Hatha Yoga - Nouvelle Lune | Fluidité et Introspection
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Une séance de Yoga toute en fluidité et en souplesse pour accompagner le mouvement de la nouvelle lune. Un moment d'introspection et d'ouverture du corps vous attendent sur votre tapis!
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All rights reserved Ariane Albecker
Merci Arianne! Avec 2 adaptations légères c'est aussi idéal pour une séance de yoga femme enceinte ;) à 8 mois j'ai super apprécié ;) you're the best and a real inspiration for me ;) Merci!!!
Oui! Effectivement! Merci pour ton message!
Voici les modifications que l'on peut faire :
Ôter la torsion en pigeon >>> faire une version yin avec la jambe un peu plus sur le côté et éventuellement un coussin pour soutenir le haut du corps et laisser de la place au bidou
Eviter le chat/vache avec une jambe de la fin >>> qu'on peut simplement remplacer par un chat/vache normal.
Enfin, on évite le chien tête en bas dès que c'est inconfortable et à la fin de la grossesse (pour éviter que le bébé se retourne)!
PS : j'écris aussi ce message pour toutes les futures mamans qui souhaiteraient faire la séance!
Merci Ariane 🙏 c'est un vrai bonheur de faire une séance de yoga avec vous. 😘
Merci pour cette séance qui m'a fait travailler sur mes problèmes de latéralité gauche/droite et a soulagé un début de mal aux reins. Et le calme avec lequel vous avez prodigué cette séance me fait dire que vous avez vous-même retrouvé un peu de calme. Alors bon week-end.
Namaste!!!! Merci!!!!!! Bonne journée Ariane!
Fluidité, merci pour le mouvement de la vague, très inspirant 🙏
Un très grand merci pour cette nouvelle très belle séance qui m'a apporté toute la souplesse qui me manquait au réveil. Juste parfait, merci pour ce temps partagé 💖
Les étirements des flancs, c'est toujours miam! ;)
Merci beaucoup Ariane pour cette séance qui m’a apportée beaucoup de légèreté dans mon corps .
Bon dimanche
Super et manifique moment merci Ariane 🙏🏼🙏🏼🍀🍀💞
Salut, j'ai pratiqué quelques de vos postures j'ingorer vraiment le yoga mais j'ai trouvé formidable merci beaucoup , mon rêve c'est de transmettre cette discipline à mes proches et amis et les encourager à pratiqué .
Merci beaucoup pour cette nouvelle séance que je viens de pratique🙏séance intense et agréable. Difficulté du côté gauche à détendre. J ai hâte de découvrir une prochaine séance💋
Superbe séance Ariane, ça fait un bien fou! Encore une fois mille merci :)
Namaste.
Fanny.
Merci beaucoup pour cette très belle séance, j'ai beaucoup aimé 🙏😍
Merci beaucoup pour cette séance 😘😘
Bonne séance merci Ariane
Coucou Ariane, merci pour cette très belle séance toute en fluidité ❤️je te souhaite un très beau Week-end. Gros bisous 😘
Oui, j'avais besoin de ça! :) C'est chouette de pouvoir enseigner des cours qui me font aussi du bien! C'est une grande chance!
Super séance ! Merci Ariane :)
Bonjour, je découvre ta chaine et je me suis abonnée, ta voix et tes séances me font du bien. Merci pour tout, car je vais enfin pouvoir être en phase avec moi même. Bisous. Et surtout j'espère que tu vas mieux.
Merci Nadine! Merci pour tes gentils messages. Ca va beaucoup mieux.
Super séance, merci :)
Merci🙏💐💗🌈
🙏
Bonjour
Merci encore très sympa cette seance
J'ai pas retenu le nom de certaines des postures notamment celle où on a l'intérieur du pied dans la main.
J'ai également une question : si je réalise plusieurs séances d'affilees, dois je faire systématiquement la relaxation à la fin de chacune d'entre elle ainsi que le temps de "rentrer dans la séance" ou bien une seule fois au début et à la fin une seule relaxation ?
Conseilles tu aussi de commencer chaque début de séances de yoga par un temps de prayanama ?
Merci beaucoup pour tes réponses (et d'avoir pris le temps de lire mon roman 😂)
Bonjour Louise,
Non, tu fais ta relaxation à la fin de tes postures, pour l'effet kiss/cool sur le système nerveux. Après la stimulation, le relâcher.
Pour le prânâyâma, il n'y a pas vraiment de règle. Certaines personnes préfèrent le pratiquer avant les postures et d'autres à la fin, avant la relaxation.
Belle pratique à toi!
👍👍👍👍👍
Merci Ariane tu es un vrai rayon de soleil ✨🙏
Bonjour, merci pour le partage de cette jolie séance. Est-elle adaptée au 1er trimestre de grossesse ? J'ai fait la séance spécifique que tu proposes mais je n'ai pas "accroché". Merci ! 🙇♀️
Oui, tu peux pratiquer cette séance mais évite peut-être la torsion en pigeon (qui est intense pour le ventre) ainsi que le chat/vache de la fin avec la jambe et le bras levés (on évite de trop solliciter les abdos!).
