Mich anlehnen und ausweinen können , mich geborgen zu fühlen , war mir als Kind nicht gegeben ...... und das was dieser Mangel dem Kind damals angetan hat , blockiert mich bis heute ! Das Kind hat gelernt Traurigkeit , Angst , Hilflosigkeit nicht zu zeigen bzw. zuzulassen ! Auch heute als Erwachsene kann ich es nicht , mich abzulehnen , auszuweinen , fallenzulassen ! Was für eine Tragik ! 😢
Genauso geht es mir auch… dazu noch Bindungsängste und aus jeder Beziehung wieder ausgebrochen und jetzt seit 12 Jahren alleine… das macht mich oft unendlich traurig…
Liebe Verena, Danke💐ich komme mir durch Deine Ausführungen näher. Ich kann mich besser verstehen. Das hilft mir, meine schwierigen Anteile als gar nicht mehr so schwierig zu empfinden, weil ich wohlwollender darauf schauen kann. Vielen Dank!💓
So ein schönes Video! Schaue gerade auf meine Traurigkeit und bekomme eine leise Ahnung davon, was sie mir sagen möchte. Es geht scheinbar um die Sehnsucht nach Verbundenheit. Wenn ich draussen in der Natur unterwegs bin, Zugvögel am Himmel beobachte, oder einen Käfer, der über den Weg läuft, dann ist da dieses tiefe Gefühl von Zugehörigkeit, das ich in Beziehungen mit anderen Menschen so selten finde. Dadurch fühle ich mich oft getrennt von den Menschen. Es fällt mir dann z.B. schwer zu verstehen, warum sie Tiere essen. Ich fühle mich getrennt, obwohl ich das gar nicht möchte...
Sehr schön. Liebe Verena. Super. Herzlichen Dank für Deine Einfühlsame und liebevolle Informationen. Mein dieser frustrierter wütender, unsicherer und verletzter, verängstigter Aneil in mir, fühlt sich total verstanden und fährt Grad hinunter. Sehr schön. Danke. Danke. Danke. Je mehr ich ihn versuchte zu beruhigen und zu überzeugen. Desto wütender und verängstigter wurde er. Weil es lieblos war von mir, zu überzeugen, statt einfühlsam in eine andere Richtung zu bringen. Jetzt verstehe ich. In Liebe Susanna Möge es mehr solche Menschen wie Dich und solche Informationen geben. Dann wäre mehr Vertrauen und Liebe zu sich und anderen/ anderem in der Welt
Ich bin unendlich froh, Dich gefunden zu haben und durch Dich neue Möglichkeiten,neue Sichtweisen auf Dinge, bei denen es mit mir nicht weitergeht. Zu bekommen. Meine Therapeuten haben bisher immer nur meinen Verstand angesprochen. Ich verstehe mittlerweile viel kognitiv.Bei vielen meiner Traumata weißich genau bescheid, bei anderen weiß ich in der Theorie ,was erstmal war...Das nutzt aber nicht viel weil der Verstand nicht i ns Gefühl rutscht. Mit Deinen Anregungen schaffst du es sogar auf die Entfernung,dass von Zeit zu Zeit was "rutscht " Ich bin Dir unendlich dankbar dafür!
Liebe Verena, ich bin so froh, dass ich dir zuhören darf. Es hilft mir immer wieder ein bisschen weiter. Habe auch wieder eine Therapeutin gefunden, Verhaltenstherapie. Sie hilft mir mein jetziges Leben zu 'coachen, und du hilfst mir meine Traumata zu verstehen und zu integrieren. Lieben Dank ♥️🌈
Es ist eine Reise, es braucht unendlich viel Zeit mit sich selbst und wenn es notwenidig ist, darf man sich Hilfe holen dafür. Selbstumarmung ist wunderbar. Wiegen und dem Körper Raum geben. Aus der Erstarrung herausfinden, ist ganz persönlich. Gute, heilsame Beziehungen halten innere Anteile aus, es gibt Raum und Zeit dafür, ein Geschenk. Schöne PodcastFolge!
Hallo, liebe Verena. Danke für diesen Ausschnitt. Um deine Frage zu beantworten, ja, ich konnte reichlich neues mitnehmen und schon bekanntes durch deine Perspektive neu und stabiler verknüpfen. Ganz lieben Dank für deine Arbeit und besonders für diesen Ausschnitt deiner Arbeit im Membership Bereich von jemandem der gerne im Membership Bereich unterwegs wäre, und weiss wie gut mir das täte, (ich habe bereits den einen geschenkten Monat genossen) doch finanziell nicht in der Lage dazu ist. Umso größer ist meine wertschätzende, tiefe Freude über dieses Geschenk. 🙏
Und ich tue gut daran meinen Anteilen meine wohlwollende Absicht beim lauschen zu kommunizieren. Das ich mich informiere um mich noch liebevoller um diese inneren Anteile die sehr verschlossen sind kümmern zu können. Die interpretieren manchmal das sie manipuliert werden sollen, nur damit jemand, früher andere, in dem Fall ich, seinen Willen durchsetzen und sie ausnutzen und in irgendeine Sache ziehen kann in die sie nicht wollen und dann sind die gebunden und können nicht mehr raus. Ohnmachtgefühle und Anteilige Disoziation sind dann die Folgen. Die mich darauf hinweisen, das in diesem geschlossenen Systemen eine Recht unangenehme feedback loop läuft. Was genau haben mir manche schon gezeigt da ist vertrauen, dass ich mich kümmer, und denen helfe ich. Andere haben dieses Vertrauen noch nicht. Ich kümmer mich und frag dann um Hinweise wie ich es besser für sie passend machen kann, was sie brauchen. Da kann ich mich wund regulieren, 😄 der Schmerz kommt raus und ich nicht rein. Das ist vielleicht schwer anzunehmen. Und wie vertell ich das meinem Kind? Also gar nicht, weil der fragt oft was passiert ist und ich finde 6 ist zu jung um zu erfahren wie es mir ging und das ich erst jetzt Hilfe und Sicherheit habe. Das seine geliebte Oma und sein Opa mir damals fürchterliches unrecht angetan haben. Aber es ist gegenwärtig unangenehm so beeinflusst zu sein und nicht zu wissen was, und und wie viel kann ich meinem Kind davon mitteilen. Das wie weiss ich inzwischen. Ich will halt nicht, dass er auf sich bezieht, wenn ich so beeinflusst bin. Und ich will nicht so reaktiv, reizbar und abwesend sein. Ich möchte den Traumabrocken gerne auffangen und wie ein Schirm die nächste Generation vor dem Trauma das durch Generationen geht schützen. Ich trage selbst so viel. Was nicht meins ist. Und möchte nicht das er sich alleingelassen, schlecht oder unwert fühlt, weil ich manchmal nicht so ganz da bin. Rahmen: ich bin alleinstehende Mami und einige Anteile leiden an Einsamkeit und wollen sozialen Kontakt, andere finden Menschen sind böse und Kontakt ist zu gefährlich. Ja. Und ich vermittel. Und lade zu neuen Erfahrungen ein. Irgendwer in mir ist immer stinkig und mufft mein ganzes inneres mit Stress Hormoncocktail zu. Ich hab körperliche Symptome, die mich arbeitsunfähig machen. All das ist ganz schön viel und nervt. Auch meinen Sohn.
