عشق به خود

[@user-lb2bi8lp9r]

شما بی نظیری ومن خانمی ۵۰ ساله هستم ولی اینقدر حرفهاتون به دل میشینه ودلم میخواست ۳۰ سال پیش شما را داشتم اما با توجه به صحبت‌های شما فهمیدم الان هم خوش موقع هست ❤️

[@Moonlight-rp3uj]

ممنونم بابت این ویدیو❤❤❤ چقدر حسش قشنگ و ناب و خوب بود🌸🌸🌸 با لبخندها و خنده هاتون، لبخند به لب من هم میومد❤☺️ عزیزای مهربون. ممنونم

[@vidajalali7622]

من بيش از ٥٠ روز بصورت روزانه كوانتوم انجام دادم و اين مديتيشن بمن كمك كرد تا برچسبهايي رو در طول روز در خودم پيدا كنم و بهشون اگاه بشم و با عشق براي شفاي اونها مراقبه كردم . كافي نبودن، دوست داشتني نبودن، ارزشمند نيودن، قرباني بودن ، بي عرضه بودن، حتي زشت بودن، ظالم بودن، گاهي مظلوم بودن و … در طول روز با مسايلي روبرو ميشدم كه باعث كشف هر كدوم از برچسبهايي ميشد كه واقعا من نبودم اما به سينه زده بودم. براي من راه شفا از كوانتوم گذشت. حتي حافظه ي ديداريم كه خيلي خياي ضعيف بود عالي شد بدون اينكه من حتي به اين موضىع فكر كرده باشم تو اون دوره.ممنونم ازت انوشاي مهربانم ، اميدوارم بتونم من هم كتابي بنويسم كه اگاهي بخش باشه و رسالتم رو انجام بدم .❤️❤️❤️

[@alitanz5969]

برا منم می فرستین؟

[@SpiritNoor]

@@alitanz5969روی اپلیکیشن مایندر

[@user-xy1wu3mz2v]

مراقبه کوانتوم میخوام دوستان

[@user-xy1wu3mz2v]

خدای من چطور انقدر دوست داشتنی هستین 😢سپاس روح های اگاه عاشقه شما شخص ها و این ویدیو ها شدم !😅🙏🏼🕊🫶🏻

[@hediehataei-8698]

میشه لطفا در مورد مدیتیشن کوانتوم توضیح بدین، و راهنمایی کنین،ممنون میشم بشدت❤

[@mahsafarahbakhsh-bg5zw]

ترنچ چقدر ملوووس حرف می زنی 👌👌😍😍

[@HoseinEbrahimi-mc9co]

اینجا علاوه بر کسب آگاهی خودش یه کلاس زبان انگلیسی هستش چقدر خوبه که کلمات رو به فارسی معنی میکنین ، آدم دو جانبه استفاده میکنه، خیلی عاالی هستین شما❤❤❤❤ سپاسگزاریم🙏🙏🙏🥰

[@thank-god402]

چقد زیبا و دوست داشتنی هستید

[@user-pd8sf7bm9p]

شما دوتا کنار هم چه انرژی قشنگی به ما هدیه میکنید...ممنونم

[@ddarvah]

از صمیم قلبم ممنونم از این مهری که دارید و تجربیاتتون رو به اشتراک میزارید❤

[@FatemehTavakoli-rc3cu]

بسیار عالی بود، منو مادرم حین کار کردن این اپیزود رو گوش دادیم و مخصوصا مادرم بسیار لذت برد و اشتیاق داره برای شنیدن بیشتر شما ... ممنون از شما ❤

[@sogand_adiineh]

عشق من به شما دوتا بی اندازس واقعا قابل تحسین هستید 🦋

[@PouyaFard-bt8on]

ترنج عشق چقدر با قلبت صحبت میکنی❤

[@mahsa7528]

چقدر حرفاتون خوب و دلنشینه.. چه لذت بخشه تغییر با این اوصاف شما💚💚

[@ghasemmirzaei3114]

عاالی بوود، همیشه پر انرژی و توپ انشالله

[@razihehasanian8471]

حس ویدیوتون ،حرفاتون و ...قشنگ قلبو لمس میکنه ✨❤️ مرسییی که هستین 🥹
یکی از جاهایی که شفقت رو حس کردم دقیقا همین 16 دقیقه ای بود که زمان گذاشتم برای خودم تا این آگاهی رو از شما دوتا عشق یاد بگیرم 🥲😍

[@armitadh3822]

فوق العاده بود🤍💫

[@user-mj9if9hy2h]

خدایا شکرت 🤲🌻🌟💚🙏🌱 الحمدلله رب العالمین 🤲

[@DelsaS-yu5eg]

عالی هستین ازتون تشکر میکنم بابت انتشار آگاهی آنوشا و ترنج عزیزم❤❤❤

[@homeostazy]

هر دوتاتون منبع عشق خالصین❤خیلی دوستون دارم و ازتون یاد گرفتم همیشع❤

[@zahrabozorgvar9816]

