Что я делаю, чтобы быть счастливее. Бесплатная самопомощь
Вставка
- Опубліковано 31 жов 2021
- ⭐️ TELEGRAM: t.me/eveliinushka
⭐️ VK: evellinushka Сегодня я расскажу вам о том, что я делаю, когда мне грустно и когда у меня выгорание. Надеюсь, эти простые действия помогут вам справиться с трудными днями.
Лучшие товары Алиэкспресса, которые я заказывала: www.AliEvaShop.com
TIK TOK: vm.tiktok.com/ZSJBehK62/
VK: evellinushka
Поддержи меня на Boosty: boosty.to/evelinushka
СОТРУДНИЧЕСТВО:
vk.cc/ax7lHA
Музыка в видео:
Dusty Conscience - Matt Large
Bill Brown - Shepard's Flute
The Old Fashioned Way (Instrumental Version) - Blood Red Sun
Follow the Sky - Alysha Sheldon
Hearthstone - Bad Reputation
Hearthstone - Tavern Brawl
Golden Crates - Dusty Decks
Leaves - [ocean jams]
Palm Trees - Justnormal
She Is Whimsical - Arthur Benson
Autumn Breeze - View Points
Red Cottages - Trabant 33
P.S. Это видео не спонсировано - Розваги
еще, ребят, ВЫХОДИТЕ ПРОГУЛИВАТЬСЯ пешечком на улице
если у вас нет цели, то как идея себя занять: можете скачать 2 гис, фоткать и оставлять комментарии мест
мозг реально перезагружается
Классная идея. Иногда тяжело выйти бесцельно
привет лучшей девочке с укулеле!!!
"Вылазки" на улицу действительно помогают как-то войти в ритм работы, взбодриться и прийти в себя. Особенно в одиночестве
ещё подкасты и аудиокниги хорошо заходят на фон для прогулок
но иногда стоит и просто так погулять, освободив мозг от информационного шума)
Дааа, тоже так делаю!!!
Будет интересно посмотреть видно "день самопомощи/заботы о себе" И "день супер продуктивной девушки"
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
@@user-rg8ls8gk8l знаешь
@@user-rg8ls8gk8l не
@@user-rg8ls8gk8l знаешь меня
То чувство, когда не можешь себе позволить этот день☹️ и каждый день только учишься и учишься, делаешь очень много дз на протяжении всего дня
О да, выходить с приложения, потому что устал, а потом сразу заходить, чтобы отдохнуть - такая жиза!!!
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
По поводу режима. Главное спать в темноте. Днем вредно спать потому что светло и могут быть отвлекающие факторы, шум, тогда сон не крепкий, это вредно. Если у тебя плотные шторы и тихо, то норм.
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
@@user-rg8ls8gk8l название интересное, если найду послушаю
Сплю всегда и везде и мне ничего не мешает. Мне прекрасно.
Я, которая сплю с лампой, настроенной так, что она освещает всю комнату, потому что накрывает страх: а, ой.
Я тоже если ложусь спать утром и просыпаюсь после обеда чувствую себя лучше и более отдохнувшей...но к сожалению нынешняя работа мне теперь не позволяет так делать...(
Я в такие дни убираюсь, чтобы почувствовать пространство вокруг себя, а то мусор давит. Открываю окна на распашку, завариваю вкусный чай и делаю какие-то штуки сворими руками, слушая музыку и подпевая. А ещё с собакой играю) гуляю с друзьями. Вот
Как найти друзей
@@_Enika_ при чем тут друзья
@@alwayswannadie6241 фраза "найти друзей" сама по себе неправильная. друзья это не вещь и не необходимость, это просто дополнительная плюшечка чтобы украсить твою жизнь. чтобы у тебя появились друзья или хорошие знакомые достаточно просто открыто себя вести, местами проявлять инициативу и поддерживать общение с людьми и люди сами к тебе потянутся. а вообще если у тебя нет друзей то научись жить без них и заполняй потребности другими вещами
@@babe8215 не вижу в этой фразе ничего неправильного например если я скажу найти маму это же не значит что я ищу какую то ведь а про потребность кто сказал что друзья не потребность для меня ?для меня это потребность потому что если у вас не будет общение =досуга то вы банально сойдёте с ума
@@alwayswannadie6241 попробуйте сперва найти "друзей" по интересам. Не факт что вы станете очень близки, но зато у вас уже будет что то общее, что можно обсуждать. Постарайтесь быть менее токсичным. Поныть лучшему другу о том что жизнь не доставляет это одно, а вот жаловаться, злиться на что то в общении с малознакомым человеком плюсиков в карму не добавит и интереснее для другого не сделает.
