Điều quan trọng nhất trong vai trò của dinh dương mình nhấn mạnh đó là giúp tăng hiệu suất của buổi tập, từ đó đạt giới hạn và phát triển cơ bắp, đây là điểm quan trọng nhất. Bữa ăn trước tập và đồ uống trong lúc tập sẽ giúp chúng ta khai thác được hiệu suất tối đa cho cơ. Bữa ăn sau tập mục đích chính đó là hồi phục glycogen cho cơ bắp sau luyện tập, nó sẽ không QUÁ QUAN TRỌNG khi chúng ta đã hoàn thành đủ meal trong ngày. Các bạn có thể mua thực phẩm bổ trước, trong, sau tập tại: +) Vantoi.store: shopee.vn/vantoicalis.store?c... +) Tư vấn TPBS, coach online tại fanpage: facebook.com/Workout-My-L...
Video rất bổ ích cho nhiều a e mới bắt đầu tập gym, thật sự thì đây mới là kiến thức dẫn đến thành công trong luyện tập ,chứ ko phải lên xem những video người ta đã thành công rồi mà lên đây chỉ toàn biểu diễn .thật sự cám ơn bạn rất nhiêu ,sẵn đây bạn cho mình hỏi nếu mình 70kg ,thì cách tính lượng tiêu thụ của carb và fat bao nhiêu trên 1 ngày thì xây dựng cơ bắp là tối ưu vậy bạn.
Anh tới em ngày nào nào cũng ăn uống dinh dưỡng nhưng tiếc là tuần này là em đang thi đến cuối tuần là thi xong và tuần sau em tập lại bình thường dzậy là em bỏ tập luyện 1 tuần có sao không anh? Em vãn ăn uống có dinh dưỡng
Cách truyền tải thông tin của anh rất hay nó phù hợp cho tất cả mọi người. Video nào Anh cũng đều có hướng giải quyết cho những trường hợp anh em tập mà không đủ điều kiện .
Theo dõi kênh a mới cập nhật được thêm những kiến thức mới, chứ trước giờ trong đầu cứ giữ những quan điểm cũ như là ăn ít lòng đỏ trứng, ám ảnh carb nhanh, chậm, nay cập nhật thêm nếu bữa ăn trước tập đầy đủ thì sau tập ăn vừa phải nếu còn no, e hiểu như vậy chuẩn chưa a Tới. Cảm ơn a vì kiến thức
Video rất bổ ích cho nhiều a e mới bắt đầu tập gym, thật sự thì đây mới là kiến thức dẫn đến thành công trong luyện tập ,chứ ko phải lên xem những video người ta đã thành công rồi mà lên đây chỉ toàn biểu diễn .thật sự cám ơn bạn rất nhiêu ,sẵn đây bạn cho mình hỏi nếu mình 70kg ,thì cách tính lượng tiêu thụ của carb và fat bao nhiêu trên 1 ngày thì xây dựng cơ bắp là tối ưu vậy bạn.
Chào anh, em đã xem video trên kênh của anh khá lâu rồi và em thật sự thấy những video của anh làm rất bổ ích và e muốn hỏi là e là dân văn phòng đi làm từ sáng tới tầm tối mới về vậy thì e nên ăn gì trước tập để cho nó tiết kiệm thời gian ạ. Cảm ơn anh đã đọc comment ạ.
Vấn đề của e là sức khỏe quá yếu muốn tập để tăng cường sức khỏe nhưng ko bít ăn thế nào vì tiêu hoá e cugnx ko tốt lắm đã thử uống whey nhưng nó cứ bị đầy hơi với no tận 4-5 tiếng 😢 tập rất dễ buồn nôn nhưng e thích theo đuổi nó e đang cố gắng tìm hiểu hết sức để tiếp thu tốt hơn cho gđ sắp tới ,video của anh Tới rất hữu ích ❤cảm ơn anh ạ ❤
Chào bạn chúc bạn nhiều sức khỏe và thành công Mình năm nay 40tuổi và mình đang tập giảm mỡ bụng Hàng ngày mình tập bao gồm 6 động tác cario 3 động tác spuat va con lăn và dây kháng lực và chống đẩy Mỗi ngày mình tập 30_40p giờ mình giảm đc 10kg mình tập đều vào mỗi ngày theo bạn có nên duy trì như vậy hay nghỉ bớt ạ nhờ bạn tư vấn thêm cho mình ạ Xin cảm ơn bạn nhiều
Chuyện là mình vừa gãy chân tuần trước, đang trong quá trình hồi phục. Vậy anh có bài tập nào để tập được ở nhà mà có thể lấy lại sức mạnh với vật lý trị liệu cho chân không anh? Nếu thấy comment hãy giúp mình, mình cảm ơn nhiều ạ!
