Алексей, спасибо большое за видео! Я в конце 2024 года впал в депрессивное состояние и мне ничего особо не хотелось делать. Даже работать было тяжело. После просмотра этого видео я переосмыслил свои последние полгода и понял, что я сам способствовал этому депрессивному настроению. Все как ты и описал: 1. Полностью забил на спорт; 2. Пустил питание на самотек; 3. Сбил режим сна; 5. Каждый день проводил дома; 4. Много играл в комп и потреблял всякий дофаминовый контент другого рода (тиктоки, рилзы итд). Все это привело к тому, что меня в жизни больше ничего не интересовало. Все дни слились в один. Я потерял счет времени и оно стало бежать очень быстро. Я не заметил, как прошли мои последние полгода и это меня напугало. Я потерял интерес к жизни и людям, которые меня окружает. Это видео словно холодный душ. Сразу отрезвляет и дает пощечину в хорошем смысле этого слова. После него спадают розовые очки и ты понимаешь, что нет ничего сложно в том, чтобы быть здоровым и счастливым. Твои видео уже второй раз вытаскивают меня из такого состояния. Первое было "А как жить". Пожалуйста, продолжай делать видосы такого формата, у тебя очень хорошо получается. Уверен, они помогают не только мне.
Вообще интересно, почему в таком режиме время идёт быстрее. Возможно сильно влияют 3 пункта: 1. Меньше значимых событий происходит. Каждый день однообразен. Если начертить стрелку и на неё нанести риски, где риска означает, что произошло, что-то значимое в жизни, то их будет мало. Тут как в игре, если ты не изучаешь локации, а стоишь на месте, то и найти точку интереса не сможешь. 2. Отсутствие значимых для себя целей. Двигаешься, как самурай у которого нету цели, а есть путь, который привёл по итогу к отрубленной голове. Самому игру создать сложнее, чем пройти игру, которую создал кто-то для тебя. При потреблении контента время проходит быстрее, т.к. задачи проще, думать надо меньше. 3. А из этого получается, что чаще находишься в *состоянии транса,* которое как раз таки и влияет на ощущение времени. Чем больше %, тем быстрее пролетает время. Помню, когда тренировал психотерапевтические навыки и погружали друг друга в транс, то для человека 1-2 часа в таком состоянии пролетали как 5 минут.
А ещё думаю, что на ощущение времени влияет баланс состояний 'скучно' и 'интересно'. Когда чего-то ждёшь, то кажется, что время очень долго идёт, но вот ты залез в шортсы и 2 часа пролетели как 5 минут. Как в 3 пункте, что я писал выше.
Если ввести здоровый образ жизни при этом раз в неделю бухать результат будет гораздо лучше чем если не бухать но при этом мало двигаться и много есть. Если условно на одну небольшую выпивку у тебя три и больше тренировок и нормальный сон и питание, то выглядеть скорее всего будешь хорошо для своего возраста. Да и При таком режиме как показывает практика Ну по крайней мере меня и всех моих друзей пьешь ты со временем всё меньше и меньше
Начала бегать в 29 лет, и это лучшая активность в моей жизни, бегаю полумарафоны для поддержания мотивации, катаю на сноуборде. Лучший мотиватор для меня отец, альпинист в прошлом, бегает в свои 58 лет полумарафоны со мной, почти не болеет, нет проблем с сердцем, давлением, выглядит моложе своих одногодок и чувствует себя лучше. Занимайтесь спортом!
на самом деле этот видос от такого автора, как Антонов, это реально то, что хотелось бы увидеть. вообще такого рода видео хотелось бы увидеть,тут по полочкам разбирает без шизы и без дичи. Антонов становится гига видеоблогером - и про экономику и про политику,а теперь ещё и про спорт. супер!
Алексей просто красавчик, разобрался во всех жизненных сферах и в политике и в финансах и в здоровье. Всегда стараюсь слушать его мнения и взгляды. Респект и уважуха.
У меня с детства микрохер. И пока я не подрос, меня это не беспокоило. Но когда началась студенческая жизнь, то проблема встала во весь свой (не)маленький рост. Уж что только я не перепробовал, и помпы, и гормоны, и джелкинг, но ничего не помогало. Я уже думал, что нужно будет общаться с хирургами и применять радикальные средства. Но вот я нашёл этот видеоролик с Алексеем и проблема решилась практически по мановению руки. Мне всего лишь понадобилось...
Алексей, прямо с языка сняли многие вещи! Огромное уважение! Раз в год прохожу профосмотры, заметила, что многие пожилые люди как только уходят на пенсию как-то быстро увядают и умирают... Очень хороший ролик. Спасибо, что выложили на ютуб ❤
Алексей, спасибо за отличное видео ! 1 января меня бросила девушка, это меня сильно демотивировало как-то двигаться дальше. Сейчас, после просмотра появилось желание заняться собой, появилось желание возродить тренировки по кикбоксингу и тягание железа дома. Завтра постараюсь записаться к врачу для сдачи анализов. Также , спасибо вам, за каждый ваш ролик, сейчас мне 19 лет, я студент второго курса в МАДИ. Стараюсь учится ещё и по вашим роликам, активно инвестирую в фондовый рынок ( держу 3 брокерских счёта, иис и депозит) . Ваши ролики мне часто помогали в создании многих работ в институте, спасибо вам большое за труд !
Спасибо за выпуск, каеф! Делюсь рабочей мыслью "Человек счастлив - когда заканчиваются страдания" Причем "страдания" можно устраивать самому, например спортивные нагрузки и спринт по рабочим задачам. Пользуйтесь!)