Liebe Verena 💖Ja, mit den schwierigen Anteilen ist es herausfordernd und braucht Geduld - Immer !!! Mit liebevoller Zuwendung wird es besser ! Auch körperlichen Symptomen wende ich mich liebevoll zu und frage den Körperteil , was gerade ist und was er braucht , manchmal geht dann der Schmerz weg … Meine schwierigen Anteile wünschen sich Ruhe, Frieden und nette Menschen oder sogar eine liebe Freundin ! Oder oft ne Hütte im Wald , die ja ein Synonym für Ruhe , Stille und Heilung darstellt ! Da das Wetter sonniger wird gehe ich oft wieder Wandern ! Da fühlen sich alle wohl ! Danke für deine Folge und auch, dass die „ Zeitdiebe“ immer mal wieder auch bei dir sind ! Ich nenne das so, wenn die Zeit scheinbar unmerklich voran schreitet ! Danke , Danke , Danke … Verena Goldstück 💖✨🤗Ich freue mich immer auf deine Podcasts und empfehle dich weiter auch durch die uralte Mundpropaganda !! Ganz innige Grüße Karin 🦦🌳🌞
danke für diese wertvolle inspirationen um mit meinen anteilen in kontakt zu kommen und mich und meine anteile besser zu verstehen. es hat sich heute ein neuer raum in mir geöffnet🙌✨
Ganz lieben Dank für diesen wunderbaren Beitrag. Ich sitze hier und weine da ich so berührt bin weil auch sehr betroffen davon.Es schmerzt so sehr.Obwohl ich versuche jeden Tag aufs neue Verständnis und Geduld zu haben.Es ist schwierig.Dennoch ist es wertvoll zu wissen das es in Ordnung ist. 🎁🌻
Vielen Dank liebe Verena! Ich war bei dieser Session damals dabei und da hat sich alles so schwer angefühlt. Heute beim zuhören, habe ich mich leichter gefühlt und habe sogar bei manchem herzlich mitgelacht. Das ist ganz wunderbar, weil einer meiner "schwierigen" Anteile seit 2 Tagen sehr aktiv ist und wie es scheint, gibt es eine Veränderung in meinem System und in der Kommunikation mit diesem Anteil !! Er hat dir offen und dir zugewandt zugehört 💝 Ich hoffe sehr eines Tages in eine Beziehung mit diesem Anteil gehen zu können und, dass er dann so offen sein kann mit mir, wie ich es heute beim anhören dieser Folge erlebt habe 💞🙏🏻🌸
Liebe Verena! Du hast mir schon oft mit deiner einfühlsamen und klugen Art das Leben gerettet ich wusste wirklich nicht, wo ich ohne dich wäre. Trotzdem komme ich aus meinen Angstzuständen nicht heraus. Seit zwei Jahren schon und nach drei Klinikaufenthalten habe ich mir nun noch eine Abhängigkeit von dem Benzodiazepin Tavor eingehandelt Das heißt dass ich jetzt wohl erst in eine Suchtklinik muss und allein der Gedanke daran lässt mich verzweifeln
24:11 danke herzlich für diesen wundervollen Podcast...gibt es so etwas wie eine Selbsthilfegruppe, welche deine Podcast hören und sich austauschen? Herzliche Grüsse Susi
Manchmal fällt es mir leicht, mich mit meinen Anteilen zu sehen, manchmal auch nicht😏. Beim Hören Deiner Ausführungen fühlte ich mich leicht, weil ich Hinweise bekommen habe, mit schwierigen Mustern leichter und lebendiger umgehen zu können. Annehmen-Halten-Fühlen...und dann wieder offen für alles zu sein mit einem neuen/anderen Bewusstsein.
