María en mi opinión tienes algo muy bueno y es que en tus videos se nota que eres una buena persona. Ignora los comentarios negativos, esos siempre van a estar ahí hagas lo que hagas, así funcionan las redes sociales.
Hola María! Es mi primera vez y quiero comentarte que yo no soy una persona que haga ejercicio, pero hoy comencé con estos de cadera me costaron pero en el momento también sentí que mi cadera se relajaba conforme se repitió la serie , muchas gracias y considerarme una fiel seguidora, me gustan porque los ejercicios son suaves 🙏 gracias, gracias y mil gracias 👋🤗
Hoy segui tres de tus rutinas 1-5 min. De calentamiento para glúteos, 2-rutina en casa para glúteos sin materia, 3-rellenar hips y 4-movilidad de caderas okey fueron 4 🤗 y para finalizar unos rápidos estiramientos comomlos que hace tu hermamo gracias a los dos ❤❤
Me encantó🤯🖤 me parece genial incorporar otras formas de movernos a la rutina diaria 🥰, lo sentí como una meditación, estando en el momento presente y sintiendo mi cuerpo relajarse a la vez que hacía estos movimientos. Gracias por compartir!🙌
Hola Mariaa verdad que lo pondré en práctica ya que algunas veces en ejercicios como Sentadillas sobre todo falto esa parte de movilidad que me impide hacer el recorrido completo con buena técnica, espero que ayude bienvenido sean los consejos estos para hombres y mujeres 😉👌🏻👌🏻
Dios. Estoy tan feliz de ver tu contenido. Éste video me va a ayudar muchísimo con mis caderas, y GRACIAS por compartirnos el datazo de AliExpress. A fin de mes me compro mis leggings deportivos
Hello maria como estas..siempre es un placer ver a unq mujer que ademas de hermosa ea dedicada a cuidar su cuerpo y ke es muy inteligente ..saludos y feliz dia ❤❤🇺🇸🇲🇽
Estaba hoy en el gym y vi a muchas chicas hacer sentadillas llegando hasta el piso y yo por más que intento no lo logro, pensé creo que tengo que hacer ejercicios como yoga para mejorar mi apertura de cadera y justo me salió tu vídeo dándome la razón 🤣 Me pondré a hacerlos haber si mejoro en las sentadillas.
Dejo mi like y tomo alguno de los ejercicios para mi entrenamiento, y chicos lo del durazno es para hacer referencia a comer sanos frutas y también verduras 😊
Hola Marìa aquì como simepre viendo tus rutinas de ejercicio. Me he visto esta rutina completa y se ve buena....la intentarè No se si tengas rutinas sòlo para la cintura estarìan geniales. Saludos desde Mèxico. 🖖🖖🖖🖖🖖🖖🖖
Una rutina antes de entrenar puede resultar pesada. Mi consejo es trabajar rápidamente un calentamiento con movilidad articular primero y, más tarde hacer una rutina más detenidamente solo de movilidad😇
Me encantó! Me gustaría que hicieras más vídeos de movilidad de cadera y también para Flex de espaldas y lumbares, yo hago twerk y me serviría mucho!! ❤️💞 Gracias y felicidades por tan buen contenido 😍
No soy de hacer estiramientos, pero esto me aprecio brutal me doy cuenta que soy un tronco jajaja y ese minuto de descanso incluso se puede ocupar para meditar gracias por compartir
Los ejercicios de movilidad, yoga y todo lo que genere más movilidad articular en los músculos son excelentes para luego tener un rango de movimiento completo a la hora de hacer ejercicios calistenicos o con de hipertrofia.
15:16 que lastima no entendí bien el ejercicio, estaría mejor sin el emoji xddd, buen video, comprobé que estoy hecho una roca 😭, todos los días con molestias lumbares y aun no llego a los 30.
María en mi opinión tienes algo muy bueno y es que en tus videos se nota que eres una buena persona. Ignora los comentarios negativos, esos siempre van a estar ahí hagas lo que hagas, así funcionan las redes sociales.