Всё по делу. И именно в таком формате: не торопясь, плавно, аргументированно. На ютубе куча подобных видосов, которые говорят то же самое но за 1 минуту. Но ты не успеваешь проникнуться и "Наверное как-нибудь потом". А тут слушаешь и понимаешь, что ты ленивый скот, который просто хочет удовольствий и боится дискомфорта. Спасибо и успехов
У меня была проблема с алкоголем. Я из тех людей, кто либо нажирается в хлам, либо не видит смысла себя дразнить. Очень мешало по жизни, в отношениях и прочем, сами понимаете. Пытался много раз бросать, но хватало ненадолго. Если у кого-то та же ситуация, и есть стойкое желание отказаться от употребления на всю жизнь без тяги, без депрессий, а наоборот, с удовольствием и кайфом от трезвости, обратите внимание на метод Шичко. Сами найдёте. Трезвый уже 9 месяцев, выгляжу, как другой человек. Чувствую, что помолодел лет на 15. Рекомендую, камрады.
Было тоже самое,ушёл в компуктерные игры,занялся ходьбой и отжиманиями каждый день,не пью как раньше уже лет пять,только по праздникам,чувствую себя человеком на все 100%)
Самый косяк в том что этот ролик скорее всего будут смотреть и так мотивированные люди. В моей семье это я посмотрела весь ролик. 12 лет занимаюсь разными видами спорта, фильтрую питание, 10 лет совсем без алкоголя (кстати, как и сказал Антонов, меня считают душнилой и никуда не зовут, а потом на корпоративе удивляются как я так долго могу танцевать и веселиться всего лишь на минералки) если бы знала как это хорошо для тела, начала бы раньше . Самое сложное для меня приболтать на спорт свою семью . А и самое прикольное в конце видоса когда начали мужика показывать, я думала там будет Антонов, эх😁
Это буду смотреть не только мотивированные люди. Эти как раз может и не будут, они и так скорее всего занимаются. Или ради интереса. Немотивированные тоже не будут смотреть. Главная ца этого ролика как мне кажется - недомотивированные люди, как я (пишу кстати из зала), которым вечно нужно искать внешнюю мотивацию что бы добрать до похода в зальчик или на бокс
Классное видео, спасибо за него) Простые базовые вещи, сам похудел на 22кг с помощью интервального голодания. Прогулки это вообще имба, мозг отдыхает и можешь обдумать сделанное и так поразмышлять. Хорошо если есть друг с которым можно поболтать. Про дыхание на счет при беге спасибо огромное, а то умираю пробегая 2-3км
Оземпик не портит желудок. Не дискредитируйте препарат. Звезды применяют его не по показаниям, превышая дозировки. Им он банально не нужен. Отсюда резкое похудение с «потерей» лица и прочие «страшилки». И еще- никто не актуализирует потерю веса в кг, ибо исходно у всех разные вводные данные. Рекомендуемые темпы снижения веса( клинические рекомендации) должны составлять 5-10% за 3-6 месяцев. Большая потеря веса(15-20%) допустима в том случае,если у пациента ожирение 2 степени и более.
Оп, интересно. Гляну потом на рупупчике. У меня четвертый трезвый новый год был, и седьмой или восьмой уже спортивный (не помню). Трезвый новый год это то что изначально больше всего пугало при отказе от алкоголя, но в итоге это то что оказалось самым крутым. Всем добра!
Бегать клёво по полям. По полевым дорогам. Грунтовым. Немного сложнее, но уже интереснее бегать по лесными тропинкам. Бегать по асфальту и по брусчатке, если есть лишний вес - вредно. А вот по земле - норм. Земля пружинит
Без подготовки такие пробежки разбивают колени и провоцируют всякие болезни вроде пяточный шпоры, изза перегрузки связок. Особенно при большом весе. Вообще бег штука спорная, когда вес 80+.
Алексей, солидарен с вами, я также никогда далеко и быстро не бегал, пока не решил в одиночки пойти на стрелу с кавказцами, тогда я понял, что я себя недооценивал.....
Да, после больших перерывов тоже надо помнить, что возраст не тот. Вроде легко позанимался, мышцы даже не подзабил, а уже растяжение получил с восстановлением от двух недель. Было у меня такое. Будьте аккуратнее.
Смотрел видео ещё на бусти как только оно там вышло, с того времени начал ходить в зал и всё такое, не сказал бы что конкретно от этого видео, но в том числе оно подтолкнуло. Постепенно готовил себя, смотрел кучу всяких разных видосов от разных людей про все эти моменты, в итоге сначала за полгода скинул 15+кг, просто начав следить за питанием, в первое время прям строго себя ограничивая, сейчас уже так, лайтово, просто не жру всё подряд. И вот с лета начал ходить в качалочку с тренером и сейчас уже начинает нравится своё тело, но до норм результата ещё далеко) Начал худеть ещё до этого видео, и в целом примерно те же т.н. лайфхаки юзаю, просто не заказываю ничего лишнего, а для лишнего похода до магаза я слишком ленивый. Готовлю примерно одно и то же (обычно курицу, но иногда красную рыбку) и всегда знал +- калораж всего этого. В какой-то момент перешёл на доставки, где уже всё готово и за меня посчитано, тоже оказалось удобно, но там часто всё в целом жирнее (не какой-то спец сервис, а просто неплохая столовка с доставкой), чем своё, поэтому сейчас снова вернулся на по большей части своё. В общем-с спасибо за полезный видеваролик)
мне 52 годика, спорт - только бег, но достаточно регулярный (50-70 км в неделю, за год пробегаю ок. 3000 км), пульс покоя 40, ночью часто 35 ударов в минуту. Еда без ограничений. Параметры здоровья (кровь, вес etc.) в норме. Всё что рассказал Алексей могу только подтвердить
Мне скоро 50, и спортом не занимаюсь, но работа связана с большим количеством пеших перемещений, что в нашем корпусе, что в другие цеха на территории нашего предприятия, и минимальное количество пройденных шагов у меня 12000 за день, а максимальное было 27000. Алкоголь не употребляю, не курю, чай-кофе без сахара, хотя часто с конфетами-печенюшками. Единственное сплю по 5 часов в день, но при росте 190, вес 96кг. и давление стабильно 80/125. Честно говоря, на пульс никогда внимания не обращал.