Ja. So denke ich auch sofort. Jetzt besonders. Aber auch schon vor Jahren, als ich einen sicheren Ort kreieren sollte und wollte. Es gab sogar in Gedanken immer eine Möglichkeit, die Sicherheit als Unsicherheit zu entlarven. Ich habe es schlichtweg aufgegeben, weil es nicht möglich war. Heute, zum ersten Mal dachte ich nicht voller Groll"ach,das schaffst Du auch nicht "sondern überlege, was dieser Anteil (den ich bis dahin nicht als Anteil sah) brauchen kann. Jetzt habe ich neue Ansätze. Danke vielmals
Vielen lieben Dank für deine Arbeit ❤️🍀☀️ Deine Stimme ist so angenehm, ich höre dir sehr gerne zu. Was kann man machen, wenn ein Anteil gerne mit jemandem über alles reden möchte, aber niemand da ist, dem man sich anvertrauen kann. Ich merke es, dass ich oft ein Klos im Hals habe. Etwas möchte raus, ich möchte mich mitteilen. Leider habe ich niemanden in meinem Umfeld, mit dem ich ganz unbefangen über alles reden kann.. Ich bin in einer schwierigen Situation und habe das Gefühl, dass mich niemand verstehen würde. Scham und Angst vor Verurteilung hemmen mich. Was kann ich da tun? 😟
Schreib es dir von der Seele oder gehe mit dir in einem Dialog Selbstgespräche helfen mir immer so als wenn ich es einer besten Freundin erzählen würde!
Neugierde auf die Anteile und mit ihnen ins Gespräch gehen. Teile von mir kann ich nicht wegmachen, transformieren. Sie gehören zu mir. Die Haltung von Wegmachen verändern, mein trauriges Kind wegmachen ist ungünstig. Es braucht jemanden der endlich zuhört.Mit ihnen in Kontakt gehen. Ergänzend Maria Sanchez
Ich weiß oft nicht, was ich unter "den inneren Anteilen begegnen" verstehen darf. Mich hinsetzen und laut mit irgendwas sprechen, das ich mir selbst nicht so genau vorstellen kann? Es ist alles irgendwie so ungreifbar.. Klar weine ich, wenn es mir nicht gut geht. Oder bin wohlwollend zu allen Gefühlen, die sich zeigen. Aber woher weiß ich, was ein innerer Anteil "will" oder "sagt"?
Meditationen kann dir einen Zugang verschaffen. Oft ist es am Anfang ratsam erst einmal deine Gedanken, deine inneren Stimmen nur zu beobachten. Also mit mehr Aufmerksamkeit schauen, was du denkst. Im zweiten Schritt kannst du dich fragen, wer das denkt, woher es kommt. Ganz viel Erfolg bei deiner inneren Reise 🍀✨ Herzlichst Maria
Danke für deine liebe Antwort. Ich meditiere seit 5 Jahren regelmäßig, alle möglichen Meditationen, 30min Stille, Osho dynamisch, und tausend andere. Aber so dass ich dann Antworten im Kopf höre und sie irgendeinen Anteil zuordnen kann, das passiert nicht. Ist ja irgendwie auch meistens eher Vorstellungskraft, dass das, was man an Impulsen/Gedanken wahrnimmt Jmd zugeordnet werden kann.. Irgendwie finde ich da keinen Zugang außer über den Kopf und das zerdenkt 🤷♂️
Ich hätte es alleine nie so gut schaffen können in mir einen inneren Raum entstehen zu lassen in dem sich diese Innere-Anteile-Arbeit entfalten kann. Also lange Rede kurzer Sinn: professionelle Begleitung bringt's voll! Alles Gute für dich!
Weil ich selber gerne und relativ mühelos schreibe, habe ich mich meinen Anteilen mit Hilfe von aufgeschriebenen Gesprächen genähert. Gespräche mit meiner inneren Kleinen, mit meinem Bodyguard, dem Schutzanteil, usw. Ich fang einfach an, z.B. nach einer konkreten Situation, in der mich etwas unsicher macht (Therapeutin reagiert nicht auf meine Mail, weil es bei mir um 'Bindung' geht, kann mich das sehr verunsichern, ich frag dann auch nach, aber das geht aus praktischen Gründen nicht immer sofort, schreiben kann ich aber noch am selben Tag) und dann merk ich von selbst, wie so ein Gespräch sich entwickelt. Und ich spreche tatsächlich auch laut mit meinen Anteilen, um sie auf etwas Gutes aufmerksam zu machen z.B., um sie zu trösten, um ihnen zu sagen, dass ich sie bemerke, dass sie dazugehören und einen Platz haben. Auch, um ihnen zu erklären, dass sie sich in einer Annahme irren, weil sie ihre Schlussfolgerung auf Begebenheiten aus der Vergangenheit basiert und die Situation und meine Möglichkeiten inzwischen anders sind. Du verstehst bestimmt, wie ich es meine.
Habe zum ersten Mal Kontakt zu meinen negativen Anteilen in meiner ersten richtigen Beziehung bekommen. Hat es wirklich zur Hölle für mich und sie gemacht. Ich habe Dinge gedacht und gefühlt, bei denen ich dachte, dass bin doch nicht ich. Statt besser zu werden, wurde es immer schlimmer und lauter. In der Beziehung habe ich nicht verstanden, warum und was da in mir ist. Der Mann in mir wusste, dass es falsch ist, unfair und irgendwie over the top. Nur abstellen konnte ich es nicht. Ich habe den absoluten Hass gespürt und die Stimme gehört "Du willst mich nur verarschen". Wenn sie mal einen harten Tag hatte und ne Schulter brauchte "Du willst mich nur ausnutzen" oder "siehste wusste ich doch. Wenn sie normal wäre wäre sie ja nicht mit dir zusammen". Wenn sie gefragt hat wie es mir geht "Geht dich einen Scheiß an". Dies war eigentlich die heftigste Reaktion. Wenn sie etwas tieferes von mir wissen wollte oder persönliches, habe ich nur blocken können, bin erstarrt und habe kein Wort mehr rausbringen können (ging körperlich nicht). Habe ihr diese Dinge nie gesagt und habe irgendwie versucht es zu überspielen. Hatte auch dieses Angespannt sein und konnte nicht schlafen, wenn wir zusammen waren. Mein Verstand dachte immer, was denkst du hier eigentlich gerade, sie ist doch voll okay. und das war sie wirklich. Nur ich habe es nicht abstellen können und der Druck in mir und die Stimmen wurden immer lauter. Habe es dann beendet, was sie leider sehr verletzt hat.
