50 이후, 더 재미있게 나이 드는 법 _책 읽는 다락방 J
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2021
- #책읽어주는남자 #책읽어주는라디오 #오디오북 #북튜버 # 건강
E: hipuhaha@naver.com
우리 몸의 노화는 어떤 나이부터 일어나는 게 아니라 꾸준히 진행되는 일입니다. 그러다보니 이 노화가 축적돼 어느 정도 선을 넘어 외부적으로 문제가 나타나기까지는 크게 문제의식을 갖지 못하는 게 문제인거죠.
오늘은 건강한 인생 후반을 위해 일상에서 큰 노력 없이도 실천할 수 있는 방안들을 제시하는 책 한권을 소개해드릴까 합니다.
갈매나무에서 펴낸 [50 이후, 더 재미있게 나이 드는 법]이란 책인데요,
이 책의 저자인 스벤 뵐펠Sven Voelpel은 독일 브레멘의 야콥스 대학 경영학 교수이자 노화 연구 분야의 선구적인 학자라고 합니다.1999년부터 독일, 스위스, 미국의 하버드 대학 등에서 경제, 사회, 경영, 건강과 노화에 대한 학문들을 두루 섭렵하면서 박사 학위를 취득했는데요, 이 책은 출간 후 독일 아마존 베스트셀러 10위 안에 오랫동안 머물면서 많은 독자들에게 널리 읽혀진 책입니다.
“본능은 문명을 낳고 문명은 질병을 낳는다.”란 말이 있습니다.
좀 더 나은 생활로 진화하려는 인간의 욕구로 우리는 과거에 비해 더 편한 세상에서 살고 있는 건 분명하지만 이에 따른 생활 양식, 식생활, 컴퓨터, 스마트폰 등의 사용으로 예전엔 경험하지 못했던 질병들에 쉽게 노출되어 있습니다. 멀리 걸을 이유가 없으니 근육이 약해지고 컴퓨터로 주로 일을 하다 보니 등이 굽거나 거북목이 됩니다. 어릴 때부터 안경 쓰는 사람은 늘고 심지어 잘 먹어서 병이 생기기도 하는 세상에 살고 있습니다.
저자는 심근경색, 당뇨, 호흡기 질환, 암, 심리 질환 같은 문명 질병으로 인해
사망할 확률이 높아지기도 했지만 이런 것들은 어느 정도 통제가 가능한 질병이라고 합니다. 그리고 우리의 건강과 노화 과정에 영향을 미치는 요소들을 7가지로 정리해서 말하는데요, 바로 마음가짐, 식사, 운동, 수면, 호흡, 이완과 휴식, 사회 관계가 그것입니다.
이 7가지를 생활 속에서 실천할 수만 있다면 건강한 노후를 맞이하는데 많은 도움이 된다고 하네요. 이 역시도 다 알고 계시는 내용인가요?
아는 것에서 그치지 않고 생활 속에서 실천할 수 있도록 책의 내용을 간추려서 그필요성과 중요성, 그 방법들을 한 번 더 말씀드려볼까 합니다.
*지은이_스벤 뵐펠 / 펴낸곳_갈매나무
*이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다.
*This content was produced with the creator＇s commentary and review of the book. All videos on this channel were produced with permission from the copyright holder.
*음악 작곡/연주 [그린,쉼_green rest]
/ @green_rest
![앞으로 좋은 일만 있을 나에게_책 읽는 다락방J[나의 인생책]](/img/n.gif)
오늘도 기대하고 설레는 마음으로 잘 듣겠습니다 항상건강하시고 행복하세요 축복합니다 감사합니다 엄지 척
++00+
🙏🙏😊
고마워요.기다렸어요~.
주말에 근무를 하면서 듣고 있어요.
ㄱㅅ ㄱㅅ ㄱㅅ ㄱㅅ 감사합니다.~^^
이제 책읽는 다락방이 없다면 내 인생 무미건조한 삶이 될것 같이 푹 빠졌네요.
고맙습니다~😊🙏
나이를 어떻게 재밌게 드는지 ..
실행 가능한지 .귀 기우려 잘 듣겠습니다
댓글인사 잘 못하지만 ..늘 소중한 마음가짐으로 애청합니다
고맙습니다❤❤사랑합니다
👋😊🙏🙏
인생 후반의 건강한 삶을 위한 마음가짐, 올바른 식사습관과 적당한 운동, 충분한 수면, 호흡 연습과 휴식 , 인간관계의 소중함을..늘 고맙습니다.
🍂🍁😊
죄송합니다
먼저 양해 구합니다.
J샘 저의 공개 댓글 추가 창이
열리지않습니다
어찌된 일일까요?
제가 뭘 잘못 눌렀을까요?
답답해서 정순님 답글에
글 올렸습니다
해결 방법 알려주세요.
@@user-ux7fl3zi5n 저도 잠시 그럴때가 ...
