Paksi András: „A stresszt mi hozzuk létre magunknak!” // MINDFUEL // #5
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- Ez itt a Mindfuel, az Armadillo Kreatív Ügynökség mentális egészséggel, munkahelyi jólléttel foglalkozó podcastje. Az előző adásokban volt már szó a kiégésről, megismerkedhettünk a tűzönjárás miértjeivel, és Csernus Imre is megtisztelt minket a gondolataival.
A legújabb epizódban vendégünk volt Paksi András, aki több mint 30 éve dolgozik már magán és azon, hogy a mindennapi kihívásokból előnyt tudjon kovácsolni. 25 éve keresi annak a módját, hogyan tud segítségére lenni azoknak, akik legjobb önmagukat keresik.
Tanított módszereit hétköznapi emberek, teljesítményüket fokozni szándékozó élsportolók egyaránt nagy hatékonysággal használják. Andrással beszélgettünk többek között stresszkezelésről, egészségmegőrzésről, mentális fókuszjavításról, de arról is, milyen fiziológiai és mentális javulással jár már önmagában például az, ha a napot egy „kellemes” hideg zuhannyal kezdjük, vagy ha azt a szervünket használjuk levegővételre, amit kellene: az orrunkat.
Előző adások: tinyurl.com/59mft4zr
Kövessetek, keressetek itt is:
Facebook: / armadillo.kreativ.ugyn...
Instagram: / armadillo_agency
Spotify: open.spotify.com/show/0r069YY...
LinkedIn: / armadillo-kreativ-ugyn...
Web: armadillo.hu/
Studio: Betone Studio
Felvétel és hangutómunka: Kozma Ádám
Showrunner: Orsós Lajos
Arculat: Hatem Riahi
Főszerkesztő: Pető Bettina
Kreatív és műsorvezetés: Sass Dani
#MINDFUEL #MindfuelPodcast #ArmadilloShow #mindfulness
Időbélyegek
0:00:00 - Intro
0:01:23 - Bevezető, Paksi András bemutatása
0:02:35 - Miért ér minket több stressz mint az őseinket?
0:06:55 - Megfelelés - semmi nem elég
0:09:02 - Mi a stressz?
0:13:23 - Különbség a stressz és a szorongás között
0:15:43 - Mi hozzuk létre a stresszt?
0:20:49 - Hol a fordulópont?
0:23:05 - Hidegvizes merülés
0:31:03 - Mentális és fiziológiai javulás
0:34:02 - Mi a hideg vizes merülés/zuhany, és miért jó?
0:39:20 - Diszfunkcionális légzés
0:43:59 - Tapasztalatok
0:48:34 - Mit tehetünk az orrlégzés erősítéséhez?
0:56:05 - Eljutni addig, hogy nem fázunk.
1:00:46 - Légzőgyakorlat
1:09:36 - Zárás
A szülés... a gyerek jövetele volt a legnagyobb stressz hullámvasút. Mindent megkérdőjeleztem akkor magamról, képességeimről. Kiírtuk papírra az ajtóra, hogy "EGY HÓNAPIG ÉLETBEN TARTANI ILONCIT"... sztem tudjátok miről beszélek. Aztán ahogy beletanultunk, lenyugodtunk. És nagyon is jól csináltuk, csak rá kell nézni Tündérbogárkára. ❤❤
Senkit nem érdekel, hogy szültél.
Köszi hasznos beszélgetés volt!
Nagyon kényelmes életre törekszem, pedig gyerekkènt sokat voltam hidegben, de 18 éves korom körül nagyon fázós lettem.
SZUPER!!!!
Ez a mondat/eszme/hitvilág, amit húuuuuuu, de utálok, hogy csak a szenvedés által leszel naggyá meg küzdj meg harcolj. STOP! Észre kéne venni, hogy ez nem működik. Vagyis... nyomorúságos hosszú távon, ha sprintben győzöl is.
Szabadság! És az nem azt jelenti, hogy felelőtlenül bármit megtehetünk. De szabadon tudjuk, hogy sok-sok lehetőségünk van, dönthetünk, ha rontunk soksor javíthatunk és nem szűkül be a tudatunk és ez szuper, hogy egyre többen élnek így!
És lesz olyan, hogy ez a "hüllőagy" reflex stressz=fuss vagy küzdj, is elfog tűnni, mert totál fölösleges.
Nem akartam már megint beledumizni... de ezt köszönöm... persze a végéig még biztos jönnének a gondolatok, de megpróbálom nem kiírni.
Köszönöm az interjút!
Isten aldjon!!!Nagyon hasznos es ertelmes beszelgetes!!!