вот про общения с людьми через соц сети понимаю. сама очень часто игнорю людей(даже в эту минуту), потому что я не хочу вообще общаться с кем-либо, я хочу в одиночестве полежать, посмотреть ютуб или почитать книги. но почему-то я не могу сказать людям, типа: "ну слушай, я не хочу сейчас общаться, дай мне побыть одной". я думаю, что люди потом вообще про меня забудут, а когда я напишу, то тоже будут игнорить дня два👉👈
но, господи, как же мне неинтересно в такие дни лежания на кроватке слушать, что там происходит у других каждую секунду..
как же я счастлива видеть такие комментарии. сама часто с этим сталкиваюсь и мне так приятно сознавать, что есть люди с такой же "проблемой" и что возможно когда-нибудь я их встречу в реале. и тогда мы могли бы со спокойной душой писать друг другу: мне нужен отдых. и мы прекрасно понимали бы о чем речь.
Я так же общаюсь, но никто не делает из этого проблемы. Мои друзья тоже не сразу могут ответить. Мы все работаем и бывает не отвечаем сутки-двое. Да и нет такого обязательства - молниеносно отвечать на любое входящее.
Если что-то срочное или критически важное, мне позвонят.
Это утомляет - общаться 24/7. Зависимость какая-то что-ли.
И я бы перестала общаться с человеком, если бы он на любое своё "привет.чо делаешь" просил меня всегда сразу отвечать ему "извини я занята", если не могу или не хочу ответить.
Если не отвечаю - значит занята. Срочное - позвони. А раз не срочно и тебе просто скучно и нефиг делать, то сорян. Никто не будет под тебя подстраиваться, дружок. Нужно уважать выбор другого человека не нестись сломя голову печатать тебе ответы.
Может жёстко, но оправдываться перед скучающими ждунами каждый заход в соцсети по своим делам - не прикольно. Никто не подписывался меня или тебя эмоционально обслуживать. Справляйся сам плиз. (Это не касается серьезных случаев, когда нужна поддержка и помощь)
@@user-lp4ev9fi1m відповідь мудрої людини!!!
а ті, хто не згоден - це ваші проблеми
підіть поплачте, що вас ігнорять один день
як же я стомилася від таких людей…..
Боже я думала что такая одна) как камень с души честно💜🖤💜
Соглашусь, очень приятно видеть, что ты не один такой.
Я продолжительное время сталкивалась с тем, что человек мне высказывал обиды (и не только) из-за того, что я отвечаю не сразу и пропадаю из сети. Общение с тем человеком у меня сведено теперь к минимуму. Но чувство вины из-за того, что делаю дни тишины от соц.сетей, ещё до конца не проработала. Причём чувство вины перед теми, кто принимает такую мою особенность.
Согласна на счёт Инстаграмма и этой ЭПОПЕИ ПРОДУКТИВНОСТИ. Казалось бы,отличная штука мотивировать друг друга на продуктивность. Но черт возьми,мне вот эндокринолог сказал,что я не чтец, не жнец,не на дуде игрец. Я не мульти задачна, мои нервы не вынесут этого культа продуктивности. Да и не надо,лол. Будьте просто собой,не надо гнаться за иллюзиями.
Отдыхайте. Просто. Отдыхайте.
На самом деле никто не мультизадачен. Уже были научные исследования, что мультизадачность неэффективна, и только ухудшает производительность
Вообще не весь инстаграмм такой. Я смогла подобрать себе блогеров, которые не изображают навязчивую продуктивность.
@@user-eq9xs5rr3w ну,согласна с тобой,есть за мной грешок быть слишком критичной
Если бы вы только знали, как сейчас мне помогли... блин, я плачу, буквально. Спасибо вам огромное. У меня получилось остановиться и абстрагироваться от всей этой суеты. Вот эта фраза "Отдыхайте, просто отдыхайте" меня правда спасла. Ещё раз спасибо
Говорят про вредность сна днём из-за того, что мелатонин вырабатывается в темноте. При обычном режиме между 1 и 5 ночи. Правильно в комментах написали, если плотные шторы и не шумно, то нет разницы когда спать. Люди за полярным кругом как-то живут, а у них день по пол года.
но и ночь тоже...)
@@sebastianwinter Завидую им, вот они отсыпаются)..