Никогда не имела проблем с весом и формой , была на спорте , вышла замуж , родила двоих людей - возросла тревога и вес на примерно десятку , спасибо Антонов за видео , за волшебный пендель , нельзя так дальше жить , нельзя
Когда начинала ходить в зал и скидывала вес позволяла себе 1 раз в 2 недели заехать куда-нибудь в любимое кафе/рестик и поесть то что любила. Иначе это безумие. Готовить 33 блюда дома было некогда - питалась готовым питанием. Глаза бы мои больше его не видели... Единственное о чем скучаю - каши на завтрак. Сейчас пытаюсь воспроизводить подобные дома, но всё-равно не настолько круто выходит. Про нагрузки - для медицинских целей нужен был определённый вес и надо было скинуть 1 кг... А я на плато была... Попросила тренера мне увеличить нагрузки, чтобы во что бы то ни стало скинуть этот проклятый килограмм. И вот уже прошло 28 дней - я набрала 500 грамм. Расстройство. Забиваю и отдыхаю 4 дня. В зал не хожу, дома не напрягаюсь. И ... минус 2 кг. Оказывается надо было не забить себя, а выдохнуть. Парадокс. Лайфхак для кардио - родите ребёнка и будете гулять с коляской и выполнять минимум шагов на раз 😂
А разве фитнес-браслеты 2:05:30 не относятся к той же маркетинговой парадигме "Заботе о здоровье" как и "Здоровое" питание, ведь производители не раскрывают алгоритмы расчетов, и эти устройства не могут заменить профессиональное медицинское оборудование для верной диагностики 🤓
Классно слушать, как Алексей пересказывает книгу "Парадокс упражений". Я и так следую её заветам, простым но эффективным. А тут ещё сильнее убедился, что не фигню прочитал
Тоже пользуюсь методом- не покупать определенные вредные продукты , которые очень люблю . Главное не ложить в корзину . А дома , хочешь - не хочешь придется не есть)))
Алексей, с новым годом! Видео огонь и как бы всё то вроде на поверхности, но люд хочет "волшебную таблетку", а если ещё и деньги водятся, так вообще в любом биохакинге себя убедят. Согласен с мыслью о том, что это скорее у них такая цель в жизни - копаться в методах этого самого биохакинга, желательно подороже, чтобы потом перед окружающими понтоваться. Отдельное спасибо за объяснение того, что это за фигня с глазами происходит, потому что те врачи, которых я не забыл спросить об этом (оно же редко происходит) разводили руками как на нечто несущественное, а это оказывается вид мигрени!
Может кому будет полезно: Пережевывайте еду тщательно, для меня были новые ощущения когда я был полностью сыт и доволен что поел, организму лучше всего получается обработать такую еду медитация, помогает держать голову в тонусе
Все это было забавно слышать от молодого человека. Теперь у меня есть цель!!! Дожить и посмотреть, в каком виде господин товарищ Антонов встретит свое...ну например 45-ти летие ))
Смотрите Олега Зингилевсаого, а не чужого профессора 😂 Кстати, китайские мастера говорят, что в старшем возрасте лучше всего ходьба, это физиологично. Если человек никогда ничем не занимался, начинать с силовых это такое себе.... Лучше заниматься ходьбой и китайскими оздоровительными практиками: цигун, тайцзицюань.
объясните прекол на 1:03:13 в этом списке же упомянуто вообще все в конце жиры, белки, углеводы мб это кек такой? но тогда при чем тут рекомендации от Цацулина? крч вообще непонятно можно бригаду плез?
Вчера друг предложил поехать на забег Аврора трейл 22 марта, я не бегал уже очень давно. Побежим самую маленькую дистанцию 13 км, с завтра начинаю как раз готовиться потихоньку, надеюсь за 2,5 месяца справлюсь)) А вообще реально, пока я занимался спортом, сначала гандбол, потом качалочки, в итоге дошел до мма)), несмотря на физическую усталость, состояние было гораздо бодрее. Последние несколько лет спорт забросил и как то грустненько((
1:44:05 про белок миф, можно и при 1,2 г набирать, решает то, как ты тренишь. В случае, когда ты по три раза на деле убиваешься (под словом убиваться я имею ввиду прям расхуяриться) нужно будет потреблять больше белка, в случае, когда, например, тренируешься два раза в неделю, просто делая по три рабочих подхода, соблюдая 1-2 повторения до отказа - намного меньше. Еще решает то, как организм все усваивает. ЖКТ на разные продукты реагирует по-разному. Короче, все индивидуально, но переваривать по 2г белка на кг массы тела реально оказывает большую нагрузку на ЖКТ
Алексей, ну я всё понимаю, конечно, но по некоторым вопросам, далеким от основной деятельности, Вы имеете очень поверхностное мнение и я бы даже сказала "ламерское" и предсказуемое. Это не плохо, просто не всегда интересно. Но всё равно спасибо)
1:22:10 e - это пищевые добавки в Европе. С кодами - смотря что за вещество, не вся "химия" вредна. И не всё "натуральное" полезно. Как шутил Алексей Водовозов, мало что натуральней бледной поганки, но лучше её не есть! Е300 аскорбинка, Е330 лимонка. Просто унифицировали для простоты понимания, чем каждая страна пишет что хочет.