A cho em hỏi là mình ăn trước tập mình ăn cơm và các thực phẩm cung cấp protein như thịt , trứng , cá đúng liều lượng như a nói đc k a, như em 58kg sẽ bổ sung 58g cơm và 0,5× 58kg protein đc k a
Điều quan trọng nhất trong vai trò của dinh dương mình nhấn mạnh đó là giúp tăng hiệu suất của buổi tập, từ đó đạt giới hạn và phát triển cơ bắp, đây là điểm quan trọng nhất. Bữa ăn trước tập và đồ uống trong lúc tập sẽ giúp chúng ta khai thác được hiệu suất tối đa cho cơ.
Bữa ăn sau tập mục đích chính đó là hồi phục glycogen cho cơ bắp sau luyện tập, nó sẽ không QUÁ QUAN TRỌNG khi chúng ta đã hoàn thành đủ meal trong ngày.
Các bạn có thể mua thực phẩm bổ trước, trong, sau tập tại:
+) Vantoi.store: shopee.vn/vantoicalis.store?c...
+) Tư vấn TPBS, coach online tại fanpage: facebook.com/Workout-My-L...
A ơi sao trong 1 tháng e tập tăng 2-3 kg nhưng trong tháng sau e vẫn giữ nguyên số kg không tăng thêm ạ . E vẫn tập đều và dinh dưỡng đầy đủ ạ
Video rất bổ ích cho nhiều a e mới bắt đầu tập gym, thật sự thì đây mới là kiến thức dẫn đến thành công trong luyện tập ,chứ ko phải lên xem những video người ta đã thành công rồi mà lên đây chỉ toàn biểu diễn .thật sự cám ơn bạn rất nhiêu ,sẵn đây bạn cho mình hỏi nếu mình 70kg ,thì cách tính lượng tiêu thụ của carb và fat bao nhiêu trên 1 ngày thì xây dựng cơ bắp là tối ưu vậy bạn.
@@blackpanther-kr9qx thời gian đầu tập thì sẽ tăng rất nhanh ạ, nhưng dần dần chậm lại. Đó chỉ là quá trình bình thường thôi ạ
Anh tới em ngày nào nào cũng ăn uống dinh dưỡng nhưng tiếc là tuần này là em đang thi đến cuối tuần là thi xong và tuần sau em tập lại bình thường dzậy là em bỏ tập luyện 1 tuần có sao không anh? Em vãn ăn uống có dinh dưỡng
Vai bên cao bên thấp thì bên nào là bên yếu hơn ạ
1. Ăn trước tập để có năng lượng
2. Bổ sung muối khoáng
3. Ăn đủ là quan trọng
Thanks Admin.
Cảm ơn anh Tới nhiều ạ, những video rất hay và bổ ích ạ.
Cách truyền tải thông tin của anh rất hay nó phù hợp cho tất cả mọi người. Video nào Anh cũng đều có hướng giải quyết cho những trường hợp anh em tập mà không đủ điều kiện .
Video rất tuyệt vời,cảm ơn b rất nhiều
Cảm ơn anh vì những video dinh dưỡng nha anh, rất bổ ích và thực chiến
Theo dõi kênh a mới cập nhật được thêm những kiến thức mới, chứ trước giờ trong đầu cứ giữ những quan điểm cũ như là ăn ít lòng đỏ trứng, ám ảnh carb nhanh, chậm, nay cập nhật thêm nếu bữa ăn trước tập đầy đủ thì sau tập ăn vừa phải nếu còn no, e hiểu như vậy chuẩn chưa a Tới. Cảm ơn a vì kiến thức
Video rất bổ ích cho nhiều a e mới bắt đầu tập gym, thật sự thì đây mới là kiến thức dẫn đến thành công trong luyện tập ,chứ ko phải lên xem những video người ta đã thành công rồi mà lên đây chỉ toàn biểu diễn .thật sự cám ơn bạn rất nhiêu ,sẵn đây bạn cho mình hỏi nếu mình 70kg ,thì cách tính lượng tiêu thụ của carb và fat bao nhiêu trên 1 ngày thì xây dựng cơ bắp là tối ưu vậy bạn.