Белые ночи обычно с мая/июня, по сентябрь. И, довольно сложно переходить из одних условий в другие
нормальный у тебя режим, какой либо режим не влияет на самочувствие, влияет только переход от одного к другому. Спать надо столько и когда хочется, но не меньше 4 часов!
я бы сказал еще в одно время просыпаться всегда и не меньше 6-7 часов все-таки спать, там уже проблемы для здоровья скрытые могут появиться.
Еще бы добавила, что много спать тоже вредно. В дальнейшем это может отразиться на развитиии деменции
Ложусь в четыре-пять, встаю тогда, когда чувствую что проснулась (часа в два). Вообще забыла что такое недосып. Полно сил чтоб ходить на пробежки и заниматься спортом. Не знаю, кому там режим нездоровый, но кажется мне, что я куда здоровее этих ребят. А от стресса еще отлично помогает не читать и не писать комментарии, вообще забыть про эту функцию. Слишком много в них негатива. Можно смотреть видосы про природу, где по сути нет вообще никакой информации.
А у меня лайф хак просто, я пишу комментарий, а потом просто удаляю его. Типа высказалась и не получила негатива. Даже если пишешь что-то положительное и информативное.
Согласна про комментарии. Если я где-то выскадусь, а со мной начнут спорить, я в 90% случаев не уйду из приложения пока человек не поймёт мою правоту, либо не сольётся.
А про сон, видимо, это тоже повод принять свой режим дня. Я привыкла отдыхать днём после школы, и теперь, когда я её закончила, я не могу чувствовать себя нормально, ложась ночью и вставая утром. Вся разбитая, помятая, организм требует ещё дна, но сознание говорит, что ты и так много поспала, не ложись ещё! (Спойлер: если лягу, то просплю весь день до ночи)
Если же ложусь утром и встаю днём - всё отлично, организм не просится поспать. Меньше страдаю от постоянной слабости, апатии, паники по поводам и без. Даже суицидальных мыслей становится гараааздо меньше.
Но уже больше 2х лет, после окончания школы, пытаюсь ломать свой график, мол: "это не нормально", "я так многое упускаю". Смотря это видео, читая комментарии, в том числе Ваш, мне становится легче. Видимо, хоть по поводу режима сна я не обязана себя терзать и перекраивать, и так проблемы навалом)
@@user-rd4do2gm6j поспорим?
Ахах шучу
1) Много вкусной еды 2) Ни с кем не общаться 3) Смотрю романтическое аниме и плачу. В принципе один такой день заменяет недельный отпуск
бляя как же вовремя этот видос. щас постоянно на грани, хочу поступить в крутой колледж и много учусь + готовлюсь к огэ + хожу на танцы. стараюсь отдыхать как можно больше, но всё равно почти выгораю(((
Брось всё и сиди дома. Можешь ещё пить начать. Отличная жизнь
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
@@user-rg8ls8gk8l ты даже писать не умеешь пока что, бро
да огэ это хуйня боже
@@user-rg8ls8gk8l ты зделал говно. Любая порядочная от такого граматея-романтика свалит.
У меня такой же режим, так нравится ночь, тихо…людишек нету на улицах… но продуктивность рил снизилась очень и пытаюсь меняться
Я тут немного на счёт режима 👉🏻👈🏻.
По-моему у многих людей есть свой комфортный режим. Мне например больше нравится чем-то заниматься часов до трёх-четырех ночи, при этом быть абсолютно активной, а потом спать часов до двенадцати дня
.
Видос супер, я многое для себя запомню🤗
счастье зависит от состояния организма, а состояние организма зависит от мелатонина, вырабатывающегося при сне в полной тишине и темноте, что бывает обычно как раз ночью. но если можно обеспечить себе условия сна в тишине и полной темноте днем, то все будет нормально, и мелатонин будет вроде как спокойно вырабатываться
@@drk4787 чтобы перевести свои биологические часы на дневной сон и ночное бодрствование, нужно несколько лет жить в таком режиме, при этом ни разу не пропустить обязанность лечь спать в идеальных условиях днём.
хотя я думаю, что такой эксперимент - просто способ саморазрушения. спите ночью, работайте днём. некоторые законы природы не должны подвергаться изменениям.
Единственный способ, который меня выводит из состояния апатии, это новые знакомства. Я обычно захожу в какую-то онлайн игру (кс) и просто начинаю общаться с людьми) А если мне кто-то напишет и позовёт пообщаться, этот человек спасет меня)) но в такие моменты даже встать с кровати и дойти до пк очень тяжело, поэтому чаще всего я просто провожу сутки в ютубе и засыпаю в депрессивном состоянии.