Муж весил 135 кг при росте 193 м. Худел с помощью диетолога (5 приёмов пищи в день: 3 основных и 2 перекуса). Диета сытная, но есть больше и жирнее ему хотелось всё равно))) За 8 месяцев сбросил 22 кг.
![COMIGRATION Новогодний [Лолаева, Шакулин, Селегей, Широков, Хиникадзе, Овечкин, Колыбелкин]](http://i.ytimg.com/vi/8toeOxXXtVM/mqdefault.jpg)
![COMIGRATION Новогодний [Лолаева, Шакулин, Селегей, Широков, Хиникадзе, Овечкин, Колыбелкин]](/img/tr.png)
- Алексей, как вам удаётся в 36 выглядеть на 36?
Да ладно, збс он выглядит
@@ПётрЖуков-п6п Выглядит как свежий 36 летний чел, который не ушатывал свое здоровье. Плюс генетика.
@@ПётрЖуков-п6п Выглядит как свежий 36 летний чел, который не ушатывал свое здоровье. Плюс генетика.
На свой возраст и выглядит, на излёте юности т.с.
Борода старит
Пересказ полтора часа видоса:
-больше двигайтесь
-меньше кушайте
-не будьте толстым
Спасибо, добрый человек!
И помни, что надо больше двигаться ! Ад пожирает праздных
@@afanasbarabas3293 так. я не понял. надо больше двигаться? или меньше?
-Не кури!
Нихуя себе, внезапно
Алексей, спасибо большое за видео!
Я в конце 2024 года впал в депрессивное состояние и мне ничего особо не хотелось делать. Даже работать было тяжело.
После просмотра этого видео я переосмыслил свои последние полгода и понял, что я сам способствовал этому депрессивному настроению.
Все как ты и описал:
1. Полностью забил на спорт;
2. Пустил питание на самотек;
3. Сбил режим сна;
5. Каждый день проводил дома;
4. Много играл в комп и потреблял всякий дофаминовый контент другого рода (тиктоки, рилзы итд).
Все это привело к тому, что меня в жизни больше ничего не интересовало. Все дни слились в один. Я потерял счет времени и оно стало бежать очень быстро. Я не заметил, как прошли мои последние полгода и это меня напугало. Я потерял интерес к жизни и людям, которые меня окружает.
Это видео словно холодный душ. Сразу отрезвляет и дает пощечину в хорошем смысле этого слова. После него спадают розовые очки и ты понимаешь, что нет ничего сложно в том, чтобы быть здоровым и счастливым.
Твои видео уже второй раз вытаскивают меня из такого состояния. Первое было "А как жить".
Пожалуйста, продолжай делать видосы такого формата, у тебя очень хорошо получается. Уверен, они помогают не только мне.
Тебе уже не поможет, может и будет просветлегие на чпс, а потом опять по кругу, все просто, ты тюлень оказывается по жизни😂
@@vovatito а ты олень) надо же, как всё совпало
Вообще интересно, почему в таком режиме время идёт быстрее.
Возможно сильно влияют 3 пункта:
1. Меньше значимых событий происходит. Каждый день однообразен. Если начертить стрелку и на неё нанести риски, где риска означает, что произошло, что-то значимое в жизни, то их будет мало. Тут как в игре, если ты не изучаешь локации, а стоишь на месте, то и найти точку интереса не сможешь.
2. Отсутствие значимых для себя целей. Двигаешься, как самурай у которого нету цели, а есть путь, который привёл по итогу к отрубленной голове.
Самому игру создать сложнее, чем пройти игру, которую создал кто-то для тебя. При потреблении контента время проходит быстрее, т.к. задачи проще, думать надо меньше.
3. А из этого получается, что чаще находишься в *состоянии транса,* которое как раз таки и влияет на ощущение времени. Чем больше %, тем быстрее пролетает время.
Помню, когда тренировал психотерапевтические навыки и погружали друг друга в транс, то для человека 1-2 часа в таком состоянии пролетали как 5 минут.
А ещё думаю, что на ощущение времени влияет баланс состояний 'скучно' и 'интересно'. Когда чего-то ждёшь, то кажется, что время очень долго идёт, но вот ты залез в шортсы и 2 часа пролетели как 5 минут. Как в 3 пункте, что я писал выше.
меня наоборот безделье спасло от депресии из-за тркдоголизма
Не бухать до 27 лет это основное,наверное,а не бухать и в дальнейшем это ваще респект и отличный рецепт продления себя в этом мире😊
Если ввести здоровый образ жизни при этом раз в неделю бухать результат будет гораздо лучше чем если не бухать но при этом мало двигаться и много есть.
Если условно на одну небольшую выпивку у тебя три и больше тренировок и нормальный сон и питание, то выглядеть скорее всего будешь хорошо для своего возраста. Да и При таком режиме как показывает практика Ну по крайней мере меня и всех моих друзей пьешь ты со временем всё меньше и меньше
Не бухать легкотня, не есть булки, хлеб и сладкое - тяжелее.
Забил кальян, налил вискаря.... включил ютуб а тут Алексей Юрьевич .... не удобно как то вышло
@@ЕвгенияАфанасьева-э2м "В бой идут старики" : Ай-йа-йай, как неудобно вышло, Кузнечик сбил)))
Ну поприседай брат немного) со шлангом и фужером в руках))
А Алексей Юрьевич в точности на оборот:
Выключил Ютуб, забил кальян, налил вискаря...и ему удобно
Дегенераты с гордостью рассказывают о любых своих действиях, объективно вредных или полезных
😂
Начала бегать в 29 лет, и это лучшая активность в моей жизни, бегаю полумарафоны для поддержания мотивации, катаю на сноуборде. Лучший мотиватор для меня отец, альпинист в прошлом, бегает в свои 58 лет полумарафоны со мной, почти не болеет, нет проблем с сердцем, давлением, выглядит моложе своих одногодок и чувствует себя лучше. Занимайтесь спортом!