저는 핸드폰을 바꾼 후 괜찮았습니다만 자세한 내막을
알 수 없었습니다.좀 더 알아보시면
합니다.🙏🌝
😊🙏👍
잘들었습니다
감사합니다~~~
🙏🙏😊
좋은내용 전달해주셔서 감사합니다.
🙏🙏😊
주말 ..
일요일 오후 잘 듣고 갑니다
👋😊🙏🙏
J님 낭독 정말 좋아요
좋은 정보 얻어갑니다
🙏🙏😊
감사합니다 ~ 건강하셔요~
🙏🙏😊
다럭방.....🍁♡🍁... .주인님
추석 연휴는 어떻게 보내셨나요?
감사히 잘듣고.가겠습니다...🍁🙏🍁
덕분에 잘 지냈어요. 😊🙏
@@user-bu1ix1kl1u
저두요
잘 들었어요.정신적으로 건강함으로써
나의육체적건강을 어떻게 해야 하는지
합리적으로 실천에 옮길 수 있게 바른 행동습관으로
내자신 정신상태가 바르지 못하면
비정상일상 으로 육체는 점점 병들고 있다고 봅니다.
건강할때, 건강을 지키라는 말이 있듯이
건강한정신으로 건강한몸으로 ~~,
소식하며 적절한운동과 규칙적인생활
감사합니다.
👍👍😊🙏
고맙습니다🍓
👋🙏🙏😊
건강한 노후을위해 운동과 식생활을 실천하고있는 1인으로써 많이 배우고 갑니다 중년이지만 스스로 청춘이라고 칭합니다
J님 사랑합니다 💘💘💘💘💘💘💘
👍👍😊🙏
좋은 재료를 골라 주셔서 감사합니다
🙏🙏😊
건강에 대하여 많은 정보 감사드립니다
저는오늘처음 들었는데
너무좋은정보입니다
진심으로고맙습니다
🙏🙏😊
50 이후, 더 재미있게 나이 드는법⚘
공감 백배로 잘 들었습니다
다락방 J님 낭독
감사합니다
그리고 함께 건강 합시다
🍃⚘🍃⚘🍃⚘🍃⚘🍃
👍👍😊🙏
감사합니다~~^^
건강은 제게 게으르면 안된다고 새기게 해주네요
👍😊😊
감사히 잘 듣고갑니다.
🙏🙏🙂
감사합니다
🙏🙏😊
안하면 바로 표시나는 집안일을 하면서 듣고 다시듣고 세탁 한가지 마져 끝내고 기분좋게 산책를 해야겠습니다 고맙습니다 좋은하루되세요 ~~
산책으로 명상을 한 현인들의 이야기를 준비중에 있어요.. 👍😊
항상감사드립니다
🙏🙏🙂
아침마다 동네에 있는 완만한 야산에 갔다 오는 걸로 건강을 챙기는데요 2시간 정도 걷습니다 걸은지 몇개월 되지 않았지만 그래서 그런지 예전 같으면 충분히 화를 낼만한 상황인데도 뭐 그럴 수도 있지 하며 좀 유해지는 것 같아요 규칙적인 운동은 여러모로 좋은 시너지 효과를 내는 것 같습니다 몸에 좋은 음식 토마토 올리브유 견과류 등등 다 좋은데 가끔은 아니 자주 치즈케잌과 아메리카노 한 잔 꿀맛인데 어쩌죠? ^^ 오늘도 감사히 잘 들었습니다 굿밤 되세요 ~~
지금처럼 저금 많이 해 놓으면 괜찮겠죠? 😊🙏
안녕하세요 어느새 선선한 가을바람이 불어오네요
그대의 뜨근뚜끈 한 말씀 너무 좋아요 궁합도 여러모로 많네요 ^ ^〜
감사드립니다 행복해요 사랑해요 ❤️☕️😁🎉〜〜
그대그리워 무궁화꽃이
피었습니다 그대에무궁화꽃
아름다운꽃 평화의무궁화꽃
오늘도 빵긋 미소짓고 안녕 ❤️🎉〜〜
👋😊🙏
너무 과하지도 덜하지도 않고 내몸억 맞는 건강법을꾸준히 실천하며 찿아야겠죠 .저는 돈안들고 걷기와 근력으로는 스쿼트10개정도 막일 이렇게 실천합니다 .이젠 먹는것도도 좀더 신경써야겠네요감사합니디ㅡ
👍👍😊
평생 음식을 만들어 serving 하는 삶을 살았으나 이책으로
새롭게 좋은 지식을 얻고갑니다.
좋은 책 소개해 주셔서 감사드립니다 ㅎㅎ
@@user-bu1ix1kl1u ㄱ
@@user-bu1ix1kl1u ㄱ
ㄱ
제가 찾고 찾았던 책~에요.^^.
스치듯 표지를 봤는데 도통 책 제목이 50 만 기억이 났는데 감사해요~
👍 👍 👍 👍 👍
잘 됐네요~🙂🙏