Hola hola. Me cuesta mucho trabajo mantenerme en zona 2. Me la paso en zonas 3 y 4 en mis carreras largas y sí, me siento exhausto al final pero de esos cansancios gratos. Para ir en zona 2 debería dar pasos muy cortos, pequeños, con poco esfuerzo, pero me desespero de inmediato y busco dar mi zancada habitual (en la cual, por cierto, no logro llevar el talón al glúteo a menos que intencionalmente lo haga) ¿Debo trabajar en mi mente para frenar ese impulso a moverme más rápido? Fantásticos todos sus vídeos. Gracias.
Excelente información, como siempre. Me gustaría que hicieran un video donde hablen de todo lo relacionado con la condromalacia rotuliana o sindrome patelofemoral; soy un apasionado del running (el cual empecé de adulto) y estoy pasando por ésta condición; ya no sé si podré volver a correr. Gracias
Hola como están? Saben como mejorar el VO2Max con Garmin, corro 5 veces a la semana los entrenamientos qué me da el reloj, básicamente 4 días zona 2-3 y 1 día en zona 4 a 5 para entrenamiento anaerobico, pero el reloj después de casi 1 año no me mueve el vo2 y sigue en 45, no se si sea por que el reloj calcula esta variable con base en los primeros 6 a 8 minutos de entreno y por lo general son en una zona muy suave, mientras que hace algunos años hacia mi entrene al principio en zona 4 a 5 y el reloj me subio a 53 el vo2, agradezco me puedan aconsejar por fa, saludos desde Colombia
Muchas gracias
hermosuras x este video ❤ finalmente puedo entender las zonas y los esfuerzos, muy facil de comprender 😀💫👍
Hola chicas, gracias por la información. Les hago una consulta que zapatillas usan para entrenar y correr?? Saludos desde Argentina
Empezamos semana y Like para Areli y Estefanía. Buen lunes corredores del 🌍
...me gusto, me gusto el consejo....... ahora si lo entendí mejor. Gracias
Las amo.
Que buena información, gracias craks
Hola hola. Me cuesta mucho trabajo mantenerme en zona 2. Me la paso en zonas 3 y 4 en mis carreras largas y sí, me siento exhausto al final pero de esos cansancios gratos. Para ir en zona 2 debería dar pasos muy cortos, pequeños, con poco esfuerzo, pero me desespero de inmediato y busco dar mi zancada habitual (en la cual, por cierto, no logro llevar el talón al glúteo a menos que intencionalmente lo haga) ¿Debo trabajar en mi mente para frenar ese impulso a moverme más rápido?
Fantásticos todos sus vídeos.
Gracias.
Excelente información, como siempre. Me gustaría que hicieran un video donde hablen de todo lo relacionado con la condromalacia rotuliana o sindrome patelofemoral; soy un apasionado del running (el cual empecé de adulto) y estoy pasando por ésta condición; ya no sé si podré volver a correr. Gracias
👌💪gracias por su contenido!!!
Hola como están? Saben como mejorar el VO2Max con Garmin, corro 5 veces a la semana los entrenamientos qué me da el reloj, básicamente 4 días zona 2-3 y 1 día en zona 4 a 5 para entrenamiento anaerobico, pero el reloj después de casi 1 año no me mueve el vo2 y sigue en 45, no se si sea por que el reloj calcula esta variable con base en los primeros 6 a 8 minutos de entreno y por lo general son en una zona muy suave, mientras que hace algunos años hacia mi entrene al principio en zona 4 a 5 y el reloj me subio a 53 el vo2, agradezco me puedan aconsejar por fa, saludos desde Colombia
Extraordinario video!!! Soy culpable de muchas veces ir en la zona gris 🙈 gracias chicas por estos videos 🙌🏻🥰
Mil gracias por tus palabras Vanesa! Un abrazo!
Zona 2 corro como 7km el minuto😮
Gracias Chicas por estos excelentes videos.
Muchas gracias a ti! Saludos!!
Estoy haciendo el 80/20 y no mejoro... La zona 2 es correr suave, pero que tan suave, si corro suave puedo hacer el kilómetro a 9 minutos...
Muchas gracias por esta información chicas creo que es valiosisima 🤩🙏🏻Gracias d verdad!
Muchísimas gracias Gabriela! Te mandamos un fuerte abrazo 🤗
Gracias 🙏
Con todo gusto! 🙌🏻
Excelente
Chicas, una excelente información gracias por su atención asia nosotros, un fuerte abrazo x partida doble
Muchas gracias Juan! Te mandamos un abrazo!
Tal vez sea muy tonta la pregunta pero será igual con la natación?
Bellas 😘😘
😮
Siento mucho que estoy en esa zona gris 😢
Saludos desde Chile 😂😅😊❤
Gracias Chiquititas