cảm ơn a video đầy đủ súc tích dễ hiểu
Tuy ko còn tập gym vs ít tập thể thao như tr nhưng vẫn xem vì a tới ns chuyện rất hay và cuốn
Kênh rất hay rất bài bản khoa học và hiệu quả
cảm ơn anh vì video này. em cứ lăn tăn vấn đề ăn uống hoài lun.nhưng xem video nay thì yên tâm hơn
Video ngắn gọn súc tích đầy đủ, max hay luôn. Thanks Tới :)
Kênh quá chất lượng. Mãi ủng hộ anh
những chia sẻ của anh vô cùng hữu ích, thanks anh Tới 💙
video ý nghĩa lắm ạ, cảm ơn anh
Anh Tới là làm về skill planche đẩy đi, hd cả cách push nhiều hơn khoẻ hơn anh nhé, em tập hold theo anh hold được nhiều ghê ấy, cảm ơn anh
Cảm ơn anh đã chia sẻ
Chào anh, em đã xem video trên kênh của anh khá lâu rồi và em thật sự thấy những video của anh làm rất bổ ích và e muốn hỏi là e là dân văn phòng đi làm từ sáng tới tầm tối mới về vậy thì e nên ăn gì trước tập để cho nó tiết kiệm thời gian ạ. Cảm ơn anh đã đọc comment ạ.
Cảm ơn anh rất nhiều !
Sau 1 tháng tập luyện thì cơ thể em thay đổi rất nhiều 🥰
cảm ơn anh, đúng thứ em thường thắc mắc
Hữu ích lắm anh ạ nhờ những kiến thức của anh chia sẻ em bự ra hẳn😄
chia sẽ hay và hữu ích lắm anh❤
Vấn đề của e là sức khỏe quá yếu muốn tập để tăng cường sức khỏe nhưng ko bít ăn thế nào vì tiêu hoá e cugnx ko tốt lắm đã thử uống whey nhưng nó cứ bị đầy hơi với no tận 4-5 tiếng 😢 tập rất dễ buồn nôn nhưng e thích theo đuổi nó e đang cố gắng tìm hiểu hết sức để tiếp thu tốt hơn cho gđ sắp tới ,video của anh Tới rất hữu ích ❤cảm ơn anh ạ ❤
khi nào Văn Tới làm 1 clip về lượng Testosterole ảnh hưởng thế nào đến quá trình phát triển cơ bắp nhé. ủng hộ bạn
cám ơn anh Tới nhiều nhiều!!!
Cám ơn Tới video rất hữu ích ah
chúc em tập hiệu quả nhé!
mọi thứ a hướng dẫn đơn giản dễ tiếp cận và duy trì
Quá là bổ ich luôn anhhh
Tuyệt vời anh ạ
Rất bổ ích anh ơi :333
Anh ơi anh làm 1 video nói về các sản phẩm pre workout đi ạ, nên hay k nên ạ
cám ơn anh..!!!
Áp dụng từ lúc này cảm ơn pro
Cảm ơn anh rất nhiều❤
Mong a làm thêm về tpbs fatbuner vs cratine
quá tuyệt vời lun a
hay quá a ơi
Quá tuyệt
quá hay
hay quá a ạ
A tới làm videos hướng dẫn mn cách căng cơ đi a ơi
Xịn bác ơi
anh có thể chia sẻ về sản phẩm outlift được không anh?
Anh làm về video rối loạn cương dương đi 😅
Mong a làm về lean bulkk ạh
Loại rau chum ngây ăn có tốt không anh .anh có thể nói về rau chùm ngây ko ạ em cảm ơn
Đỉnh quá a
Vui lòng cho e hỏi về việc tập sáng sớm nhưng k có tgian ăn trước tập. Tks a nhìu
chờ nhiều nhiều vids coi cho đã
Chào bạn chúc bạn nhiều sức khỏe và thành công
Mình năm nay 40tuổi và mình đang tập giảm mỡ bụng
Hàng ngày mình tập bao gồm 6 động tác cario 3 động tác spuat va con lăn và dây kháng lực và chống đẩy
Mỗi ngày mình tập 30_40p giờ mình giảm đc 10kg mình tập đều vào mỗi ngày theo bạn có nên duy trì như vậy hay nghỉ bớt ạ nhờ bạn tư vấn thêm cho mình ạ
Xin cảm ơn bạn nhiều
Cho em hỏi là chúng ta nên ăn j và không nên ăn j và uống j và không nên uống j khi tập gym anh tới
Anh làm vid về Creatine đi anh
Làm về planche pushup đi anh ơi
lại có 1 video hay r
hay a ơi
Chuyện là mình vừa gãy chân tuần trước, đang trong quá trình hồi phục. Vậy anh có bài tập nào để tập được ở nhà mà có thể lấy lại sức mạnh với vật lý trị liệu cho chân không anh? Nếu thấy comment hãy giúp mình, mình cảm ơn nhiều ạ!
tuyệt vời
anh ơi tập hiit để giảm mỡ thì trong lúc tập bổ sung thêm glu có ảnh hưởng giảm mỡ ko ạ?
em bắt đầu cardio lúc sáng sớm, trc khoảng thời gian đó em nên nạp cho mình không ạ. Em cảm ơn!
cho em hỏi 2 thanh gỗ để tập planche anh mua ở đâu vậy ạ ?