Köszönöm a tanítást❤
Köszönöm szépen, nagyon hasznos volt.❤
Koszi jo es hasznos eloadas volt!
Ritka hasznos videó! Köszönöm szépen.
Nagyon hasznos és jó gondolatokat osztottatok meg Velünk, jó minőségű podcast, köszönjük és így tovább! 🤗
Kiegésziteném, hogy az orrlégzés során a nyelvet érdemes a szájpadláson megpihentetni közben, akinek ez természetes az eleve szerencsés.
A hidegvizes résznél kicsit elgondolkodtam.7évvel ezelőtt 9évig dolgoztam egy jéggyàrban és hűtőházban Angliában.Soha nem volt semmi fiziológiai vagy mentális betegségem.DE! Amióta visszajöttem Magyarországra mindenfajta betegségem lett.
Egy kis óttás is közrejátszhatott? Csak kérdezem, nem állítom.
@@horaand62 oltásra gondolsz, gondolom a covidosra.Hàt ezt benézted mert oltatlan vagyok 😁
Ez nem a hőfok, hanem az ország miatt van.
@@1959sass próbáld ki.egy héten minden nap tölts el egy 12óràt -25fokban és meglàtod hatásos lesz.
Akkor viszont nem érzed magad jól othol! Test az jelez és nyilván van benne valami ...
Mennyivel más a hangszíne is a légzőgyakorlat után🎉
Szuper hasznos podcast. Azt viszont szivesen meghallgatnám milyen hatást gyakorol az izületekre pl. 0 fokban rövidben futni 10km-ert. A fázással semmi gond, viszont a térdem van ,hogy napokig lüktet, mintha megfàzott volna.
A hideg víznek való kitettség csak pillanatnyi, pàr perc, ràadàsul maga az expozíció, tehàt a hideg egyenletesen éri a szervezetet, teljesen màs az analógia, mint a hidegben történő ízületi terhelésnél. Érdemesebb ilyenkor hosszú sétàkat tenni.
Megtisztelhetné a vendéget azzal, hogy nem félig fekve ül Vele szemben.
önt vagy a vendéget?
Egyet értek. Rettentő irritáló, tiszteletlen, primitív jellem ismérve (pláne idősebb emberrel szemben). Remélhetőleg a meghívott vendég, máshol is kap lehetőséget...élvezhetőbb körülmények között!
Fura el sem tudom képzelni mi a stressz a Reklám szakmában. Mi a felelősség 2 fogkremmel többet adnak el? Se anyagi se ember élet felett nincs felelőssége?
Mi a stressz?A főnök ugráltatása, a nyomás a határidővel, a nyomás a megrendelőnek minden részlet tetszen, stb stb. A stressz ott van csak már nem is gondolnánk ez is stressz faktor, mert hozzászoktunk.
Hogy mi a stressz a reklám szakmában????
Gondolj csak bele, nincs igazi fizikai termékük, még a termék amivel foglalkozniuk kell is lehet megfoghatatlan / értelmetlen / felesleges (ezért csak reklámmal adható el), sokszor semmi igény nincs rá, és ezt egy értelmes és kreatív ember nagyon jól tudja / látja, mégis fel kell vállalnia, kepviselnie kell. És ebből meg kell élni honaprol honapra. Hogy sikerül-e, ez valóban nagyon stresszes lehet.... 😂
Igen kicsit nagyképű dolog ez hogy marketing hú de stresszes.... Szerintem azért egy orvos, egy rendőr egy mentős, egy tűzoltó szakmája jóval stresszesebb.....
A más tudatállapot az adrenalin termelődés a hideg víztől okozza.
🤩😍😘
Szeretném tudni,milyen ételeket fogyaszt Wim Hof.Köszönöm a választ.🙂
A vendéglátás a a legdurvabb olyan stresszes hogy azt tanítani kéne
Pár éve csaphideg vízben zuhanyzok. Azt vettem észre az utóbbi pár megfázásomnál, hogy a hidegvizes zuhanyzás nem gyorsította fel a gyógyulásom. Mit kéne máshogy végezzek?
Egy segìtő gondolat : ,, a stessz " = az idegrendszer túlterhelt állapota, még szomorú hogy mellőzitek a magyar megfelelő szavakat , pl. Fókusz = összpontosìtás, és hasonlók, egy magyarul beszélő erdélyi , köszönöm a mű sor - t
😊
A Lobotómia segít a stresz ellen
érdekes volt.kösz.nagy adrienn
Drámai helyzetbe kerül időnként a szubjektív idealista is.