Ich bin gerade sehr geschockt weil es mir genauso geht! Habe mit 64 Jahren zum ersten Mal eine Beziehung mit einem Partner der liebevoll zu mir ist und ich habe nur negative Gedanken in Bezug auf ihn! Kann auch nicht schlafen wenn er da ist! Werte ihn ab für seine Zuwendung und glaube ihm kein Wort! Ich könnte weinen uns kotzen gleichzeitig!!!😢🤮
DANKE Verena, einfach DANKE ❤️ für dein unendliches Mitgefühl (das hat mir immer gefehlt, auch von so vielen Menschen im (trauma)therapeutischen Bereich. Es hilft mir so sehr Bezug herzustellen, auch mit mir selbst Liebe und Freundlichkeit zu haben. Ein Ansatz mit inneren Anteilen der sehr ähnlich ist und mir hilft ist IFS (System der inneren Familie) von Richard Schwartz
manchmal kann man sich gewisse Wünsche micht erfüllen? Was mache ich dann? Zum Beispiel Annerkennung, Verständnis, Liebe, tolle Partnerschaft im Aussen? Das ist auch wichtig. Oder? Im aussen auch erfülltheit zu fühlen? Im Innen und aussen? Aber ich habe niemanden im Aussen Deshalb dreht dieser Anteil auf. Er will nicht nur von mehr Angenommen und geliebt werden, sondern auch im Aussen. Aber da habe ich effektiv niemanden. Was mache ich Genau das, was du sagtest, Mich mal in den Armen zu halten, mich gehen lassen. Austrauern und zu sein. Das wünschte ich mir. Aber solche Freunde suche ich schon lange. Aber ich fühle niemanden. Dem ich mich bis jetzt so hingeben könnte. Weil die meisten eben so reagieren. Mit lieblosigjeit und Überzeugungen. Wenn auch gut gemeint. Bringt mir aber nichts. Aber wenn ich jemanden wie dich kennen würde. Wäre ich bereit und hätte ich vertrauen. Aber solche Menschen findet man nicht so schnell. Oder?
Ich fühle mit Dir. Die Anerkennung und das Verständnis bekommst Du von mir weil Du etwas aussprichst was ich selbst gerade empfinde. Das hilft mir zu erfahren daß ich mit meinen Empfindungen nicht alleine bin. Ich schicke Dir eine Wohlwollende mitfühlende zumindest virtuelle Umarmung. Diese Tiefe Sehnsucht nach Verbundenheit spüre ich immer mehr umso weiter ich zu meinen Anteilen vordringe. Ich frage mich manchmal ob dieser Wunsch nicht stellvertretend für etwas anderes steht hoffe aber sehr dass ich nicht erst vollständig geheilt sein muss um wieder Partnerschaft erleben zu dürfen. Ich halte es schon ganz gut mit mir aus denke aber auch das Intimität etwas sehr heilsames sein kann. Damit meine ich nicht nur Sex Ich wünsche mir dass das möglichst ist da diese Sehnsucht so tief in mir angelegt ist. Ist noch gar nicht lange her da kannte ich selbst nichts anderes außer Überzeugungen. Jetzt wo ich immer weiter zu mir vordringe ist es schon sehr schmerzhaft. Die innere Arbeit ist härter als die ganzen anderen Bewältigungsstrategien die ich bisher versucht hab. Krasser Sport und solche Sachen welche sehr nach aussen gerichtet waren aber zu der Zeit auch Ihren Platz hatten. Ich hoffe dass was ich jetzt tue trägt Früchte welche Bestand haben. Was ich Dir aber mitgeben kann ist das wenn Du offen und authentisch das lebst was Dich halt gerade ausmacht wirst Du Menschen in Dein Leben ziehen welche sich auf einen ähnlichen Weg wie Du befinden
Überzeugen zu wollen bedeutet im Lieblosen Erwachsenen befinden, statt im Liebevolle Erwachsenen der wohlwollend ist. Oder? Haben wir diesen liebevollen Erwachsenen schon in uns oder müssen wir den noch entwickeln?
Es gibt nirgends und nie nur eine Facette (also können wir zwischen Blickrichtungen switchen), daran hat mich ein Zitat bei einer Blogschreiberin erinnert: Fred Rogers: "When I was a boy and I would see scary things in the news, my mother would say to me: "Look for the helpers. You will always find people who are helping."
Mich anlehnen und ausweinen können , mich geborgen zu fühlen , war mir als Kind nicht gegeben ...... und das was dieser Mangel dem Kind damals angetan hat , blockiert mich bis heute ! Das Kind hat gelernt Traurigkeit , Angst , Hilflosigkeit nicht zu zeigen bzw. zuzulassen ! Auch heute als Erwachsene kann ich es nicht , mich abzulehnen , auszuweinen , fallenzulassen ! Was für eine Tragik ! 😢
Genauso geht es mir auch… dazu noch Bindungsängste und aus jeder Beziehung wieder ausgebrochen und jetzt seit 12 Jahren alleine… das macht mich oft unendlich traurig…
@@dorisschneider6021übt das ehrliche mitteilen nach Gopal
Danke Verena. Du machs das gut. Das braucht die ganze gesellschaft.
Kann man dir por WhatsApp erreichen
Liebe Verena, Danke💐ich komme mir durch Deine Ausführungen näher. Ich kann mich besser verstehen. Das hilft mir, meine schwierigen Anteile als gar nicht mehr so schwierig zu empfinden, weil ich wohlwollender darauf schauen kann. Vielen Dank!💓
So ein schönes Video! Schaue gerade auf meine Traurigkeit und bekomme eine leise Ahnung davon, was sie mir sagen möchte. Es geht scheinbar um die Sehnsucht nach Verbundenheit. Wenn ich draussen in der Natur unterwegs bin, Zugvögel am Himmel beobachte, oder einen Käfer, der über den Weg läuft, dann ist da dieses tiefe Gefühl von Zugehörigkeit, das ich in Beziehungen mit anderen Menschen so selten finde. Dadurch fühle ich mich oft getrennt von den Menschen. Es fällt mir dann z.B. schwer zu verstehen, warum sie Tiere essen. Ich fühle mich getrennt, obwohl ich das gar nicht möchte...
