मददगारः
माना जाता है कि जो महिलाएं अलसी के बीज का सेवन करती हैं. उन्हें पीरियड्स में गड़बड़ी का सामना नहीं करना पड़ता है. अलसी के बीज का सेवन करने से हार्मोन असंतुलन में सुधार किया जा सकता है.
8. दांत दर्द में मददगारः
दांत दर्द की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए भी अलसी का उपयोग लाभकारी साबित हो सकता है. इसमें दर्दनिवारक और सूजन को कम करने वाला गुण मौजूद होता है. अलसी का तेल मसूड़ों में सूजन और दांत में होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.
9. आर्थराइटिस की समस्या में मददगारः
अलसी में एंटीआर्थराइटिक (आर्थराइटिस को कम करने वाला) प्रभाव मौजूद होता है. आर्थराइटिस की समस्या से परेशान हैं तो अलसी का उपयोग आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है.
Sehat ki Pathshala: Ep 1: • Vitamin D: Benefits, D...
Sehat ki Pathshala: Ep 2: • Sehat ki Pathshala: DI...
Sehat ki Pathshala: Ep 3: • Sehat ki Pathshala: Di...
Sehat ki Pathshala: Ep 4: • Sehat ki Pathshala: Ep...
Sehat ki Pathshala: Ep 5: • Sehat ki PAthshala, Ep...
Sehat ki Pathshala: Ep 6: • Sehat ki Pathshala: Ep...
Sehat ki Pathshala: Ep 7: • Hole in Heart: दिल में...
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
#health #NdtvSehatVehat #Ndtv

[@SharifulIslam-zn2gj]

Bohuut shukria.

[@dineshchand6401]

Eat Alshi healt progress.... Nice video.

[@PardeepkumarPardeepkumar-pc5ok]

Yah Sahi Kaha

[@alaynafatima-v5o]

bccho ko bhii de skte h ..dhoodh k sth