تنها راه حل اگاهی بر افکارمونه چقدر زیبا گفت انوشای عزیز ممنون از این همه انرژی وحس های زیبایی که میدین عزیزید❤❤

[@shaghayeghfarzaneh2000]

doset daram anoshaye agaho ziba va mamnon az hardoton ❤❤

[@donyaalmasi1695]

وای خیلیییییی عالی بود🥹🥹🥹🥹لطفا طولانی تر و بیشتر بذارید

[@shaghayeghmahmoodi196]

واقعا به قلب و روحم انرژیتون رسید. خنده هاتون پربرکت باشه ک اینقدر زیبا و واقعی می‌خندین ❤️دوستون دارم و سپاسگزارم ازتون

[@SamanehKhatibi]

عالی هستین .عالی .شما دو نفر عشقی
من مدام موقع پیاده روی فایلهای شما رو گوش میدم. لذت میبرم .
مدام سعی میکنم لذت ببرم از زندگی تا به خواسته هام برسم

[@Miracel-h9s]

یکی از زیباترین اسم های که شنیدم (ترنج)
برنامه تون هم خیلی پر محتواست مرسی دخترها

[@LilyPardis]

در امتدادِ شبی تیره و طولانی که به نظر میرسید تمام نخواهد شد، با تو برخورد کردم و همین برخورد، شروعِ پیدا شدن بود.
پیدا شدم، یا بهتر بگویم پیدایت کردم.
پیدایت کردم درست پشتِ همان خاطراتی که مدت‌ها بود دفنشان کرده بودم به این امید که درد کمتر شود. خاطراتی که اتفاقاتی را در خود جای داده بودند و فکر میکردم، مرورشان، دردهای عمیقی را بیدار خواهند کرد.
و درست فکر میکردم. دردهای عمیقی بیدار شدند اما درست لحظه‌ای که درد بی نهایت بود و تاریکیِ عجیبی بر خاطره پهن شده بود، تو را دیدم.
تو، بخشی از من که تمامِ این مسیر را دوام آورده بود و در تمامِ طولِ زندگی‌ سعی کرده بود بهترین تصمیم‌ها را بگیرد و انگار من هیچگاه تو را و تلاش‌هایت را ندیده بودم.
در میانه‌ی مرور اتفاقاتِ سخت و تلخ، چشم‌های تو را که دیدم، انکار محو شد. انکارِ تو و حضورِ وجودِ تو در درونم.
بخشی که تلاش میکند درست رفتار کند، تلاش میکند اشتباه نکند، تلاش میکند زخمی نشود اما تمامِ تلاش‌هایش بدونِ حمایت من بوده است.
و در هر اتفاقِ دردناک، من تو را و احساساتِ ناخوشایندت را دفن میکردم که صدایت شنیده نشود.
شاید که با این سخت‌گیری فکر میکردم تو بهتر تصمیم خواهی گرفت و در آینده بهتر رفتار خواهی کرد. اما به مرور زمان بیشتر متوجه شدم تو خسته شده ای و دیگر سخت گیری‌ها کمک نمیکنند که تغییر کنی.
تو هر روز خسته تر میشدی و من هر روز ناامید‌تر.
با مرور خاطراتِ دردناک متوجه شدم گاهی نباید سخت گرفت. دردهای بسیار عمیق با سخت‌گیری از بین نمیروند، فقط دفن میشوند و هر اتفاقی که در ذهن ما سرکوب شود، روزی، جایی، در لحظه‌ای که فکرش را نمیکنیم دوباره به ما هجوم میآورد و بدن به شدت مضطرب و بی قرار میشود و ما می‌مانیم و حالتی گنگ که نمیدانیم دلیلش چیست.
هیچ چیز برای همیشه در ما دفن نمیشود چون بدن و ذهن محلِ دفن کردنِ اتفاقاتِ دردناک نیستند، بلکه محلِ تجربه کردن و دیدن و لمس کردنِ اتفاقات هستند. چه خوش‌ایند چه تلخ و سخت.
وقتی که بزرگتر میشویم، بدن به سنی میرسد که میتواند دردها را تحمل کند، مخصوصا دردهای دفن شده ی بسیار قدیمیِ ما را. دردهایی که با مرور خاطراتمان بیدار میشوند و بدن میتواند دوباره در خاطره قرار بگیرد و درد را تجربه کند و بعد از ان احساس رهایی کند.
برای تجربه ی این رهایی احتیاج به عشق داریم.
احتیاج به دیدنِ بخشی در درونمان که دوام آورده است و احتیاج به عشق ورزیدن به همان بخش. و این عشق، شروعِ پیدا کردنِ خودمان و تغییرات است.
هیچگاه تغییر نخواهیم کرد اگر با سرزنش با درونمان رفتار کنیم. هیچگاه.
متن#پونه_مقیمی

[@sara74_gh]

چقدررررر نیاز داشتم به شنیدن این صحبت‌ها ممنونم😢❤

[@Moonlight-rp3uj]