Обожаю Эвелину за доброту и контент, который она делает для души!
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
Нужно переезжать в другой часовой пояс, где твой режим в том времени будет отличный
У меня был такой опыт, и нет, это так не работает ) сначала организм вырубается в "правильное" время, часов в 11 ночи... А потом адаптируется и снова график сна съезжает
@@sweet_earl_grey переезжай обратно😀
Видео очень вовремя вышло... Несколько дней чувствую себя очень плохо...
Обычно стараюсь уменьшать свои ожидания, но не всегда получается.
Мне помогают прогулки на природе наедине с самой собой, рисование, рукоделие, отказ от социальных сетей и интернета.
Из всего контента в соцсетях именно ваши видео меня разгружают Х) Единственный лайв-блог, который я смотрю именно из-за заряда позитива)
Чтоб быть счастливой мне достаточно смотреть твои уютные видосы 🥺
Какой красивый фон и какая красивая Эвелинушка
Вы даже не можете себе представить насколько сильно мне нужно было увидеть это видео прямо сейчас, в дни саморазрушения, осенней грусти и безделья. Прекрасно знал такие способы выхода из моей ситуации, но видео стало огромной мотивацией придумать себе прекрасные планы на вечер. Хотел бы сходить к своему психологу, посоветоваться насчёт состояния, но в дни выходных, к сожалению, не имею возможности попасть к нему. Спасибо за алгоритмы ютуба и прекрасного автора ролика, безумно сильно помогли!
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
@@user-rg8ls8gk8l ❤ звучит очень интересно, хотелось бы послушать
Да, у меня сейчас что-то похожее, и это именно из-за безделья. И нет, мне есть чем заняться, но из-за того, что этот промежуток времени большой и четкого графика нет, я ничего не делаю. И не то чтобы откладываю, просто не хочется. Многое еще зависит от окружения(моей комнаты), все никак убраться не хочется. Чувствую себя, как размазня. Но сегодня я немного пересилила себя и начала хотя бы делать что-то
@@kristinak1842 дааа, так же
13:12
В какой-то мере я делаю также. Только не веду список вещей, которые делают меня счастливой, а веду смешбук. Если выдаётся удачный день, я заполняю страничку: пишу о прошедшем дне, вклеиваю чеки, фотографии, листики, фантики и пр; прошу людей, которые связаны с определенными событиями, расписаться или ещё как-нибудь оставить напоминание о себе. Смешбук не просто выглядит красиво, его не просто приятно перелистывать. В критические моменты он помогает мне мысленно вернуться в те счастливые дни, набраться сил и «поговорить» с дорогими людьми. Это некий островок безопасности, чтобы в случае «опасности» вернуть позитивный настрой. А там дело за малым: вкусная еда, чай, прогулка на свежем воздухе и плейлисты с необходимой музыкой)
Желаю всем разобраться в себе и как можно реже «падать на дно» 😅❤️
Вау звучит круто!
Я сидела сейчас и плакала мне было морально так фигово, я как раз таки была на том самом дне, и тут выходит видео Эвелины. Посмотреть такое видео мне сейчас было очень кстати. Спасибо за совет, надеюсь так мне станет лучше 🙂
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
" Это может мне навредить, но я же чувствую себя потрясающе! " © Чувак
могу дать ещё совет: сделайте себе спа-вечер или спа-день, без разницы. Сходите в душ (а лучше полежать в ванной с бомбочкой для ванны, аромасвечами и т.д.), сделайте себе всякие масочки, кремушки и т.д., а если при этом ещё слушаете какую-нибудь весёлую и энергичную музыку, то это вообще шикарно будет. Вы себе так поднимете настроение, сама всегда этим ползуюсь, помогает.
По поводу сна: если в комнате тихо, темно и никто не будит, то все должно быть хорошо, даже если спать в утренние часы, как ты.
Может тебе не нравится режим сна с 22 до 8 утра ещё и по той причине, что это не твоё личное решение, а навязанное извне условие, которое не учитывает твои предпочтения и режим работы?
Так круто когда один любимый блогер смотрит другого любимого блогера 😭
Насчет списка вещей, которые радуют. Эвелина дело говорит, ведь составлять такой список советуют и психологи с психотерапевтами (основано на личном опыте во время депрессии). Лучше было бы, чтобы этот список был как можно больше, так сказать, на все случаи жизни.