Pour accompagner au mieux ta grossesse, pense à prendre beaucoup de repos lors du 1er trimestre (tu dois quand même créer un petit être vivant à partir de rien ou presque!). Tu peux pratiquer des séances de mobilité du bassin au 2e trimestre (séances de fluidité des hanches par exemple) en adaptant les Vinyasa (là je te renvoie quand même à mes vidéos de yoga prénatal! ;) ainsi que mes séances sur le féminin. Et pour le 3e trimestre, je pense que tu adhèreras plus avec le concept de yoga prénatal! :p Du coup je te recommanderais toutes mes séances de prénatal à ce moment là!
@@YogacoachingFr merci pour tous tes conseils !
Bonjour Ariane, superbe séance bien complète et agréable à pratiquer 🧘♀️ belle journée
L’énergie des marées, l’énergie de la lune. Maintenant dans mon playlist , je la ferai sûrement bien des fois.
Bonjour Ariane, merci pour cette super séance. Belle journée et Nouvelle lune 🧚♀️🧙🏽♀️🙏
Une séance complète qui nous donne de l'énergie ! Merci Ariane 🙏🏼
Danser avec les cycles de la lune 🤩 J' ai adoré cette séance j' avais besoin de ça !
Merci Ariane 🙏🧡
Merci Ariane. Cette séance m'a fait un bien !
Merci!!
BRAVO SUPER VIDÉO 💥
Bonjour Ariane, super séance que j'ai même fait 2 fois aujourd'hui en cette journée du yoga et de Nouvelle Lune ! Je l'ai pratiquée avec mon mari qui n'est pas souple du tout et ne parvient pas à faire la posture du pigeon. Par quelle posture pourrait-il la remplacer ? Merci
A la place, il peut faire la posture "du 4" ou "eye of the needle". Sur le dos, tu places la cheville droite sur la cuisse gauche, puis tu ramènes la cuisse gauche vers le ventre en passant tes mains à l'intérieur du "trou" créé par la jambe droite. Si tu as du mal à visualiser tape "eye of the needle yoga" sur google image! :)
Merci Ariane, j'ai aimé la douceur intense de cette séance 😃
Quel bel oxymore ! 😘😘
très chouette ! merci. d'où vient ton top ?? il est super migon
Super séance, j'ai adoré, merci Ariane !
Merci pour cette belle pratique qui m’a aidé à me reconnecté à moi même. Namaste
En cette Nouvelle Lune en Taureau, cette séance m'a fait beaucoup de bien ! merci
Quelle séance délicieuse ! Merci beaucoup ! 🙏
Très agréable,merci Ariane!!
Belle séance. Merci à toi
Namaste
Très jolie séance pour une fin de journée douce et fluide 🙏
Je ne faisais pas attention avant à la nouvelle lune. Mais au fil du temps, je cherche de plus en plus à maximiser ce moment là et à poser des intentions lors de ces nuits là...
Danser avec les cycles de la lune! :) Cela nous affecte tous plus que nous le croyons parfois!
Excellent, extra.....j'adoooore !!!!! Merci Ariane
Ah, maintenant je sais qui est derrière la petite baleine bleue! :D Plein de bisous!
@@YogacoachingFr hihhihi, je suis démasquée !!! Gros bisous
Merci Ariane. J’ai commencé il y a 3 ans je crois, avec tes vidéos, puis découvert d’autres comptes et navigué par ci par là, je reviens aux sources ce matin après plus d’1 mois d’arrêt de pratique. C’était fluide et si agréable! Merci.
Rebienvenue alors! ;)
merci Ariane pour cette séance, j'ai beaucoup aimé l'enchaînement fluide des postures. tu nous guides tellement bien avec tes explications dans la description des mouvements qu'on peut même se passer de regarder l'écran :)
Du coup, j'en profite parfois pour me curer le nez sans que vous voyiez! :D Je rigole (heureusement qu'il y a le montage! :D ! En tout cas, merci pour ton gentil message!
Namasté douce Ariane pour cette belle séance ! Passe un agréable week-end et prends soin de toi. 💞💝💕💋
Merci Fabienne!
Bonjour Ariane,
Séance qui arrive à point nommé après deux jours de randonnée en Montagne. La journée d'aujourd'hui a été particulièrement éprouvante. La séance m'a fait beaucoup de bien.
Bise.
A bientôt.
Cecile
Ah ben oui! Tu m'étonnes! :) Ma Cécile championne! J'espère que tout va bien pour toi! Ton départ se profile?
Enfin voyage! Déménagement devrais-je dire! :)
Gratitude à toi Ariane ! Tu es toujours aussi inspirante ! Quelle douceur tu véhicules ! C'est un cadeau. Tu me donnes de la force et de l'énergie. Merci ! J'espère vraiment, si la vie le propose, te rencontrer un jour !
Avec grand plaisir! ;)
@@YogacoachingFr ;)