Oh muchas gracias❤️
Hola María! Es mi primera vez y quiero comentarte que yo no soy una persona que haga ejercicio, pero hoy comencé con estos de cadera me costaron pero en el momento también sentí que mi cadera se relajaba conforme se repitió la serie , muchas gracias y considerarme una fiel seguidora, me gustan porque los ejercicios son suaves 🙏 gracias, gracias y mil gracias 👋🤗
María,muchísimas gracias. Está sesión de ejercicios me alivio mucho un dolor de columna.
Excelente rutina, ahora que práctico artes marciales es muy necesaria la movilidad en cadera para las patadas, en verdad muchas gracias
La hice y me encantó, ya siento mejoría en la cadera, gracias maria🥰
Que sensación tan agradable se obtiene después de hacer la rutina! 😅 Muchas gracias 💌
Más rutinas de movilidad,un poco de todo🥰🥰
Sii, María, más cositas de movilidad en el resto del cuerpo, porfaa ❤️😍
Hoy segui tres de tus rutinas 1-5 min. De calentamiento para glúteos, 2-rutina en casa para glúteos sin materia, 3-rellenar hips y 4-movilidad de caderas okey fueron 4 🤗 y para finalizar unos rápidos estiramientos comomlos que hace tu hermamo gracias a los dos ❤❤
Me encantó🤯🖤 me parece genial incorporar otras formas de movernos a la rutina diaria 🥰, lo sentí como una meditación, estando en el momento presente y sintiendo mi cuerpo relajarse a la vez que hacía estos movimientos. Gracias por compartir!🙌
Me alegro mucho😍 Muchas gracias a ti por tu feedback, Lara!🥰
Me encantó, por favor, haz más de movilidad.
esta rutina es buenísima ,creanme es muy importante la movilidad
Tu le viste las nalgas no te hagas.
María podrías hacer un vídeo para que no te duelan las rodillas al hacer ejercicio por favor 🏋🏻♀️🙏
Lo apunto! 🤍
Esperaba este video hace muchísimo, gracias maria👍💥
Gracias por compartir Maria, más rutinas de movilidad de cadera. 🙂
Hola Mariaa verdad que lo pondré en práctica ya que algunas veces en ejercicios como Sentadillas sobre todo falto esa parte de movilidad que me impide hacer el recorrido completo con buena técnica, espero que ayude bienvenido sean los consejos estos para hombres y mujeres 😉👌🏻👌🏻
Pues estee seguro que te va a ir genial💖
Muchas gracias por tu trabajo y por tu tiempo compatidor en éste vídeo. Es de mucha ayuda
Buenos tips, sigue asi.
Saludo, 😘 y abrazo desde🇲🇽
Muchas gracias hace ya mucho tiempo quería buscar ejercicios para la cadera, gracias ✨
Me alegro😍
Yo viajaría hasta España por esa cadera 😍
Hola estos ejercicios sirven para corregir anteversion de cadera??
Eres genial Maria. Gracias!
Cómo siempre tan hermosa disciplinada tierna y profesional, eres lo más hermoso de UA-cam saludos guapa! 🇲🇽😎
☺️☺️
Que bueno que si pudiste hacer el vídeo Maria muchas gracias
Sí! Me lo pedisteis mucho!❤️❤️
Dios. Estoy tan feliz de ver tu contenido.
Éste video me va a ayudar muchísimo con mis caderas, y GRACIAS por compartirnos el datazo de AliExpress. A fin de mes me compro mis leggings deportivos
She's so WonderfuuuL....! Fantastica.... Loved it....! 👍🆒👏👌💙💗💙😘🥰😘💗💛💗😘🥰😘💛💙💛😉😻🔝🍑😍🍑😍🍑😍🌟🌹🌟🌹🌟🌹🌟🌹🌟🍑😍🍑😍🍑😍🔝😻😉💛💙💛😘🥰😘💗💛💗😘🥰😘💙💗💙👍🆒👏👌🤔
madre mía.... que buenos ejercicios
😇😇
Me motivas mucho wapa te admiro 💓💓
Hello maria como estas..siempre es un placer ver a unq mujer que ademas de hermosa ea dedicada a cuidar su cuerpo y ke es muy inteligente ..saludos y feliz dia ❤❤🇺🇸🇲🇽
Más rutinas así 🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Claro😇
Muchas gracias por el tip!