Sehr schön. Liebe Verena. Super. Herzlichen Dank für Deine Einfühlsame und liebevolle Informationen. Mein dieser frustrierter wütender, unsicherer und verletzter, verängstigter Aneil in mir, fühlt sich total verstanden und fährt Grad hinunter. Sehr schön. Danke. Danke. Danke.
Je mehr ich ihn versuchte zu beruhigen und zu überzeugen. Desto wütender und verängstigter wurde er. Weil es lieblos war von mir, zu überzeugen, statt einfühlsam in eine andere Richtung zu bringen. Jetzt verstehe ich. In Liebe Susanna
Möge es mehr solche Menschen wie Dich und solche Informationen geben. Dann wäre mehr Vertrauen und Liebe zu sich und anderen/ anderem in der Welt
Großartig 🙏
Ich bin unendlich froh, Dich gefunden zu haben und durch Dich neue Möglichkeiten,neue Sichtweisen auf Dinge, bei denen es mit mir nicht weitergeht. Zu bekommen. Meine Therapeuten haben bisher immer nur meinen Verstand angesprochen. Ich verstehe mittlerweile viel kognitiv.Bei vielen meiner Traumata weißich genau bescheid, bei anderen weiß ich in der Theorie ,was erstmal war...Das nutzt aber nicht viel weil der Verstand nicht i ns Gefühl rutscht. Mit Deinen Anregungen schaffst du es sogar auf die Entfernung,dass von Zeit zu Zeit was "rutscht " Ich bin Dir unendlich dankbar dafür!
Liebe Verena,
ich bin so froh, dass ich dir zuhören darf. Es hilft mir immer wieder ein bisschen weiter.
Habe auch wieder eine Therapeutin gefunden, Verhaltenstherapie.
Sie hilft mir mein jetziges Leben zu 'coachen, und du hilfst mir meine Traumata zu verstehen und zu integrieren.
Lieben Dank ♥️🌈
Es ist eine Reise, es braucht unendlich viel Zeit mit sich selbst und wenn es notwenidig ist, darf man sich Hilfe holen dafür. Selbstumarmung ist wunderbar. Wiegen und dem Körper Raum geben. Aus der Erstarrung herausfinden, ist ganz persönlich. Gute, heilsame Beziehungen halten innere Anteile aus, es gibt Raum und Zeit dafür, ein Geschenk. Schöne PodcastFolge!
Bin wirklich so dankbar über deine Podcasts 🙏so hilfreich und wertvoll. Vielen lieben Dank Verena💖
Hallo, liebe Verena.
Danke für diesen Ausschnitt.
Um deine Frage zu beantworten, ja, ich konnte reichlich neues mitnehmen und schon bekanntes durch deine Perspektive neu und stabiler verknüpfen.
Ganz lieben Dank für deine Arbeit und besonders für diesen Ausschnitt deiner Arbeit im Membership Bereich von jemandem der gerne im Membership Bereich unterwegs wäre, und weiss wie gut mir das täte, (ich habe bereits den einen geschenkten Monat genossen) doch finanziell nicht in der Lage dazu ist. Umso größer ist meine wertschätzende, tiefe Freude über dieses Geschenk. 🙏
Und ich tue gut daran meinen Anteilen meine wohlwollende Absicht beim lauschen zu kommunizieren. Das ich mich informiere um mich noch liebevoller um diese inneren Anteile die sehr verschlossen sind kümmern zu können. Die interpretieren manchmal das sie manipuliert werden sollen, nur damit jemand, früher andere, in dem Fall ich, seinen Willen durchsetzen und sie ausnutzen und in irgendeine Sache ziehen kann in die sie nicht wollen und dann sind die gebunden und können nicht mehr raus. Ohnmachtgefühle und Anteilige Disoziation sind dann die Folgen. Die mich darauf hinweisen, das in diesem geschlossenen Systemen eine Recht unangenehme feedback loop läuft. Was genau haben mir manche schon gezeigt da ist vertrauen, dass ich mich kümmer, und denen helfe ich. Andere haben dieses Vertrauen noch nicht. Ich kümmer mich und frag dann um Hinweise wie ich es besser für sie passend machen kann, was sie brauchen. Da kann ich mich wund regulieren, 😄 der Schmerz kommt raus und ich nicht rein. Das ist vielleicht schwer anzunehmen. Und wie vertell ich das meinem Kind? Also gar nicht, weil der fragt oft was passiert ist und ich finde 6 ist zu jung um zu erfahren wie es mir ging und das ich erst jetzt Hilfe und Sicherheit habe. Das seine geliebte Oma und sein Opa mir damals fürchterliches unrecht angetan haben. Aber es ist gegenwärtig unangenehm so beeinflusst zu sein und nicht zu wissen was, und und wie viel kann ich meinem Kind davon mitteilen. Das wie weiss ich inzwischen. Ich will halt nicht, dass er auf sich bezieht, wenn ich so beeinflusst bin. Und ich will nicht so reaktiv, reizbar und abwesend sein. Ich möchte den Traumabrocken gerne auffangen und wie ein Schirm die nächste Generation vor dem Trauma das durch Generationen geht schützen. Ich trage selbst so viel. Was nicht meins ist. Und möchte nicht das er sich alleingelassen, schlecht oder unwert fühlt, weil ich manchmal nicht so ganz da bin. Rahmen: ich bin alleinstehende Mami und einige Anteile leiden an Einsamkeit und wollen sozialen Kontakt, andere finden Menschen sind böse und Kontakt ist zu gefährlich. Ja. Und ich vermittel. Und lade zu neuen Erfahrungen ein. Irgendwer in mir ist immer stinkig und mufft mein ganzes inneres mit Stress Hormoncocktail zu. Ich hab körperliche Symptome, die mich arbeitsunfähig machen. All das ist ganz schön viel und nervt. Auch meinen Sohn.
