【鐵人三項】你知道一場226要燒多少熱量嗎！？該吃多少才足夠呢？，226超鐵補給分享，使用時機與攜帶方法報乎你知，趕快來檢視一下你的補給夠不夠吧！！- 02/16/2023

[@郭宗利-t6y]

太好了，感謝分享資訊

[@sakurasp]

很高興有幫助到你~

[@永和大叔]

久違的226第二堂課
3月普悠瑪初226
自行車段.我是準備8果膠(226ERS)+3鳳梨酥(參考你先前的影片)
開賽前和轉換區是威德和鳳梨酥
路跑段很擔心果膠吞不下去.打算全程吃補給站
我有參加CT志工(賽道見)

[@黃堯聖-g4m]

小科都邊騎邊吃便當 又省時又補的多
這他的密秘技 他影片都故意不拍
我偷偷告訴你的 你不要跟他說(小聲

[@永和大叔]

@@黃堯聖-g4m 12小時完賽的秘訣!!!???

[@sakurasp]

我補給最愛吃的就是泡麵好嗎，如果有什麼能阻止我前進，那一定是泡麵！

[@黃堯聖-g4m]

上次在八嗡嗡 有看到你邊騎邊吃池上便當啊
怎麼沒寫到呢

[@永和大叔]

原來休息把就是用來擺便當的(筆記)

[@sakurasp]

上次你游泳完在T1吃泡麵，那個幸福的表情，真應該分享給大家😏😏😏

[@bls8851]

能量補給很重要，口感補給也不能少😆

[@sakurasp]

沒錯！吃的下去才是重點XDD