María haré esa rutina mañana sin falta !
Saludos desde Lima-Perú. 🇵🇪 💁🏻♀️vibras !
Ya me dirás 🥰
Como siempre hermosa. Buenos consejos y los mejores videos
Gracias!
Que ternura tus ejercicios son buenos
Me encantas 💕😍 asi como todos tus ejercicios
Maria te amo❤
Me alegro☺️
ERES LO MEJOR
Excelente video!! 🌻🇲🇽
Estaba hoy en el gym y vi a muchas chicas hacer sentadillas llegando hasta el piso y yo por más que intento no lo logro, pensé creo que tengo que hacer ejercicios como yoga para mejorar mi apertura de cadera y justo me salió tu vídeo dándome la razón 🤣 Me pondré a hacerlos haber si mejoro en las sentadillas.
Dejo mi like y tomo alguno de los ejercicios para mi entrenamiento, y chicos lo del durazno es para hacer referencia a comer sanos frutas y también verduras 😊
Jajajajajajjajaja eso es! Para que no se olviden! 😝 Gracias😇
@@marialopezpolo Te mande un témplate a tu Instagram a ver si te gusta, lo hice en mi tiempo libre 😇
Apenas me entero de ejercicios de cadera, y muy buenos, saludos! 🍑
Hola Marìa aquì como simepre viendo tus rutinas de ejercicio. Me he visto esta rutina completa y se ve buena....la intentarè
No se si tengas rutinas sòlo para la cintura estarìan geniales. Saludos desde Mèxico. 🖖🖖🖖🖖🖖🖖🖖
Cintura??
@@marialopezpolo sip.......osea para fortalecer el core.......
Simplemente te Amo
Mary eres inspiración pura💜🍑 gracias por compartirnos estos ejercicios que me ayudarán mucho🥰☝️
Ay gracias a ti!!❤️
Es recomendable realizar ejercicios de movilidad antes o después del ejercicio con pesas ? osea cuando debería hacer cual
Una rutina antes de entrenar puede resultar pesada. Mi consejo es trabajar rápidamente un calentamiento con movilidad articular primero y, más tarde hacer una rutina más detenidamente solo de movilidad😇
Nunca había entrado tan rápido a UA-cam, espero y esto me sirva para el boxeo., tomé su like agradable creadora de contenido.
Muchas gracias!!❤️❤️❤️
Inspiración 🙌
Gracias, Noelia❤️❤️
Que hermoso corazonso Te ❤️ 😉 Saludos desde Mazatlán Sinaloa México...
Saludos Maria!!!
Excelente,, gracias :-)
Gracias por el besito al fin del video saludos tu fan num 1😚
Buen video, inspiras a mi novia a ser más saludable🤸♀🤸♀. Por cierto, como que ya hace falta otro vlog 👌
Este domingo subo❤️❤️
Me encantó! Me gustaría que hicieras más vídeos de movilidad de cadera y también para Flex de espaldas y lumbares, yo hago twerk y me serviría mucho!! ❤️💞 Gracias y felicidades por tan buen contenido 😍
Recibe todo nuestro apoyo hermosa 🤩
Mil gracias💖💖💖
Muy buen entrenamiento que tienes flexibleda usted 🎉🎉✨
Gracias!!
Una duda: cada cuánto se recomienda hacer este tipo de rutinas de movilidad ?.
Es para mejorar técnica en los ejercicios, lo explica al comienzo del video
Pedazo de vídeo Hermione ☺️👏🏽👏🏽👏🏽🍑🍑
Jajajajajaja Hermione😍
Te amo maria
Los podría tomar como ejercicios dinámicos??
Son ejercicios dinámicos salvo el estiramiento de psoas!
04:00 si le sabe ....
Saludos María, probare el video
Pruébalo!