на самом деле этот видос от такого автора, как Антонов, это реально то, что хотелось бы увидеть. вообще такого рода видео хотелось бы увидеть,тут по полочкам разбирает без шизы и без дичи. Антонов становится гига видеоблогером - и про экономику и про политику,а теперь ещё и про спорт. супер!
Ага. Это называется сын Варламова и КамедиКлаба плюс Максим Кац немного втиснулся на пару тычек. Очередной трепач обо всем и ни о чем...
.ролика такого для ,мало инфы Толковой
Ну Алексей, ну super app!
Если Алексей поставит лайк то я досмотрю это видео до конца
😂😂
План пошел по плану, смотрим дальше
Ах ты хитрый жук
А что так можно было что-ли?)
Алексей просто красавчик, разобрался во всех жизненных сферах и в политике и в финансах и в здоровье. Всегда стараюсь слушать его мнения и взгляды. Респект и уважуха.
Вот это нежданчик. Спойлер, Алексей рассказывает про увеличение МПХ с использованием всего одного простого рецепта, Вам надо …
Старый дедовский метод
Простой советский
Нет блин сложный капиталистический
У меня с детства микрохер. И пока я не подрос, меня это не беспокоило. Но когда началась студенческая жизнь, то проблема встала во весь свой (не)маленький рост. Уж что только я не перепробовал, и помпы, и гормоны, и джелкинг, но ничего не помогало. Я уже думал, что нужно будет общаться с хирургами и применять радикальные средства. Но вот я нашёл этот видеоролик с Алексеем и проблема решилась практически по мановению руки. Мне всего лишь понадобилось...
Че ты вякаешь, тебе слово не давали, вафелмэн@@whoeverest_the_whateverest
как же с кайфов смотреть ролик про здоровье в 4 часа утра
😂😂😂
Я тоже своего рода биохакер
Это все потому что режим и ранний подъем 💪
Алексей, прямо с языка сняли многие вещи! Огромное уважение! Раз в год прохожу профосмотры, заметила, что многие пожилые люди как только уходят на пенсию как-то быстро увядают и умирают... Очень хороший ролик. Спасибо, что выложили на ютуб ❤
Работаю инженером в оборонке, подтверждаю. Ушедшие на пенсию за пол года прям увядают заметно.
Алексей, спасибо за отличное видео !
1 января меня бросила девушка, это меня сильно демотивировало как-то двигаться дальше. Сейчас, после просмотра появилось желание заняться собой, появилось желание возродить тренировки по кикбоксингу и тягание железа дома. Завтра постараюсь записаться к врачу для сдачи анализов.
Также , спасибо вам, за каждый ваш ролик, сейчас мне 19 лет, я студент второго курса в МАДИ. Стараюсь учится ещё и по вашим роликам, активно инвестирую в фондовый рынок ( держу 3 брокерских счёта, иис и депозит) . Ваши ролики мне часто помогали в создании многих работ в институте, спасибо вам большое за труд !
Учись студент)
Каких многих работ на 2 курсе, домашка по матеше? Инвестор мамкин 😂
Подлизал так подлизал
Спасибо, что выкладываете на ютуб 😊
Борис Николаевич аж ожил и неплохо выглядит от этих рекомендаций. Ну и говорить в 2 раза быстрее стал, красавчик :)
Спасибо за выпуск, каеф!
Делюсь рабочей мыслью "Человек счастлив - когда заканчиваются страдания"
Причем "страдания" можно устраивать самому, например спортивные нагрузки и спринт по рабочим задачам. Пользуйтесь!)
Добавлю,человек счастлив когда он ни чем не болеет.
Страданий и так хватает.
Всё по делу. И именно в таком формате: не торопясь, плавно, аргументированно. На ютубе куча подобных видосов, которые говорят то же самое но за 1 минуту. Но ты не успеваешь проникнуться и "Наверное как-нибудь потом". А тут слушаешь и понимаешь, что ты ленивый скот, который просто хочет удовольствий и боится дискомфорта.
Спасибо и успехов
У меня была проблема с алкоголем. Я из тех людей, кто либо нажирается в хлам, либо не видит смысла себя дразнить. Очень мешало по жизни, в отношениях и прочем, сами понимаете. Пытался много раз бросать, но хватало ненадолго. Если у кого-то та же ситуация, и есть стойкое желание отказаться от употребления на всю жизнь без тяги, без депрессий, а наоборот, с удовольствием и кайфом от трезвости, обратите внимание на метод Шичко. Сами найдёте. Трезвый уже 9 месяцев, выгляжу, как другой человек. Чувствую, что помолодел лет на 15. Рекомендую, камрады.
была такая же проблема, после рождения дочки отказался от алкоголя. 8 лет уже как
Пей пурген с алгоколем, это приведет к стойкой привычке держать себя в руках, и это первый шаг
Было тоже самое,ушёл в компуктерные игры,занялся ходьбой и отжиманиями каждый день,не пью как раньше уже лет пять,только по праздникам,чувствую себя человеком на все 100%)
@@витяспите>не пью пять лет
>Пью по праздникам
Ахвах
@@VladimirMish друг ,там написано не пью как раньше)Раньше пил ,бывало месяцами)
-Алексей почему ты так классно выглядишь в свои 36?
-потому что мне 36
Самый косяк в том что этот ролик скорее всего будут смотреть и так мотивированные люди. В моей семье это я посмотрела весь ролик. 12 лет занимаюсь разными видами спорта, фильтрую питание, 10 лет совсем без алкоголя (кстати, как и сказал Антонов, меня считают душнилой и никуда не зовут, а потом на корпоративе удивляются как я так долго могу танцевать и веселиться всего лишь на минералки) если бы знала как это хорошо для тела, начала бы раньше . Самое сложное для меня приболтать на спорт свою семью . А и самое прикольное в конце видоса когда начали мужика показывать, я думала там будет Антонов, эх😁
Нет, я не мотивированый
Это буду смотреть не только мотивированные люди. Эти как раз может и не будут, они и так скорее всего занимаются. Или ради интереса.