من چند وقتی هست مدیتیشن رو دارم تقریبا هر روز انجام میدم.. فوق العاده هست و بینظیر... به افراد نزدیک زندگیم مدیتیشن رو معرفی کردم و میکنم. دوست دارم به همه ی مردمی که دوستشون دارم مدیتیشن رو یاد بدم و اون ها رو باهاش آشنا کنم. چون با مدیتیشن گره ها باز میشه، فرد آگاه تر میشه، به باورهاش، به احساساتش، افکارش، گذشته و تجربیاتش.. دلایل و راه حل ها روشن میشه.... و بینهایت تاثیر فوق العاده ی دیگه...
اولش که مدیتیشن رو شروع میکنی یکم سخته، کم کم داری با خیلی چیزها مواجه میشی که قبلا بهشون آگاه نبودی، خیلی رویارویی و مواجهه اتفاق میوفته.. و خیلی گره ها باز میشه... من الان توی اون دوره ام.. دارم عمیق تر میشم.. دارم بیشتر خودم رو میشناسم.. با خودم صداقت بیشتری دارم.. و بیشتر و بهتر میتونم صدای خود درونم رو بشنوم.. خیلی اشک ها ریخته میشه، خیلی چیزها باهاشون مواجه میشیم که حواسمون بهشون نبوده هیچوقت.. و خیلی مهمه که توی همه ی این مراحل، خودمون رو ببخشیم و با خودمون با شفقت و مهربانی رفتار کنیم.. با عشق.. با تمام مهر و محبت... و خودمون رو ببخشیم اگر قبلا این آگاهی رو نداشتیم که بهتر از خودمون مراقبت کنیم.. ببخشش خود توی این مسیر خیلی مهمه❤❤❤ امیدوارم هممون هر لحظه در مسیر نور و آگاهی و عشق باشیم، و از این ماجراجویی زیبا و هیجان انگیز لذت ببریم🌱❤️🫂🌸

[@limayinezhadafsan]

ببخشید این مدیتیشنی میگین کجا باید تهیه کنم؟ میشه لطفا راهنماییم کنین؟ 🙏🏻❤

[@Moonlight-rp3uj]

@@limayinezhadafsan
حتما عزیزم❤️
مدیتیشن به سادگی یعنی بودن در لحظه حال. روش های زیادی برای مدیتیشن هست اما هدف کلی و ذات همشون یکیه. این رایج ترین حالت مدیتیشن هست:
آروم میشینین، ستون فقرات صاف اما نه خشک، چشم هاتون رو میبندین و چند دم و بازدم آروم و عمیق از بینی به شکم میکشین، در همین حال تک تک اجزا و بخش های بدن رو با توجه، رها و ریلکس میکنین (مخصوصا موقع بازدم خیلی میشه بدن رو ریلکس کرد❤️)، و بعد کنترل نفس رو رها میکنین و فقط نفس طبیعی رو بدون کنترل و دستکاری تماشا میکنین.. بعد از چند نفس ممکنه ذهن و توجه دنبال یه فکری بره که این کاملا طبیعیه؛ اون لحظه که متوجهش میشین و دوباره توجهتون رو به نفس برمیگردونین، اون لحظه، لحظه ی مدیتیشن هست.. یعنی گم میشی توی افکار ولی هربار، بدون قضاوت، بدون سرزنش، بدون نظر دادن، به سادگی توجه رو دوباره به نفس برمیگردونی..
نمیدونم چقدر با مدیتیشن آشنایی دارید ولی همین عمل ساده رو اگر روزانه برای چند دقیقه انجام بدید، بینهایت تاثیر خوب جسمی و روحی و ذهنی داره. اینکه روزانه چقدر مدیتیشن کنین رو خودتون میتونین انتخاب کنین، هرچقدر حستون بهتون میگه و براتون خوبه میتونین انجام بدین. اما در هرحال هربار که میشینین مدیتیشن میکنین بعد از ۸ دقیقه، کاملا تاثیرات خوبش در مغز شروع شده❤️
با مدیتیشن به ذات و اصل خودتون متصل میشین، به خود وجودیتون برمیگردین، به منبع و سرچشمه وصل میشین. حتی از نظر پزشکی و علمی هم تاثیرات و فوایدش بر بدن، ذهن و حال روحی کاملا ثابت شده هست. خودتون هم انجامش بدید کاملا میتونید تاثیر خوبش رو حس کنین و ببینین. و احساس میکنین که بعد از شروع این روند مدیتیشن کردن روزانه، چقدر حال کلیتون بهتره، حالتون خوبه. و هربار مدیتیشن چقدر داره حالتون رو بهتر و بهتر میکنه و سبک میشین. به مرور ذهن هم عادت میکنه که به لحظه حال توجه کنه. یاد میگیریم به احساسات اجازه ی ابراز بدیم، کنترل کردن و مقاومت رو رها کنیم، در آسودگی و احساس سبکی زندگی کنیم و بپذیریم.. پذیرش رو یاد میگیریم..
مدیتیشن کردن یه عمل ساده هست که هرکس خودش میتونه انجام بده. بعضی از افراد هم دوست دارن با صدای راهنمایی یک نفر، یک استاد مدیتیشن کنن. به این صورت که شما درحال مدیتیشن که چشم هاتون بسته هست، فایل صوتی از یه فردی که میتونین باهاش ارتباط خوبی برقرار کنین رو گوش میکنین و اون فرد با صداش شما رو راهنمایی میکنه. کاملا سلیقه ای هست که با کی میتونین ارتباط خوبی برقرار کنین که موقع مدیتیشن کردن به صداش گوش بدید. من خودم اکثرا با فایل های صوتی hosein aura مدیتیشن میکنم. یا گاهی اوقات هم دوست دارم بدون صدای راهنما در مدیتیشن بشینم و در سکون و سکوت فقط درونم رو مشاهده کنم و اجازه بدم که احساسات ابراز بشن و جواب هایی که میخوام برام روشن بشه
آرزوی نور و عشق و آگاهی عزیزم❤️🌹🌹🌹