Video rất hữu ích ạ
Chiều nay tự hỏi sao anh Tới k ra video kk
Có thể uống Aquarius trog lúc tập cũng ok lắm nha a ơi😂😊
Làm về thời gian phục hồi các nhóm cơ và cách phục hồi cơ bắp nhanh nhất có thể nhé b, mãi cháy!
Sau mỗi buổi tập thì trong vòng 1 tiếng là phải ăn để bổ sung lại năng lượng, uống nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ
Anh núa giạng Quảng Nôm hay quá anh oie
Đang nghĩ tới cái yt thông báo luôn anh ơi hehe,anh như đi bộ trong đầu em vậy
Nhưng mà vd bị tắt tiếng rồi anh
À chắc nãy chưa kịp load giờ có tiếng rồi
Good
e ở nhật, e tập boxing, mỗi buổi tập chỉ 1 tiếng, trước khi tập e uống 1 cốc nc 300ml pha vs 2 thìa whey savas của nhật, ăn kèm 2 quả trứng sống
Cho mình hỏi Mình vừa tập vừa uống khoảng 330ml nước táo ép vinamilk thì có ổn ko bạn? Thanks bạn!
Bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.
Mình k muốn tăng cơ chỉ muốn giảm mở...nên tập j và ăn uống ntn ..mong bạn rep..
Anh ơi mình nên tập full body hay từng nhóm cơ vậy anh.
noi qua chinh xac doi voi nhung ai da va dang tap thể hình
A cho em hỏi là mình ăn trước tập mình ăn cơm và các thực phẩm cung cấp protein như thịt , trứng , cá đúng liều lượng như a nói đc k a, như em 58kg sẽ bổ sung 58g cơm và 0,5× 58kg protein đc k a
Mê cái tay trước của idol quá
A lam video ve tap luyen giong Mike Tyson di a :)))))
Sáng sớm có tầm 30p để ăn trước tập thì nên ăn gì ạ
ôg anh có quả áo giống em ghê kkk
Bưa sau ăn , em ăn cơm với đường và uống một cốc sữa bột thì có hợp lí ko anh
Thế anh ơi khi tập thì uống nước lọc hoặc chanh đường có bị sao k ạ.
Sao a ko ra videos mới đi a. E mong lắm
Lên UA-cam giờ ai cũng thành bác sĩ hết rồi. Ghê thiệt!
Anh ơi, nếu em tập các bài tập bụng thì bụng em có giảm mỡ không?
Tập tại nhà hít đất và chạy dùg đc whey và whey nào phù hợp a
Vậy nếu trước tập không có đk để ăn thì uống 1 muỗng pre workout outlift có tốt bằng ăn như Tới nói không ???
Cho e hỏi. E dậy lúc 5h sáng tập luyện. Sau khi tập ko đc ăn trứng. Vậy e nên ăn trứng vào thời điểm nào ạ?
Chuối sấy có tốt cho cơ bắp như chuối tươi k nhỉ
Trước tập mình ăn chuối ún whey ( tập 40p)
Sau tập ăn cơm trứng luộc và rau được ko ạ
Tập 30 phút ko cần ăn trước tập cũng tùy bài tập, chứ em tập chân toàn bài khủng khiếp như squat leg press chưa tới 30 phút đã muốn thăng thiên
a ơi cho e hỏi là e ăn 2 quả chuối trước tập vậy liệu đã ổn chưa ạ ?
Ban cho minh hỏi mua wuay ơ đau vậy ?
Anh ơi ẹm tập bụng 2 lần 1 ngày sáng và tối anh thấy tập như vậy được ko anh
Whey protein anh mua ở đâu vậy
Mới áp dụng 1 tuần cơ lên đều như đi tập 1 tháng
IDOL làm thêm 1 quả video carido 10p mới đi ạa~.~
Bạn cho mk hỏi 1 ngày nên tập 2 nhóm cơ hay tập full body rứa bạn
Uống sữa trong lúc tập được không ạ
E tưỡng rever là nước ngọt k uống đc trong buổi tập chứ ai dè nó bỏ sung đường luôn
trước khi tập e ăn 3 quả trứng + 1 trái chuối được k a