Немотивированные тоже не будут смотреть. Главная ца этого ролика как мне кажется - недомотивированные люди, как я (пишу кстати из зала), которым вечно нужно искать внешнюю мотивацию что бы добрать до похода в зальчик или на бокс
Видосу год(вроде), спасибо что для всех открыл!
Эх, столько ждал этот ролик даже не представляешь себя. Спасибо за такой оргиналный конкент
Классное видео, спасибо за него)
Простые базовые вещи, сам похудел на 22кг с помощью интервального голодания. Прогулки это вообще имба, мозг отдыхает и можешь обдумать сделанное и так поразмышлять. Хорошо если есть друг с которым можно поболтать. Про дыхание на счет при беге спасибо огромное, а то умираю пробегая 2-3км
Оземпик не портит желудок. Не дискредитируйте препарат. Звезды применяют его не по показаниям, превышая дозировки. Им он банально не нужен. Отсюда резкое похудение с «потерей» лица и прочие «страшилки».
И еще- никто не актуализирует потерю веса в кг, ибо исходно у всех разные вводные данные. Рекомендуемые темпы снижения веса( клинические рекомендации) должны составлять 5-10% за 3-6 месяцев. Большая потеря веса(15-20%) допустима в том случае,если у пациента ожирение 2 степени и более.
Спасибо, Алексей! Всем Пермь (тоже город молодости). Спасибо за объёмный материал. Как доктор почти со всем согласен. Отличного года всем и развития 🤛
Оп, интересно. Гляну потом на рупупчике. У меня четвертый трезвый новый год был, и седьмой или восьмой уже спортивный (не помню). Трезвый новый год это то что изначально больше всего пугало при отказе от алкоголя, но в итоге это то что оказалось самым крутым. Всем добра!
Я в 4 часа ночи: самое время посмотреть это видео
Затарившись вкусняшками ))
Во во
Это 4 часа утра😂
Это, то чего я не ждал, но то, что мне очень нужно было
Хороший подарок на новый год. спасибо ! просмотрел все три часа, законспектировал страницу - не оставив свободной клеточки.
Смотрю ролики Алексея в периоды бессонницы. Засыпаю. Вижу приятные сны с Алексеем в главной роли❤ Алексей❤❤❤ Любимба-обожамба
Он тебя шпилит с оператором на пару🎉
Бегать клёво по полям. По полевым дорогам. Грунтовым. Немного сложнее, но уже интереснее бегать по лесными тропинкам. Бегать по асфальту и по брусчатке, если есть лишний вес - вредно. А вот по земле - норм. Земля пружинит
Без подготовки такие пробежки разбивают колени и провоцируют всякие болезни вроде пяточный шпоры, изза перегрузки связок. Особенно при большом весе. Вообще бег штука спорная, когда вес 80+.
Алексей, солидарен с вами, я также никогда далеко и быстро не бегал, пока не решил в одиночки пойти на стрелу с кавказцами, тогда я понял, что я себя недооценивал.....
Спасибо за видео, Антон Биохакович Алексеев!
Бегу на дорожке и слушаю выпуск 😅 еще и как раз про бег тема пошла ! Всем здравия, энергии и позитива! 💪🏼🍾🎉
С возрастом ещё накапливается болезни. При похудении и при занятиях спортом всегда надо учитывать своё здоровье и не торопиться. Спасибо Алексей!
Да, после больших перерывов тоже надо помнить, что возраст не тот. Вроде легко позанимался, мышцы даже не подзабил, а уже растяжение получил с восстановлением от двух недель. Было у меня такое.
Будьте аккуратнее.
@@shadoyy88 больше времени уделяйте разминке,всего доброго)
Боюсь людей которые посмотрели двух часовое видео на бусти за час
x2 ?)
Оно уже давно вышло
из всех моих подписот, Ты первый выпустил видос в ЭТОМ году...молодец, быстро в себя пришел)))
Да он и не выходил из себя) он уже первого числа работал)
Это перезалив с бусти 😂 Тут прям много труда не надо)
Только подписота это ты
Антонов всегда радует своей адекватностью и здравым смыслом! Спасибо, что несколько облегчил мою дрочку и зацикленность на быстром результате.
Вот это конечно нежданчик! Зашел в туалет, думал быстро, засижусь видимо…
Алексей, посмотрел с удовольствтем от начала и до конца , спасибо😊❤
Чётко пацаны! Особая благодарность Алексею Антонову, Сергею Анонимычу, Жаб-Жабычу! Попали в самую 🎯 точку моей борьбы с вредными привычками! 🧘
Спасибо за мотивацию...не пью не курю вообще ...аллергия...живу в Украине,но обожаю Антонова)))
*на
Воу, крутое видео, всю эту инфу я искала по крупицам за 1,5 года, что тренируюсь в зале, приятно слышать адекватность)
Смотрел видео ещё на бусти как только оно там вышло, с того времени начал ходить в зал и всё такое, не сказал бы что конкретно от этого видео, но в том числе оно подтолкнуло. Постепенно готовил себя, смотрел кучу всяких разных видосов от разных людей про все эти моменты, в итоге сначала за полгода скинул 15+кг, просто начав следить за питанием, в первое время прям строго себя ограничивая, сейчас уже так, лайтово, просто не жру всё подряд. И вот с лета начал ходить в качалочку с тренером и сейчас уже начинает нравится своё тело, но до норм результата ещё далеко)
Начал худеть ещё до этого видео, и в целом примерно те же т.н. лайфхаки юзаю, просто не заказываю ничего лишнего, а для лишнего похода до магаза я слишком ленивый. Готовлю примерно одно и то же (обычно курицу, но иногда красную рыбку) и всегда знал +- калораж всего этого. В какой-то момент перешёл на доставки, где уже всё готово и за меня посчитано, тоже оказалось удобно, но там часто всё в целом жирнее (не какой-то спец сервис, а просто неплохая столовка с доставкой), чем своё, поэтому сейчас снова вернулся на по большей части своё.