[@Moonlight-rp3uj]

@limayinezhadafsan
حتما عزیزم❤️
مدیتیشن به سادگی یعنی بودن در لحظه حال. روش های زیادی برای مدیتیشن هست اما هدف کلی و ذات همشون یکیه. این رایج ترین حالت مدیتیشن هست:
آروم میشینین، ستون فقرات صاف اما نه خشک، چشم هاتون رو میبندین و چند دم و بازدم آروم و عمیق از بینی به شکم میکشین، در همین حال تک تک اجزا و بخش های بدن رو با توجه، رها و ریلکس میکنین (مخصوصا موقع بازدم خیلی میشه بدن رو ریلکس کرد❤️)، و بعد کنترل نفس رو رها میکنین و فقط نفس طبیعی رو بدون کنترل و دستکاری تماشا میکنین.. بعد از چند نفس ممکنه ذهن و توجه دنبال یه فکری بره که این کاملا طبیعیه، اون لحظه که متوجهش میشین و دوباره توجهتون رو به نفس برمیگردونین، اون لحظه، لحظه ی مدیتیشن هست.. یعنی گم میشی توی افکار ولی هربار، بدون قضاوت، بدون سرزنش، بدون نظر دادن، به سادگی توجه رو دوباره به نفس برمیگردونی..
نمیدونم چقدر با مدیتیشن آشنایی دارید ولی همین عمل ساده رو اگر روزانه برای چند دقیقه انجام بدید، بینهایت تاثیر خوب جسمی و روحی و ذهنی داره. اینکه روزانه چقدر مدیتیشن کنین رو خودتون میتونین انتخاب کنین، هرچقدر حستون بهتون میگه و براتون خوبه میتونین انجام بدین. اما در هرحال هربار که میشینین مدیتیشن میکنین بعد از ۸ دقیقه، کاملا تاثیرات خوبش در مغز شروع شده❤️
با مدیتیشن به ذات و اصل خودتون متصل میشین، به خود وجودیتون برمیگردین، به منبع و سرچشمه وصل میشین. حتی از نظر پزشکی و علمی هم تاثیرات و فوایدش بر بدن، ذهن و حال روحی کاملا ثابت شده هست. خودتون هم انجامش بدید کاملا میتونید تاثیر خوبش رو حس کنین و ببینین. و احساس میکنین که بعد از شروع این روند مدیتیشن کردن روزانه، چقدر حال کلیتون بهتره، حالتون خوبه. و هربار مدیتیشن چقدر داره حالتون رو بهتر و بهتر میکنه و سبک میشین. به مرور ذهن هم عادت میکنه که به لحظه حال توجه کنه. یاد میگیریم به احساسات اجازه ی ابراز بدیم، کنترل کردن و مقاومت رو رها کنیم، بپذیریم..
مدیتیشن کردن یه عمل ساده هست که هرکس خودش میتونه انجام بده. بعضی از افراد هم دوست دارن با صدای راهنمایی یک نفر، یک استاد مدیتیشن کنن. به این صورت که شما درحال مدیتیشن که چشم هاتون بسته هست، فایل صوتی از یه فردی که میتونین باهاش ارتباط خوبی برقرار کنین رو گوش میکنین و اون فرد با صداش شما رو راهنمایی میکنه. کاملا سلیقه ای هست که با کی میتونین ارتباط خوبی برقرار کنین که موقع مدیتیشن کردن به صداش گوش بدید. من خودم اکثرا با فایل های صوتی hosein aura مدیتیشن میکنم. یا گاهی اوقات هم دوست دارم بدون صدای راهنما در مدیتیشن بشینم و در سکون و سکوت فقط درونم رو مشاهده کنم و اجازه بدم که احساسات ابراز بشن و جواب هایی که میخوام برام روشن بشه
آرزوی نور و عشق و آگاهی عزیزم❤️🌹🌹🌹

[@Moonlight-rp3uj]