Liebe Verena 💖Ja, mit den schwierigen Anteilen ist es herausfordernd und braucht Geduld - Immer !!! Mit liebevoller Zuwendung wird es besser ! Auch körperlichen Symptomen wende ich mich liebevoll zu und frage den Körperteil , was gerade ist und was er braucht , manchmal geht dann der Schmerz weg … Meine schwierigen Anteile wünschen sich Ruhe, Frieden und nette Menschen oder sogar eine liebe Freundin ! Oder oft ne Hütte im Wald , die ja ein Synonym für Ruhe , Stille und Heilung darstellt ! Da das Wetter sonniger wird gehe ich oft wieder Wandern ! Da fühlen sich alle wohl ! Danke für deine Folge und auch, dass die „ Zeitdiebe“ immer mal wieder auch bei dir sind ! Ich nenne das so, wenn die Zeit scheinbar unmerklich voran schreitet ! Danke , Danke , Danke … Verena Goldstück 💖✨🤗Ich freue mich immer auf deine Podcasts und empfehle dich weiter auch durch die uralte Mundpropaganda !! Ganz innige Grüße Karin 🦦🌳🌞
danke für diese wertvolle inspirationen um mit meinen anteilen in kontakt zu kommen und mich und meine anteile besser zu verstehen. es hat sich heute ein neuer raum in mir geöffnet🙌✨
Ganz lieben Dank für diesen wunderbaren Beitrag. Ich sitze hier und weine da ich so berührt bin weil auch sehr betroffen davon.Es schmerzt so sehr.Obwohl ich
versuche jeden Tag aufs neue Verständnis und Geduld zu haben.Es ist schwierig.Dennoch ist es wertvoll zu wissen das es in Ordnung ist. 🎁🌻
Bin soeben auf diesen Podcast gestossen und bin super positivüberrascht. Danke für die guten Impulse und deine angenehme, kompetente Beratung. ❤🎉
Vielen Dank liebe Verena! Ich war bei dieser Session damals dabei und da hat sich alles so schwer angefühlt. Heute beim zuhören, habe ich mich leichter gefühlt und habe sogar bei manchem herzlich mitgelacht. Das ist ganz wunderbar, weil einer meiner "schwierigen" Anteile seit 2 Tagen sehr aktiv ist und wie es scheint, gibt es eine Veränderung in meinem System und in der Kommunikation mit diesem Anteil !! Er hat dir offen und dir zugewandt zugehört 💝
Ich hoffe sehr eines Tages in eine Beziehung mit diesem Anteil gehen zu können und, dass er dann so offen sein kann mit mir, wie ich es heute beim anhören dieser Folge erlebt habe 💞🙏🏻🌸
Vielen Dank, sehr hilfreich...Beobachten ist besser als machen..hat mich sehr angesprochen..lieber Gruß Harri.
Das ist zum aufstehen gerade das Richtige! 🙏🏻💚
Liebe Verena!
Du hast mir schon oft mit deiner einfühlsamen und klugen Art das Leben gerettet ich wusste wirklich nicht, wo ich ohne dich wäre. Trotzdem komme ich aus meinen Angstzuständen nicht heraus. Seit zwei Jahren schon und nach drei Klinikaufenthalten habe ich mir nun noch eine Abhängigkeit von dem Benzodiazepin Tavor eingehandelt
Das heißt dass ich jetzt wohl erst in eine Suchtklinik muss und allein der Gedanke daran lässt mich verzweifeln
Wie geht's dir mittlerweile? Ich steck schon genauso lange in der Angst!
Ich danke Dir sehr liebe Verena. Du hilfst mir so weiter❤
Mal wieder, ganz herzlichen Dank für diese Folge.
Ein Herz! Und ein großes Dankeschön. 🧚🏼♀️🌟🤘🎈😘
24:11 danke herzlich für diesen wundervollen Podcast...gibt es so etwas wie eine Selbsthilfegruppe, welche deine Podcast hören und sich austauschen? Herzliche Grüsse Susi
Hallo Susanne,
ich mache ehrliches mitteilen, das hilft. Schaue auch mal nach deinen Hormonen!
Lg
Manchmal fällt es mir leicht, mich mit meinen Anteilen zu sehen, manchmal auch nicht😏. Beim Hören Deiner Ausführungen fühlte ich mich leicht, weil ich Hinweise bekommen habe, mit schwierigen Mustern leichter und lebendiger umgehen zu können. Annehmen-Halten-Fühlen...und dann wieder offen für alles zu sein mit einem neuen/anderen Bewusstsein.
Großartig, danke 😊
Ja und ich so sofort bei der ersten Frage: Aber die Welt ist doch gar nicht sicher!!! Okay, also ich habe echt noch einen Weg zu gehen!
Ja. So denke ich auch sofort. Jetzt besonders. Aber auch schon vor Jahren, als ich einen sicheren Ort kreieren sollte und wollte. Es gab sogar in Gedanken immer eine Möglichkeit, die Sicherheit als Unsicherheit zu entlarven. Ich habe es schlichtweg aufgegeben, weil es nicht möglich war. Heute, zum ersten Mal dachte ich nicht voller Groll"ach,das schaffst Du auch nicht "sondern überlege, was dieser Anteil (den ich bis dahin nicht als Anteil sah) brauchen kann. Jetzt habe ich neue Ansätze. Danke vielmals
Vielen lieben Dank für deine Arbeit ❤️🍀☀️
Deine Stimme ist so angenehm, ich höre dir sehr gerne zu.