В общем-с спасибо за полезный видеваролик)
мне 52 годика, спорт - только бег, но достаточно регулярный (50-70 км в неделю, за год пробегаю ок. 3000 км), пульс покоя 40, ночью часто 35 ударов в минуту. Еда без ограничений. Параметры здоровья (кровь, вес etc.) в норме. Всё что рассказал Алексей могу только подтвердить
Оч низкий пульс.
@ ну у меня он и на полумарафоне больше 140 не поднимается, несмотря на пэйс в 4:30/км.
@@Barbara-yn6nc спортивное сердце, брадикардия у марафонцев - норма
Мне скоро 50, и спортом не занимаюсь, но работа связана с большим количеством пеших перемещений, что в нашем корпусе, что в другие цеха на территории нашего предприятия, и минимальное количество пройденных шагов у меня 12000 за день, а максимальное было 27000. Алкоголь не употребляю, не курю, чай-кофе без сахара, хотя часто с конфетами-печенюшками. Единственное сплю по 5 часов в день, но при росте 190, вес 96кг. и давление стабильно 80/125. Честно говоря, на пульс никогда внимания не обращал.
Спасибо, о Великий Алексей, за то, что делишься своими познаниями.
Никогда не имела проблем с весом и формой , была на спорте , вышла замуж , родила двоих людей - возросла тревога и вес на примерно десятку , спасибо Антонов за видео , за волшебный пендель , нельзя так дальше жить , нельзя
Когда начинала ходить в зал и скидывала вес позволяла себе 1 раз в 2 недели заехать куда-нибудь в любимое кафе/рестик и поесть то что любила. Иначе это безумие. Готовить 33 блюда дома было некогда - питалась готовым питанием. Глаза бы мои больше его не видели... Единственное о чем скучаю - каши на завтрак. Сейчас пытаюсь воспроизводить подобные дома, но всё-равно не настолько круто выходит.
Про нагрузки - для медицинских целей нужен был определённый вес и надо было скинуть 1 кг... А я на плато была... Попросила тренера мне увеличить нагрузки, чтобы во что бы то ни стало скинуть этот проклятый килограмм. И вот уже прошло 28 дней - я набрала 500 грамм. Расстройство. Забиваю и отдыхаю 4 дня. В зал не хожу, дома не напрягаюсь. И ... минус 2 кг. Оказывается надо было не забить себя, а выдохнуть. Парадокс.
Лайфхак для кардио - родите ребёнка и будете гулять с коляской и выполнять минимум шагов на раз 😂
Алексей, спасибо вам за то, что вы есть
А разве фитнес-браслеты 2:05:30 не относятся к той же маркетинговой парадигме "Заботе о здоровье" как и "Здоровое" питание, ведь производители не раскрывают алгоритмы расчетов, и эти устройства не могут заменить профессиональное медицинское оборудование для верной диагностики 🤓
А как же совет не слушать не специалистов по вопросам, в которых они не специалисты 🤔
этодругин примите. Его ролики без него нельзя смотреть. Возникает биполярочка турбопатриота...
Общие рекомендации😊
Это проверка
Дык не слушайте :)
в вопросе самоугнетения я, как раз-таки, большой специалист :)
Видос имба, уже посмотрел, рекомендую
На какой скорости смотрел?
на бусти был уже этот ролик
В начале же сказали, что видос с бусти
3х кормит
Как переводится с гейского на русский ИМБА?
О многом даже не задумывалась. Спасибо!
Как выглядит лучше? Нет тяжелой физической работы, нет троих детей погодков, высыпается, не бухает и не жрет много херни, вроде ниче сложного
Презервативы использовать пробывал?
Не бухать и не жрать лишнего вроде не сверх задача) так ещё и детям больше ресурсов останется.
@@SmirnovSergey не бухать - получилось довольно легко, не жрать всего лишнего - очень сложно, для меня.
Классно слушать, как Алексей пересказывает книгу "Парадокс упражений". Я и так следую её заветам, простым но эффективным. А тут ещё сильнее убедился, что не фигню прочитал
Было у меня как-то 130 кг. Это был писец, одышка, боль в коленях, в спине. Сбросил до 93-95, как гора с плеч.
Горбатая гора
Тоже пользуюсь методом- не покупать определенные вредные продукты , которые очень люблю . Главное не ложить в корзину . А дома , хочешь - не хочешь придется не есть)))
Антонио, лайкую!
Я в курсе что автор Алексей))))
Видос имба. Десять раз успел посмотреть. Всем рекомендую!
Вот это нежданчик шёл на площадочку на турнички и тут такой подарочек
Тоже любил кофе и хлеб с маслом, это я ещё в детстве придумал и сыр сверху еще😅
Ещё и колбаску на сырок и чаек горячий с сахаром
Для этого и подобных роликов нужна кепка «ДИЕТОЛОГ»
В здоровом теле здоровый дух - большая редкость)
На самом деле одно из двух
@@thevanykamsk Это было смыслом олимпиад. Архимед, как пример) Вы про сегодняшний день(
Посмотрел давно, зашёл чтобы лайкнуть.
С Рождеством!