Если состояние дна слишком продолжительное, то могу посоветовать еще вести дневник настроения. То есть когда чувствуешь, что настроение изменилось, то записываешь в заметки в телефоне, или в блокнот время изменения настроения, что ты делал до этого времени и в какую сторону изменилось настроение (стало плохим или хорошим). Если плохое состояние слишком долго, то лучше записаться к психотерапевту, или же к психологу. Если вы живете в СПб и вам еще нет 18ти, то есть клиника "Ювента", где очень классные психолог и психотерапевт и это бесплатно, плюс у клиники есть телефон доверия, по которому можно обратиться, если не хочешь или не можешь записаться к специалисту. Благодарю за внимание.
Когда лепить из глины это твоя работа :)
Полностью согласна, что нужно отвлекаться от того чем ты занимаешься и переключаться на какое нибудь хобби которое ВООБЩЕ НИКАК НЕ СВЯЗАНО с твоей деятельностью!
Это так расслабляет) И делаешь просто в кайф))
Чтобы быть счастливее, достаточно просто смотреть тебя
Честно говоря, я очень рада, что Эвелина поделилась этим. Очень многое мне знакомо, и я уже года два не могу вернуться в нормальное состояние. Очень рада, что люди начали показывать свои проблемы, так как куда не посмотри кажется, что у людей идеальная жизнь. И когда понимаешь, что у тебя не так, то загоняешься еще сильнее.
Мне так безумно нравится что Эвелина - настоящий человек, который не навязывает продуктивность или "правильность"
В день "дна", чтобы постараться избежать негативных ощущений, я всегда хожу в душ, после него обычно чувствуешь себя намного чище во всех планах сс:
триггер ещё можно как слово "раздражитель" использовать
Эвелина: 8:52
Я, ковыряющаяся в глине прямо сейчас: Somebody is watching me
Мне кажется, когда человек просыпается 7-9 утра возникает мини-триггер(???) Нас же самого детства заставляли вставать рано и идти в школу, потом в универ, на работу и т.д. Т.е. мозг как-бы просыпается и думает, что сейчас нужно заниматься тем, что тебе не нравится, вот👁️👄👁️
Я РАДААА!!!Эвелина спасибо тебе большое за видео)
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
Очень помогает - заставлять себя встать раньше. Приятно осознавать что впереди очень много светового дня.
Так и видно как Эвелина преисполнтлась в своём познании)) радостно
Для меня дно наступает, когда я сильно прокрастинирую или долго не общаюсь с людьми. Поэтому я начинаю либо учиться, либо что-то делать по дому, либо упрашиваю друзей, чтоб увидеться с ними
Огромное спасибо за слова, что не нужно стараться сделать всё идеально и если что-то делал и бросил, то ничего страшного. Я очень хочу вышивать, но у меня ничего не получается. Из-за этого появляется стресс. Так что отныне постараюсь вышивать с настроем, что это просто так - потыкать иголкой в ткань. Не корить себя, что ниточки лежат не идеально. Ведь всё придёт с опытом, верно?
Спасибо за видео! 🌸
Как всегда ты невероятна) ❤️🦊
На дне. Каждый день изо всех сил уговариваю себя, что всё отлично. Твое видео греет душу. Спасибо. Чувствую себя немного лучше. Есть три выходных, за это время чуточку обновлюсь.
Как же хочется увидеть длинные влоги на темы с этого видео, пожалуйста 🥺
Единственное из-за чего я не ушла прям "под дно" - это стримы на твиче, стримеры как батарейка и если моё утро начинается с любимых стримеров я чувствую себя счастливее
А можешь пожалуйста, если хочешь, поделиться стримерами, которых ты смотришь🥺? Просто хочется чего-то новенького ахахах
От твоих видео всегда идет такой добрый милый посыл, который правда показывает неидеальную, но красочную жизнь...
В мой список определенно войдет пункт " Смотреть видосы Эвелины "
Мне правда очень нравится, заряжает какой-то энергией и в то же время создает уют:3
Спасибо тебе за это!
Я заметила, что мне плохо не только от тик-тока, а от негативной или плохой информации в целом. Например новости о политике, или неприятные комментарии где бы то ни было. Это может быть что угодно, поэтому я полностью сменила свое информационное поле: отписалась от новостных пабликов, отписалась от скандальных блоггеров, перестала читать комментарии во вконтакте (они там самые токсик кстати). И это действительно помогает! Возможно мой комментарий поможет еще кому-то переосмыслить свое информационное поле. А Эвелинушке отдельное спасибо за теплые и интересные видео)
Для меня тикток, инст, телега это поток информации, я не могу долго смотреть научпоп, поэтому ютуб моя любовь.