Hola maría buen video, saludos desde México 🇲🇽
Gracias!
Te amo!!!!
No soy de hacer estiramientos, pero esto me aprecio brutal me doy cuenta que soy un tronco jajaja y ese minuto de descanso incluso se puede ocupar para meditar gracias por compartir
Claro! Tienes que practicarla más! Influye en cualquier movimiento y te vas a sentir genial cuando veas tus progresos😍
Maria, ¿cuántas veces por semana recomiendas hacerla?
Pues si quieres, día sí, día no, porque es más larguita… pero puedes hacer algún ejercicio suelto diariamente incluso! Cualquier día va a ser bueno!
Donde estan los hombres de cultura? Aparte de tristes y decepcionados xD
Good Job!
Que buena rutina. Oye no tienes nada para brazos?
Sí! Alguna full body y otra de hombros con bandas! En mi lista de rutinas☺️
Yo hago elongacion a la antigua ,ese clasico antes de trotar de lado a lado y pierna en 90 grados respecto de la otra ayuda mucho despues del trabajo.
Gracias 🙂
A ti❤️
Es una pena que pongas un gráfico sobre la mejor parte del video.
María gracias por compartirnos tips y habitos de vida, sin duda ya tengo un toque de tu persona en lo que hago. Bendiciones hermosa 🍑🍑🍑
Ohh😍 Gracias a ti! 🥰 🍑🍑🍑🤭
@@marialopezpolo Ya no le pongas el durazno, me desconcentro😊😉
@@marialopezpolo bella delight sexy
Hola 😊 lo que estaba esperando así aprenderé a bailar bachata, saludos María
Lo sé💓 os lo debía! espero te sirva!
💖
Saludos hermosa, Wooooooow,
Saludos!!
Guapísima Maria contigo aprendo mucho, aunque no hacia falta el emoji debes estar orgullosa de tu cuerpo bien trabajado 😘💋
Los ejercicios de movilidad, yoga y todo lo que genere más movilidad articular en los músculos son excelentes para luego tener un rango de movimiento completo a la hora de hacer ejercicios calistenicos o con de hipertrofia.
Eso es👌🏻
La figura del duraznazo cubriendo parte de tu cuerpo, ¿por y para qué Mary? 🤔
Hermosa!!😍😘
Awesome excersies that's really great thanks also you looks so pretty and chrismatics ever 💕💕!!!
Thank youuu😍
Lo censuraste por youtube? es una pena que la plataforma algo tan inocente como ejercicios,
☹️☹️
Y por si se petaba esto de comentarios obscenos😅
hola, entrenas gemelos ? si es asi comparte alguna rutina padre, gracias un saludo.
Cuantos años tiene María?
👍💯💪 excelentes ejercicios María, saludos 💗💕🍑😞😜😄
Gracias🥰
Resultados inmediatos🥵🥰
15:16 que lastima no entendí bien el ejercicio, estaría mejor sin el emoji xddd, buen video, comprobé que estoy hecho una roca 😭, todos los días con molestias lumbares y aun no llego a los 30.
Sencillamente bella.
🤍🤍
Maria, eres tan hermosa! Me encanta su belleza!
Gracias!
13:33 👌
😵😵😵
más videos de ejercicios por favor reina
Claro😇
Hola María gracias por los 6 ejercicios me encantó el vídeo 🤩😍🍑🍑❤️❤️ preciosa como siempre 😸!!!!
Me alegro😍
Me estiro así y voy a parar al hospital 😆 algún día lo intentaré
Jajajaja poco a poco!
Sigue asi, regia como siempre 🍑🍑
Quita la censura , se tenia que decir y se dijo
1:00
que lindo perro tienes
Amo
😢06:17
Todo muy bien. Excepto por la parte sensurada.
que es eso del emoticon de durazno? es un video de vida saludable donde tu misma te censuras?
Cada día más hermosa 💪🔥💪🔥😍❤😍❤😍❤😍❤
🙈
❤❤❤❤❤
Mi novia hace tus ejercicios y vaya que es una obra de arte lo que veo🥰😚
Ohh👏🏻