Was kann man machen, wenn ein Anteil gerne mit jemandem über alles reden möchte, aber niemand da ist, dem man sich anvertrauen kann.
Ich merke es, dass ich oft ein Klos im Hals habe. Etwas möchte raus, ich möchte mich mitteilen. Leider habe ich niemanden in meinem Umfeld, mit dem ich ganz unbefangen über alles reden kann..
Ich bin in einer schwierigen Situation und habe das Gefühl, dass mich niemand verstehen würde. Scham und Angst vor Verurteilung hemmen mich.
Was kann ich da tun? 😟
Schreib es dir von der Seele oder gehe mit dir in einem Dialog Selbstgespräche helfen mir immer so als wenn ich es einer besten Freundin erzählen würde!
Neugierde auf die Anteile und mit ihnen ins Gespräch gehen.
Teile von mir kann ich nicht wegmachen, transformieren. Sie gehören zu mir. Die Haltung von Wegmachen verändern, mein trauriges Kind wegmachen ist ungünstig. Es braucht jemanden der endlich zuhört.Mit ihnen in Kontakt gehen.
Ergänzend Maria Sanchez
Mega!danke
Wie bekomme ich den Ozean ungeweinter Tränen leer, wenn ein Anteil das von mir verhindert?
Danke für Alles Liebe Verena 💖
Vielleicht hilft dir die Homöopathie: habe mit Natrium muriatricum meinen Tränensee zum Fließen gebracht....melde dich, wenn du Fragen hast...🤗
@@ursulapaulsen-weber8690 Vielen Dank für die Antwort. Ich kenne das Mittel nicht, werde mich mal kundig machen.
Ich weiß oft nicht, was ich unter "den inneren Anteilen begegnen" verstehen darf. Mich hinsetzen und laut mit irgendwas sprechen, das ich mir selbst nicht so genau vorstellen kann?
Es ist alles irgendwie so ungreifbar..
Klar weine ich, wenn es mir nicht gut geht. Oder bin wohlwollend zu allen Gefühlen, die sich zeigen.
Aber woher weiß ich, was ein innerer Anteil "will" oder "sagt"?
Meditationen kann dir einen Zugang verschaffen. Oft ist es am Anfang ratsam erst einmal deine Gedanken, deine inneren Stimmen nur zu beobachten. Also mit mehr Aufmerksamkeit schauen, was du denkst. Im zweiten Schritt kannst du dich fragen, wer das denkt, woher es kommt.
Ganz viel Erfolg bei deiner inneren Reise 🍀✨
Herzlichst Maria
Danke für deine liebe Antwort. Ich meditiere seit 5 Jahren regelmäßig, alle möglichen Meditationen, 30min Stille, Osho dynamisch, und tausend andere. Aber so dass ich dann Antworten im Kopf höre und sie irgendeinen Anteil zuordnen kann, das passiert nicht. Ist ja irgendwie auch meistens eher Vorstellungskraft, dass das, was man an Impulsen/Gedanken wahrnimmt Jmd zugeordnet werden kann..
Irgendwie finde ich da keinen Zugang außer über den Kopf und das zerdenkt 🤷♂️
Ich hätte es alleine nie so gut schaffen können in mir einen inneren Raum entstehen zu lassen in dem sich diese Innere-Anteile-Arbeit entfalten kann. Also lange Rede kurzer Sinn: professionelle Begleitung bringt's voll! Alles Gute für dich!
Danke! Ist ein guter Rat. Hatte leider viele Therapeuten die nur Verhaltenstherapie machen.. ganz klassisch 🙄
Weil ich selber gerne und relativ mühelos schreibe, habe ich mich meinen Anteilen mit Hilfe von aufgeschriebenen Gesprächen genähert. Gespräche mit meiner inneren Kleinen, mit meinem Bodyguard, dem Schutzanteil, usw. Ich fang einfach an, z.B. nach einer konkreten Situation, in der mich etwas unsicher macht (Therapeutin reagiert nicht auf meine Mail, weil es bei mir um 'Bindung' geht, kann mich das sehr verunsichern, ich frag dann auch nach, aber das geht aus praktischen Gründen nicht immer sofort, schreiben kann ich aber noch am selben Tag) und dann merk ich von selbst, wie so ein Gespräch sich entwickelt.
Und ich spreche tatsächlich auch laut mit meinen Anteilen, um sie auf etwas Gutes aufmerksam zu machen z.B., um sie zu trösten, um ihnen zu sagen, dass ich sie bemerke, dass sie dazugehören und einen Platz haben. Auch, um ihnen zu erklären, dass sie sich in einer Annahme irren, weil sie ihre Schlussfolgerung auf Begebenheiten aus der Vergangenheit basiert und die Situation und meine Möglichkeiten inzwischen anders sind. Du verstehst bestimmt, wie ich es meine.
Habe zum ersten Mal Kontakt zu meinen negativen Anteilen in meiner ersten richtigen Beziehung bekommen. Hat es wirklich zur Hölle für mich und sie gemacht.
Ich habe Dinge gedacht und gefühlt, bei denen ich dachte, dass bin doch nicht ich. Statt besser zu werden, wurde es immer schlimmer und lauter. In der Beziehung habe ich nicht verstanden, warum und was da in mir ist. Der Mann in mir wusste, dass es falsch ist, unfair und irgendwie over the top. Nur abstellen konnte ich es nicht.
Ich habe den absoluten Hass gespürt und die Stimme gehört "Du willst mich nur verarschen".
Wenn sie mal einen harten Tag hatte und ne Schulter brauchte "Du willst mich nur ausnutzen" oder "siehste wusste ich doch. Wenn sie normal wäre wäre sie ja nicht mit dir zusammen".