​@@limayinezhadafsan
حتما عزیزم❤️
مدیتیشن به سادگی یعنی بودن در لحظه حال. روش های زیادی برای مدیتیشن هست اما هدف کلی و ذات همشون یکیه. این رایج ترین حالت مدیتیشن هست:
آروم میشینین، ستون فقرات صاف اما نه خشک، چشم هاتون رو میبندین و چند دم و بازدم آروم و عمیق از بینی به شکم میکشین، در همین حال تک تک اجزا و بخش های بدن رو با توجه، رها و ریلکس میکنین (مخصوصا موقع بازدم خیلی میشه بدن رو ریلکس کرد❤️)، و بعد کنترل نفس رو رها میکنین و فقط نفس طبیعی رو بدون کنترل و دستکاری تماشا میکنین.. بعد از چند نفس ممکنه ذهن و توجه دنبال یه فکری بره که این کاملا طبیعیه، اون لحظه که متوجهش میشین و دوباره توجهتون رو به نفس برمیگردونین، اون لحظه، لحظه ی مدیتیشن هست.. یعنی گم میشی توی افکار ولی هربار، بدون قضاوت، بدون سرزنش، بدون نظر دادن، به سادگی توجه رو دوباره به نفس برمیگردونی..
نمیدونم چقدر با مدیتیشن آشنایی دارید ولی همین عمل ساده رو اگر روزانه برای چند دقیقه انجام بدید، بینهایت تاثیر خوب جسمی و روحی و ذهنی داره. اینکه روزانه چقدر مدیتیشن کنین رو خودتون میتونین انتخاب کنین، هرچقدر حستون بهتون میگه و براتون خوبه میتونین انجام بدین. اما در هرحال هربار که میشینین مدیتیشن میکنین بعد از ۸ دقیقه، کاملا تاثیرات خوبش در مغز شروع شده❤️
با مدیتیشن به ذات و اصل خودتون متصل میشین، به خود وجودیتون برمیگردین، به منبع و سرچشمه وصل میشین. حتی از نظر پزشکی و علمی هم تاثیرات و فوایدش بر بدن، ذهن و حال روحی کاملا ثابت شده هست. خودتون هم انجامش بدید کاملا میتونید تاثیر خوبش رو حس کنین و ببینین. و احساس میکنین که بعد از شروع این روند مدیتیشن کردن روزانه، چقدر حال کلیتون بهتره، حالتون خوبه. و هربار مدیتیشن چقدر داره حالتون رو بهتر و بهتر میکنه و سبک میشین. به مرور ذهن هم عادت میکنه که به لحظه حال توجه کنه. یاد میگیریم به احساسات اجازه ی ابراز بدیم، کنترل کردن و مقاومت رو رها کنیم، بپذیریم..
مدیتیشن کردن یه عمل ساده هست که هرکس خودش میتونه انجام بده. بعضی از افراد هم دوست دارن با صدای راهنمایی یک نفر، یک استاد مدیتیشن کنن. به این صورت که شما درحال مدیتیشن که چشم هاتون بسته هست، فایل صوتی از یه فردی که میتونین باهاش ارتباط خوبی برقرار کنین رو گوش میکنین و اون فرد با صداش شما رو راهنمایی میکنه. کاملا سلیقه ای هست که با کی میتونین ارتباط خوبی برقرار کنین که موقع مدیتیشن کردن به صداش گوش بدید. من خودم اکثرا با فایل های صوتی hosein aura مدیتیشن میکنم. یا گاهی اوقات هم دوست دارم بدون صدای راهنما در مدیتیشن بشینم و در سکون و سکوت فقط درونم رو مشاهده کنم و اجازه بدم که احساسات ابراز بشن و جواب هایی که میخوام برام روشن بشه
آرزوی نور و عشق و آگاهی عزیزم❤️🌹🌹🌹

[@Moonlight-rp3uj]