Когда мне хуево, настроения и сил делать что либо просто нет, а я не сопротивляюсь, лежу и отдыхаю, смотрю влоги на ютабе
я тоже сначала не так поняла видео дили и немного расстроилась. но хорошо что ты сняла свое! спасибо, это очень полезно!
спасибо огромное!! ты реально умный человек а не те супер идеальные блоггеры со своими супер советами💓💓😭😭
Я люблю прогулки перед сном в любую погоду. Это кайф!
мне кажется, если тебе подходит режим, значит он подходит. у меня странный режим тоже, но в обратную сторону. я ложусь и встаю рано, типа очень. и мне вполне супер:)
*
пы.сы.
у меня есть "учебный" режим, когда я с пн по сб ложусь часов в 11 и встаю чуть позже 5, а в воскресенье сплю дольше. и вполне продуктивно, хотя меня и ругают:)
*я расстался с девушкой и зделал грустную песню: вместе навсегда* как вам?
(
Не знаю за что тут ругать
мечта, а не режим 😯😯😯
@@Amaliaaaaaaaaa ну, есть минусы, я в субботу выдыхаюсь, если что-то сложное было на неделе..
Буду ждать видосы "неделю пробую..."
В том числе про "неделю живу как "that girl"
Меня заряжает музыка, пение, красиво сервированная и вкусная еда, глубокие и интересные тексты, а потом обдумывать их и, возможно, писать свои) Бывают дни, когда я пишу и читаю, а всю соц. активность игнорирую)
В тему физической активности: оооооочень сильно помогает сходить погулять. Вернее, просто куда-то сходить - надеть "приличную" и теплую одежду, эмоционально чуть-чуть подготовиться к тому, чтобы выйти за пределы своего маленького домашнего мирка, и выйти. Просто чтобы посмотреть, что мир не ограничивается вашей квартирой! Можно в магазин, например, лучше если он хотя бы в 10 минутах от дома. Купить там какую-нибудь одну любимую еду/газировку/мб книгу или канцелярку, короче, что угодно, что поднимет вам настроение. Хотя на самом деле настроение вам поднимет сам факт похода куда-то, незначительное напряжение мышц, глаза фокусируются на чем-то, что дальше двух метров, свежий воздух, солнце если повезет. Для моего ментального состояния настолько важно регулярно выходить из дома, что не могу не написать об этом
Мы дождались этого прекрасного видео 💖💖💕💕💕💕💕💖💖💖💖💖
у тебя всегда такая красивая картинка в видео, какая бы ни была тема, всегда хочется досмотреть до конца. спасибо, люблю
Твоё видео как бальзам на душу. Сейчас у меня очень напряженые отношения с семьей и с учебой я не высыпаюсь и каждый день я чувствую усталость и грусть мне бы очень хотелось бы побывать у психотерапевта но вряд ли мне разрешат. Я устала, эти постоянные соры, крики, срывы. Я больше не могу.
(Простите просто накопилось и хотелось высказаться).♡
Эвелина рассказывает о соц. сетях. В середине предложения: ой смотрите какая у меня кружка!
Обожаю Эвелину, поднимает настроение:) Удачи и скорее набери миллион а то и больше) 💙
Хочу сказать насчёт режима:
Если тебе сейчас так действительно лучше, и если обычный режим приносит больше стресса, можно попробовать подождать.
У меня был похожий опыт, когда я в депрессии пил колу бесконечно. И тоже загонялся из-за вреда для здоровья. Мой психотерапевт сказал, что если сейчас это то, что мне помогает, то пусть будет так. Да, это вредно, но что если без этого ты чувствуешь себя отвратительно?
Соответственно, когда я выздоровел, у меня просто не было потребности в таких количествах газировок.
Может быть у тебя сейчас тоже такой период, когда это оптимальный вариант для твоего ментального состояние (не имею в виду никакие патологии, просто как этап). И режим стабилизируется, когда будет нужно. Если затянется надолго, можно попробовать сходить к специалисту по сну. Всех благ, хехе ❤️
Я запекала в духовке куриные крылья до хруста и запивала их колой без сахара. Зная, какая это калорийная бомба и вред для организма, воспринимала это как антидепрессант, и е..сь все конем. Мне помогало очень. И видос какой-нибудь. Сидишь, хрустишь и отпускает. Грызть эти куриные кости очень помогало от тревожности.
Видео и Эвелина, как всегда прекрасны 😍❤
Обожаю тебя.. и Дилю.. прекрасные девочки!