Wenn sie gefragt hat wie es mir geht "Geht dich einen Scheiß an". Dies war eigentlich die heftigste Reaktion. Wenn sie etwas tieferes von mir wissen wollte oder persönliches, habe ich nur blocken können, bin erstarrt und habe kein Wort mehr rausbringen können (ging körperlich nicht).
Habe ihr diese Dinge nie gesagt und habe irgendwie versucht es zu überspielen. Hatte auch dieses Angespannt sein und konnte nicht schlafen, wenn wir zusammen waren.
Mein Verstand dachte immer, was denkst du hier eigentlich gerade, sie ist doch voll okay. und das war sie wirklich. Nur ich habe es nicht abstellen können und der Druck in mir und die Stimmen wurden immer lauter. Habe es dann beendet, was sie leider sehr verletzt hat.
Lief bei mir sehr sehr ähnlich.
Ich bin gerade sehr geschockt weil es mir genauso geht! Habe mit 64 Jahren zum ersten Mal eine Beziehung mit einem Partner der liebevoll zu mir ist und ich habe nur negative Gedanken in Bezug auf ihn! Kann auch nicht schlafen wenn er da ist! Werte ihn ab für seine Zuwendung und glaube ihm kein Wort! Ich könnte weinen uns kotzen gleichzeitig!!!😢🤮
DANKE Verena, einfach DANKE ❤️ für dein unendliches Mitgefühl (das hat mir immer gefehlt, auch von so vielen Menschen im (trauma)therapeutischen Bereich. Es hilft mir so sehr Bezug herzustellen, auch mit mir selbst Liebe und Freundlichkeit zu haben. Ein Ansatz mit inneren Anteilen der sehr ähnlich ist und mir hilft ist IFS (System der inneren Familie) von Richard Schwartz
manchmal kann man sich gewisse Wünsche micht erfüllen? Was mache ich dann? Zum Beispiel Annerkennung, Verständnis, Liebe, tolle Partnerschaft im Aussen? Das ist auch wichtig. Oder? Im aussen auch erfülltheit zu fühlen? Im Innen und aussen? Aber ich habe niemanden im Aussen
Deshalb dreht dieser Anteil auf. Er will nicht nur von mehr Angenommen und geliebt werden, sondern auch im Aussen. Aber da habe ich effektiv niemanden. Was mache ich Genau das, was du sagtest, Mich mal in den Armen zu halten, mich gehen lassen. Austrauern und zu sein. Das wünschte ich mir. Aber solche Freunde suche ich schon lange. Aber ich fühle niemanden. Dem ich mich bis jetzt so hingeben könnte. Weil die meisten eben so reagieren. Mit lieblosigjeit und Überzeugungen. Wenn auch gut gemeint. Bringt mir aber nichts. Aber wenn ich jemanden wie dich kennen würde. Wäre ich bereit und hätte ich vertrauen. Aber solche Menschen findet man nicht so schnell. Oder?
Ich fühle mit Dir. Die Anerkennung und das Verständnis bekommst Du von mir weil Du etwas aussprichst was ich selbst gerade empfinde. Das hilft mir zu erfahren daß ich mit meinen Empfindungen nicht alleine bin. Ich schicke Dir eine Wohlwollende mitfühlende zumindest virtuelle Umarmung. Diese Tiefe Sehnsucht nach Verbundenheit spüre ich immer mehr umso weiter ich zu meinen Anteilen vordringe. Ich frage mich manchmal ob dieser Wunsch nicht stellvertretend für etwas anderes steht hoffe aber sehr dass ich nicht erst vollständig geheilt sein muss um wieder Partnerschaft erleben zu dürfen. Ich halte es schon ganz gut mit mir aus denke aber auch das Intimität etwas sehr heilsames sein kann. Damit meine ich nicht nur Sex Ich wünsche mir dass das möglichst ist da diese Sehnsucht so tief in mir angelegt ist. Ist noch gar nicht lange her da kannte ich selbst nichts anderes außer Überzeugungen. Jetzt wo ich immer weiter zu mir vordringe ist es schon sehr schmerzhaft. Die innere Arbeit ist härter als die ganzen anderen Bewältigungsstrategien die ich bisher versucht hab. Krasser Sport und solche Sachen welche sehr nach aussen gerichtet waren aber zu der Zeit auch Ihren Platz hatten. Ich hoffe dass was ich jetzt tue trägt Früchte welche Bestand haben. Was ich Dir aber mitgeben kann ist das wenn Du offen und authentisch das lebst was Dich halt gerade ausmacht wirst Du Menschen in Dein Leben ziehen welche sich auf einen ähnlichen Weg wie Du befinden
Was ist wenn der Anteil das nicht weiß was er braucht?
💛🙏🌈
Was wünscht sich ein frustriert, wütender Anteil? Der immer nörgelt und negativ ist?
Überzeugen zu wollen bedeutet im Lieblosen Erwachsenen befinden, statt im Liebevolle Erwachsenen der wohlwollend ist. Oder? Haben wir diesen liebevollen Erwachsenen schon in uns oder müssen wir den noch entwickeln?
Der Anteil hat doch Recht, die Welt ist nicht sicher, wir müssen eher lernen damit klar zu kommen
Du darfst dir sicher sein, in dir sicher sein 🙏🏻✨
Es gibt nirgends und nie nur eine Facette (also können wir zwischen Blickrichtungen switchen), daran hat mich ein Zitat bei einer Blogschreiberin erinnert: Fred Rogers: "When I was a boy and I would see scary things in the news, my mother would say to me: "Look for the helpers. You will always find people who are helping."
@@edelgardhenke es gibt Millionen von Menschen die nichts haben und bekommen. Wir Deutschen sind halt wohlstandsverwöhnt, zur Not der Sozialstaat
@@maria.ehrlich wenn das mal so einfach wäre als Traumabetroffene.
@@zoegottes9014 ich glaube an dich ✨