@@limayinezhadafsan
حتما عزیزم❤️
مدیتیشن به سادگی یعنی بودن در لحظه حال. روش های زیادی برای مدیتیشن هست اما هدف کلی و ذات همشون یکیه. این رایج ترین حالت مدیتیشن هست:
آروم میشینین، ستون فقرات صاف اما نه خشک، چشم هاتون رو میبندین و چند دم و بازدم آروم و عمیق از بینی به شکم میکشین، در همین حال تک تک اجزا و بخش های بدن رو با توجه، رها و ریلکس میکنین (مخصوصا موقع بازدم خیلی میشه بدن رو ریلکس کرد❤️)، و بعد کنترل نفس رو رها میکنین و فقط نفس طبیعی رو بدون کنترل و دستکاری تماشا میکنین.. بعد از چند نفس ممکنه ذهن و توجه دنبال یه فکری بره که این کاملا طبیعیه، اون لحظه که متوجهش میشین و دوباره توجهتون رو به نفس برمیگردونین، اون لحظه، لحظه ی مدیتیشن هست.. یعنی گم میشی توی افکار ولی هربار، بدون قضاوت، بدون سرزنش، بدون نظر دادن، به سادگی توجه رو دوباره به نفس برمیگردونی..
نمیدونم چقدر با مدیتیشن آشنایی دارید ولی همین عمل ساده رو اگر روزانه برای چند دقیقه انجام بدید، بینهایت تاثیر خوب جسمی و روحی و ذهنی داره. اینکه روزانه چقدر مدیتیشن کنین رو خودتون میتونین انتخاب کنین، هرچقدر حستون بهتون میگه و براتون خوبه میتونین انجام بدین. اما در هرحال هربار که میشینین مدیتیشن میکنین بعد از ۸ دقیقه، کاملا تاثیرات خوبش در مغز شروع شده❤️
با مدیتیشن به ذات و اصل خودتون متصل میشین، به خود وجودیتون برمیگردین، به منبع و سرچشمه وصل میشین. حتی از نظر پزشکی و علمی هم تاثیرات و فوایدش بر بدن، ذهن و حال روحی کاملا ثابت شده هست. خودتون هم انجامش بدید کاملا میتونید تاثیر خوبش رو حس کنین و ببینین. و احساس میکنین که بعد از شروع این روند مدیتیشن کردن روزانه، چقدر حال کلیتون بهتره، حالتون خوبه. و هربار مدیتیشن چقدر داره حالتون رو بهتر و بهتر میکنه و سبک میشین. به مرور ذهن هم عادت میکنه که به لحظه حال توجه کنه. یاد میگیریم به احساسات اجازه ی ابراز بدیم، کنترل کردن و مقاومت رو رها کنیم، بپذیریم..
مدیتیشن کردن یه عمل ساده هست که هرکس خودش میتونه انجام بده. بعضی از افراد هم دوست دارن با صدای راهنمایی یک نفر، یک استاد مدیتیشن کنن. به این صورت که شما درحال مدیتیشن که چشم هاتون بسته هست، فایل صوتی از یه فردی که میتونین باهاش ارتباط خوبی برقرار کنین رو گوش میکنین و اون فرد با صداش شما رو راهنمایی میکنه. کاملا سلیقه ای هست که با کی میتونین ارتباط خوبی برقرار کنین که موقع مدیتیشن کردن به صداش گوش بدید. من خودم اکثرا با فایل های صوتی hosein aura مدیتیشن میکنم. یا گاهی اوقات هم دوست دارم بدون صدای راهنما در مدیتیشن بشینم و در سکون و سکوت فقط درونم رو مشاهده کنم و اجازه بدم که احساسات ابراز بشن و جواب هایی که میخوام برام روشن بشه
آرزوی نور و عشق و آگاهی عزیزم❤️🌹🌹🌹

[@homanikravesh7994]

عالی هستین❤

[@akramnorouzi1367]

من تازه باهاتون اشنا شدم عالی هستید

[@Arezuu-ss8di]

وای خدای من خیلی مفید و فوق العاده بود❤

[@maryam6891]

عالی بود عزیزان😊
کاش تایم ویدئو رو بیشتر کنید و از زوایای مختلف به موضوع بپردازید انوشا جان و ترنج جان🙏❤

[@MaryamTorkaman-ux7lz]

مثل همیشه هر دو عالی خدا حفظتون کنه❤

[@inzarast]

چقدر به دیدنش نیاز داشتم. ممنونم به خاطرش 😭❤️.

[@user-bj3rk2yc5e]

ممنونم ازتون چقدر انرژیتون عالیه ❤خداروشکر که باهاتون آشنا شدم

[@homafaramarzi279]

چقدر جفتتون قشنگید. من خیلی نسبت به عاشقا حسودم،چون کمتر حسش کردم تو زندگیم.من آدمی هستم که در طول عمرم بیشتر عشق دادم و دیگران رو دوست داشتم اما خودم کمتر دریافتش کردم.

[@hamidehvafaian1665]

اگر توقع داشته باشیم که برگرده عشق نیست عشق بی چشم‌داشت را باید تمرین کرد

[@baharshahamat3093]

ممنون نانازا 😍
من وقتی شفقت رو توی خودم می‌بینم که کسی بهم بد می‌کنه، تندی می‌کنه، بد حرف می‌زنه، من یه آدم اسیب‌دیده توش می‌بینم و خشمو دردش رو توی خودم و بعد از ذهن کل پاک می‌کنم، به خدای درونش می‌گم که دوستش دارم و حسم بهش بهتر می‌شه 🤟

[@armitadh3822]

عشقین❤

[@FatemehYazdi]

اگه بشه درباره کتاب جرئت بسیار که قبلا هم معرفی کردین یک ویدئو بسازین و از تجربیاتتون بگین خیلییی خوب میشه🙏🏻 چون بیانتون خیلی به دل و قلبمون نفوذ داره🥲❤️❤️

[@MahiJ-zw8xn]

دوتا تونم خیلی خوشگلین❤

[@fatimaamini.]

faqat gerye kardam un qesmati k toranj dasht az eshq b khod va ink b khodam begam to layeqe hame in khubi ha hasti... hes mikonam bayad bishtar b akudak darunam ashna besham ama rah karesho nemidunam anousha, lotfan komakam kon❤❤❤❤

[@maryam_fallah369]

دو فرشته زمینی ❤❤ سپاسگذارم
عشق جاریست 🙏♾️🫂🌱

[@vidajalali7622]