Про режим. Сама лет 5-6 жила в таком режиме, как у тебя, ложилась в 6-7 утра, вставала в 14.00-15.00 и чувствовала себя вроде, как хорошо. Как только пыталась менять режим на нормальный, становилось плохо, все из-за того, что организм привык и он сопротивлялся. Но скажу честно, нужно себя перебороть и менять режим, так как по начало будет плохо, но спустя 1-2 месяц организм восстанавливается, появляется больше продуктивности и уже намного лучше живется в новом нормальном режиме. Плюс пока молодая организму нормально в любых режимах, в 30 лет аукнутся, это 100% самой стукнуло 30 и поняла, что такой режим все эти года пагубно на меня влиял. Береги себя! :)
насколько же это полезное видео. спасибо большое, мне было довольно нужно услышать это в последнее время. лично я стараюсь вести дневник эмоций и реально задумываться, что я чувствовала за день
если я падаю на такое дно, то просто смотрю твои видео, и мне становится лучше :3 спасибо за твои видео
Эвелин, видос твой попался мне случайно. Сейчас я только вначале, но фраза которая была сказана тобой мимоходом так меня зацепила.
"Я трачу на тик ток кучу времени, а взамен он дарит мне только негативные эмоции, поэтому я его удалила."
И тут я подумала, что мы должны жить со смыслом этой фразы. От вещей и людей, что приносят нам лишь негативные эмоции мы должны отказываться. Иначе мы не будем счастливыми.
мне лучше сидеть только в ютубе. в последнее время, я комфортно себя чувствую когда смотрю эвелину. она меня вдохновляет и я сижу и получаю удовольствие от просмотра каждого видео
Спасибо тебе большое за это видео, оно вышло в самое лучшее для меня время. Очень тяжело сейчас морально, но ты сделала этот день лучше❤️🌺
Я даже не стала устанавливать тик-ток, потому что знала, что мне от него будет хреново. А про свой режим - не парься. Главное спи в темноте, чтобы мелатонин вырабатывался. Для этого даже маски на глаза достаточно!
Ох , как же мне нужно и важно было это видео, спасибо, что снимаешь такие тёплые видосики)
эвилина, большое спасибо за видео!! вы сделали меня счастливее :>
Смотрю твои видео когда выгораю ужасно, устаю и падаю во все возможные ямы. Очень уютно, безумно тебя обожаю
про тик ток. Интуитивно поняла как настроить ленту под себя, так чтобы мне действительно нравилось. В итоге большая часть ленты выглядит как эмоциональная поддержка, идео про животных и обучающие видео по фотошопу))... Огромное количество просто классных и веселых видео тоже, почти никогда не попадаю на негатив
Тик ток мне помогает отдыхать
А как настроить?)
Лайкать и досматривать хорошее, ставить "не показывать" на что-то негаиивное
Спасибо за видио
В это время оно прям в тему
От себя скажу такой совет: меньше критикуйте себя, и больше хвалите, даже за небольшие действия и достижения
в таком состоянии делать обычно ничего не хочется, но я люблю посмотреть летсплеи или видео о рукоделии, асмр какие-нибудь. и если вообще смотрю ютуб, то только русскоязычный, чтобы не напрягать мозг еще и над переводом. если хватает сил пеку что-нибудь вкусное и не сложное, не заморачиваясь над внешним видом и полезностью. и мое любимое - поиграть с кошкой. вот это прям даёт недельный запас серотонина, всем советую.
короче главное не заставлять себя что то делать и не ругать за отсутствие продуктивности, а дать возможность расслабиться и пробездельничать весь день.
Кстати, да. От ютьюба я не отказываюсь, здесь я честно смотрю то, что мне нравится ^^
У меня такой ж стакан :D
2..их 2
Где купить такой стакан?
@@user-vk1gy4ki2v в магдак давали, за какую-то покупку). Муж принёс, я точно не знаю).
На счёте режима... Я себя не понимаю! Мне хочется ложиться в 5, и просыпаться в 6! Мне нравится эта атмосфера ночи, ногда ты сидишь, все в доме спят, и если захотел по пить, на ципочках идёшь на кухню, максиматьно тихо. А потом с облегчением возвращаешся в комнату. И утро мне тоже нравится, так тихо, так свежо на улице. Когда ты уже все свои дела сделала, и сидишь не знаешь чем тебе заняться
А ещё когда из дома уже все уехали на работу, и спокойно ходишь по своим делам , делаешь что хочешь без ограничений , смотришь видосы на Ютубе и можешь посмеяться в голос, это так приятно, ну для меня лично.