Смотрю это видео, доедая последние новогодние салаты
По заказанному питанию полностью подтверждаю- работает. Вначале даже вкусно, через месяц воротит. Но минус в кг есть и существенный. 1200ккл в день.
Спасибо❤ согласна с каждым словом! За много лет всё опробовано на себе😊
биохакинг для меня не совсем про продление жизни, для меня это про улучшение качества жизни и повышение эффективности
Я нашел опасненький не совсем спорт, исторический средневековый бой и вот ух кайф)
Алексей, с новым годом! Видео огонь и как бы всё то вроде на поверхности, но люд хочет "волшебную таблетку", а если ещё и деньги водятся, так вообще в любом биохакинге себя убедят. Согласен с мыслью о том, что это скорее у них такая цель в жизни - копаться в методах этого самого биохакинга, желательно подороже, чтобы потом перед окружающими понтоваться. Отдельное спасибо за объяснение того, что это за фигня с глазами происходит, потому что те врачи, которых я не забыл спросить об этом (оно же редко происходит) разводили руками как на нечто несущественное, а это оказывается вид мигрени!
А я сто раз посмотрел вчера!
"Проживёшь подольше - увидишь побольше" (с) Круглый
Может кому будет полезно:
Пережевывайте еду тщательно, для меня были новые ощущения когда я был полностью сыт и доволен что поел, организму лучше всего получается обработать такую еду
медитация, помогает держать голову в тонусе
За отсылку к Тайлеру Дердену отдельный лайк :))
Опа здарова, как раз неделю занимаюсь спортом, как раз полезная инфа и в обшем БАЗА !!!
ГОЙДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Подснежник
@@vovatitoдо подснежников еще 3 месяца)
А вот и годный контент подъехал!
Все это было забавно слышать от молодого человека.
Теперь у меня есть цель!!!
Дожить и посмотреть, в каком виде господин товарищ Антонов встретит свое...ну например 45-ти летие ))
Смотрите Олега Зингилевсаого, а не чужого профессора 😂 Кстати, китайские мастера говорят, что в старшем возрасте лучше всего ходьба, это физиологично. Если человек никогда ничем не занимался, начинать с силовых это такое себе.... Лучше заниматься ходьбой и китайскими оздоровительными практиками: цигун, тайцзицюань.
Вот это приятный бонус на новый год 🎉🎄
Спасибо большое, очень полезно❤
Хороший ролик. Посмотрел три раза
😂
благодарочный коммент ❤
Смотрю на беговой дорожке (бегу😂). После фразы: «после бега/спорта кальян и пиво вкуснее» захотелось кальян. Решил себе не отказывать.
Ура! Видос с Бусти!
Лайк авансом!
«Для того, чтобы долго жить, достаточно всего лишь не умирать». Записала. Даже не знаю, нужно ли досмотреть ролик до конца 😅
объясните прекол на 1:03:13
в этом списке же упомянуто вообще все
в конце жиры, белки, углеводы
мб это кек такой? но тогда при чем тут рекомендации от Цацулина? крч вообще непонятно
можно бригаду плез?
Давно занимаюсь греблей на каяке на силу, длинным веслом. Алексей, как думаешь это полезный вид спорта?
Сидела скучала, мяф с ютуба.
Алексей ❤
Вчера друг предложил поехать на забег Аврора трейл 22 марта, я не бегал уже очень давно. Побежим самую маленькую дистанцию 13 км, с завтра начинаю как раз готовиться потихоньку, надеюсь за 2,5 месяца справлюсь))
А вообще реально, пока я занимался спортом, сначала гандбол, потом качалочки, в итоге дошел до мма)), несмотря на физическую усталость, состояние было гораздо бодрее. Последние несколько лет спорт забросил и как то грустненько((
Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя?
А что плохого в чашке чая с 10г углеводов ?) это же капля в море калорий дневной нормы ) все хорошо в меру )
Благодарю за объективную информацию
1:44:05 про белок миф, можно и при 1,2 г набирать, решает то, как ты тренишь. В случае, когда ты по три раза на деле убиваешься (под словом убиваться я имею ввиду прям расхуяриться) нужно будет потреблять больше белка, в случае, когда, например, тренируешься два раза в неделю, просто делая по три рабочих подхода, соблюдая 1-2 повторения до отказа - намного меньше. Еще решает то, как организм все усваивает. ЖКТ на разные продукты реагирует по-разному. Короче, все индивидуально, но переваривать по 2г белка на кг массы тела реально оказывает большую нагрузку на ЖКТ
Спасибо очень вовремя вышел ролик
Алексей, ну я всё понимаю, конечно, но по некоторым вопросам, далеким от основной деятельности, Вы имеете очень поверхностное мнение и я бы даже сказала "ламерское" и предсказуемое. Это не плохо, просто не всегда интересно. Но всё равно спасибо)
Ламерское😂
Опубликуйте ролик с обзором интервью Шульман с Собчак пж
Присоединяюсь к прозьбе! Очень хочется посмеяться над этими шушундрами!
1:22:10 e - это пищевые добавки в Европе. С кодами - смотря что за вещество, не вся "химия" вредна. И не всё "натуральное" полезно. Как шутил Алексей Водовозов, мало что натуральней бледной поганки, но лучше её не есть!
Е300 аскорбинка,
Е330 лимонка.
Просто унифицировали для простоты понимания, чем каждая страна пишет что хочет.
У пищевой соды тоже какое-то Е есть
Муж весил 135 кг при росте 193 м. Худел с помощью диетолога (5 приёмов пищи в день: 3 основных и 2 перекуса). Диета сытная, но есть больше и жирнее ему хотелось всё равно))) За 8 месяцев сбросил 22 кг.
Вопрос сколько удержит, а не сколько и за сколько сбросил
Лайк не глядя, хотя материал топ