واى كه چقد منتظرتون بودم ❤️ شما نقطه تغيير مسير زندگي من شدين. سپاسگزارم ازين كه اگاهيتون رو منتشر ميكنيد . توى توگل من كلمه اي براي وصف حال خوبم پيدا نميشه 😘😘❤️❤️❤️🕊️🕊️

[@itsme-iw4gd]

عالی و پر از آگاهی❤

[@amirazarianlakeh699]

Great

[@SamanehKhatibi]

وااااای خدای من .چراااا اینقدر عالی صحبت می‌کنید.چقدر ساده و رووون. مدیتیشن هات عالیه آنوشا. عشق و نور بر تو

[@nikoujii7211]

دوتا از الهام بخش ترین آدماهایی که میشناسم✨🤍✨🤍

[@safanazalipour478]

جون جون به هردوتون!چقدر با شما دوتا حالم بهتر میشه

[@Zinaaasoltani]

عالی عالی عالی بی نظیر ❤

[@user-zx4ul5df7s]

انرژی مثبت گرفتتم ،
عالیه

[@Nabat50]

چقدر صحبت هاتون دلنشین و درسته 😍🫶🏻ممنون بابت این محتوای دلنشین و مفید🤍🤍

[@mahikarimi9371]

عالی بود همه‌چیز،حرف‌هاتون عالی بود،مضمون شعر هم فوق‌العاده بود🤍🌱

[@roya5215]

عشق❤❤

[@user-dk5pe9mw2p]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤فوق العاده این
من از این سر دنیا و از قاب گوشی ام خوشحالم که دوستتون دارم .دلگرمم به بودن اتون

[@maedeazx13]

قلبم اکلیلی میشه وقتی صداتونو می‌شنوم 🫶🥲

[@Sara-xq6yu]

🍭🌟

[@aubriewest1135]

نشستم همه پادکست هاتون رو دیدم. خیلی آموزنده بود. ممنون.

[@user-wk5jj2wc2o]

الهی شکر که با شما آشنا شدم ❤ ممنونم زیبای پر نور ❤❤❤❤❤

[@sepidehrahmani-jy1kb]

خدارو شکر میکنم بخاطر هدایت هاش و آشنا شدن با شما دو عزیز که میتونم کلی نکات مهم و کلیدی رو از زبون شما بشنوم و روی خودم تمرین کنم تا به درک و آگاهی بیشتری برسم
ممنونم از شما دو نازنین دوست داشتنی
در پناه خدا باشین

[@user-dd5pu3jt8n]

سپاس. برای. وجود پر مهرتان لذت بردم وکلی انرژی گرفتم.سلامت باشید وبا نشاط❤❤

[@user-bx4lf7gr5q]

مرسی که هستین منم ازاین آگاه شدم که برای داشتن اندام دلخواهم خودمو خیلی اذیت کردم وضربه خوردم 😮❤

[@taherehalizadeh2032]

U R great ❤😊

[@flowernarges.design]

خیلی خوبید ممنونم از روح زیباتون❤

[@user-di3qr6gi2f]

خیلی به شنیدنش نیاز داشتم الان😊😍 مرسی از یاداوریها و اطلاعات و انرژی باارزشتون😍❤ من اولین بار این اگاهی که چقدر با خودم و کودک درونم نامهربون بودم و فقط ازش توقع داشتم و انرژی سرزنش میدادم بهش و بلد نبودم بی قیدو شرط بهش عشق بدم رو بعد چند روز تکرار مانترایی که تو دوره شناخت من برتر بهمون یاد دادید و موقع گوش کردن به موزیکی که انوشا جون تو کانال تلگرامشون گذاشتن و توصیه کردن با حس دوست داشتن خود گوش کنیم، تجربه کردم و انگار پرده نااگاهی و ایگوم افتاد و بعد اون بعد از مدیتیشن کودک درون انوشا جون احساس عشق به خود و دوست داشتن بی قیدو شرط خود و شادی درونیو تجربه کردم.. ولی نیاز به حضور و مشاهده هر لحظه داره واقعا چون سالهاست خلاف اونو تمرین کردیم و مثل مسایل دیگه تو مسیر اگاهی، حال سینوسی رو زندگی میکنم😅 و سعی میکنم با مراجعه به این ویدیو و مطالب باارزش خودمو تو مسیر نگه دارم..

[@mb.boommm]

چقدر ازتون انرژی خوب میگیرم❤❤❤

[@mahastimansouri2245]

You guys are so cute 😊❤ I enjoy listening to you two

[@elitehrani1970]

درود بر شما دو دختر گلم🌸 چقدر با دیدن این همه انرژی، آگاهی و بیداری در این سن کم خوشحال میشم. پاینده و سبز باشید 💚💚

[@user-vm7zn3ky3g]

خیلی خیلی خوبن کاراتون ممنونم زندگی منو تغییر دادین

[@user-ir8bu7un2o]

خیلی جالبه حس میکنم دوست جدید پیدا کردم و چقدر انگار دوستون دارم ممنون واقعا❤

[@mozhdevahedi7044]

عالی هستید . عشق هستید . ممنون بابت تمام آگاهیتون ‌که با عشق در اختیار ما می ذارید.