@@user-hj2id8md2l согласна!
Это ОЧЕНЬ полезное видео. Спасибо большое, Эвелина💖
эвелина, спасибо за такое видео! мне оно точно понадобится в будущем. влогов хочется, я была бы рада посмотреть что-то такое от любимой блогерки🤭💓
Меня делает счастливее общение с дорогими людьми, а их мало.
И маленькие подарочки для себя)
Спасибо за новое видео!)
Никто:
Абсолютно никто:
Эвелина: О, смотрите какой у меня стакан крутой
😹😹 Простите вынесло 😹😹😹
Спасибо за видео, Эвелинушка. Важная тема и полезные советы, очень тебе благодарна
Ааааааааааааа, на фоне играют композиции из игры моего детства (Lineage II) Так тепло на душе становится, помню как мой папа играл со мной в нее когда мне было лет 8...........Эвелина, фоновая музыка лучшая, я обожаю тебя
когда мы листаем бесконечную ленту тик тока, мы получаем быстрый дофамин. этот быстрый дофамин сравним с быстрыми углеводами. объясняю: вы съели на завтрак шоколадку вам вкусно и хорошо, но уже через минут 30 энергии у вас не останется. если бы вы съели кашу на завтрак (медленные углеводы), то вашей энергии хватило бы на час/полтора.
то же самое и с соц.сетями. зумеры в большинстве своём не читают, так как чтение приносит дофамин не сразу, в отличие от соц. сетей. но вспоминая пример с шоколадкой, мы можем понять, что книга (как каша) действует хоть и медленно, но эффективно. соц.сети же как быстрый дофамин вызывает у нас зависимость, а как мы все знаем в зависимости мало приятного.
Зумеры много читают, вы просто вращаетесь в другой среде... не уверена, что чтение не быстрый допамин
@@user-xe4qr8ds9c должно быть вы меня не правильно поняли, я писала насчет нового поколения не в негативном ключе. и написала большинство, имея опыт общения с этим поколением, причем разные представители росли в разной среде.
книги не быстрый дофамин, так как полную законченную информацию/мысль читатель получает за полную главу т.е. на это тратишь больше времени. и полное прочтение книги занимает больше времени, нежели просмотр видео по этой же теме. видео посмотрел→получил дофамин, быстро без усилий. прочитал книгу→получаешь дофамин с каждой прочитанной главой или полностью прочитанной книгой.
лучшая
Как же вовремя это попалось в рекомендациях, Эвелинушка, спасибо тебе большое ♡
Это правда лучшее, что я увидела за последние пару месяцев. Спасибо ❤️
Насчёт режима совсем всё просто: как тебе комфортно - так и живи. И твой организм перестроится. Простите, а что такое часовые пояса? И конкретно в это время вырабатывается гормон сна и тд. Это бред. Организм под всё подстраивается. Суть режима в систематизации, а не в "ложиться не позже 10 вечера!". Надеюсь, ты не будешь загоняться по этому поводу ♥️
Есть книга «всегда во время» и она объясняет твой хранатип и ты волк. По этому то что ты ложился спать так это НОРМАЛЬНО! Так что делай как ты хочешь, ты на это имеешь полное право
Спасибо большое за видео, ранее даже не пыталась хоть как-то понять себе настроение♡
Я отдыхаю смотря твои видео. Уже который раз пересматриваю.Ты во многом права. Некоторыми идеями я пользовался, но теперь знаю еще больше. Большое спасибо, мне действительно это было нужно)
Я где-то читала, что полная изоляция от соц сетей и ограничение контакта с людьми - это имитация самовыпила)) Но на самом деле я сама использую почти все твои способы))))))))))))
евелинушка топ
Я так ждала это видео! Спасибо!
Спасибо большое за такое видео! ❤
Когда я нахожусь на таком "дне" стараюсь слушать больше "хорошей" музыки, которая поднимает настроение, а насчет режима сна я ложусь в 3 ночи и встаю в 11 и чувствую себя прекрасно, думаю если есть возможность то почему бы и не сделать свой такой "идеальный" режим в которым ты будешь чувствовать себя хорошо морально, физически и тд.
32 секунды назад
спасибо большое эвелина за это видео! мне оно помогло и думаю другим тоже поможет, ты - солнце! 🤜🐸💓
Эвелина, спасибо!
Я считаю это твое видео лучшим видном всея ютуба, вот честно. Жизненно, правдиво, честно, эмоционально и супееееееееер полезно. Спасибо.