[@user-mj9if9hy2h]

خیلی دوستداشتنی هستید😊

[@Mrchef_iran]

وای چقد خوبه ویدیوهاتون طولانی تر باشه😍🌻

[@raha_B24]

چه انرژی خوب و زیبایی دارید🌱🦋🤍لذت بریدم🙂

[@user-zc2sp5yl2j]

فوق العاده بود 👌🏻👌🏻💫😘

[@niloufarmortazavi4348]

واقعا واقعا ممنونیم برای این همه عشق و مهربونی و آگاهی که به ما یاد میدید ❤❤

[@Lightborn8]

چقد قشنگ صحبت میکنین چقد حرفاتون حقه💙
ممنونم از دوتاتون
عشق و نور ب راهتون قشنگا✨

[@hamedalikhanpour]

❤❤so lovley

[@Marzieh165]

Nice💖

[@mandanarajabi1849]

عاشق صحبت کردن ترنجم

[@zibazahrahoseini6467]

چقددددر خوبه که هستین❤❤❤

[@baharkhalilifard4936]

من در مسیر شفقت به خود هستم/ اوایل حتی برای رسیدن به شفقت کامل هم خودم رو سرزنش و تنبیه میکردم/ الان چیزی که هست فقط آگاهم از مسیر/ به خودم حق میدم که موانع گاهی جلوم رو بگیره چون یک شبه امکان نداره/ تنها کاری که میکنم از این موانع آگاه میشم تا کم کم از تاثیر بیفتن/ ویدیوی خیلی جالبی بود❤

[@Shuffletraveler]

Cheghad khoobid shoma 2 ta 😍😍 harfatoon kheyli mofid va ziba bood merc ❤️

[@leilakhosravi1199]

خداروشکر برای شما دونفر که نور هستید وتابش شما اگاهیست ...
سپاس بیکران .
این برنامه عشق به خود رو بیشتر وبیشتر توضیح بدید باز کنید وراه کار بدید لطفا .سپاس .
واینکه ما نه فقط در کودکی بلکه در بزرگ سالی هم اسیب میبینم سرزنش میشیم محکوم میشیم ونادیده گرفته میشیم .لطفا برای این زمان هم کمک کنید تا اگاه بشیم که چه کنیم وچطور به خود عشق بدیم وخودمون رو ترمیم کنیم وچکار کنیم که دیگه مورد آزار قرار نگیریم

[@maryammarmary7920]

Thank you
I enjoy listening to you two❤

[@mehritoodeh9830]

عالی بود وچقدر درست وبه جا گفتین 🙏🏼❤️

[@user-er8li6et5i]

سپاس فراوان 🤍🤍✨✨

[@parvanehzare6002]

عشق بهتون❤❤

[@zahramostakhdemi4098]

چقدر ازتون یاد گرفتم و باهاتون خندیدم مرسی عشقا ❤️❤️

[@Farfar10]

خيلي دوستون دارم. عشق هاي من ممنون بابت اين صفحه زيبايي كه ساختيد. حرف هاتون روحم و نوازش ميكنه و واقعيت محضه. لطفا لطفا لطفا تند تند ويدئو بزاريد دلم براتون تنگ ميشه ❤❤❤❤❤❤

[@user-ey2hl3kf7f]

مثل همیشه عالی بوس به دوتا گل دختر

[@dsmolapour5870]

عالی ممنونم❤️❤️

[@kazemi3688]

شما دوتا خیلی خوبین حسی خودمونی بودن ازتون میگیرم ♥♥♥♥

[@user-vx6ie2ui9c]

⚘️

[@maryamgolestani58]

برای خود دوستی .. باید یادم باشه که عاشق تصویر خودم نشم !! عاشق خود واقعی ام باشم ..
خیلی ها خود دوستی را با دوست داشتن تصویری از خود اشتباه می گیرند ..
من هم قبلن همینطور بودم و فکر می کردم خودم را دوست دارم در حالی که واقعا اینطور نبود ، در اصل خودشیفته بودم ، نه خود دوست !!
Just need to be careful to love myself , not the imagination of myself!! These two are very different !!

[@sahel3619]

میشه لطفا درمورد خوددوستی واقعی هم یه توضیح بدید خوشحال میشم

[@user-hy3ju6ds4y]

مرسی دمتون گرم . عالی بود ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@diakopirouzbakht2145]

عالی هستین👍🌹💚

[@mahla_94]

دقیقا منم لحظه های که آگاه هستم از وجودم شفقت و مهربانی رو با خودم حس میکنم و بعد به همه آدمها

[@Ahmad397nf9hl9m]

سلام وقت بخیر بسیار عالی ❤

[@faridehsaed7419]

چقدر رابطتون قشنگههههه❤عاشقتوت شدم🥰

[@saraghaemi4958]

عالی هستید ممنونم 💋🎁

[@razie7979]

عالیییییی🥰

[@user-ds8ic2tf7y]

عالیییییییی❤❤